ਕੂਹਣੀ ਵਾਲੇ ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਕੂਹਣੀ ਵਾਲੇ ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ ਅਜਿਹੀ ਬੇਆਰਾਮੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਗੁਲਾਬੀ ਪਾਸੇ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦਰਦ, ਤਿੱਖਾ ਜਾਂ ਧੜਕਣ ਵਾਲਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਟੈਂਡਨ, ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਜਾਂ ਉਲਨਰ ਨਰਵ ਵਰਗੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਖਿਝ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ, ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਨੌਬ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ, ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਰੱਖਣਾ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੂਹਣੀ ਵਾਲੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੂਹਣੀ ਵਾਲੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਗੁਲਾਬੀ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦਿਨ ਭਰ ਬਣਿਆ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੇਆਰਾਮੀ ਅਕਸਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਗਿੱਟਾ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿੱਖਾ ਜਾਂ ਦਰਦ
• ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਗੁਲਾਬੀ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਕੋਮਲਤਾ
• ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਜਾਂ ਮੁੱਕਾ ਮਾਰਨ ਵੇਲੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
• ਸਖ਼ਤੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
• ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ
• ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕਲਿੱਕ ਜਾਂ ਪੌਪ ਦੀ ਆਵਾਜ਼
• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਰਿੰਗ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨਪਨ ਜਾਂ ਝੁਲਸਣਾ

ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਤੱਕ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਲਕੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬੇਆਰਾਮੀ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੂਹਣੀ ਵਾਲੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਕੂਹਣੀ ਵਾਲੇ ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ, ਸੱਟ, ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਗੁਲਾਬੀ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਬਾਰ-ਬਾਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਰਕਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਈਪਿੰਗ, ਟੈਨਿਸ ਖੇਡਣਾ, ਜਾਂ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
• ਹਾਥ ਵਧਾ ਕੇ ਡਿੱਗਣਾ
• ਕਲਾਈ ਉੱਤੇ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਂ ਸੱਟ
• ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਾਈ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੰਧੀਵਾਤ
• ਕਲਾਈ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਤੋਂ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ
• ਅਲਨਰ ਨਰਵ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ ਜਾਂ ਜਲਣ
• ਕਲਾਈ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਲਨਾ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਰਿਊਮੈਟੌਇਡ ਸੰਧੀਵਾਤ ਜਾਂ ਲੂਪਸ ਵਰਗੀਆਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਲਾਈ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਉੱਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਲਨਰ ਕਲਾਈ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਦੁਰਲੱਭ ਕਾਰਨ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਘੱਟ ਆਮ ਹਨ, ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਅਲਨਰ ਕਲਾਈ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਲਾਈ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਸੰਕਰਮਣ, ਹੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟਿਊਮਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨਰਵ ਨੁਕਸਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਕੰਪਲੈਕਸ ਰੀਜਨਲ ਪੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੁਰਲੱਭ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੱਟ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਅਸਾਧਾਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮੂਲ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਅਲਨਰ ਕਲਾਈ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕਲਾਈ ਦਾ ਦਰਦ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ:

• ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜੋ ਆਰਾਮ ਜਾਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
• ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਾਈ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਜਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੋਜ
• ਸੁੰਨਪਣ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜੋ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
• ਆਪਣੀ ਕਲਾਈ ਜਾਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ
• ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮੀ, ਲਾਲੀ, ਜਾਂ ਬੁਖ਼ਾਰ
• ਦਰਦ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਕਾਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੋਹਣੀ ਵਾਲੇ ਕਲਾਇ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਹਣੀ ਵਾਲੇ ਕਲਾਇ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਲਾਇਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਕੰਮ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਲਾਇ ਦੀ ਦੁਹਰਾਓ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
• ਟੈਨਿਸ, ਗੋਲਫ ਜਾਂ ਜਿਮਨੈਸਟਿਕਸ ਵਰਗੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ
• ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕਲਾਇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ
• 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਉਮਰ, ਜਦੋਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਿਸਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਿਊਮੈਟੌਇਡ ਗਠੀਆ
• ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਕੰਮ ਜਾਂ ਘਰ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਏਰਗੋਨੋਮਿਕਸ

ਔਰਤਾਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਕਲਾਇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਲਾਇ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਨਿਯਮਤ ਬਰੇਕ ਲੈਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੋਹਣੀ ਵਾਲੇ ਕਲਾਇ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਗੁੰਝਲਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਕੋਹਣੀ ਵਾਲੇ ਕਲਾਇ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗहन ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੁੰਝਲਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਸੰਭਾਵੀ ਗੁੰਝਲਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੋਗੇ:

• ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਦਰਦ ਜੋ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਤੁਹਾਡੀ ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
• ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਾਇ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
• ਕਲਾਇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦਾ ਵਿਕਾਸ
• ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੁੰਨਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ
• ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ

ਨਿਰਾ ਵਿਰਲੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੰਕ੍ਰਮਣ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਕਲਾਈ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਲਾਈ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਕਿਵੇਂ ਅਲਨਾਰ ਕਲਾਈ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਲਾਇਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਕਲਾਇਆਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਕਦਮ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਲਾਇਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਹਰ 30-60 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ
• ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਆਪਣੀਆਂ ਕਲਾਇਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਇੱਕ ਏਰਗੋਨੋਮਿਕ ਵਰਕਸਪੇਸ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰੋ
• ਨਰਮ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਂਹਾਂ ਅਤੇ ਕਲਾਈ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ
• ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਸਾਮਾਨ ਪਾਓ
• ਸਾਂਝੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸਮੁੱਚੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕਲਾਈ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਛੋਟੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਵੇਂ ਅਲਨਾਰ ਕਲਾਈ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਕੋਮਲਤਾ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਵੀ ਕਰੇਗਾ।

ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਾਈ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਲਾਈ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਵਾਧੂ ਟੈਸਟ ਆਰਡਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ
• ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਵਰਗੇ ਸਾਫਟ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ
• ਨਸਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਨਰਵ ਕੰਡਕਸ਼ਨ ਸਟੱਡੀਜ਼
• ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਫਟ ਸਟ੍ਰਕਚਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ
• ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਖਾਸ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਲੀ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਚੁਣਨ ਲਈ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਅਲਨਾਰ ਕਲਾਈ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਾਈ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਕਈ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਨਾ ਜਾਵੇ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਈ ਵਾਰ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣਾ
• ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫ਼ੇਨ ਜਾਂ ਏਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ੇਨ ਵਰਗੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ
• ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਾਈ ਸਪਲਿੰਟਸ
• ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ
• ਗੰਭੀਰ ਸੋਜਸ਼ ਲਈ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੌਇਡ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ
• ਕੰਮ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਲਈ ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪੀ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਰਜੀਕਲ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਰਾਖਵੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਨਸਾਂ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਢਾਂਚਾਗਤ ਨੁਕਸਾਨ ਜਿਸ ਨੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।

ਘਰ 'ਤੇ ਅਲਨਾਰ ਕਲਾਈ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਅਲਨਾਰ ਕਲਾਈ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁੰਜੀ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਸੁਸੰਗਤ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਧੂ ਮਦਦ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਘਰ 'ਤੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਪਹਿਲੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਓ
• ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ, ਕਲਾਈ ਦੇ ਬਰੇਸ ਜਾਂ ਸਪਲਿੰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਪੈਕੇਜ 'ਤੇ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ
• ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਕਰੋ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਕਰੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
• ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਆਪਣੀ ਕਲਾਈ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ
• ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੋਜ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਮੀ ਲਗਾਓ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੇ। ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਕੱਢਣ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਦੇਖਭਾਲ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰੋ:

• ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲੇ ਹਨ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
• ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਜ਼ਮਾਏ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਕੀ ਹੈ
• ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਿਆਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ
• ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
• ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨੋਟਸ ਲੈਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਲਨਾਰ ਕਲਾਈ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਅਲਨਾਰ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਹੀ ਢੰਗ ਅਤੇ ਸਬਰ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਲਗਾਤਾਰ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਨਾ ਚੱਲੋ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਲਨਾਰ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ।

ਅਲਨਾਰ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 1: ਕੀ ਅਲਨਾਰ ਗੁੱਟ ਦਾ ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਮਾਮੂਲੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਖਿਚਾਅ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹਲਕਾ ਅਲਨਾਰ ਗੁੱਟ ਦਾ ਦਰਦ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਰਦ ਜੋ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੱਕਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 2: ਕੀ ਅਲਨਾਰ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਹਲਕੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦਰਦ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ। ਤੈਰਾਕੀ, ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਰੈਕੇਟ ਖੇਡਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਣ ਤੱਕ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 3: ਅਲਨਾਰ ਗੁੱਟ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਖਿਚਾਅ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ 1-2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 4: ਕੀ ਟਾਈਪਿੰਗ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦਾ ਕੰਮ ਅਲਨਾਰ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਗਲਤ ਕਲਾਈ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਟਾਈਪਿੰਗ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲਾਈ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਏਰਗੋਨੌਮਿਕਸ, ਨਿਯਮਿਤ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਟਾਈਪਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਕਲਾਈ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸੱਟ ਨੂੰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 5: ਕਲਾਈ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਦੋਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ?

ਸਰਜਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਂ ਹੀ ਵਿਚਾਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਬਾਅ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਢਾਂਚਾਗਤ ਨੁਕਸਾਨ, ਜਾਂ ਟੈਂਡਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਟੁੱਟਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਲਾਈ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।