ਮੋਰਟਨ ਦਾ ਨਿਊਰੋਮਾ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਮੋਰਟਨ ਦਾ ਨਿਊਰੋਮਾ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਗੋਲੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੀਸਰੇ ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਪੈਂਡਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਂਡਿਆਂ ਵੱਲ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਟਿਸ਼ੂ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਸ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਜਲਣ ਹੇਠ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ "ਨਿਊਰੋਮਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਟਿਊਮਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਨਸ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਮੋਟੇ, ਸੋਜੇ ਹੋਏ ਖੇਤਰ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਰਨ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੋਰਟਨ ਦੇ ਨਿਊਰੋਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਗੋਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਸੜਨ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਂਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕੰਕਰ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਤਾਣਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਸੰਵੇਦਨਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਲੱਖਣ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਲੱਛਣ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਪੈਰ ਦੇ ਗੋਲੇ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼, ਸੜਨ ਵਾਲਾ, ਜਾਂ ਚੁਭਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ
• ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਂਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਝੁਣਝੁਣਾਹਟ ਜਾਂ ਸੁੰਨਪਣ
• ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਪੈਰ ਦੇ ਗੋਲੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੋਈ ਪੱਥਰ ਜਾਂ ਮੋਤੀ ਹੈ
• ਦਰਦ ਜੋ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਤੰਗ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਾਉਣ 'ਤੇ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਕੱਢਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
• ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਂਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ
• ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਂਡਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੋਜ

ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਉਤਾਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਰਗੜਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੋਰਟਨ ਦੇ ਨਿਊਰੋਮਾ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਮੋਰਟਨ ਦਾ ਨਿਊਰੋਮਾ ਉਦੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਜਲਣ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਸੱਟ ਤੋਂ।

ਕਈ ਕਾਰਕ ਇਸ ਨਸ ਦੀ ਜਲਣ ਅਤੇ ਮੋਟਾਈ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਉੱਚੀਆਂ 힐ਾਂ ਜਾਂ ਤੰਗ, ਸੰਕਰੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਾਉਣਾ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
• ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ ਜਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ
• ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਨੀਅਨ, ਹੈਮਰਟੋਜ਼, ਜਾਂ ਫਲੈਟ ਫੁੱਟ
• ਅਸਧਾਰਨ ਹੱਡੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਜੋ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ
• ਕੁਝ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਕਿੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤਣਾਅ
• ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਈਆਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਭਾਰ ਵੰਡਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ

ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੋਰਟਨ ਦਾ ਨਿਊਰੋਮਾ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੋਰਟਨ ਦੇ ਨਿਊਰੋਮਾ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਮੋਰਟਨ ਦਾ ਨਿਊਰੋਮਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਆਰਾਮ, ਜੁੱਤੀਆਂ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੋਰਟਨ ਦੇ ਨਿਊਰੋਮਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪੈਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਹਨ।

ਮੋਰਟਨ ਦੇ ਨਿਊਰੋਮਾ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕੂ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਮਾਦਾ ਹੋਣਾ (ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 8-10 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੈ)
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚੀਆਂ 힐ਾਂ ਜਾਂ ਤੰਗ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਾਉਣਾ
• ਬਨੀਅਨ ਜਾਂ ਹੈਮਰਟੋਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ
• ਦੌੜ ਜਾਂ ਟੈਨਿਸ ਵਰਗੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ
• ਫਲੈਟ ਫੁੱਟ ਜਾਂ ਉੱਚੇ ਆਰਚ ਹੋਣਾ
• ਮੱਧਮ ਉਮਰ ਦਾ ਹੋਣਾ (40-60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ)

ਕਮ ਸਾਂਝੇ ਜੋਖਮਾਂ ਵਿੱਚ ਰਿਊਮੈਟੌਇਡ ਗਠੀਆ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਸੱਟ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਾਲ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਮੌਰਟਨ'ਸ ਨਿਊਰੋਮਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੌਰਟਨ'ਸ ਨਿਊਰੋਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਨੂੰ ਅਣਇਲਾਜ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁੱਖ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਜੇਕਰ ਦਬਾਅ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਥਾਈ ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
• ਕੁਰਾਸੀ ਦਰਦ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਤੁਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ, ਟਿੱਬੀ ਜਾਂ ਲੱਤ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਘਟੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ
• ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਚਾਲ ਤੋਂ ਸੈਕੰਡਰੀ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ

ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਣਇਲਾਜ ਮੌਰਟਨ'ਸ ਨਿਊਰੋਮਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਸੁੰਨਪਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨਸ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ।

ਮੌਰਟਨ'ਸ ਨਿਊਰੋਮਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਮੌਰਟਨ'ਸ ਨਿਊਰੋਮਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਿਹਾਰਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੋਕਥਾਮ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ:

• ਚੌੜੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਾਲੇ ਡੱਬੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਉੱਚੀਆਂ (2 ਇੰਚ ਤੋਂ ਘੱਟ) ਏੜੀਆਂ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣੋ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਦਬਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਸਮਤਲ ਹਨ ਤਾਂ ਕੁਸ਼ਨਡ ਇਨਸੋਲ ਜਾਂ ਆਰਚ ਸਪੋਰਟਸ ਵਰਤੋ
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ
• ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
• ਪੁਰਾਣੇ ਖੇਡ ਜੁੱਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲੋ
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਚੱਲਣ ਦੌਰਾਨ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਕਰਾਸ-ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਝਟਕਿਆਂ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੋਰਟਨ ਦਾ ਨਿਊਰੋਮਾ ਕਿਵੇਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਮੋਰਟਨ ਦੇ ਨਿਊਰੋਮਾ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਦਰਦ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣਗੇ।

ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ "ਸਕੁਈਜ਼ ਟੈਸਟ" ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਮੁਲਡਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਿਹਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕਿੰਗ ਸਾਊਂਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮੋਰਟਨ ਦੇ ਨਿਊਰੋਮਾ ਵਰਗੀਆਂ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਨਰਵ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਐਮਆਰਆਈ ਜਾਂ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੋਰਟਨ ਦੇ ਨਿਊਰੋਮਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਮੋਰਟਨ ਦੇ ਨਿਊਰੋਮਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਸ ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਬਿਹਤਰ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਂਡੇ ਦੀ ਥਾਂ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ
• ਮੈਟਾਟਾਰਸਲ ਪੈਡ ਜਾਂ ਕਸਟਮ ਆਰਥੋਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
• ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫ਼ੇਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ
• ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣਾ
• ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
• ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮਕੈਨਿਕਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪੀ

ਜੇਕਰ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਕਾਫ਼ੀ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੌਇਡ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਸੁਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਰਵ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਸਰਜਰੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਰਵ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮੋਟੇ ਹੋਏ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਜਾਂ, ਘੱਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਰਵ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਘਰ 'ਤੇ ਮੋਰਟਨ'ਸ ਨਿਊਰੋਮਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰ 'ਤੇ ਕਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ:

• ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਵੱਧ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ
• ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਓ
• ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਦੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ
• ਸਹਾਇਕ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ
• ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ
• ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਤੰਗ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
• ਪੈਂਡੇ ਦੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਮੈਟਾਟਾਰਸਲ ਪੈਡਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ 'ਤੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਛੋਟੇ ਕੁਸ਼ਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਸ ਤੋਂ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਕੇ ਆਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਕੁਝ ਜੁੱਤੇ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਉਹ ਜੁੱਤੇ ਲਿਆਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਮੋਰਟਨ'ਸ ਨਿਊਰੋਮਾ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਮੋਰਟਨ'ਸ ਨਿਊਰੋਮਾ ਇੱਕ ਇਲਾਜਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਜਲਦੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਦਰਦ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਸਧਾਰਨ ਬਦਲਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧੀਆ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਇਨਸੋਲਸ (insoles) ਵਰਤਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮੋਰਟਨ'ਸ ਨਿਊਰੋਮਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਤਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।

ਮੋਰਟਨ'ਸ ਨਿਊਰੋਮਾ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਕੀ ਮੋਰਟਨ'ਸ ਨਿਊਰੋਮਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਮੋਰਟਨ'ਸ ਨਿਊਰੋਮਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੋਟੇ ਹੋਏ ਨਰਵ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਧੀਆ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਣਾ ਜਿਹੇ ਸਧਾਰਨ ਬਦਲਾਅ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਮੋਰਟਨ'ਸ ਨਿਊਰੋਮਾ, ਪਿਨਚਡ ਨਰਵ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਰਵ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਮੋਰਟਨ'ਸ ਨਿਊਰੋਮਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਰਵ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਮੋਟਾ ਹੋਇਆ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਕੁਚਨ। ਇੱਕ ਪਿਨਚਡ ਨਰਵ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਰਵ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਦਬਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੋਰਟਨ'ਸ ਨਿਊਰੋਮਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਟਿਸ਼ੂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਜਲਨ ਵਾਲੇ ਨਰਵ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਂ ਮੋਰਟਨ'ਸ ਨਿਊਰੋਮਾ ਨਾਲ ਅਜੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?

ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੈਰਾਕੀ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਵਰਗੀਆਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਣ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੌੜਨ ਜਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਟਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਸੁਧਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਜੇ ਦਰਦ ਵਧੇ ਤਾਂ ਰੁਕ ਜਾਓ।

ਮੋਰਟਨ'ਸ ਨਿਊਰੋਮਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਮੋਰਟਨ'ਸ ਨਿਊਰੋਮਾ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੋਰਟਨ'ਸ ਨਿਊਰੋਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਂ ਹੀ ਵਿਚਾਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ। ਜਦੋਂ ਸਰਜਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਰੇ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੇਗਾ।