ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਕੀ ਹਨ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਨੁਭਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ 90% ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਹੈ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਕੀ ਹਨ?

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ, ਜਿਸਨੂੰ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੇਲਵਿਸ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖਾ ਜਾਂ ਧੜਕਦਾ ਦਰਦ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਆਪਣੀ ਲਾਈਨਿੰਗ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਕੁਚਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਕੜਵੱਲ ਸੰਵੇਦਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਆਮ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਸੈਕੰਡਰੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੜਵੱਲ ਕਿਸੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰਿਓਸਿਸ ਜਾਂ ਫਾਈਬ੍ਰੋਇਡਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕੜਵੱਲ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਮ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਧੜਕਦਾ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ ਵਾਲਾ ਦਰਦ
• ਦਰਦ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਜਾਂਹਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ
• ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਲਵਿਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ, ਨਿਰੰਤਰ ਦਰਦ
• ਤੀਖਾ, ਗੋਲੀ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਜੋ ਆਉਂਦਾ ਅਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਪੇਟ ਖਰਾਬ
• ਢਿੱਲੇ ਮਲ ਜਾਂ ਦਸਤ
• ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ
• ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਡਰੇਨ ਹੋਣਾ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਆਮ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਲਟੀਆਂ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸਥਿਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਆਪਣੀ ਮਾਸਿਕ ਲਾਈਨਿੰਗ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰੋਸਟੈਗਲੈਂਡਿਨਜ਼ ਨਾਮਕ ਹਾਰਮੋਨ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਕਈ ਕਾਰਕ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਕਿੰਨੇ ਤੀਬਰ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਸਟੈਗਲੈਂਡਿਨਜ਼ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਵਧੇਰੇ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਕੁਚਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦਾ ਮੂੰਹ (ਤੁਹਾਡੇ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਕੀਰਾ ਰਸਤਾ) ਵੀ ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟੈਗਲੈਂਡਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਜੋ ਮਜ਼ਬੂਤ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਸੰਕੁਚਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ
• ਸੰਕੀਰਾ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦਾ ਮੂੰਹ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਲੰਘਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਛੋਟੀ ਉਮਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
• ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਜਿਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਸੰਕੁਚਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਜੋ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਜੋ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਦੂਜੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰਿਓਸਿਸ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਫਾਈਬ੍ਰੋਇਡਸ, ਜਾਂ ਪੈਲਵਿਕ ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਮ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

• ਤਿੱਖਾ ਦਰਦ ਜੋ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
• ਕਰੈਂਪਸ ਜਿਹਨਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ, ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ
• ਦਰਦ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਘੱਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ
• ਕਰੈਂਪਿੰਗ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ (25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ) ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ
• ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਿੱਖੇ ਕਰੈਂਪਸ
• ਭਾਰੀ ਬਲੀਡਿੰਗ ਜੋ ਹਰ ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਪੈਡ ਜਾਂ ਟੈਂਪਨ ਨੂੰ ਭਿੱਜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
• ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਮਿਆਨ ਦਰਦ
• ਤੁਹਾਡੇ ਕਰੈਂਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਖ਼ਾਰ, ਉਲਟੀਆਂ ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ

ਇਹ ਲੱਛਣ ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰਿਓਸਿਸ, ਫਾਈਬ੍ਰੋਇਡਸ ਜਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਿੱਖੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਰੈਂਪਸ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਜਿਸਦੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਕਰੈਂਪਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਭਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਉਚਿਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤਿੱਖੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਰੈਂਪਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• 30 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਹੋਣਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੈਂਪਸ ਅਕਸਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
• 11 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ
• 7 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਲੰਬੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਹੋਣਾ
• ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਹੋਣਾ
• ਦਰਦ ਭਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
• ਕਦੇ ਗਰਭਵਤੀ ਨਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਜਨਮ ਨਾ ਦੇਣਾ
• ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਘੱਟ BMI ਹੋਣਾ
• ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ

ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿੱਖੇ ਕਰੈਂਪਸ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਇਹ ਸਮਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਰੈਂਪਸ ਅਕਸਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਤਿੱਖੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਰੈਂਪਸ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਚਿੰਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਕਿੰਨੀ ਤੀਬਰ ਪੀੜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਈ ਗੁੰਝਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ, ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ
• ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਦਰਦ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
• ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਕਾਰਨ ਸਮਾਜਿਕ ਇਕਾਂਤਵਾਸ
• ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ

ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਇੰਡੋਮੈਟ੍ਰਿਓਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਢੁਕਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਨੁਸਾਰ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਨਿਵਾਰਕ ਉਪਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

• ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਹੀਨੇ ਭਰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ
• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ
• ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਡ ਰਹਿਣਾ
• ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ
• ਆਪਣੇ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਗਰਮ ਸਨਾਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਲਗਾਉਣਾ
• ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਵਰਗੀਆਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ
• ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਰੋਕੂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੈਗਲੈਂਡਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਮਰੋੜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਰੋੜ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ, ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਮਰੋੜ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਲਵਿਕ ਜਾਂਚ ਵੀ ਕਰਨਗੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਸੈਕੰਡਰੀ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਟੈਸਟ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਫਾਈਬ੍ਰੋਇਡਜ਼, ਸਿਸਟਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ
• ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਕਰਮਣਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ
• ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਲਵਿਕ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਇਮੇਜਿੰਗ ਲਈ ਐਮਆਰਆਈ
• ਲੈਪਰੋਸਕੋਪੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਲਵਿਕ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਨਵੇਸਿਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹੀ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਜਾਂਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਰੋੜ ਗੰਭੀਰ, ਅਸਾਧਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਆਮ ਇਲਾਜਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਹਨ:

• ਆਈਬੂਪਰੋਫ਼ੈਨ ਜਾਂ ਨੈਪਰੋਕਸਨ ਵਰਗੀਆਂ ਗ਼ੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਸੋਜਸ਼-ਰੋਕੂ ਦਵਾਈਆਂ (NSAIDs)
• ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਜਾਂ ਗਰਮ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਹੀਟ ਥੈਰੇਪੀ
• ਟਹਿਲਣਾ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਵਰਗੀ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ
• ਨੀਵਲੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀ ਮਾਲਸ਼
• ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਰਥ ਕੰਟਰੋਲ
• ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੈਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਐਂਟੀਸਪੈਸਮੋਡਿਕ ਦਵਾਈਆਂ

ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸ਼ਰਤਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਜੜ੍ਹ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਓਸਿਸ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ, ਫਾਈਬ੍ਰੋਇਡਜ਼ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਪੈਲਵਿਕ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ।

ਇੱਥੇ ਸਾਬਤ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਆਰਾਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਨੀਵਲੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਗਰਮੀ ਲਗਾਓ
• ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਐਪਸਮ ਸਾਲਟ ਨਾਲ ਗਰਮ ਨਹਾਓ
• ਆਪਣੇ ਨੀਵਲੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ
• ਟਹਿਲਣਾ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਵਰਗੀ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
• ਪੂਰੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀ ਕੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹੋ
• ਦਰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ
• ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
• ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਲੈਵੈਂਡਰ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਕੈਫ਼ੀਨ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਘਟਾਉਣ ਵਰਗੇ ਖੁਰਾਕੀ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਜਾਂ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਰਗੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੇਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਦਦਗਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੇਗੀ।

ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2-3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਟਰੈਕ ਕਰੋ, ਤਾਰੀਖਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ 1-10 ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾਈਆਂ ਹਨ
• ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
• ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਿਆਓ
• ਇਹ ਦਰਸਾਓ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸਿਹਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹਨ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਹੈ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਿਣ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ। ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੈਡੀਕਲ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਚਿਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਵੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਮ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 1. ਕੀ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਲਕਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 2. ਕੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਵੱਧਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਅਚਾਨਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰਿਓਸਿਸ ਜਾਂ ਫਾਈਬ੍ਰੋਇਡਸ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 3. ਕੀ ਬਰਥ ਕੰਟਰੋਲ ਗੋਲੀਆਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਰਥ ਕੰਟਰੋਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਰਥ ਕੰਟਰੋਲ ਗੋਲੀਆਂ, ਪੈਚ, ਰਿੰਗ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਆਈਯੂਡੀ ਸਾਰੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਂਪਿੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਸਟੈਗਲੈਂਡਿਨਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦਰਦ ਭਰੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 4. ਕੀ ਕਸਰਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਲਕਾ ਤੋਂ ਮੱਧਮ ਕਸਰਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨਸ ਨਾਮਕ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ-ਰਾਹਤ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੁਆਰਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਚੱਲਣ, ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਵਰਗੀਆਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 5. ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 1-3 ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅੱਗੇ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯੋਗ ਹੈ।