ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਗਠੀਏ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਿਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਹੱਡੀਆਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰਗੜਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਚੱਜੇ, ਚਿਕਨੇ ਸਤਹ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਖ਼ਤੀ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ, ਕੁੱਲ੍ਹਿਆਂ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਖ਼ਤੀ ਜੋ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਦੀਆਂ ਮਿਆਦਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਸਖ਼ਤੀ: ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
• ਕੋਮਲਤਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕਾ ਦਬਾਅ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋੜ ਦੁਖਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਪੂਰੇ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਖਰਖਰਾਹਟ ਸੰਵੇਦਨਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਰੈਕਲਿੰਗ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪੁਰ: ਛੋਟੇ, ਸਖ਼ਤ ਗੁੱਟ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਸੋਜ: ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸੋਜ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਗਠੀਏ ਦੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਵਰਗੇ ਦੁਰਲੱਭ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਜੋੜ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਟੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉੱਨਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਂਗਲਾਂ ਜਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਲੱਛਣ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੰਗੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਦਿਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਬਿਲਕੁਲ ਸਧਾਰਨ ਹੈ।

ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਗਤੀ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ "ਘਿਸਾਈ" ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ, ਹਕੀਕਤ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਾਰਕ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕਈ ਕਾਰਕ ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਉਮਰ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਲਚਕੀਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਪਿਛਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਗਈਆਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਪੁਨਰਾਵਰਤੀ ਤਣਾਅ: ਨੌਕਰੀਆਂ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤਣਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
• ਜੈਨੇਟਿਕਸ: ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਵਜ਼ਨ: ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਵਜ਼ਨ ਝੱਲਣ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹਿਆਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਸੰરેਖਣ: ਜੋੜ ਜੋ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰરેਖਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਿਸ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਗਾਊਟ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਰੋਗ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਕਮ ਸਾਂਝੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦੁਰਲੱਭ ਜੈਨੇਟਿਕ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਹੀਮੋਕ੍ਰੋਮੈਟੋਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ, ਜਿੱਥੇ ਵਾਧੂ ਆਇਰਨ ਜਮ੍ਹਾਂ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਸੀ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਸਮਝੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ।

ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦੇ ਕਿਸਮ ਕੀ ਹਨ?

ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਮਰ, ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਆਮ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਫਟਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲਦੀ ਹੈ।

ਸੈਕੰਡਰੀ ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਕਾਰਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਸੰਕਰਮਣ, ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀ ਗਠੀਆ ਜਾਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਵਿਕਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੈਕੰਡਰੀ ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕੁਝ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਹੜੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘੁੱਟਣੇ ਦਾ ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦਾ ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ, ਜਾਂ ਹੱਥ ਦਾ ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ। ਹਰੇਕ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਵੱਖਰੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤਾਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੋਜ, ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਲਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਖ਼ਤਾਈ ਜੋ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜਾਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵਰਗੇ ਰੁਟੀਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣਾ ਵੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਹਨ।

ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ। ਜਲਦੀ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਫੜਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।

ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

• 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ: ਮੱਧਮ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋਖਮ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਮਾਦਾ ਹੋਣਾ: ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
• ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ: ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
• ਪਹਿਲਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵੀ ਦਹਾਕਿਆਂ ਬਾਅਦ ਜੋਖਮ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ: ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਸ਼ਾਰੀਰਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਗ ਵਾਲਾ ਕੰਮ: ਜੋ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਕੁਝ ਖੇਡਾਂ: ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਗਲਤ ਸੰરેਖਣ: ਟੇਢੇ ਪੈਰ ਜਾਂ ਘੁੱਟੇ ਹੋਏ ਗੋਡਿਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ: ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਘੱਟ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਰਲੱਭ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜੋ ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋਗੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਗੁੰਝਲਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਜਾਨਲੇਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਗੁੰਝਲਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਟੀਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਥਾਈ ਦਰਦ: ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਆਰਾਮੀ ਜੋ ਨੀਂਦ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਘਟੀ ਹੋਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ: ਤੁਰਨ, ਸੀੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਰੁਟੀਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਸੰਯੁਕਤ ਵਿਗਾੜ: ਸੰਯੁਕਤ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ: ਘਟੇ ਹੋਏ ਇਸਤੇਮਾਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
• ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਵਧਿਆ ਜੋਖਮ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਨਾਲ
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ: ਸਥਾਈ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ: ਦਰਦ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕਮ ਸਾਂਝੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗੰਭੀਰ ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਪੂਰੇ ਜੋੜ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਸਰਜੀਕਲ ਬਦਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੋਟੇ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੁੰਨਪਨ ਜਾਂ ਝੁਲਸਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਜਾਂ ਹੱਡੀ ਦੇ ਢਿੱਲੇ ਟੁਕੜੇ ਟੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋੜ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਟੀਮ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜੋ ਉਮਰ ਜਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ, ਸੁਸੰਗਤ ਬਦਲਾਅ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ:

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ: ਭਾਵੇਂ 5-10 ਪੌਂਡ ਵੀ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹਿਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ
• ਸ਼ਾਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ: ਨਿਯਮਿਤ, ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਦੀ ਹੈ
• ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ: ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
• ਸਹਾਇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ: ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਿਹਤਰ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
• ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਚੁਣੋ: ਤੈਰਾਕੀ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਤੇ ਸੈਰ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲੋਂ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
• ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ: ਸਹੀ ਸੰરેਖਣ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਚੋਟਾਂ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਕਰੋ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰੋਕਥਾਮ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਲਾਭ ਸਿਰਫ਼ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਪਰੇ ਹਨ। ਜੋ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਕੀ ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਵੀ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੇਗਾ।

ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਕੋਮਲਤਾ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਲ, ਚਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਵੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗਾ।

ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਸਪੇਸ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਾਈਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਮ ਹੋਰ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਕਸ-ਰੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਐਕਸ-ਰੇ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ।

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ ਵਰਗੇ ਵਾਧੂ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ। ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਘੱਟ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ഘਟਕ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣਗੇ:

• ਦਵਾਈਆਂ: ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਲਈ ਏਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ੈਨ ਜਾਂ NSAIDs (ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫ਼ੈਨ, ਨੈਪ੍ਰੋਕਸਨ) ਵਰਗੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ
• ਫ਼ਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ
• ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਵੱਧ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹਿਆਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ: ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਜਾਂ ਸੈਰ ਕਰਨਾ
• ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਥੈਰੇਪੀ: ਗਰਮੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਠੰਡਾ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਸਹਾਇਕ ਯੰਤਰ: ਬਰੇਸ, ਬੈਂਡ, ਜਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਇਨਸਰਟ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਵਿੱਚ ਸੋਧ: ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪ੍ਰੈਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦਵਾਈਆਂ, ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਸਟੀਰੌਇਡ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਕਾਫ਼ੀ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਸਰਜਰੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਐਕੂਪੰਕਚਰ, ਮਸਾਜ, ਜਾਂ ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਕੌਂਡਰੋਇਟਿਨ ਵਰਗੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਵਰਗੇ ਪੂਰਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੇਂ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਸਧਾਰਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਗਰਮੀ ਤੇ ਠੰਡਾ ਲਾਓ: ਦਰਦ ਤੇ ਸਖ਼ਤੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਰਮ ਨਹਾਉਣਾ, ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਜਾਂ ਆਈਸ ਪੈਕ ਵਰਤੋ
• ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ: ਦਿਨ ਭਰ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ: ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬਦਲੋ
• ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਬਦਲੋ: ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ Ergonomic ਟੂਲਸ, ਜਾਰ ਓਪਨਰ ਜਾਂ ਉੱਚੇ ਟਾਇਲਟ ਸੀਟਾਂ ਵਰਤੋ
• ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ: ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
• ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਵਰਗੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਸੋਜ-ਰੋਕੂ ਭੋਜਨ ਖਾਓ: ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤੀ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਮੁਤਾਬਿਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰਤਾ ਮੁੱਖ ਹੈ। ਛੋਟੇ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯਤਨ ਅਕਸਰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਗहन ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਮਿਲੇ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ। ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਤਿਆਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ, ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਹੋਵੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ।

ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਿਆਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਤਰੱਕੀ, ਅਤੇ ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ज़ਰੂਰਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਉਹ ਨੈਤਿਕ ਸਮਰਥਨ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ज़ਰੂਰਤਾਂ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਇੱਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ, ਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਲਦੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਟੀਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਮੈਡੀਕਲ ਦੇਖਭਾਲ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੋਧਾਂ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੇ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਕੀ ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ, ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜੀਵਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਦਵਾਈ, ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਵਰਗੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਰਜਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਵਿਚਾਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਨੇ ਕਾਫ਼ੀ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਵੰਸ਼ਾਗਤ ਹੈ?

ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਸ਼ਰਤਾਂ ਵਾਂਗ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕ, ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਉਮਰ ਅਕਸਰ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਕੀ ਕਸਰਤ ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਉਚਿਤ ਕਸਰਤ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ। ਤੈਰਾਕੀ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਤੇ ਸੈਰ ਵਰਗੀਆਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੱਛਣ ਵੱਧ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਹੀ ਕਸਰਤਾਂ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਮੁੱਚੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸੰਪੂਰਨ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਮਾਗਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।