ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਕੀ ਹੈ: ਵਰਤੋਂ, ਖੁਰਾਕ, ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ

ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨ B2 ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਠ ਜ਼ਰੂਰੀ B ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਉਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਪੀਲਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਕਿਸ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨ B2 ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਖਾਸ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਲਿਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਘਾਟ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦਾ B2 ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਵਧੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਘਾਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 400mg ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸਿਰਦਰਦ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦਾ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤਰੇੜਾਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ B2 ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਦਦਗਾਰ ਅਣੂ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ FAD ਅਤੇ FMN ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਲੂਲਰ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਕਾਮਿਆਂ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੈਲੂਲਰ ਸਾਹ ਕਿਹਾ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਰਾਹੀਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੁਆਰਾ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀ6 ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਹਲਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਾਧੂ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮਕਦਾਰ ਪੀਲਾ ਰੰਗ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੈਨੂੰ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲਓ ਤਾਂ ਜੋ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕੇ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਾਣੀ, ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਜੂਸ ਨਾਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਠੀਕ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਲੈਣ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਚਮਕਦਾਰ ਪੀਲੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਰੰਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਲਕੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚਰਬੀ ਹੋਵੇ, ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਸਟ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਜਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮੁੱਠੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਅਵਧੀ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਘਾਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਸੁਧਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੂਰੇ ਲਾਭ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 2-3 ਮਹੀਨੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਕਾਰਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਪੂਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਦੇ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਕੀ ਹਨ?

ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜੋ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਰੀਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਖਾਸ ਦੁਰਲੱਭ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ B2 ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ ਹੀ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪੂਰਕ ਅਕਸਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਪੂਰਕ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਮ ਖੁਰਾਕੀ ਮਾਤਰਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਾਮ

ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਕਈ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੂਰਕ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ B2 ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਪਨੀਰ
• ਅੰਡੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਯੋਕ
• ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕੇਲ
• ਪਤਲਾ ਮੀਟ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਮੀਟ
• ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਅਨਾਜ
• ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਿਰੀਦਾਰ

ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਪਲੀਮੈਂਟ, CoQ10, ਜਾਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੀ-ਕੰਪਲੈਕਸ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਇਕੱਲੇ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੁਮੇਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਦੂਜੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?

ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਲੱਖਣ ਕਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਦੂਜੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਹਰੇਕ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

B12 ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, B12 ਦੀ ਘਾਟ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ।

ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ B6 ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਢੁਕਵੇਂ B2 ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਹਨਾਂ ਹੋਰ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿੰਗਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬੀ-ਕੰਪਲੈਕਸ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਪ੍ਰ. 1. ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੂਰਕ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਨੇੜਿਓਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰ 2. ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਵਾਧੂ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਵੱਡੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾਪਣ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਚਮਕਦਾਰ ਪੀਲਾ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਹਲਕਾ ਪੇਟ ਖਰਾਬ, ਜਾਂ ਢਿੱਲੇ ਟੱਟੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਸਥਾਈ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈ ਗਈ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਪ੍ਰ 3. ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਲਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਖੁੰਝੀ ਹੋਈ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਤ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।

ਖੁੰਝੀ ਹੋਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਪ੍ਰ 4. ਮੈਂ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਲੈਣਾ ਕਦੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਤੁਸੀਂ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹੁਣ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਘਾਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਪੂਰਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਲੋਕ 6-12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਸਫਲ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 5. ਕੀ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਮੇਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕਿਵੇਂ ਜਜ਼ਬ ਜਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਐਂਟਾਸਿਡ, ਕੁਝ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਵਾਈਆਂ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ।