ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਇੰਜਰੀ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਇੰਜਰੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਪਾਈਨਲ ਕਾਰਡ ਤੋਂ ਬਾਹਰਲੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਦਬ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਨਸਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕਲ ਕੇਬਲਾਂ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਦੇਸ਼ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰਕਤ, ਸੰਵੇਦਨਾ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।

ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਰਵ ਪਾਥਵੇਅ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨਪਨ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਯੋਗਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ।

ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਇੰਜਰੀ ਕੀ ਹੈ?

ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਇੰਜਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਂਟਰਲ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਰਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਨਸਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਪਾਈਨਲ ਕਾਰਡ ਤੋਂ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਕੱਢ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ, ਲੱਤਾਂ, ਹੱਥਾਂ, ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਾਇਰਿੰਗ ਨੈਟਵਰਕ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਪਾਈਨਲ ਕਾਰਡ ਮੁੱਖ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕਲ ਪੈਨਲ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਸਾਂ ਹਰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਾਰ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਤਾਰਾਂ' ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਉਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਪਰਕ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਸਥਾਈ ਸੁੰਨਪਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੱਕ ਸਥਾਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਇੰਜਰੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਜਲਦੀ ਫੜੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਇੰਜਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਤੁਸੀਂ ਜਿਹੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਨਰਵ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ। ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਸਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਉਸ ਖਾਸ ਕੰਮ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨੀ ਹੋਈ ਨਰਵ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਸੀ।

ਇੱਥੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

• ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ, ਪੈਰਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨਪਨ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ
• ਤੀਖਾ, ਸੜਨ ਵਾਲਾ, ਜਾਂ ਚੁਭਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਤਾਲਮੇਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
• ਛੂਹ ਜਾਂ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਝਟਕੇ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਸੰਵੇਦਨਾ ਨੂੰ "ਪਿੰਸ ਐਂਡ ਨੀਡਲਜ਼" ਜਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਜੋਂ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅੰਗ "ਸੌਂ ਗਿਆ ਹੈ।" ਦੂਸਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਸੁੰਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਤੇਜਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।

ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਇੰਜਰੀ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਡਾਕਟਰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਇੰਜਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਨਿਊਰੈਪ੍ਰੈਕਸੀਆ ਸਭ ਤੋਂ ਹਲਕਾ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਨਸ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਜਾਂ ਖਿੱਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਗਨਲ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਐਕਸੋਨੋਟਮੇਸਿਸ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਾਹਰੀ ਕਵਰਿੰਗ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਮਹੀਨੇ, ਪਰ ਨਸ ਅਕਸਰ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨਿਊਰੋਟਮੇਸਿਸ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪੂਰੀ ਨਸ ਕੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਰਜੀਕਲ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਰਿਕਵਰੀ ਅਜੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਇੰਜਰੀ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਇੰਜਰੀਆਂ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਚਾਨਕ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਿਸਾਈ ਤੱਕ। ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਹਾਦਸਿਆਂ, ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰਕ ਸੱਟਾਂ
• ਪ੍ਰਤੀਤਿਕਰਮੀ ਹਰਕਤਾਂ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
• ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ
• ਸੰਕਰਮਣ ਜੋ ਨਸਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਟਿਊਮਰ ਜੋ ਨਸਾਂ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ
• ਸਰਜੀਕਲ ਗੁੰਝਲਾਂ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ
• ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ

ਕਈ ਵਾਰ, ਛੋਟੀਆਂ-ਮੋਟੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵੀ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਜੀਬੋ-ਗਰੀਬ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੂਹਣੀ ਉੱਤੇ ਟੇਕ ਲਾਉਣ ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਦੱਬ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਅਸਥਾਈ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੁਝ ਕਿੱਤਿਆਂ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਤਿਕਰਮੀ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ, ਜੋੜਾਂ ਉੱਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਬਾਅ, ਜਾਂ ਕੰਬਣ ਵਾਲੇ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਇੰਜਰੀ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਸੁੰਨਪਨ, ਝੁਣਝੁਣਾਹਟ, ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਲੱਛਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਚਾਨਕ, ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਮੈਡੀਕਲ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੂਵਮੈਂਟ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਤੀਬਰ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁਖ਼ਾਰ ਅਤੇ ਸੋਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਹਲਕੇ ਲੱਛਣ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਗੜਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਛੋਟੀਆਂ-ਮੋਟੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਇੰਜਰੀ ਲਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕਈ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਮ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸ਼ੂਗਰ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਉਮਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਵੱਧ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
• ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਤਮਕ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ
• ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੂਮੈਟੌਇਡ ਗਠੀਆ
• ਨਸਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ

ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਜਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕਸ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਹੀ ਏਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੁਆਰਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੋਧ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਧੇ ਹੋਏ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਸਰੀਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚੰਗਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਇੰਜਰੀ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਗੁੰਝਲਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਇੰਜਰੀਆਂ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਟੀਮ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗੁੰਝਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਦਰਦ ਜੋ ਕਿ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
• ਸਥਾਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਕਾਰਜ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
• ਨਸਾਂ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ
• ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਵਿਗਾੜ
• ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ

ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗੰਭੀਰ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਕੰਪਲੈਕਸ ਰੀਜਨਲ ਪੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਲ ਸੱਟ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫੈਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਇਲਾਜ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਰਜ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਲਾਜ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਇੰਜਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕਈ ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਰਾਹੀਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਿਨਚਰਿਆ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੁੱਖ ਨਿਰੋਧਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਨਿਯਮਤ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕੋ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਰੈਗੂਲਰ ਵਰਤੋਂ ਸਾਰੇ ਮਿਲ ਕੇ ਬਿਹਤਰ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕੰਮ ਅਤੇ ਘਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਏਰਗੋਨੌਮਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਵਰਕਸਪੇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ ਕਿ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਵੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਲਾਇਆਂ, ਕੂਹਣੀਆਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ। ਏਰਗੋਨੌਮਿਕ ਕੀਬੋਰਡ ਜਾਂ ਪੈਡਡ ਆਰਮ ਰੈਸਟ ਵਰਗੇ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਸੱਟ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਸਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਫਲੈਕਸ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ।

ਖਾਸ ਟੈਸਟ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਰਵ ਕੰਡਕਸ਼ਨ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਇਹ ਮਾਪਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਸਿਗਨਲ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮਾਇਓਗ੍ਰਾਫੀ (ਈਐਮਜੀ) ਟੈਸਟ ਨਸਾਂ ਦੇ ਉਤੇਜਨਾ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਨਸਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਸੰਕੁਚਨ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਐਮਆਰਆਈ ਜਾਂ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਵਰਗੀਆਂ ਇਮੇਜਿੰਗ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਨਿਦਾਨਕ ਟੂਲ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਟੀਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਸੱਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਸੱਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਧਿਆਨ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਦੇ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਲਾਜ ਗੈਰ-ਆਕ੍ਰਾਮਕ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸੰਜਮੀ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਹਲਕੀ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਆਰਾਮ, ਸੋਜਸ਼ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਨਸਾਂ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਬਾਪੈਂਟਿਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰੀਗੈਬਲਿਨ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਨਸਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਬੇਆਰਾਮੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਨਸਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਾਰਜ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਸੀਮਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸੰਜਮੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਸਰਜੀਕਲ ਵਿਕਲਪ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ, ਨਸਾਂ ਦੀ ਗ੍ਰਾਫਟਿੰਗ, ਜਾਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਨਸਾਂ ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਸੱਟ ਦੌਰਾਨ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ?

ਕਈ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਿੱਠੇ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਅੰਦੋਲਨ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸੱਟ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ।

ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਥੈਰੇਪੀ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਰਮ ਕੰਪਰੈੱਸ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਵਰਗੇ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾੜਾਂ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।

ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਿਆਨ, ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਯੋਗਾ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾੜਾਂ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਾਜ਼ਾ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾੜਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਲਿਆਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਤਾਜ਼ਾ ਸੱਟਾਂ, ਸਰਜਰੀਆਂ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਨਾੜਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਜਾਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

ਉਹ ਸਵਾਲ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਆਮ ਸਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਇੰਜਰੀ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਇੰਜਰੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹਨ, ਪਰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਨਤੀਜਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਢੁਕਵਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜ ਲਓ।

ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਸੱਟਾਂ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਲਾਜ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੱਟ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਲਾਜ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਨਰਵਾਂ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਹੀਨੇ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਸਬਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਸੁਸੰਗਤ ਰਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤਰੱਕੀ ਹੌਲੀ ਲੱਗੇ।

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਤੁਹਾਡੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਦੇਖਭਾਲ ਮਿਲ ਸਕੇ।

ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਸੱਟ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 1: ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਦੇ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰਾਪਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੀਆਂ ਸੰਕੁਚਨ ਸੱਟਾਂ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵੱਡੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਰਵ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 1 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸੱਟ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਟੀਚਾ ਟਿਸ਼ੂ ਤੱਕ ਦੀ ਦੂਰੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 2: ਕੀ ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਨੁਕਸਾਨ ਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਰਵ ਸੱਟਾਂ ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਠੀਕ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜਾ ਸੱਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ, ਸਥਾਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਲਾਜ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 3: ਨਰਵ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਨਰਵ ਦਾ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਦੂਜੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਾਲਾ, ਗੋਲੀ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ, ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ, ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸ਼ੌਕ ਵਰਗਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਝੁਣਝੁਣਾਹਟ, ਸੁੰਨਪਨ, ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਸੈਂਸਿਟਿਵਿਟੀ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਹਲਕਾ ਸਪਰਸ਼ ਵੀ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਰਵ ਦੇ ਰਸਤੇ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਵਾਲ 4: ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਨਸਾਂ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। B ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ B12, B6, ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਕਿਲੇਬੰਦ ਅਨਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਮੱਛੀ, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਗੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਵੀ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਸਵਾਲ 5: ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸੱਟ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਲਕੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਕਸਰਤ ਅਕਸਰ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।