ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਕੀ ਹੈ?

ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਉਸ ਗਤੀ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਗਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤਾਪਮਾਨ 95°F (35°C) ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘਰ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੀਟਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਪਾਸਿਓਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਠੰਡੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਬਣੀ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਰਗੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਲਗਭਗ 98.6°F (37°C) ਦਾ ਸਥਿਰ ਤਾਪਮਾਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਠੰਡੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਭਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹਲਕੀ ਬੇਆਰਾਮੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਢੁਕਵੀਂ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਠੰਡ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਪਸ਼ਟ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦਾ ਹੈ।

ਹਲਕੇ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਬੇਕਾਬੂ ਕੰਬਣੀ ਜੋ ਲਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
• ਠੰਡੀ, ਲਾਲ ਚਮੜੀ ਜੋ ਛੂਹਣ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
• ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਉਲਝਣ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਲਮੇਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
• ਅਸਾਧਾਰਣ ਥੱਕਾਵਟ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਮੱਧਮ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਲੱਛਣ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਬਣੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਧਾਰ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਖਤਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਮੱਧਮ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਗੜਬੜ ਭਾਸ਼ਣ ਜਾਂ ਗੂੰਗਾਪਨ
• ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਗ਼ਲਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ
• ਤਾਲਮੇਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਠੋਕਰਾਂ ਮਾਰਨਾ
• ਹੌਲੀ, ਛਿੱਲੀ ਸਾਹ
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਬਜ਼ ਜਿਸਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ

ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਬੰਦ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਬੇਹੋਸ਼ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੋਇਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੇ ਕਿਸਮ ਕੀ ਹਨ?

ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਕਿੰਨਾ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੀ ਤੁਰੰਤਤਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਤੀਬਰ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਚਾਨਕ ਤੂਫ਼ਾਨ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਢੁਕਵੀਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੌਸਮ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਦੀਰਘ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਬੁੱਢੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਰਮ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਬੇਘਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨਿਯਮਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇਸਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ।

ਨਿਮਗਨ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਇੱਕੋ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਹਵਾ ਨਾਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ 25 ਗੁਣਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਰੂਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਉਦੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਹ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਠੰਡਾ ਹਵਾ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਠੰਡੀ ਹਵਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਵਾ ਜਾਂ ਗਿੱਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸੰਪਰਕ
• ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣਾ ਜਾਂ ਠੰਡੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨਾਲ ਲੰਬਾ ਸੰਪਰਕ
• ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣੇ
• ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਬਾਹਰ ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ੈਲਟਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਹਿਣਾ
• ਉੱਚਾਈ ਵਾਲੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਤਾਪਮਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਈਕਿੰਗ, ਕੈਂਪਿੰਗ, ਜਾਂ ਵਾਟਰ ਸਪੋਰਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਣਚਾਹੇ ਸੰਪਰਕ ਲਈ ਮੌਕੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨਡੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਹੀਟਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਫੇਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੀਟਿੰਗ ਮਿਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ।

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਮਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੁਸ਼ਲ ਤਾਪਮਾਨ ਨਿਯਮਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਹਲਕੀ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਅਕਸਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੰਬਣੀ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮੀ ਤੋਂ ਪਰੇ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਗਲਤ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਹਿਜ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ:

• ਗੁੰਮਰਾਹਕੁਨ, ਧੁੰਦਲੀ ਬੋਲਣ, ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
• ਕੰਬਣੀ ਜੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
• ਚਮੜੀ ਜੋ ਨੀਲੀ ਜਾਂ ਸਲੇਟੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹੋਠਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ
• ਮੰਦੀ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਬਜ਼ ਜਾਂ ਸਾਹ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
• ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ
• ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ

ਭਾਵੇਂ ਲੱਛਣ ਹਲਕੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਜ਼ੁਰਗ, ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਵਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਸੰਪਰਕ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਲੱਛਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਵਾਧੂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਾਰਕ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਵਧੇਰੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਤਹ ਖੇਤਰ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਘਟੀ ਹੋਈ ਯੋਗਤਾ
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ
• ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਸੰਚਾਰ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
• ਸਥਾਈ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਤਾਪਮਾਨ ਨਿਯਮਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀਆਂ ਹਨ
• ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਜੋ ਗਰਮੀ ਦੀ ਭਾਲ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ

ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਪ੍ਰਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡ ਡਿਸਆਰਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਉਚਿਤ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਸ਼ੈਲਟਰ ਬਾਰੇ ਨਿਰਣਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਦੇ ਕਾਰਕ ਵੀ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਠੰਡੇ ਖ਼ਤਰੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਰਣੇ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ। ਬੇਘਰੇਪਣ, ਗ਼ਰੀਬੀ ਅਤੇ ਅਪੂਰਨ ਆਵਾਸ ਨਿਰੰਤਰ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਹਲਕਾ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਕਿਉਂ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਦਾ ਧੜਕਣ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਾਤਕ ਅਲਰੀਥਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇੰਨਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਖੂਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ।

ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਕਾਰਨ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਕਾਰਡੀਅਕ ਅਰੈਸਟ ਜਾਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀਆਂ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ
• ਘਟੇ ਹੋਏ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ
• ਅੰਗੂਠਿਆਂ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਰਗੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਫਰੌਸਟਬਾਈਟ
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਕੋਮਾ ਜਾਂ ਸਥਾਈ ਦਿਮਾਗੀ ਨੁਕਸਾਨ

ਫਰੌਸਟਬਾਈਟ ਅਕਸਰ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਂਗਲਾਂ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ, ਕੰਨਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਬਹਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਫਰੌਸਟਬਾਈਟ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਰੰਤ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਗਰਮ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖ ਸਕੋ।

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਗਰਮ ਹਵਾ ਨੂੰ ਫਸਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਪਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ। ਨਮੀ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅੰਡਰਲੇਅਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ, ਉੱਨ ਜਾਂ ਫਲੀਸ ਵਰਗੀਆਂ ਇਨਸੂਲੇਟਿੰਗ ਮੱਧਲੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਜੋੜੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਵਾ-ਰੋਧਕ ਅਤੇ ਪਾਣੀ-ਰੋਧਕ ਬਾਹਰੀ ਸ਼ੈੱਲ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰੋ। ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਬਦਲਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ਰੂਰੀ ਰੋਕੂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਆਪਣੇ ਸਿਰ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਜਿੱਥੇ ਗਰਮੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ ਅਤੇ ਮੀਂਹ ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਤੋਂ ਸ਼ੈਲਟਰ ਲੈ ਕੇ ਸੁੱਕੇ ਰਹੋ
• ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਲਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਓ
• ਗਰਮ, ਨਾਨ-ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਟਡ ਰਹੋ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖੋ

ਮੌਸਮ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਵਾਧੂ ਕੱਪੜੇ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲਟਰ ਸਮੱਗਰੀ ਸਮੇਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਪਲਾਈ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ।

ਘਰ ਵਿੱਚ, ਢੁਕਵੀਂ ਗਰਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਬਜ਼ੁਰਗ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਗਰਮੀ ਦੀ ਲਾਗਤ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੂਰੇ ਘਰ ਨੂੰ ਅਪੂਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।

ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਥਰਮਾਮੀਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਿਆਰੀ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਹਾਈਪੋਥਰਮਿਕ ਰੀਡਿੰਗਜ਼ ਰਜਿਸਟਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਗੁਦਾ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਬਾਂ ਰਾਹੀਂ ਲਏ ਗਏ ਮੁੱਖ ਤਾਪਮਾਨ ਮਾਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਲਕਾ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ 90-95°F (32-35°C) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਜਿਸਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੱਧਮ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ 82-90°F (28-32°C) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ 82°F (28°C) ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ, ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਖੂਨ ਦੀ ਰਸਾਇਣ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਾਂ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਸਹੀ ਤਾਪਮਾਨ ਮਾਪ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ। ਤਰਜੀਹ ਹੋਰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੈ।

ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੈ। ਪਹੁੰਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਹਲਕਾ, ਮੱਧਮ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੈ।

ਹਲਕੇ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਤੁਰੰਤ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗਰਮ, ਸੁੱਕੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਬਲ ਨਾਲ ਢੱਕੋ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ, ਗਰਦਨ, ਸਿਰ ਅਤੇ ਜੰਘ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ।

ਬੁਨਿਆਦੀ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਗਰਮ, ਸੁੱਕੇ ਕੰਬਲ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਣਾ
• ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਚੌਕਸ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਗਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਗਰਮ, ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇਣਾ
• ਗਰਦਨ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਜੰਘ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮ, ਸੁੱਕੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਉਣਾ
• ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਿਲਣਾ
• ਜੇਕਰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੀਟਰ ਜਾਂ ਅੱਗ ਨਾਲ ਗਰਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਣਾ

ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਇੰਟਰਾਵੇਨਸ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ, ਗਰਮ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਖੂਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮਾਂ ਧੜਕਣ ਦੀ ਲੈਅ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਅਨਿਯਮਿਤ ਧੜਕਣਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ, ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੌਰਾਨ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ?

ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਹਲਕੇ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨੇੜਿਓਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਗੜਨ 'ਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਗਰਮੀ ਦੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹੋਏ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਗਰਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹਟਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਕੇ, ਢਿੱਲੇ-ਢਿੱਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿਓ। ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੰਭਾਲੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਚਾਨਕ ਹਰਕਤਾਂ ਨਾਲ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਘਰੇਲੂ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਗਰਮ ਕੰਬਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਕੇ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਚਿਹਰਾ ਖੁੱਲਾ ਛੱਡ ਕੇ
• ਕੰਬਲਾਂ ਹੇਠਾਂ ਇਕੱਠੇ ਲੇਟ ਕੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਕੇ
• ਗਰਮ, ਨਮ ਕਪੜੇ ਗਰਦਨ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਜੰਘਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾ ਕੇ
• ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਚੇਤ ਹੈ ਤਾਂ ਗਰਮ, ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਕੇ
• ਲੋਅ ਸੈਟਿੰਗਾਂ 'ਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨਾਲ

ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਉੱਚ ਸੈਟਿੰਗਾਂ 'ਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਅੱਗ ਵਰਗੀ ਸਿੱਧੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਦਿਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਠੰਡਾ ਖੂਨ ਦਿਲ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਘਟਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਠੰਡੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੇ, ਤਾਪਮਾਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਿੱਲੇ ਹੋ ਗਏ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜੇ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ।

ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਘਟਨਾ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ
• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ
• ਕੋਈ ਵੀ ਪਹਿਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਜਾਂ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਉਪਾਅ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਗਏ ਜਾਂ ਭੰਬਲਭੂਸੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ
• ਕੋਈ ਵੀ ਚੱਲ ਰਹੇ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੰਨਪਨ, ਦਰਦ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ

ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲੈ ਕੇ ਆਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਫਾਲੋ-ਅਪ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਰੌਸਟਬਾਈਟ ਲਈ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਲੈ ਕੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਟਨਾ ਦੌਰਾਨ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਸੀ।

ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਪਰ ਰੋਕਥਾਮ ਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਹ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਬਹੁਤ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਲਕਾ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਅਕਸਰ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਰੋਕਥਾਮ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਕੱਪੜਾ ਪਾਓ, ਸੁੱਕੇ ਰਹੋ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਦੱਸੋ।

ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀ ਸੂਝ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਲਝਣ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਠੰਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕੰਬਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ। ਤੇਜ਼ ਕਾਰਵਾਈ ਗੰਭੀਰ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਨਾਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤਾਪਮਾਨ ਨਿਯਮਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਗਰਮ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਾਵਰ ਆਊਟੇਜ ਦੌਰਾਨ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 60s°F ਵਿੱਚ ਵੀ ਤਾਪਮਾਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਗਤੀ ਹਾਲਾਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ 15-30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਅਤੇ ਗਿੱਲੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਘੰਟੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਠੰਡੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ, ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇਸਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਨਹਾਉਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਨਹੀਂ, ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਨਹਾਉਣਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਚਾਨਕ ਫੈਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਖਤਰਨਾਕ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਾਤਕ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੰਬਲ, ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕੰਪਰੈਸ ਵਰਗੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਕੀ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜੇਕਰ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਸਥਾਈ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਗੁਰਦੇ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਫਰੌਸਟਬਾਈਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅੰਗ ਕੱਟਣੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ।

ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਈ ਵਾਰ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਇਹ ਵਰਤਾਰਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਵਿਰੋਧੀ ਅਣਪਹਿਨਣਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਚਾਨਕ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਤ ਅਹਿਸਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਸੰਕੇਤ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।