ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਕੀ ਹਨ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦੋ ਬੈਂਡ ਹਨ, ਉਹ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਰੜੀ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ, ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਾਇਬ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਹਨ। ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਵੇ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਸਥਾਈ ਅਤੇ ਹਲਕੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਕੀ ਹਨ?

ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਵਿਕਾਰ ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਜਾਂ ਗਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੰਬਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਖਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਪਿੱਚ, ਵੌਲਯੂਮ ਜਾਂ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਹਲਕੇ ਕਰੜਾਪਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਹਨ ਜੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਧਿਆਪਕ, ਗਾਇਕ ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਬੁਲਾਰੇ।

ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨੋਟਿਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਚਾਨਕ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਕਰਕਰ ਜਾਂ ਖਰੌਂਟੀ ਆਵਾਜ਼
• ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਆਵਾਜ਼
• ਗੱਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਉਣਾ
• ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਅਚਾਨਕ ਟੁੱਟਣਾ
• ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਰੇਂਜ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸੁਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਆਮ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ
• ਗੱਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮੀ
• ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਕਿ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ

ਕਮ ਆਮ ਪਰ ਵੱਧ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਗਲੇ ਦਾ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਗੱਲ ਕਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰ

ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਧਾਰਨ ਹਨ, ਪਰ ਗਲਤ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਡਿਸਫੋਨੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਰੀਰਕ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਜਾਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਆਮ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਨੋਡਿਊਲ (ਛੋਟੇ ਵਾਧੇ), ਪੌਲਿਪਸ (ਵੱਡੇ ਵਾਧੇ), ਜਾਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਨੋਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਦਾ ਪੈਰੇਲਿਸਿਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰ

ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਾਰਕਿੰਸਨ ਰੋਗ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਜਾਂ ਸਪੈਸਮੋਡਿਕ ਡਿਸਫੋਨੀਆ (ਬੇਇੱਛਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਪੈਸਮ) ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਅਕਸਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਕਿਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਚੀਕਣ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਗਲਤ ਤਕਨੀਕ ਤੋਂ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਜਾਂ ਗਲਤ ਇਸਤੇਮਾਲ
• ਉਪਰਲੇ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਜੋ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਸ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ
• ਐਸਿਡ ਰੀਫਲੈਕਸ ਜੋ ਗਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਜਾਂ ਧੂੜ ਵਰਗੇ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ
• ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜੋ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
• ਐਲਰਜੀ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਵਾਨੀ ਜਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ

ਕਮ ਆਮ ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਸ 'ਤੇ ਵਾਧਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।

ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਾਂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜਲਣ ਤੋਂ ਆਮ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਫੜ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਗੁਆਉਣਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੀ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ, ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਛੋਟੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜੋ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਕੰਮ (ਪੜ੍ਹਾਉਣਾ, ਗਾਉਣਾ, ਜਨਤਕ ਭਾਸ਼ਣ)
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਧੂੰਏਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚੀਕਣਾ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨਾ
• ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਖਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਖਾਂਸੀ
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ
• ਧੂੜ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਣਾਅ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ

ਮੈਡੀਕਲ ਸ਼ਰਤਾਂ ਜੋ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ, ਐਲਰਜੀ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਸ਼ਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਉਮਰ ਵੀ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵੋਕਲ ਟਿਸ਼ੂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਗੁੰਝਲਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

ਸੰਭਾਵੀ ਗੁੰਝਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਲਗਾਤਾਰ ਗਲਤ ਇਸਤੇਮਾਲ ਤੋਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਦਾ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ
• ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਨੋਡਿਊਲਸ ਜਾਂ ਪੌਲਿਪਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ
• ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨੁਕਸਾਨ
• ਗੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮੀ
• ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਕਾਰਨ ਸਮਾਜਿਕ ਇਕਾਂਤਵਾਸ
• ਆਵਾਜ਼ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਪੇਸ਼ਿਆਂ ਲਈ ਕਰੀਅਰ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ
• ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ

ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਅच्छੀ ਵੋਕਲ ਹਾਈਜੀਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਅਕਸਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਰੋਕੂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ:

• ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖੋ
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੀਕਣ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦੌਰਾਨ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਬਰੇਕ ਲਓ
• ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੇ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
• ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਓ, ਜੋ ਗਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਣ 'ਤੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ
• ਸਹੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸਹੀ ਬੋਲਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਭਾਸ਼ਣ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਵੌਇਸ ਕੋਚ ਤੋਂ ਸਹੀ ਵੋਕਲ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਸਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁਣਗੇ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ, ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ, ਸੋਜ, ਸੋਜ ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ, ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਨ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਮਾਹਰ (ENT) ਜਾਂ ਭਾਸ਼ਣ-ਭਾਸ਼ਾ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਭੇਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਹਰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੈਰੀਂਗੋਸਕੋਪ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਕੋਪ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਸ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਹੋਰ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਵੋਕਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵੌਇਸ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਤਾਂ ਇਮੇਜਿੰਗ ਅਧਿਐਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਟੀਚਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।

ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਮ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸੋਜ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇਣ ਲਈ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਆਰਾਮ
• ਇੱਕ ਭਾਸ਼ਾ-ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ ਥੈਰੇਪੀ
• ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਜ਼ਮੀਨੀ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ
• ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਜਾਂ ਰੀਫਲੈਕਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
• ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹਿਊਮੀਡੀਫਿਕੇਸ਼ਨ
• ਨੋਡਿਊਲ ਜਾਂ ਪੌਲਿਪਸ ਵਰਗੀਆਂ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਸਰਜਰੀ

ਆਵਾਜ਼ ਥੈਰੇਪੀ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਆਵਾਜ਼ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੌਰਾਨ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਕਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਉਦੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ।

ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਕਮ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਫੁਸਫੁਸਾਹਟ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ
• ਗਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਣਾ
• ਸੁੱਕੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਜੋੜਨ ਲਈ ਹਿਊਮੀਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
• ਗਲੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਸ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗਰਮ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਗਰਾ ਕਰਨਾ
• ਭਾਫ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ
• ਧੂੰਏਂ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪਰਫਿਊਮ ਜਾਂ ਸਫਾਈ ਰਸਾਇਣਾਂ ਵਰਗੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਆਰਾਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਾਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫੁਸਫੁਸਾਹਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਸ 'ਤੇ ਆਮ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਦਬਾਅ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਿਖਣ ਜਾਂ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਤਿਆਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈਆਂ, ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਟਰਿੱਗਰ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਕੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਬੇਸਬੰਧ ਲੱਗਣ।

ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਿਆਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸੱਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕੇ। ਉਹ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੋਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਆਦੀ ਹੋ ਗਏ ਹੋ।

ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਆਮ, ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੇਕਰ ਉਹ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕੁੱਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਆਵਾਜ਼ ਆਰਾਮ, ਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜ ਹੋਵੇ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰੋਕਥਾਮ ਅਕਸਰ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਵੋਕਲ ਹਾਈਜੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਕੀ ਤਣਾਅ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ಖಚಿತ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਅਤੇ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਣਾਅ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਗਲੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਛੋਟੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਪੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੀ ਮੇਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਬਦਲਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?

ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਆਮ ਹਨ, ਪਰ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਸ ਘੱਟ ਲਚਕੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਾਟਕੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਠ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਜਾਂ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਸੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਕੰਠ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੋਣ 'ਤੇ ਫੁਸਫੁਸਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਨਹੀਂ, ਫੁਸਫੁਸਾਉਣ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਸ ਆਮ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੋਲਣ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫੁਸਫੁਸਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਸ ਰਾਹੀਂ ਹਵਾ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਭੇਜਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਲਣ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀ ਆਮ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੋਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਦਿਓ।

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਚਿੜਚਿੜੀ ਹੋਵੇ?

ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜਲਣ ਲਈ, 24-48 ਘੰਟੇ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਆਰਾਮ ਅਕਸਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਆਰਾਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਫੁਸਫੁਸਾਉਣ ਸਮੇਤ ਸਾਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ।

ਕੀ ਐਲਰਜੀ ਮੇਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਐਲਰਜੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੋਸਟਨੈਸਲ ਡ੍ਰਿਪ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਸ ਨੂੰ ਜਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਢੁਕਵੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।