ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਅਨਿਯਮਿਤ, ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਧੜਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਧੜਕਣ ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਫੜਫੜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ, ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਧੜਕ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਧੜਕਨਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸੰਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਭਰ ਆਪਣੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ। ਇਹ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੱਖਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਧੜਕਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੜਫੜਾਹਟ ਵਾਲਾ ਅਹਿਸਾਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਿਤਲੀਆਂ
• ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਇੱਕ ਧੜਕਨ ਛੱਡ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਧੜਕਨ ਜੋੜ ਦਿੱਤੀ ਹੈ
• ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ, ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਧੜਕਣ ਜਾਂ ਧੜਕਣ ਵਾਲਾ ਅਹਿਸਾਸ
• ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਦੌੜ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਧੜਕ ਰਿਹਾ ਹੈ
• ਇੱਕ ਫਲਿੱਪ-ਫਲੌਪਿੰਗ ਵਾਲਾ ਅਹਿਸਾਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਪਲਟ ਗਿਆ ਹੋਵੇ
• ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਰੁਕ ਗਿਆ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੇਟੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਧੜਕਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਧੜਕਨਾਂ ਹਲਕੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸਾਹ ਦੀ ਤੰਗੀ, ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਬੇਆਰਾਮੀ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਵਾਧੂ ਲੱਛਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਕਿ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਗਲਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਯੋਗ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਤੇਜ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਮੂਨੇ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

\n
• ਕੌਫ਼ੀ, ਚਾਹ, ਊਰਜਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਤੋਂ ਕੈਫ਼ੀਨ
\n
• ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਜਾਂ ਡਰ
\n
• ਸ਼ਾਰੀਰਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਕਸਰਤ
\n
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਵੈਪਿੰਗ ਤੋਂ ਨਿਕੋਟਿਨ
\n
• ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ
\n
• ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ
\n
• ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੱਕਾ ਹੋਣਾ
\n
• ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ
\n

ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੀ ਧੜਕਨ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਜਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਧੜਕਨ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ ਧੜਕਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਮਾ ਇਨਹੇਲਰ, ਡੀਕੌਂਜੈਸਟੈਂਟ, ਥਾਈਰਾਇਡ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਰਬਲ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੈਡੀਕਲ ਸ਼ਰਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਧੜਕਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਥਾਈਰਾਇਡ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਐਨੀਮੀਆ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਧੜਕਨਾਂ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਧੜਕਨਾਂ ਨਵੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਯੋਗ ਹੈ।

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਧੜਕਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਪਸ਼ਟ ਟਰਿੱਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ:

• ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਧੜਕਨਾਂ
• ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਐਪੀਸੋਡ
• ਧੜਕਨਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ ਤਾਂ ਨਵੀਆਂ ਧੜਕਨਾਂ
• ਹਲਕੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸਾਹ ਦੀ ਤੰਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਧੜਕਨਾਂ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਧੜਕਨਾਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੜਕਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ 911 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ।

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਸੂਝ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਢੁਕਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਲੱਛਣ ਹਲਕੇ ਲੱਗਣ।

ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਨਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕਈ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੜਕਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋਗੇ। ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਧੜਕਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਜਾਂ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਉਮਰ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਧੜਕਨਾਂ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਣ ਕਰਦੇ ਸੀ।

ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਨਿਕੋਟਿਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਰ
• ਗ਼ਰੀਬ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਕਾਰ
• ਸ਼ਾਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਹਾਲ ਹੋਣਾ

ਕੁਝ ਮੈਡੀਕਲ ਸ਼ਰਤਾਂ ਧੜਕਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਤੇਜਕ, ਡੀਕੌਂਜੈਸਟੈਂਟ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਧੜਕਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੱਟ ਕੇ ਕੁਝ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਉਪਚਾਰ ਵੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਟਰਿੱਗਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਗੁੰਝਲਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਧੜਕਨਾਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੰਭਾਵੀ ਗੁੰਝਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਦੇਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਮੁੱਖ "ਗੁੰਝਲ" ਧੜਕਨਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਧੜਕਦੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਧੜਕਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਧੜਕਨਾਂ ਇੱਕ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ, ਐਰਿਥਮੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੁਆਰਾ ਖੂਨ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਪੰਪ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਰਿਥਮੀਆ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਜਲਦੀ ਫੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਨਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਗੁੰਝਲਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਗੁੰਝਲਾਂ ਅਸਾਧਾਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਧੜਕਨਾਂ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜਿਉਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ-ਪੜਤਾਲ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਫੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕਈ ਧੜਕਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੋਕੂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੋਧਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹਨ ਜੋ ਸਮੁੱਚੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਧੜਕਨ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਕੌਫ਼ੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਰੋਕਥਾਮ ਰਣਨੀਤੀਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

• ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸੰਬੰਧ ਦੇਖਦੇ ਹੋ
• ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਰਾਹੀਂ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
• ਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ 7-9 ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ
• ਦਿਨ ਭਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਡ ਰਹੋ
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ
• ਨਿਯਮਿਤ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਭੋਜਨ ਛੱਡਣ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
• ਨਿਯਮਿਤ, ਮੱਧਮ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਿਲ ਦੇ ਧੜਕਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰੀ, ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਫ਼ਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਥਾਈਰਾਇਡ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਰਗੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਦਿਲ ਦੇ ਧੜਕਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਟੀਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ।

ਦਿਲ ਦੇ ਧੜਕਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਧੜਕਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਧੜਕਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਟਰਿੱਗਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਦਵਾਈਆਂ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਉਹ ਥਾਈਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਵੀ ਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਧੜਕਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਜਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਕਾਰਡੀਓਗਰਾਮ (ਈਸੀਜੀ)
• ਥਾਈਰਾਇਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਐਨੀਮੀਆ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ
• ਇੱਕ ਹੋਲਟਰ ਮਾਨੀਟਰ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਜੇਕਰ ਧੜਕਨਾਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਇੱਕ ਈਵੈਂਟ ਮਾਨੀਟਰ
• ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਈਕੋਕਾਰਡੀਓਗਰਾਮ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਧੜਕਨਾਂ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਛੋਟੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਸਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਧੜਕਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧੜਕਨਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਧਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫ਼ੀਨ ਘਟਾਉਣਾ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਧੜਕਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਧੜਕਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਥਾਈਰਾਇਡ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖਾਸ ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਲ ਦੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਧੜਕਨਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ
• ਜੇਕਰ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੀਟਾ-ਬਲੌਕਰ
• ਜੇਕਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਮੁੱਖ ਟਰਿੱਗਰ ਹਨ ਤਾਂ ਐਂਟੀ-ਚਿੰਤਾ ਦਵਾਈਆਂ
• ਕੁਝ ਤਾਲ ਦੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਲਈ ਕੈਥੀਟਰ ਏਬਲੇਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਹੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਧੜਕਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਉਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਘੱਟ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ, ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਸਿਹਤ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।

ਘਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਕਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ 'ਤੇ ਧੜਕਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਪੀਸੋਡ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧੜਕਨਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਜ਼ਮਾਓ:

• ਆਪਣੇ ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ, ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲਓ
• ਬੈਠ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
• ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
• ਵਾਲਸਾਲਵਾ ਯਤਨ ਅਜ਼ਮਾਓ: ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੇਠਾਂ ਝੁਕੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 10-15 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮਲ ਤਿਆਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
• ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਛਿੜਕੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਕੱਪੜਾ ਰੱਖੋ

ਚੱਲ ਰਹੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਾਰੇ ਇਹ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਧੜਕਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਧੜਕਨਾਂ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ ਕਿ ਐਪੀਸੋਡ ਕਦੋਂ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਧਾ ਜਾਂ ਪੀਤਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ।

ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਯੋਗਾ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ ਵਰਗੀਆਂ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਹੁਨਰ ਧੜਕਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਪਰਨ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਧੜਕਨਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਆਪਣੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਧਿਆਨ ਕਈ ਵਾਰ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਦਦਗਾਰ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਤਿਆਰੀ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਧੜਕਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵੇਰਵੇ ਲਿਖੋ। ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਟਰਿੱਗਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨੋਟਿਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਜਾਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ।

ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਲਿਆਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਆਈਟਮਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧੜਕਨਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ। ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ, ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਮੇਰੀਆਂ ਧੜਕਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੈਸਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
• ਕੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਬਦਲਾਅ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
• ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਕਦੋਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
• ਕੀ ਕੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਮੈਨੂੰ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਮ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਲਿਆਓ। ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਨਾਂ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਨਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਧੜਕਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਫ਼ੀਨ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰਤੀ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਹੈ ਕਿ ਧੜਕਨਾਂ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਵੀਆਂ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਧੜਕਨਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਢੁਕਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਕਿਸੇ ਟੈਸਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਧੜਕਨਾਂ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰਨ, ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਜੀਉਂਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਧੜਕਨਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਰੋਕੋ।

ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਨਾਂ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਕੀ ਚਿੰਤਾ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਚਿੰਤਾ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਐਡਰੇਨਾਲਿਨ ਵਰਗੇ ਹਾਰਮੋਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਵੱਧ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਧੜਕਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਚਿੰਤਾ ਧੜਕਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਧੜਕਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਇਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਨਾਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਨ?

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਨਾਂ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਬਾਰੇ ਵੱਧ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪ੍ਰੀਨੇਟਲ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਧੜਕਨਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸਾਹ ਦੀ ਤੰਗੀ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਨ।

ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਨਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਚੱਲਦੀਆਂ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਧੜਕਨਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਹੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਐਪੀਸੋਡ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਣਾਂ ਤੱਕ ਹੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕਈ ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਣਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਧੜਕਨਾਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੋਈ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਕੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਡ ਹੋ। ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਣਾਂ ਨੂੰ ਟਰਿਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਡ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਣਾਂ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਣਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਕਸਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਣਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਕਿਸ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।