ਹੈਮਰਟੋਅ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋਅ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਹੈਮਰਟੋਅ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋਅ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅਸੁਤਹਿਣ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੈਮਰ ਵਰਗਾ ਜਾਂ ਪੰਜਾ ਵਰਗਾ ਰੂਪ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਉਦੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਂਗਲ ਸਿੱਧੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵੀ ਮੁੜੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜਾਂ ਰਾਹੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।

ਹੈਮਰਟੋਅ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋਅ ਕੀ ਹੈ?

ਹੈਮਰਟੋਅ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਰਾ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲ ਉਲਟੇ

• ਪੈਂਡਾ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਥੱਲੇ ਵੱਲ ਮੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
• ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਾਉਣ ‘ਤੇ ਦਰਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੰਗ ਜੁੱਤੀਆਂ
• ਝੁਕੇ ਹੋਏ ਪੈਂਡੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਕੋਰਨ ਜਾਂ ਕੈਲਸ
• ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪੈਂਡੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ‘ਤੇ ਦਰਦ
• ਪੈਂਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਸੋਜ
• ਪੈਂਡੇ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤੀ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵੱਧਦੀ ਹੈ

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਪੈਂਡਾ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਪੈਂਡਾ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਿੱਲਦਾ।

ਹੈਮਰਟੋ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋ ਕੀ ਹਨ?

ਹੈਮਰਟੋ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋ ਦੋਨੋਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਂਡਾ ਕਿੰਨਾ ਲਚਕੀਲਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਇਹ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਲਚਕੀਲਾ ਹੈਮਰਟੋ ਜਾਂ ਮੈਲੇਟ ਟੋ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੋੜ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਪੈਂਡਾ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੋੜ ਅਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਖ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸਮ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜਾਂ ‘ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਸਖ਼ਤ ਹੈਮਰਟੋ ਜਾਂ ਮੈਲੇਟ ਟੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੈਂਡੇ ਦਾ ਜੋੜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਅਚਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਇੰਨੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਪੈਂਡਾ ਸਥਾਈ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮੁੜਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਉੱਨਤ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਗहन ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲੇ ਲਚਕੀਲੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਲਦੀ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਇਸ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹੈਮਰਟੋ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਪੈਂਡੇ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਉਦੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਂਡੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਂਡਾ ਅਸਧਾਰਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਕਾਰਕ ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਗ, ਸੰਕੀਰਣ ਜਾਂ ਉੱਚੀ-ਏੜੀ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਣਾ
• ਦੂਜੀ ਉਂਗਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਡੀ ਉਂਗਲ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੀ ਹੈ
• ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੰਧੀਵਾਤ
• ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਸਦਮਾ
• ਕੁਝ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ
• ਆਨੁਵਾਂਸ਼ਿਕ ਕਾਰਕ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
• ਬਨੀਅਨ ਜੋ ਦੂਜੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਧੱਕਦੇ ਹਨ

ਖਰਾਬ-ਫਿੱਟਿੰਗ ਜੁੱਤੇ ਅਕਸਰ ਮੁੱਖ ਦੋਸ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤੰਗ ਥਾਂਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਢਾਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉੱਚੀਆਂ ਏੜੀਆਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੀਰਣ ਟੋਏ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਧੱਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਉਮਰ ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲਚਕਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ।

ਹੈਮਰਟੋ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁੜਨ ਲੱਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਪੋਡਿਆਟ੍ਰਿਸਟ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ:

• ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਕੌਰਨ ਜਾਂ ਕੈਲਸਸ ਜੋ ਦਰਦਨਾਕ ਜਾਂ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
• ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲ ਵੱਧਦੀ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
• ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ ਜਾਂ ਲਾਲੀ
• ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਜਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮ

ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਵਿਗਾੜ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ। ਜੋ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲਾ, ਹਲਕਾ ਮੋੜ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ, ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ, ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨਪਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਂਗਲ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹੈਮਰਟੋ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕੁਝ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਗਾੜ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

• ਮਾਦਾ ਹੋਣਾ (ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਕਰਕੇ)
• 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ
• ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
• ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਆਕਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਜੀ ਉਂਗਲ ਲੰਬੀ ਹੋਣਾ
• ਸੋਜ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰੂਮੈਟੌਇਡ ਸੋਜ
• ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਸੰਚਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
• ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ

ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਕੰਮ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਾਉਣੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਮਰ ਜਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਪਰ ਸਹੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹੈਮਰਟੋ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋ ਦੇ ਸੰਭਵ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਹੈਮਰਟੋ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋ ਛੋਟੀਆਂ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਕਈ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਘਸਾਉਣ ਕਾਰਨ ਦਰਦਨਾਕ ਕੌਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ
• ਉਂਗਲੀ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਜਾਂ ਛਾਲੇ
• ਖਰਾਬ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗ
• ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ
• ਸਥਾਈ ਸਖ਼ਤ ਵਿਗਾੜ
• ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਕੌਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ ਇਸ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮੋੜੀ ਹੋਈ ਉਂਗਲ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਰਗੜਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੋਟੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਕਾਫ਼ੀ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੋਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡਾਈਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਸੰਚਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਛੋਟੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਸੰਕਰਮਣ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੈਂਡੇ ਦਾ ਮੋੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸਥਾਨ ਖੂਨ ਦੇ ਸਹੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਔਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਰਨਾ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪੈਂਡੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਵੇ।

ਹੈਮਰਟੋ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹੈਮਰਟੋ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋ ਦੇ ਕਈ ਮਾਮਲੇ ਸਹੀ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾਲ ਰੋਕੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰੋਕਥਾਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਕੈਨਿਕਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ असੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੋਕਥਾਮ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ:

• ਚੌੜੇ, ਡੂੰਘੇ ਟੋ ਬਾਕਸ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣੋ
• 2 ਇੰਚ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉੱਚੀਆਂ ਹੀਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
• ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਜੁੱਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਪੈਂਡੇ ਤੋਂ ਪਰੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਣ
• ਲਚਕਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੈਂਡੇ ਦੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
• ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮੋਜ਼ੇ ਪਾਓ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਨਾ ਹੋਣ
• ਬਨਿਯਨਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਕਰੋ
• ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

ਜੁੱਤੀਆਂ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਪਾ ਕੇ ਅਜ਼ਮਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਿਨ ਭਰ ਬਿਹਤਰ ਫਿੱਟ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਧਾਰਨ ਪੈਂਡੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਪੈਂਡਿਆਂ ਨਾਲ ਛੋਟੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਚੁੱਕਣ, ਆਪਣੇ ਪੈਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਿੱਧਾ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਹ ਕੰਮ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੋਡਿਆਟ੍ਰਿਸਟ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਹੈਮਰਟੋ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਹੈਮਰਟੋ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਪੋਡਿਆਟ੍ਰਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਸਰੀਰਕ ਮੁਆਇਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਵੱਲ ਦੇਖ ਕੇ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਂਡੇ ਕਿਵੇਂ ਸਥਿਤ ਹਨ, ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਬੈਠੇ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਂਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਦੇਖਣਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪੈਂਡੇ ਨੂੰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੁੱਛੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪੈਂਡੇ ਦੇ ਮੁੜਨ ਦਾ ਨੋਟਿਸ ਕਦੋਂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਾਉਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਈਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੈਰ ਦੀ ਸੱਟ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁਣਗੇ।

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਂਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ ਦਾ ਆਰਡਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਮੇਜਿੰਗ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜਾਂਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਂਡੇ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਿਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁਝ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੈਮਰਟੋ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਹੈਮਰਟੋ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋ ਲਈ ਇਲਾਜ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਚਕੀਲੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਲਚਕੀਲੇ ਹੈਮਰਟੋ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋ ਲਈ, ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਚੌੜੇ ਟੋ ਬਾਕਸ ਵਾਲੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਣਾ
• ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਟੋ ਪੈਡ ਜਾਂ ਕੁਸ਼ਨਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
• ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣਾ
• ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ
• ਲਚਕਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੈਂਡਿਆਂ ਦੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ
• ਪੈਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਪਲਿੰਟਸ ਜਾਂ ਟੇਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
• ਕਸਟਮ ਜੁੱਤੀ ਇਨਸਰਟਸ ਜਾਂ ਆਰਥੋਟਿਕਸ

ਸਖ਼ਤ ਹੈਮਰਟੋ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵੱਧ ਤੀਬਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਤਰੀਕੇ ਕਾਫ਼ੀ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪੈਂਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਖ਼ਤ ਟੈਂਡਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੱਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਓਪਰੇਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੱਡੀ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕਠੇ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰਜਨ ਸਮਝਾਏਗਾ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਹੈਮਰਟੋ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਨ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੈਮਰਟੋ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇਲਾਜ ਲਚਕੀਲੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਨੀਂਹ ਵਜੋਂ ਸਹੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਚੌੜੇ, ਡੂੰਘੇ ਟੋ ਬਾਕਸ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਨਾ ਦਬਾਉਣ। ਨੁਕੀਲੇ-ਟੋ ਜੁੱਤੇ ਅਤੇ ਉੱਚੀਆਂ ਏੜੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਟੋ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ:

• ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਕਰਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ
• ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਕਰੋ ਅਤੇ 5 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ
• ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਨਾਲ ਮਾਰਬਲ ਵਰਗੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਚੁੱਕੋ
• ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਿੱਧਾ ਖਿੱਚੋ

ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਘਰਸ਼ਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਟੋ ਪੈਡ, ਕੁਸ਼ਨ ਜਾਂ ਜੈੱਲ ਸੈਪਰੇਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਸਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਜ ਜਾਂ ਤਿੱਖੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਓ। ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫ਼ੇਨ ਵਰਗੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੋਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਉਹ ਜੁੱਤੀਆਂ ਲਿਆਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦੇਖ ਸਕੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣ ਲਿਖੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪੈਂਡੇ ਦੇ ਮੁੜਨ ਦਾ ਨੋਟਿਸ ਕਦੋਂ ਲਿਆ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ:

• ਮੇਰੀ ਸਥਿਤੀ ਲਚਕੀਲੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ?
• ਮੇਰੇ ਹੈਮਰਟੋ ਜਾਂ ਮੈਲੇਟ ਟੋ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
• ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ?
• ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
• ਮੈਨੂੰ ਸਰਜਰੀ 'ਤੇ ਕਦੋਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
• ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਿਆਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਪੈਂਡੇ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੋਜ਼ੇ ਪਾਓ ਜਾਂ ਲਿਆਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ।

ਹੈਮਰਟੋ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਹੈਮਰਟੋ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋ ਆਮ, ਇਲਾਜਯੋਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਜਲਦੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਰਦ, ਗੁੰਝਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੌੜੇ ਟੋ ਬਾਕਸ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੈਂਡੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਡਿੰਗ ਵਰਗੇ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਲਚਕੀਲੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪੈਂਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮੋੜ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੋ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ असुविधा ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ, ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਸਧਾਰਨ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜ ਤੱਕ। ਇੱਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਹੈਮਰਟੋ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਕੀ ਹੈਮਰਟੋਅ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋਅ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਲਚੀਲੇ ਹੈਮਰਟੋਅ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋਅ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਂ ਠੀਕ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਖ਼ਤ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਹੈ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਢੁਕਵੇਂ ਜੁੱਤੇ, ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਪਲਿੰਟਿੰਗ ਵਰਗੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੌਕੇ ਹਨ।

ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਂਗਲੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਬਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ 3-6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਢੁਕਵੇਂ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੈਮਰਟੋਅ ਜਾਂ ਮੈਲੇਟ ਟੋਅ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ?

ਲਚੀਲੇ ਹੈਮਰਟੋਅ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋਅ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਰਜਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸਖ਼ਤ ਵਿਗਾੜਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਉਪਾਅ ਕਾਫ਼ੀ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਾਰਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈਮਰਟੋਅ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਟੋਅ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਦੇ ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਮ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੈਰਾਕੀ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਣ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਾਸ ਜੁੱਤਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ, ਵੱਡੇ ਟੋਅ ਬਾਕਸ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸਮਰਥਨ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਲੱਭੋ, ਜਾਂ ਕਸਟਮ ਆਰਥੋਟਿਕਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਕੀ ਕੋਈ ਗੁੰਝਲਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਮੈਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਉੱਤੇ ਮੱਕੀਆਂ, ਕੈਲਸ ਜਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੀ ਹੋਈ ਲਾਲੀ, ਗਰਮੀ, ਸੋਜ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਧਦੇ ਦਰਦ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧਦੀ ਸਖ਼ਤੀ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।