ਕੰਡੇ ਦਾ ਨਿਕਲਣਾ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਕੰਡੇ ਦਾ ਨਿਕਲਣਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਕੰਡੇ ਦੇ ਸੌਕਟ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਠੀਕ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਡਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿਲਣ ਵਾਲਾ ਜੋੜ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਦੂਜੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲੋਂ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਟੀ 'ਤੇ ਰੱਖੀ ਗੋਲਫ਼ ਦੀ ਗੇਂਦ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਲਚਕਤਾ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੌਦੇਬਾਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਕੰਡੇ ਦਾ ਨਿਕਲਣਾ ਕੀ ਹੈ?

ਕੰਡੇ ਦਾ ਨਿਕਲਣਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਹਮੇਰਸ) ਦਾ ਸਿਰ ਕੰਡੇ ਦੇ ਸੌਕਟ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੰਡੇ ਦਾ ਜੋੜ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਅਤੇ ਸੌਕਟ ਵਾਂਗ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਗੋਲ ਸਿਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੋਲਡਰ ਬਲੇਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕੰਡਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅੱਗੇ, ਪਿੱਛੇ, ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ - ਹਾਲਾਂਕਿ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਨਿਕਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ 95% ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਡਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰਹੇ, ਨਾ ਕਿ ਡੂੰਘੇ, ਸਥਿਰ ਸੌਕਟ 'ਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਪਾਓਗੇ। ਇਹ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੰਡੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੰਡੇ ਦੇ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਡਾ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ - ਦਰਦ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵਜੋਂ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਕੰਡੇ ਦੇ ਨਿਕਲਣ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਕੰਡھے ਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਬਾਹੂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ, ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ
• ਆਪਣਾ ਬਾਹੂ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਵਿਗਾੜ – ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਡਾ ਬਾਹਰ ਜਾਂ "ਚੌਕੋਰ" ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਕੰਡੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ
• ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਹੂ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨਪਨ ਜਾਂ ਝੁਣਝੁਣਾਹਟ
• ਕੰਡੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰੇ
• ਇੱਕ ਅਹਿਸਾਸ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਹੂ "ਮਰ ਗਿਆ ਹੈ" ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ

ਸੁੰਨਪਨ ਜਾਂ ਝੁਣਝੁਣਾਹਟ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਹੱਡੀ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਹਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਨਸਾਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਜਾਂ ਦਬਾਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪਾਸੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਾਹੂ ਲੰਮਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਹੂ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੁਣ ਸਾਕਟ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬੈਠੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਹੂ ਕਿਵੇਂ ਲਟਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੰਡੇ ਦੀਆਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀਆਂ ਹਨ?

ਕੰਡੇ ਦੀਆਂ ਜੁੜੀਆਂ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਨ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀ ਸਾਕਟ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ। ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਜੁੜੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਾਕਟ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਡੇ ਦੀਆਂ ਜੁੜੀਆਂ ਦਾ ਲਗਭਗ 95% ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਉਠਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਜੁੜੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਾਕਟ ਵਿੱਚੋਂ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਲਗਭਗ 4% ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਦੌਰਿਆਂ ਜਾਂ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਝਟਕੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਜੁੜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਰਲੱਭ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਾਕਟ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿੱਧੇ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ "ਲਕਸੈਟਿਓ ਇਰੈਕਟਾ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੀ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਹਰ ਕਿਸਮ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਸ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ। ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਜੁੜੀਆਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਦੀ ਦਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ। ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਜੁੜੀਆਂ ਅਕਸਰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਜੁੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਨੁਕਸਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੰਡੇ ਦੀ ਜੁੜੀ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਡੇ ਦੀਆਂ ਜੁੜੀਆਂ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਲ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਧੱਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਠਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਵਧਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੰਡੇ ਦੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਇਸਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਲ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਭਾਲੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕੰਡੇ ਦੀਆਂ ਜੁੜੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਬਾਂਹ ਦੀ ਗਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ। ਫੁਟਬਾਲ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਸਕੀਇੰਗ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਦਰਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕੰਡੇ ਦੀਆਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

• ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਡਿੱਗਣ ਸਮੇਂ, ਖਿੱਚੇ ਹੋਏ ਹੱਥ ਉੱਤੇ ਡਿੱਗਣਾ
• ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਮੋਢੇ ਉੱਤੇ ਸਿੱਧਾ ਵਾਰ
• ਬਾਹੂ ਉੱਤੇ ਅਚਾਨਕ, ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਖਿੱਚ
• ਬਾਹੂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੁੰਮਣਾ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਉੱਠਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ
• ਮੋਟਰ ਵਾਹਨ ਹਾਦਸੇ ਜਿੱਥੇ ਬਾਹੂ ਫਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮੁੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
• ਦੌਰੇ ਜੋ ਹਿੰਸਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ
• ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਝਟਕਾ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਪੈਸਮਾਂ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕਈ ਵਾਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਢਿੱਲੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਜਾਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਮੋਢੇ ਡਿਸਲੋਕੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਉੱਚੀ ਸ਼ੈਲਫ਼ 'ਤੇ ਕੁਝ ਲੈਣ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਮਰ ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਨੌਜਵਾਨ ਲੋਕ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਰਗੇ ਉੱਚ-ਊਰਜਾ ਟਰਾਮਾ ਦੁਆਰਾ ਮੋਢੇ ਡਿਸਲੋਕੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾਮੂਲੀ ਡਿੱਗਣ ਕਾਰਨ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੋਢੇ ਦੇ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਦੋਂ ਦੇਖਣਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਡਿਸਲੋਕੇਟਡ ਮੋਢਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ - ਤੁਸੀਂ ਨਸਾਂ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਜਾਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦੇ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ 911 ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ ਕਹੋ:

• ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ
• ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਅਯੋਗਤਾ
• ਸੁੰਨਪਣ ਜਾਂ ਝੁਲਸਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦਾ ਹੈ
• ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਜਾਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ
• ਨਸਾਂ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

ਖੁਦ ਹੀ ਦਰਦ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੋ ਕਿ ਸਧਾਰਨ ਜਿਹੀ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਖਿਸਕਣ ਵਰਗਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਦੇ ਫਟਣ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਖਿਸਕ ਚੁੱਕੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਿਸੇ ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਿਛਲੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਖਿਸਕਣ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਖਿਸਕਣ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੋਢੇ ਦੀ ਜੋੜ ਖਿਸਕਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕਈ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦੀ ਜੋੜ ਖਿਸਕਣ ਦਾ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕੂ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਖਿਸਕਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਨੌਜਵਾਨ ਖਿਡਾਰੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 15-25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦ, ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਖਿਸਕਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• ਫੁੱਟਬਾਲ, ਹਾਕੀ ਜਾਂ ਕੁਸ਼ਤੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰੀ
• ਉਪਰ ਵੱਲ ਹੱਥ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੈਰਾਕੀ, ਵਾਲੀਬਾਲ ਜਾਂ ਟੈਨਿਸ
• ਪਹਿਲਾਂ ਮੋਢੇ ਦੀ ਜੋੜ ਖਿਸਕਣ ਜਾਂ ਸੱਟ
• ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢਿੱਲੇ ਜੋੜ ਜਾਂ ਜੁੜੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ
• ਮੋਢੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
• ਮਰਦ ਹੋਣਾ ਅਤੇ 15-25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣਾ
• ਦੌਰੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਹੋਣਾ
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਵੱਧਣ ਵਾਲੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਨ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖਿਸਕ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਖਿਸਕਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੱਟ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੀ ਜਾਂ ਫਾੜਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਲਰਸ-ਡੈਨਲੋਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਰਗੇ ਜੁੜੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢਿੱਲੇ ਜੋੜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਵੀ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਖਿਸਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਛੋਟੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਸਾਕਟ ਜਾਂ ਢਿੱਲੇ ਜੋੜ ਕੈਪਸੂਲ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਮੋਢੇ ਦੀ ਜੋੜ ਖਿਸਕਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਜ਼ਖ਼ਮੀਆਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਥਾਈ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਈ ਗੁੰਝਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਖ਼ਮੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇ।

ਸਭ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਚਿੰਤਾ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਨੇੜੇ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਾਕਟ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਢਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਦਬਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਾਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਗੁੰਝਲਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਸੁੰਨਪਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਸੰਚਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਸਾਕਟ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ
• ਮੋਢੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਟੈਂਡਨ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਫਟਣਾ
• ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜ਼ਖ਼ਮੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਚਲ ਰਹਿਣ ਕਾਰਨ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਸ਼ੋਲਡਰ (ਐਡਿਸਿਵ ਕੈਪਸੂਲਾਈਟਿਸ)
• ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਗਠੀਆ ਦਾ ਵਿਕਾਸ

ਪਹਿਲੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਜ਼ਖ਼ਮੀਆਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ। ਹਰ ਅਗਲੀ ਜ਼ਖ਼ਮੀਆਂ ਸਹਾਇਕ ਢਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਚੱਕਰ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਕਸਰ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਐਕਸਿਲਰੀ ਨਰਵ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਾਹਰੀ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਸੁੰਨਪਨ ਅਤੇ ਡੈਲਟੋਇਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਦੁਰਲੱਭ ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਗੁੰਝਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਫਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੀ ਸਰਜਰੀ, ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਗੁੰਝਲਾਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਮੋਢੇ ਦੀ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਦਾ ਪਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਕੰਡੇ ਦੀ ਜਗ਼ਹ ਤੋਂ ਹੱਡ ਦਾ ਨਿਕਲਣਾ (ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ) ਦਾ ਪਤਾ ਲਾਉਣਾ ਅਕਸਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ ਦੇਖੇ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਮਿਲਣ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਦਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸੱਟ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ, ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸਧਾਰਨ ਰੂਪ-ਰੇਖਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖੇਗਾ।

ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ:

• ਮੋਢੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਵਿਗਾੜ ਜਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
• ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾਵਾਂ
• ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਹੂ ਅਤੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਾ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ
• ਨਸ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

**ਐਕਸ-ਰੇ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੰਗੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ** ਤਾਂ ਜੋ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਮਿਆਰੀ ਮੋਢੇ ਦੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਸੀਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੋਣਾਂ ਤੋਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਸਥਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਕੋਈ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੈ।

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਵਾਧੂ ਇਮੇਜਿੰਗ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਐਮਆਰਆਈ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੁੱਟੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਜਾਂ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨੂੰ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਐਕਸ-ਰੇ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ।

**ਨਸ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਜਾਂਚ** ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਸਾਂ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਹੂ ਵਿੱਚ ਦਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ, ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ।

ਕੰਡੇ ਦੀ ਜਗ਼ਹ ਤੋਂ ਹੱਡ ਦਾ ਨਿਕਲਣਾ (ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ) ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਕੱਛੇ ਦਾ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸਨੂੰ ਰੀਡਕਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕੱਛੇ ਦੇ ਸਾਕਟ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।

ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
2. ਸਪੈਸਮਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਕਰਨਾ
3. ਜੋੜ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ
4. ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ
5. ਸਲਿੰਗ ਜਾਂ ਬਰੇਸ ਨਾਲ ਇਮੋਬਿਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ

ਰੀਡਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੱਛਾ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਇਮੋਬਿਲਾਈਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਖਿੱਚੇ ਹੋਏ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਕੈਪਸੂਲ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਸਹੀ ਮਿਆਦ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਸੱਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਹਾਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਛੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਟੀਅਰ ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹਨ ਜੋ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ। ਆਰਥਰੋਸਕੋਪਿਕ ਸਰਜਰੀ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਢਿੱਲੀਆਂ ਢਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕੇ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ, ਸਰਗਰਮ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਰਜੀਕਲ ਸਥਿਰੀਕਰਨ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਘਰ 'ਤੇ ਕੱਛੇ ਦੇ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨੀਪੂਰਵਕ ਦੇਖਭਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਖਮੀ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। **ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ** ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਧਿਆਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਗਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਆਈਸ ਪੈਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ 48-72 ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ। ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਹੈ:

• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣਾ ਸਲਿੰਗ ਲਗਾਤਾਰ ਪਹਿਨੋ
• ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਈਸ ਲਗਾਓ
• ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਨੁਸਾਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ
• ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਬਾਂਹ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
• ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਤਕੀਏ ਲਗਾ ਕੇ ਸੌਂਵੋ
• ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਹਲਕੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਆਪਣੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਟੀਮ ਨਾਲ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਰੱਖੋ

ਸਖ਼ਤੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ **ਹਲਕੇ ਮੂਵਮੈਂਟ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼** ਜਲਦੀ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਹੇਠ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਲਦੀ ਹੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾ ਹਿਲਣ ਨਾਲ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਸ਼ੋਲਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। **ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ** 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮੈਡੀਕਲ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧਦੀ ਸੁੰਨਪਣ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ। **ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਧ** ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਓਵਰਹੈਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਭਾਰੀ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਦੇ ਦੇਣ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੀਆਂ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਦੇਖਭਾਲ ਮਿਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। **ਆਪਣੀ ਸੱਟ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਲੈ ਕੇ ਆਓ** ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਮਿਲੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਸਬੰਧੀ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲਿਖ ਲਓ ਕਿਉਂਕਿ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕਈ ਵਾਰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ, ਖੁਰਾਕ ਸਮੇਤ
• ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਦਰਦ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਤੁਹਾਡੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ
• ਸੁੰਨਪਨ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵੀ ਚਿੰਤਾ
• ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ, ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ
• ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲਣ 'ਤੇ ਪਿਛਲੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਨਤੀਜੇ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਕਾਰਡ

**ਆਪਣੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ**। ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ, ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਕਦੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ **ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਲੈ ਕੇ ਆਓ**, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਾਂਚ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਤੱਕ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਲਿੰਗ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਤੋਂ ਬਟਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਢਿੱਲੇ, ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਆਸਤੀਨ ਵਾਲੇ ਕਮੀਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਖਿਸਕੇ ਹੋਏ ਮੋਢਿਆਂ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਕੰਡੇ ਦਾ ਨਿਕਲਣਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਪਰ ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਸੱਟ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤਜਰਬਾ ਡਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੰਡੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਥਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣਾ ਸਲਿੰਗ ਪਹਿਨਣਾ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਹੇਠ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਰੋਕਥਾਮ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੰਡਾ ਨਿਕਲ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕੰਡੇ ਦੇ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਡੇ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰਜੀਕਲ ਸਥਿਰੀਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਟੀਮ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ।

ਕੰਡੇ ਦੇ ਨਿਕਲਣ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਆਪਣਾ ਨਿਕਲਿਆ ਹੋਇਆ ਕੰਡਾ ਵਾਪਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?

ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਆਪਣਾ ਨਿਕਲਿਆ ਹੋਇਆ ਕੰਡਾ ਵਾਪਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣੀਆਂ ਹੋਣ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਆਪਣਾ ਕੰਡਾ ਵਾਪਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਸਾਂ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਕਿ ਸਧਾਰਨ ਕੰਡੇ ਦਾ ਨਿਕਲਣਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੱਕੀ ਕੰਡੇ ਦੇ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।

ਕੰਡੇ ਦੇ ਨਿਕਲਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਕੁੱਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ 2-6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਸਲਿੰਗ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਵਾਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ 6-12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖਿਡਾਰੀ ਜੋ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਅਕਸਰ 3-6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਮੋਢਾ ਉੱਚ ਮੰਗ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਥਿਰ ਹੈ।

ਕੀ ਮੇਰਾ ਮੋਢਾ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਡਿਸਲੋਕੇਟ ਹੋਵੇਗਾ?

ਦੁਖੀ ਹੋ ਕੇ, ਹਾਂ - ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਡਿਸਲੋਕੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਵਾਨ, ਸਰਗਰਮ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜੋਖਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, 25 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਦਰ 80-90% ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਦਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲਗਭਗ 10-15%। ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਧਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਸਾਰੇ ਡਿਸਲੋਕੇਟ ਹੋਏ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਨਹੀਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਿਸਲੋਕੇਟ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਰਿਡਕਸ਼ਨ, ਇਮੋਬਿਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਸਮੇਤ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਰਜਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਚਾਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਟੀਅਰ, ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਖੇਡਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਉੱਚ ਮੰਗ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਵਾਨ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰਜੀਕਲ ਸਥਿਰੀਕਰਨ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਪਰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਸਰਜਨ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਮੋਢੇ ਦੇ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ, ਸਿਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੱਥ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਟਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਤਰੀਕੇ, ਸਿਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਵਾਲੇ ਖੇਡਾਂ, ਜਾਂ ਸੰਪਰਕ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ। ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਖਾਸ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਗੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚੁਣਦੇ ਹਨ।