ਸੋਮੈਟਿਕ ਲੱਛਣ ਵਿਕਾਰ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਸੋਮੈਟਿਕ ਲੱਛਣ ਵਿਕਾਰ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੁੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਅਸਲੀ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮੈਡੀਕਲ ਟੈਸਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨ ਨਾ ਲੱਭ ਸਕਣ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਵਹਾਰ ਮੁੱਖ ਚਿੰਤਾ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਆਮ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਗਲਤ ਹੋਣ ਦੇ ਯਕੀਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸੋਮੈਟਿਕ ਲੱਛਣ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕਿੰਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦੋਨੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਸਰੀਰਕ ਅਸੁਵਿਧਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭਾਰੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ।

ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ, ਛਾਤੀ, ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ
• ਸਿਰ ਦਰਦ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਅਸਾਧਾਰਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
• ਥਕਾਵਟ ਜੋ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ
• ਸਾਹ ਦੀ ਤੰਗੀ ਜਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ
• ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਤਲੀ, ਸੋਜ ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
• ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨਪਨ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ

ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਤੀਬਰ ਭਾਵਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲਾਵਾਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ online ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਸੰਵੇਦਨਾ ਨੋਟਿਸ ਕਰਨ 'ਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਚਿੰਤਾ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕਈ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸੋਮੈਟਿਕ ਲੱਛਣ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਜੈਵਿਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਈ ਕਾਰਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੋਣਾ
• ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ ਸਦਮਾ, ਜ਼ੁਲਮ ਜਾਂ ਅਣਦੇਖੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ
• ਤਲਾਕ, ਨੌਕਰੀ ਛੁੱਟਣਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਦੀ ਮੌਤ ਵਰਗੇ ਵੱਡੇ ਜੀਵਨ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ
• ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣਾ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚਿੰਤਾ ਰਹੀ
• ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ
• ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਲੱਛਣ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ
• ਅਣਇਲਾਜ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ

ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਚੇਤਾਵਨੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਆਮ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਘੱਟ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਜਾਂ ਧਮਕੀ ਵਾਲਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਸਲ ਮੈਡੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਹਾਈ ਅਲਰਟ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਫਿਰ ਗਲਤ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਮੈਡੀਕਲ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ
• ਸ਼ਾਰੀਰਿਕ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਨ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹਨ
• ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਜਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ
• ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ-ਸਬੰਧੀ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ ਹੈ
• ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਯਕੀਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਆਮ ਹਨ
• ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਜਾਣਗੇ
• ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਕਰਕੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਮਦਦ ਲੈਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਅਸਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿ ਉਹ "ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹਨ।" ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਦੋਨਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੀਮ ਅਪ੍ਰੋਚ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਸੋਮੈਟਿਕ ਲੱਛਣ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕੁਝ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਔਰਤ ਹੋਣਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੋਣਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ, ਜਿਨਸੀ ਜਾਂ ਭਾਵੁਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਸੀ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਨ।
• ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣੀਆਂ।
• ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ।
• ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣਾ ਜਿਸ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਾ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।
• ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਦਰਦ ਪ੍ਰਤੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ।
• ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਦੁੱਖ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਹਨ।

ਉਮਰ ਦਾ ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਛੋਟੀ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵੱਡੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।

ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲਾ ਵਿਕਾਰ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਜਰਬਿਆਂ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਵਜੋਂ।

ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਰ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਗੁੰਝਲਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਿਰੰਤਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਚੱਕਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋੜਨਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ
• ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਜਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਗੈਰ-ਹਾਜ਼ਰੀ ਕਾਰਨ ਨੌਕਰੀ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਦੌਰਿਆਂ ਕਾਰਨ ਆਰਥਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਸੈਕੰਡਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਜੋਂ
• ਸਮਾਜਿਕ ਇਕਾਂਤਵਾਸ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਸੀ
• ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਡੀਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ
• ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵੁਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗਾੜਦੀਆਂ ਹਨ
• ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਵਧਿਆ ਜੋਖਮ

ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਈ ਵਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਲੋੜੀ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਗਲਤ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਿਲਕੁਲ ਅਟੱਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ, ਸੋਮੈਟਿਕ ਲੱਛਣ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸੋਮੈਟਿਕ ਲੱਛਣ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਨਿਦਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੋਨਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਕਦਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

1. ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਇੰਟਰਵਿਊ
2. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ
3. ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਿਛਲੇ ਟੈਸਟਿੰਗ ਜਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ
4. ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਜੋ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
5. ਕਈ ਵਾਰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਖਾਸ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਲਗਾਉਣਾ।

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੱਛਣਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਮੈਡੀਕਲ ਟੈਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤੋਂ ਬੇਤੁਕਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਅਸਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਮੁੱਖ ਚਿੰਤਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ।

ਸੋਮੈਟਿਕ ਲੱਛਣ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ, ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੈ। ਟੀਚਾ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਕਾਗਨੀਟਿਵ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬੰਧ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋਗੇ।

ਕਈ ਇਲਾਜ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਸੋਚਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ
• ਮਨਨ-ਆਧਾਰਿਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
• ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਾਪਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਟਾਲੇ ਗਏ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ
• ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
• ਜੇਕਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ
• ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸ਼ਰਤਾਂ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ
• ਸ਼ਾਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂਚ

ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਏਗਾ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਘਰ 'ਤੇ ਸੋਮੈਟਿਕ ਲੱਛਣ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਘਰ 'ਤੇ ਕਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਿਨਚਰਿਆ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਢਾਂਚਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵੀਕੈਂਡ 'ਤੇ ਵੀ, ਨਿਯਮਿਤ ਸੌਣ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਦੋਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਮਦਦਗਾਰ ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ:

• ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਤੇ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ
• ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਗਾਓ
• ਨਮੂਨੇ ਅਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ
• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਨਾਲ, ਟਹਿਲਣਾ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਵਰਗੀ ਹਲਕੀ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
• ਭਾਵੇਂ ਲੱਛਣ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਣ, ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
• ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, "ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾ" ਲਈ ਖਾਸ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
• ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਸੋਚ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਨਨ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਕਰੋ
• ਸਮਝਦਾਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨੈਟਵਰਕ ਬਣਾਓ

ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਨੁਕਸਾਨ ਭਰਪਾਈ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਫੋਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਤਾਰ-ਚੜਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸਬਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਔਨਲਾਈਨ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਕੇ ਆਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਲਾਈ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਦੋਂ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋਵੋ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਆਓ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ
• ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਛਣ ਡਾਇਰੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖੇ ਗਏ ਨਮੂਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਨੋਟਸ
• ਪੁੱਛਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
• ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ
• ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪਿਛਲੇ ਮੈਡੀਕਲ ਟੈਸਟਾਂ ਜਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ
• ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਸੂਚੀ

ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ...... ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਾਧੂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਚਾ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸੋਮੈਟਿਕ ਲੱਛਣ ਵਿਕਾਰ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਸੋਮੈਟਿਕ ਲੱਛਣ ਵਿਕਾਰ ਇੱਕ ਅਸਲ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਦੁੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਇਆਲੂ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਕਾਲਪਨਿਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਤਾਕਤ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਨਹੀਂ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਟੀਮ ਤੋਂ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਪਰਤਦੇ ਹਨ।

ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ। ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਿਨਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਜਾਂ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇਣ ਦੇ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ।

ਸੋਮੈਟਿਕ ਲੱਛਣ ਵਿਕਾਰ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਕੀ ਸੋਮੈਟਿਕ ਲੱਛਣ ਵਿਕਾਰ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰੀਆ ਵਰਗਾ ਹੀ ਹੈ?

ਨਹੀਂ, ਇਹ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਹਨ। ਸੋਮੈਟਿਕ ਲੱਛਣ ਵਿਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਅਸਲ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦੁੱਖ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰੀਆ, ਜਿਸਨੂੰ ਹੁਣ ਬਿਮਾਰੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਾ ਹੋਣ।

ਸੋਮੈਟਿਕ ਲੱਛਣ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸਲ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲੀ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਚਿੰਤਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਿੰਤਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਬੱਚੇ ਸੋਮੈਟਿਕ ਲੱਛਣ ਵਿਕਾਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਬੱਚੇ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਲਗਾਂ ਵਾਂਗ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵੱਧ ਚਿੰਤਤ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਕਸਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸੋਮੈਟਿਕ ਲੱਛਣ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ?

ਸੋਮੈਟਿਕ ਲੱਛਣ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਵਾਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਾਗਨੀਟਿਵ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਦਵਾਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਦਵਾਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫੈਸਲਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ ਅੱਗੇ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ?

ਇਲਾਜ ਦੀ ਮਿਆਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੱਕ ਨਿਯਮਤ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਵਧੇਰੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਧਰਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਤੀ ਸਬਰ ਹੈ।

ਕੀ ਤਣਾਅ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭੈੜਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਤਣਾਅ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਚਿੰਤਾ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭੈੜਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਮਝਣ ਦੀ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਣਾ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ, ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।