ਸਨਬਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਸਨਬਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਸਨਬਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੂਜਨ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸੂਰਜ ਜਾਂ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਵਰਗੇ ਕ੍ਰਿਤਿਮ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (ਯੂਵੀ) ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਲਾਰਮ ਸਿਸਟਮ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਵੜਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲਾਲੀ, ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸੋਜ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਨਬਰਨ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 12 ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਨਬਰਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਬਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਐਪੀਡਰਮਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਸਨਬਰਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਸਨਬਰਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਜਿਹੜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਲਾਲ, ਗਰਮ, ਜਾਂ ਕੋਮਲ ਚਮੜੀ ਜੋ ਸਖ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ
• ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ
• ਛੋਟੇ, ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੇ ਛਾਲੇ ਜੋ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਚਮੜੀ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨੁਕਸਾਨੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਜੇਕਰ ਬਰਨ ਵੱਡੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਬੁਖ਼ਾਰ ਜਾਂ ਠੰਡ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਮਤਲੀ, ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਜੋ ਛਿਲਕਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਸਨਬਰਨ ਦੇ ਕਿਸਮ ਕੀ ਹਨ?

ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ੍ਹ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ UV ਨੁਕਸਾਨ ਕਿੰਨੀ ਡੂੰਘਾਈ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਗਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਹੈ।

ਪਹਿਲੀ ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ੍ਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਰਸੋਈ ਦੀ ਸਾੜ੍ਹ ਵਾਂਗ। ਇਹ ਕਿਸਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਗ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੀ।

ਦੂਜੀ ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ੍ਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਾਫ਼ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੇ ਛਾਲੇ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਬਹੁਤ ਲਾਲ ਜਾਂ ਜਾਮਨੀ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾੜਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਅਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਛੱਡ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੀਜੀ ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ੍ਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਫੇਦ, ਭੂਰੇ ਜਾਂ ਜਲੇ ਹੋਏ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਇਹ ਖੇਤਰ ਸੁੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾੜਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ੍ਹ ਕਿਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ੍ਹ ਤਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਤੰਤਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ UV ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਸੋਖ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਮੇਲਨਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਰੰਗਦਾਰ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੀਮਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸੜਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ - UV ਕਿਰਨਾਂ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ 4 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
• ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਸਥਾਨ - ਗਰਮੀ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ ਭੂਮੱਧ ਰੇਖਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ UV ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਉਚਾਈ - ਸਮੁੰਦਰ ਤਲ ਤੋਂ ਹਰ 1,000 ਫੁੱਟ ਉੱਪਰ ਜਾਣ 'ਤੇ UV ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਗਭਗ 4% ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਪਾਣੀ, ਰੇਤ, ਬਰਫ਼ ਜਾਂ ਕੰਕਰੀਟ ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਸਤਹਾਂ UV ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਫੋਟੋਸੈਂਸਿਟਿਵਿਟੀ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
• ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ - ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਘੱਟ ਮੇਲਨਿਨ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਜਲਦੀ ਸੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਧੋਖਾ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬੱਦਲਾਂ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਬੱਦਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਵਾ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਛੁਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਨਡੋਰ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਵੀ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਛੱਡਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਾੜ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ ਦਾ ਇਲਾਜ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਦੇਵੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 101°F (38.3°C) ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੁਖ਼ਾਰ, ਗੰਭੀਰ ਠੰਡ, ਜਾਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣਾ, ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ 20% ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਛਾਲੇ, ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਸ, ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਲਕੀਰਾਂ, ਜਾਂ ਵਧਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਮਤਲੀ, ਭੰਬਲਭੂਸਾ, ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੂਰਜ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੂਪਸ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਖਾਸ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਸੂਰਜ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਹਲਕੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ ਲਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਢੁਕਵੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਗੋਰਾ ਰੰਗ, ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਜਾਂ ਲਾਲ ਵਾਲ
• ਸਕਿਨ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਜਾਂ ਵਾਰ ਵਾਰ ਸਨਬਰਨ
• ਉਮਰ - 6 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਫ੍ਰੈਕਲਸ ਜਾਂ ਮੋਲ, ਜੋ ਸੂਰਜ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ
• ਸਨਬਰਨ ਦਾ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉੱਚਾਈ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਸਤਹਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ UV ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਡਾਈਯੂਰੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਫੋਟੋਸੈਂਸਿਟਿਵ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੂੜ੍ਹੀ ਚਮੜੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਸੜਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ UV ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸਿਕ ਲਾਲ, ਦਰਦਨਾਕ ਸਨਬਰਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, UV ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਅਜੇ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕਿਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਨਬਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਗੁੰਝਲਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਨਬਰਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦੁਹਰਾਏ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਰ ਜਲਣ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਵੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਖਰਾਬ ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ
• ਸੈਕੰਡਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਜੇਕਰ ਛਾਲੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਦਾ ਦੌਰਾ
• ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਜੋ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
• ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਅਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ

ਦੁਹਰਾਏ ਗਏ ਸਨਬਰਨ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਉਮਰ ਦੇ ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਝੁਰੜੀ ਵਾਲੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬੁਢਾਪਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਕਿਨ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਜੋਖਮ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੇਲੇਨੋਮਾ, ਬੇਸਲ ਸੈਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ ਅਤੇ ਸਕੁਆਮਸ ਸੈਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਪੇਚੀਦਗੀ ਹੈ। ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਫੋਟੋਕੈਰਾਟਾਈਟਿਸ (ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੌਰਨੀਆ ਦਾ ਸਨਬਰਨ) ਵਰਗੀਆਂ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੋਤੀਆ ਅਤੇ ਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਜਿੰਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸਨਬਰਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸਨਬਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਚਾਅ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੂਰਜ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣਾ ਪਵੇਗਾ।

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਟੂਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੁਣਨਾ ਅਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ SPF 30 ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਬ੍ਰੌਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 15 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਓ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਹੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਗਾਓ।

ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਚੋਣਾਂ ਵੀ ਵਧੀਆ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਖ਼ਤ ਬੁਣੇ ਹੋਏ ਕੱਪੜੇ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੂਵੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੱਪੜੇ ਪਤਲੇ, ਢਿੱਲੇ-ਬੁਣੇ ਹੋਏ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕਵਰੇਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਆਪਕ-ਕਿਨਾਰੇ ਵਾਲੀਆਂ ਟੋਪੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ, ਕੰਨਾਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਯੂਵੀ-ਬਲੌਕਿੰਗ ਸਨਗਲਾਸ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਟਾਈਮਿੰਗ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ 4 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਪਾਣੀ, ਰੇਤ, ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਕੰਕਰੀਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਪਰਕ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੱਦਲਵਾਈ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, 80% ਤੱਕ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਬੱਦਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ।

ਸਨਬਰਨ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਸਨਬਰਨ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਕੇ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੱਟ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ ਸੜਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸਤਾਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਛਾਲੇ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਸੜਨ ਪਹਿਲੀ, ਦੂਜੀ ਜਾਂ ਤੀਜੀ ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਲਾਲੀ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਅਕਸਰ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ ਕਿ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਕਦੋਂ ਹੋਇਆ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਰਹੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਰਤਿਆ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁਣਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁਖ਼ਾਰ, ਠੰਡਾ ਲੱਗਣਾ ਜਾਂ ਮਤਲੀ ਜੋ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਨਬਰਨ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਸੰਕਰਮਣ, ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੀ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਵਰਗੇ ਵਾਧੂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਨਬਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਸਨਬਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ, ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਸੰਕਰਮਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਨਬਰਨ ਸਧਾਰਨ, ਹਲਕੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਲਈ, ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈਸ, ਠੰਡੇ ਨਹਾਉਣ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰੋ। ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ, ਓਟਮੀਲ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਾਭ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਬਰਫ਼ ਨਾ ਲਗਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਟੌਪੀਕਲ ਇਲਾਜ ਅਸੁਵਿਧਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਐਲੋ ਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਸੀਰਾਮਾਈਡਸ ਜਾਂ ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਵਰਗੇ ਤੱਤਾਂ ਵਾਲੇ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਹਾਈਡਰੋਕੋਰਟੀਸੋਨ ਕਰੀਮ ਸੋਜ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ, ਬੈਂਜ਼ੋਕੇਨ ਜਾਂ ਲਾਈਡੋਕੇਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਜੋ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਫਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਲਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫ਼ੇਨ ਜਾਂ ਐਸਪਰੀਨ, ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰੋਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਸਟਮਿਕ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੇਆਰਾਮੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ। ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਨਬਰਨ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਗੰਭੀਰ ਸਨਬਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੈਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੌਇਡ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਲਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਟੀਰੌਇਡ ਵਰਗੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਛਾਲੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੋੜਨ ਤੋਂ ਗੁਰੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਕਰਮਣ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਘਰ 'ਤੇ ਸਨਬਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਸਨਬਰਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੂਲਤ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖਰਾਬ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਕੋਮਲ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿਓ।

ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਨਹਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਥਪਥਪਾ ਕੇ ਸੁਕਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਹਾਲੇ ਵੀ ਥੋੜੀ ਨਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛਿਲਕਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਗੰਧ ਰਹਿਤ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ।

ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਚੋਣ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਢਿੱਲੇ, ਨਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਜੋ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਰਗੜਨਗੇ। ਸੂਤੀ ਵਰਗੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੇਸ਼ੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਂਗ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਫਸਾਉਂਦੇ। ਜੇਕਰ ਛਾਲੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲੇ, ਗੈਰ-ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੇ ਪਟਟੀਆਂ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ।

ਦਿਨ ਭਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਆਪਣੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹਾਈਡਰੇਟਡ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਹਲਕਾ ਪੀਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੈਫ਼ੀਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੋ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧਦਾ ਦਰਦ, ਮਾਦਾ ਦਾ ਗਠਨ, ਸੜਨ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਲਕੀਰਾਂ, ਜਾਂ ਬੁਖ਼ਾਰ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਗੁੰਝਲਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦੇਖਭਾਲ ਮਿਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਨਬਰਨ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਦੇ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਖਾਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਕਰੋ। ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਸੰਪਰਕ ਕਦੋਂ ਹੋਇਆ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਰਹੇ, ਦਿਨ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਸਮਾਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ। ਇਹ ਵੀ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਸੂਰਜ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਰਤਿਆ, ਜੇ ਕੋਈ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਰੇਤ ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਸਤਹਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸੀ।

ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ, ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਸਨਬਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਟੌਪੀਕਲ ਇਲਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਸੂਰਜ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ, ਕਿਵੇਂ ਬਦਲੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਸੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿੱਖ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਤੀ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ, ਰੋਕਥਾਮ, ਜਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਗੜਨ 'ਤੇ ਕਦੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲਿਖੋ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।

ਸਨਬਰਨ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਸਨਬਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਯੂਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਜਿੰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਿਲਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਨਬਰਨ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਨੁਕਸਾਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ ਲਗਾਤਾਰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਰੋਕੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਾਈਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਤਪਸ਼ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋਖਮ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਰਹੋ।

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਬੁਖ਼ਾਰ, ਵੱਡੇ ਛਾਲੇ ਜਾਂ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਨਾ ਲੱਗੇ। ਲਗਾਤਾਰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਿੜਕੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਿੜਕੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੱਚ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ UV ਕਿਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਟੈਂਡਰਡ ਵਿੰਡੋ ਗਲਾਸ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਪਰ UVA ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ UVA ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਸਾੜ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਾਰ ਦੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਰ ਦੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਰੰਗੀ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?

ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ੍ਹ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 6 ਤੋਂ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 2 ਤੋਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਲਕੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ੍ਹ ਲਈ, ਬੇਆਰਾਮੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵੱਧ ਗੰਭੀਰ ਸਾੜ੍ਹ 10 ਤੋਂ 14 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋ ਛਿਲਕਾ ਛੁੱਟਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਤਿੱਖੇ ਦਰਦ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖੁਜਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਬੂਪ੍ਰੋਫ਼ੇਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਬੇਆਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ੍ਹ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ੍ਹ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਬਰਫ਼ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧਾ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਫਰੌਸਟਬਾਈਟ ਵਰਗੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾੜ੍ਹ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਠੰਡੇ (ਬਰਫ਼ ਦੇ ਠੰਡੇ ਨਹੀਂ) ਕੰਪਰੈੱਸ ਵਰਤੋ, ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਨਹਾਓ, ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਉਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਟੀਚਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖਰਾਬ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ੍ਹ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਮ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੂਰਜ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਫੋਟੋਸੈਂਸਿਟਿਵਿਟੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਟੈਟਰਾਸਾਈਕਲਾਈਨ ਅਤੇ ਸਲਫ਼ਾ ਦਵਾਈਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਕੁਝ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਡਾਈਯੂਰੈਟਿਕਸ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ (NSAIDs), ਕੁਝ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਹਰਬਲ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਵੀ ਫੋਟੋਸੈਂਸਿਟਿਵਿਟੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਵੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸੂਰਜ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਬਾਰੇ ਵੱਧ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ੍ਹ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ੍ਹੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛਿਲਕਾ ਛੁੱਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਨਮ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਹਲਕਾ, ਸੁਗੰਧ ਰਹਿਤ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਨਮੀ ਬਣੀ ਰਹੇ। ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲੋ ਵੇਰਾ, ਸੇਰਾਮਾਈਡਸ, ਜਾਂ ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਹੋਣ, ਜੋ ਵਾਧੂ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ ਵਾਲੇ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਜੋ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਫਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸੁਗੰਧ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਖਰਾਬ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਾੜ੍ਹੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਛਿਲਕਾ ਛੁੱਟਣ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।