ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਕ੍ਰਾਮਕ ਵਾਇਰਸ ਹੈ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਪੇਟ ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ \

ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ 1 ਤੋਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਾਫ਼ੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਥੱਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਠੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਾਇਰਸ ਬਹੁਤ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੈ, ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕਣਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਲੋਕ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

• ਦੂਸ਼ਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼, ਤਾਜ਼ੀ ਪੈਦਾਵਾਰ, ਜਾਂ ਸੰਕਰਮਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਭਾਲਿਆ ਗਿਆ ਭੋਜਨ
• ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ
• ਦੂਸ਼ਿਤ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਛੂਹਣਾ
• ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸੰਪਰਕ
• ਉਲਟੀ ਤੋਂ ਹਵਾਈ ਕਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ (ਕਮ ਹੈ ਪਰ ਸੰਭਵ ਹੈ)

ਭੋਜਨ ਦਾ ਦੂਸ਼ਣ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੰਕਰਮਿਤ ਭੋਜਨ ਹੈਂਡਲਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਧੋਂਦੇ। ਜੇਕਰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਟੌਇਸਟਰ ਵਰਗੇ ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼ ਵਾਇਰਸ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਧਣ, ਕਟਾਈ ਜਾਂ ਤਿਆਰੀ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਵਾਇਰਸ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਪੂਲ, ਝੀਲਾਂ ਜਾਂ ਕੂਏ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਣੀ ਬਰਫ਼ ਵੀ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ:

• ਗੰਭੀਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਲੱਛਣ (ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣਾ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾ ਆਉਣਾ)
• ਉਲਟੀ ਜਾਂ ਮਲ ਵਿੱਚ ਖੂਨ
• 102°F (38.9°C) ਤੋਂ ਵੱਧ ਉੱਚਾ ਬੁਖ਼ਾਰ
• ਤਿੱਖਾ ਢਿੱਡ ਦਰਦ ਜੋ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
• ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ
• ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਲੱਛਣ (ਬਿਨਾਂ ਅੱਥਰੂਆਂ ਦੇ ਰੋਣਾ, ਅਸਾਧਾਰਣ ਨੀਂਦ)

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ। ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ਿਸ਼ੂਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ, ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਢੁਕਵੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਮ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਨੇੜਲੇ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਸਟਲ, ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ ਜਾਂ ਕਰੂਜ਼ ਜਹਾਜ਼
• ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਜਾਂ ਕੇਟਰਡ ਇਵੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ
• ਗੰਦੇ ਸੈਨੀਟੇਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ
• ਸੰਕਰਮਿਤ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਨੇੜਲਾ ਸੰਪਰਕ
• ਹੈਲਥਕੇਅਰ, ਚਾਈਲਡਕੇਅਰ ਜਾਂ ਫੂਡ ਸਰਵਿਸ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਹੋਣਾ
• ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ (2 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ) ਜਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗ (65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਹੋਣਾ

ਕੁਝ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਦੇ ਪ੍ਰਕੋਪ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਾਲਾਤ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਰੂਜ਼ ਜਹਾਜ਼ਾਂ, ਸਕੂਲਾਂ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਕੋਪ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਨੇੜਲੇ ਸਥਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਗੁੰਝਲਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ। ਮੁੱਖ ਚਿੰਤਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੈ।

ਸੰਭਾਵੀ ਗੁੰਝਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ (ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗੁੰਝਲ)
• ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ
• ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਇਮਿਊਨੋਕੋਮਪ੍ਰੋਮਾਈਜ਼ਡ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ
• ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਕੁਪੋਸ਼ਣ

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿੰਨੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀ ਕੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਲਕਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਵਾਇਰਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ।

ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਥਿਆਰ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਇਰਸ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੁੱਖ ਰੋਕਥਾਮ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹੱਥ ਧੋਣਾ
• ਸੰਕਰਮਿਤ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨੇੜਲੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
• ਬਲੀਚ-ਅਧਾਰਤ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ
• ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧੋਣਾ
• ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉਣਾ
• ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਘਰ ਰਹਿਣਾ

ਹੱਥ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਅकेਲਾ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬੀਮਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲ, ਨਲਕੇ ਅਤੇ ਕਾਊਂਟਰਟੌਪਸ ਵਰਗੀਆਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਛੂਹਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਜੀਵਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੇ ਦਸਤਾਨੇ ਪਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 48 ਘੰਟੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹੋ।

ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਟੈਸਟ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਲਾਜ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੋਵੇ।

ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਉਹ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਲ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਗੇ।

ਲੈਬਾਰਟਰੀ ਟੈਸਟ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਸੰਕਰਮਣ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਰਾਖਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕੋਪਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮਲ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਦਿਨ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਡਾਕਟਰ ਖਾਸ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।

ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਾਫ਼ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਟਡ ਰਹਿਣਾ
• ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ
• ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਨੁਸਾਰ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ
• ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਣ 'ਤੇ ਮੌਖਿਕ ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸੋਲਿਊਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
• ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਰੀਆ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ

ਪਾਣੀ, ਸਾਫ਼ ਸੂਪ, ਜਾਂ ਮੌਖਿਕ ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸੋਲਿਊਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਘੁੱਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕਸ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਕੈਫ਼ੀਨ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਦਸਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਲਟੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਟੋਸਟ, ਚੌਲ ਜਾਂ ਕੇਲੇ ਵਰਗੇ ਹਲਕੇ ਭੋਜਨ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਤਲੀ ਰੋਕੂ ਦਵਾਈਆਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਦੌਰਾਨ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਘਰ ਵਿੱਚ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬਰ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਕਰਮਣ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ।

ਹਰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ। ਜੇਕਰ ਪੀਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਪੌਪ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਓ, ਇੱਕ ਬੇਸਿਨ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ, ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਿਸਤਰ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਅਕਸਰ ਬਦਲਦੇ ਰਹੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਕ੍ਰੈਕਰ, ਟੋਸਟ ਜਾਂ ਸਾਦੇ ਚੌਲ ਵਰਗੇ ਹਲਕੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। BRAT ਡਾਈਟ (ਕੇਲੇ, ਚੌਲ, ਐਪਲਸੌਸ, ਟੋਸਟ) ਤੁਹਾਡੇ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਪੇਟ ਲਈ ਹਲਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਨਮੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਾਫ਼ੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਡ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਹਿਸੂਸਾਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਿਆਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਸੰਪਰਕ ਸਰੋਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਿਆਓ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਲਿਖ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਾਧਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਬੀਮਾਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਰੱਖ ਸਕੇ ਹੋ।

ਆਪਣੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਿਆਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਕਦੋਂ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲਿਆਓ ਜੋ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਆਮ ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਸੰਕਰਮਣ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੱਛਣ ਤੀਬਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੰਕਰਮਣ ਨਾਲ ਲੜ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਡ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਥ ਧੋਣਾ, ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਫੜਨ ਜਾਂ ਫੈਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘਰ ਰਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਛਣ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਸੰਕਰਮਣ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਅਪ੍ਰਿਯ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੰਘ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?

ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 1 ਤੋਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ 24 ਤੋਂ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਾਫ਼ੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਥੱਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ ਵਰਗੇ ਤੀਬਰ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਵਾਰ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਅਕਸਰ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕੁਝ ਕਰਾਸ-ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ?

ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਜਟਿਲਤਾ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ। ਗੰਭੀਰ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦੁਰਲੱਭ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਕਿੰਨਾ ਸੰਕਰਮਕ ਹੈ?

ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਕਰਮਕ ਹੈ, ਸੰਕਰਮਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਲਈ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਘੱਟ ਕਣਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਕਰਮਕ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਦੂਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਵਾਇਰਸ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਾਇਰਸ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਜੀਉਂਦਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਵਸਤੂਆਂ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਕੈਫ਼ੀਨ, ਸ਼ਰਾਬ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਦਸਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੇਸਵਾਦ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੋਸਟ, ਚੌਲ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਕਰ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।