ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਲੱਗਣ ਵਾਲਾ ਦਸਤ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਲੱਗਣ ਵਾਲਾ ਦਸਤ ਢਿੱਡਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਾਲਾ ਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ ਜਾਂ ਪਰਜੀਵੀ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ 40% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਦੇ ਨਵੇਂ ਸੂਖਮ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਚਾਨਕ ਅਣਪਛਾਤੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਆਮ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲੇ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਦਸਤ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਵੱਧ ਢਿੱਡਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਾਲਾ ਮਲ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਅਕਸਰ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢਿੱਡਾ ਮਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਹੋਰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸੁਹਾਵਣਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਮਰੋੜ ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜੋ ਲਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ
• ਮਤਲੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ
• ਸੁੱਜਣ ਅਤੇ ਗੈਸ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਬਹੁਤ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਸ਼ੌਚਾਲੇ ਜਾਣ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਲੋੜ, ਕਈ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਨਾਲ
• ਹਲਕਾ ਬੁਖ਼ਾਰ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 102°F (38.9°C) ਤੋਂ ਘੱਟ
• ਆਮ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
• ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਲ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਫ਼ ਜਾਂ ਸਫ਼ੈਦ ਤੰਤੂਆਂ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਂਤ ਦੀ ਲਾਈਨਿੰਗ ਖਿਝ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੱਛਣ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ "ਡਾਕਟਰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ" ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ।

ਮੁਸਾਫ਼ਰਾਂ ਦੇ ਦਸਤ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਮੁਸਾਫ਼ਰਾਂ ਦੇ ਦਸਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੁਆਰਾ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਕਿੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਹੈ।

ਹਲਕੇ ਮੁਸਾਫ਼ਰਾਂ ਦੇ ਦਸਤ ਵਿੱਚ ਢਿੱਲੇ ਮਲ ਆਉਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-3 ਢਿੱਲੇ ਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪੇਟ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸਮ ਅਕਸਰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ।

ਮੱਧਮ ਮੁਸਾਫ਼ਰਾਂ ਦੇ ਦਸਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਵਧੇਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 4-5 ਢਿੱਲੇ ਮਲ ਹੋਣਗੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਮਤਲੀ, ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਬੁਖ਼ਾਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੋਗੇ।

ਗੰਭੀਰ ਮੁਸਾਫ਼ਰਾਂ ਦੇ ਦਸਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 6 ਜਾਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਮਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਬੁਖ਼ਾਰ, ਗੰਭੀਰ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਉਲਟੀਆਂ, ਜਾਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਆਕ੍ਰਾਮਕ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਥਾਈ ਮੁਸਾਫ਼ਰਾਂ ਦਾ ਦਸਤ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ 14 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਸਮ ਕਿਸੇ ਪਰਜੀਵੀ ਸੰਕਰਮਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੋਂ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮੁਸਾਫ਼ਰਾਂ ਦੇ ਦਸਤ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਮੁਸਾਫ਼ਰਾਂ ਦਾ ਦਸਤ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ ਜਾਂ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਗਟ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਅਚਾਨਕ ਅਣਪਛਾਤੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੇ ਲਗਭਗ 80-85% ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਐਂਟਰੋਟੌਕਸੀਜੈਨਿਕ ਈ. ਕੋਲਾਈ (ETEC), ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਕਾਰਨ
• ਕੈਂਪਾਈਲੋਬੈਕਟਰ ਸਪੀਸੀਜ਼, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ
• ਸੈਲਮੋਨੇਲਾ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਪੋਲਟਰੀ, ਅੰਡੇ, ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਸ਼ਿਗੇਲਾ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਗੰਦੀ ਸਫਾਈ ਦੁਆਰਾ ਫੈਲਦਾ ਹੈ
• ਵਾਈਬ੍ਰਿਓ ਸਪੀਸੀਜ਼, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਾਲੇ ਤੱਟੀ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ

ਵਾਇਰਸ ਲਗਭਗ 10-15% ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਾਇਰਲ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਰੂਜ਼ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਭੀੜ-ਭਾੜ ਵਾਲੇ ਠਹਿਰਾਓ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ। ਰੋਟਾਵਾਇਰਸ ਵੀ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ।

ਪਰਜੀਵੀ ਲਗਭਗ 5-10% ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ ਪਰ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਆਰਡੀਆ ਲੈਂਬਲੀਆ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਪਰਜੀਵੀ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਬਾਅਦ ਕ੍ਰਿਪਟੋਸਪੋਰੀਡੀਅਮ ਅਤੇ ਐਂਟਾਮੋਇਬਾ ਹਿਸਟੋਲਾਈਟਿਕਾ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਵੀ ਜੀਵਿਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਕਲੋਰੀਨ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਯਾਤਰੀਆਂ ਦਾ ਦਸਤ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਖਾਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਤਣਾਅ, ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਢਾਲਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲੇ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 3-5 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਕੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• 102°F (38.9°C) ਤੋਂ ਵੱਧ ਉੱਚਾ ਬੁਖ਼ਾਰ ਜਾਂ ਬੁਖ਼ਾਰ ਨਾਲ ਠੰਢ ਲੱਗਣਾ
• ਮਲ ਵਿੱਚ ਖੂਨ, ਜੋ ਕਿ ਚਮਕਦਾਰ ਲਾਲ ਜਾਂ ਗੂੜਾ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣਾ, ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਘੱਟ ਹੋਣਾ
• ਲਗਾਤਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ
• ਗੰਭੀਰ ਪੇਟ ਦਰਦ ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਮਰੋੜ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ
• ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੰਬਲਭੂਸਾ, ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ, ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ
• ਲੱਛਣ ਜੋ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਸੁਧਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਸਤ 5-7 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਲੱਛਣ ਹਲਕੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਦਸਤ ਇੱਕ ਪਰਜੀਵੀ ਸੰਕਰਮਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਬੁੱਧੀਮਾਨੀ ਹੈ। ਕਈ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹੂਲਤਾਂ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਰਗੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ। ਇਹ ਸ਼ਰਤਾਂ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਸਤ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਸਤ ਲਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਦਸਤ ਹੋਣ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋਖਮ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਫਾਈ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਦਸਤ ਦੀ ਦਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਤੀਨੀ ਅਮਰੀਕਾ, ਅਫ਼ਰੀਕਾ, ਮੱਧ ਪੂਰਬ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, 40-60% ਤੱਕ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੱਧਮ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਬੀ ਯੂਰਪ, ਦੱਖਣੀ ਅਫ਼ਰੀਕਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੈਰੇਬੀਅਨ ਟਾਪੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਲਗਭਗ 10-20% ਯਾਤਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਸਿਹਤ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। 20-29 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਦੀ ਦਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗਲੀ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ, ਬਜਟ ਅਕਾਮੋਡੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਜੋਖਮ ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਮਾਦਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕ੍ਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ
• ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
• ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਈ ਪੇਟ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੋਵੇ
• ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ, ਅਕਸਰ ਐਸਿਡ-ਬਲੌਕਿੰਗ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ

ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਖ਼ਤ ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਾਲੇ ਲਗਜ਼ਰੀ ਰਿਜ਼ੋਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਬੈਕਪੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਗਲੀ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਐਡਵੈਂਚਰ ਯਾਤਰੀ, ਵਲੰਟੀਅਰ ਅਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਯਾਤਰੀ ਜੋ ਸਥਾਨਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਸ਼ਿਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਵੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਰਾਪਿਕਲ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰਸਾਤੀ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਦੂਸ਼ਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਸਥਿਤੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਹਨਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਹਨ।

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਸਤ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੋਂ ਖਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਲਕਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਭੰਬਲਭੂਸਾ, ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਵੀ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲਾਗ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਰਿਟੇਬਲ ਬਾਵਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS), ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
• ਲੈਕਟੋਜ਼ ਇਨਟੌਲਰੈਂਸ ਜੋ ਕਿ ਲਾਗ ਤੋਂ ਆਂਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਰਿਐਕਟਿਵ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ, ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਜੋ ਕਿ ਗੋਡਿਆਂ, ਗਿੱਟਿਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਗਿਲੈਨ-ਬੈਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਸੁੰਨਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਬੈਕਟੀਰੀਆਈ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਆਂਤੜੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਫੈਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੈਲਮੋਨੇਲਾ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਈ. ਕੋਲਾਈ ਸਟ੍ਰੇਨਸ ਹੀਮੋਲਾਈਟਿਕ ਯੂਰੇਮਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।

ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਦਸਤ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਜੀਆਰਡੀਆ ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਪਟੋਸਪੋਰਿਡੀਅਮ ਵਰਗੇ ਪਰਜੀਵੀ ਸੰਕਰਮਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਡਰੇਟਡ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਢੁਕਵੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਸਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿ ਕੇ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਸਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ ਜਾਂ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਸੀਲਬੰਦ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ, ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੋ। ਜੇਕਰ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਲਕੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ ਜਾਂ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪਾਣੀ ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਪੋਰਟੇਬਲ ਫਿਲਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਨਲਕੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬਰਫ਼ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਬਾਰੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਕੌਫ਼ੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਵਰਗੇ ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਉਹ ਭੋਜਨ ਚੁਣੋ ਜੋ ਗਰਮ ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਵਾਲੇ ਹੋਣ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ
• ਵਿਅਸਤ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਓ ਜਿੱਥੇ ਭੋਜਨ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਅਧਕੂਕੇ ਮਾਸ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼ ਤੋਂ ਬਚੋ
• ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਨਹੀਂ ਛਿੱਲ ਸਕਦੇ
• ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਰੈਫ੍ਰਿਜਰੇਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹੈ
• ਗਲੀ ਵਾਲੇ ਵੇਂਡਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਤਾਜ਼ਾ ਨਾ ਪਕਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ। ਜਦੋਂ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਉਪਲਬਧ ਨਾ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 60% ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਅਲਕੋਹਲ-ਅਧਾਰਤ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਕੁਝ ਯਾਤਰੀ ਰੋਕੂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ। ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੁੰਝਲਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਮੁਸਾਫ਼ਰਾਂ ਦੇ ਦਸਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਵਿਆਪਕ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਢਿੱਲੇ, ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਮਲ ਪਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਗਏ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਮੁਸਾਫ਼ਰਾਂ ਦੇ ਦਸਤ ਆਮ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਿਦਾਨ ਅਕਸਰ ਸਿੱਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿੰਨੇ ਢਿੱਲੇ ਮਲ ਪਾਸ ਹੋਏ ਹਨ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖ਼ਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਲ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੀ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਪੀਤਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਸਥਿਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ, ਮਲ ਵਿੱਚ ਖੂਨ, ਉੱਚ ਬੁਖ਼ਾਰ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਾਂਚ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਜਾਂਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਖਾਸ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ ਜਾਂ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਲ ਨਮੂਨੇ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
• ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਮਲ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ
• ਪਰਜੀਵੀ ਜਾਂਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ
• ਜੇਕਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸਿਸਟਮਿਕ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਤਾਂ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ

ਤੇਜ਼ ਨਿਦਾਨ ਟੈਸਟ ਵੱਧ ਉਪਲਬਧ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਜਾਂ ਕੁਝ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਰਗੇ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ।

ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਛਾਣਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ। ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਈ ਮਾਮਲੇ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਖਾਸ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮੁਸਾਫ਼ਰਾਂ ਦੇ ਦਸਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਮੁਸਾਫ਼ਰਾਂ ਦੇ ਦਸਤਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲੇ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ 3-5 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਦਸਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮੌਖਿਕ ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸੋਲਿਊਸ਼ਨ (ORS) ਆਦਰਸ਼ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦਾ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਪਾਰਕ ORS ਪੈਕੇਟ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ 1 ਲੀਟਰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਨਮਕ ਅਤੇ 2 ਚਮਚ ਸ਼ੱਕਰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕਸ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਢੁਕਵੇਂ ORS ਸੋਲਿਊਸ਼ਨਾਂ ਜਿੰਨੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਆਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਚੌਲ, ਕੇਲੇ, ਟੋਸਟ ਜਾਂ ਕ੍ਰੈਕਰਸ ਵਰਗੇ ਹਲਕੇ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ
• ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅਸਥਾਈ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਇਨਟੌਲਰੈਂਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜਾਂ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਵੱਡੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਛੋਟੇ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਖਾਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਕਈ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਲੋਪੇਰਾਮਾਈਡ (ਇਮੋਡੀਅਮ) ਆਂਤਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਮੁਸਾਫ਼ਰਾਂ ਦੇ ਦਸਤਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖ਼ਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਲ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਫਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਿਸਮਥ ਸਬਸੈਲੀਸਾਈਲੇਟ (ਪੈਪਟੋ-ਬਿਸਮੋਲ) ਮਤਲੀ, ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਦਸਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਸਦੀ ਮੁੱਖ ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖ਼ਾਰ ਹੈ, ਮਲ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਹੈ, ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਏਜ਼ੀਥ੍ਰੋਮਾਈਸਿਨ, ਸਿਪ੍ਰੋਫਲੋਕਸਾਸਿਨ, ਜਾਂ ਰਿਫੈਕਸੀਮਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਰੋਧਕ ਪੈਟਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਪੇਚਸ਼ ਦਾ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਘਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਠਹਿਰਾਓ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਪੇਚਸ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਆਰਾਮ, ਸਹੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ।

ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹ ਵਜੋਂ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਦਿਨ ਭਰ ਸਾਫ਼ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਾ ਕਿ ਛੋਟੀ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਤਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਖਿਕ ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸੋਲਿਊਸ਼ਨ, ਸਾਫ਼ ਸੂਪ, ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸ਼ਰਾਬ, ਕੈਫ਼ੀਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਆਰਾਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਲੱਛਣ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਾਥਰੂਮ ਦੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਸਕੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹਰ ਦਿਨ ਕਿੰਨੇ ਢਿੱਲੇ ਮਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ 48-72 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਗਰਮ ਪੈਡ ਜਾਂ ਗਰਮ ਕੰਪਰੈਸ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਉੱਤੇ ਲਗਾਓ
• ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਗਰਮ ਨਹਾਓ
• ਹਲਕੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਗੋਲ-ਗੋਲ ਪੇਟ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ
• ਹਲਕੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਉੱਚੇ ਰੱਖੋ
• ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ

ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਾਨ ਤਿਆਰ ਰੱਖੋ। ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਮਕ, ਲੋਪੇਰਾਮਾਈਡ ਵਰਗੀਆਂ ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਅਤੇ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਪੈਕ ਕਰੋ। ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲਣਯੋਗ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾ ਕੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਣਾ ਜਾਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਮਿਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਤਿਆਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਟੈਸਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਦਿੰਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੇ ਢਿੱਲੇ ਮਲ ਆਏ ਹਨ ਅਤੇ ਬੁਖ਼ਾਰ, ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਲ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਜਾਂ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦਰਜ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਗਏ ਸੀ, ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਰਹੇ, ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਵਰਤੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਪੀਤਾ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਸੰਪਰਕਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੜਕੀ ਭੋਜਨ, ਨਲਕੇ ਦਾ ਪਾਣੀ, ਜਾਂ ਝੀਲਾਂ ਜਾਂ ਨਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸੋ।

ਜਿਹੜੀਆਂ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੈ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਿਆਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਹੋਏ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰੈਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਸਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ:

• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇਸਦੇ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ?
• ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
• ਕਿਹੜੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਮੈਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੇਖਭਾਲ ਲੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
• ਕਦੋਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾਵਾਨ ਮੈਡੀਕਲ ਸਹੂਲਤਾਂ ਲੱਭਣ ਲਈ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਕਈ ਹੋਟਲ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਵਲ ਇੰਸ਼ੋਰੈਂਸ ਕੰਪਨੀਆਂ ਕੋਲ ਅਕਸਰ 24 ਘੰਟੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਾਈਨਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਢੁਕਵੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਟੂਲ ਸੈਂਪਲ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਸ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਸਤ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਸਤ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਸਾਲ ਲੱਖਾਂ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲੇ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਵਧਾਨੀਪੂਰਵਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਚੋਣਾਂ ਰਾਹੀਂ ਰੋਕਥਾਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਗਰਮ, ਤਾਜ਼ਾ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਰੱਖਣ ਵਰਗੇ ਸਧਾਰਨ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਡ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ, ਮੌਖਿਕ ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸੌਲੂਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਹਾਇਕ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਰੋਕੋ, ਪਰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ।

ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖ਼ਾਰ, ਮਲ ਵਿੱਚ ਖੂਨ, ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ, ਜਾਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹਸ 'ਤੇ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਯਾਤਰੀਆਂ ਦਾ ਦਸਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?

ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ 3-5 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਲਗਭਗ 90% ਮਾਮਲੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ 7-10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਪੈਰਾਸਾਈਟਿਕ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਂ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਲਈ ਇਮੋਡੀਅਮ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇਮੋਡੀਅਮ (ਲੋਪੇਰਾਮਾਈਡ) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮਲ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੁਖ਼ਾਰ 102°F ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਜਾਂ ਮਲ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਦਹੀਂ ਖਾਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਤੀਬਰ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਦੌਰਾਨ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਆਂਤਾਂ ਦੀ ਲਾਈਨਿੰਗ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੈਕਟੋਜ਼ (ਦੁੱਧ ਦੀ ਸ਼ੱਕਰ) ਨੂੰ ਪਚਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਸਤ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੁੱਧ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਲਈ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਲਕੇ ਟ੍ਰੈਵਲਰਜ਼ ਡਾਇਰੀਆ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ, ਬੁਖ਼ਾਰ, ਮਲ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਡਾਇਰੀਆ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕੋ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਟ੍ਰੈਵਲਰਜ਼ ਡਾਇਰੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕੋ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਟ੍ਰੈਵਲਰਜ਼ ਡਾਇਰੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਐਪੀਸੋਡ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ ਜਾਂ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੂਸ਼ਿਤ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।