ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ

ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਦਰਦ, ਜਾਂ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ - ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਹਲਕੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤਿੱਖੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਕਦਮਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਸਧਾਰਨ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਫੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ?

ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਕੋਈ ਵੀ ਬੇਅਰਾਮ ਸਨਸਨੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੀਟਿੰਗ ਸਥਾਨ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਪਿੰਡਲੀ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦਾ ਢੱਕਣ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਪਾਸਥੀ ਦੁਆਰਾ ਗੱਦੀਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨ ਦੁਆਰਾ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਵਾਰ ਮੁੜਦਾ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਇਸ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪਹਿਨਣਾ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਹੋਵੇ, ਸੱਟ ਲੱਗਣਾ, ਜਾਂ ਸੋਜ - ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਬੇਅਰਾਮੀ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵਧਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੱਕ ਜੋ ਗਠੀਏ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੱਟ ਤੋਂ ਅਚਾਨਕ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਿਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋਗੇ। ਸਨਸਨੀ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ, ਸੁਸਤ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ, ਧੜਕਣ ਵਾਲੀ ਸਨਸਨੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦੂਸਰੇ ਤਿੱਖੇ, ਚਾਕੂ ਮਾਰਨ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਆਉਂਦੇ ਅਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਸਨਸਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਖ਼ਤਤਾ, ਸੋਜ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵੇਲੇ ਕਲਿਕ ਕਰਨ, ਪੌਪਿੰਗ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪੀਸਣ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਦੇ ਹਨ।

ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਪਹੁੰਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਦੋਸ਼ੀ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ: ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਉਪਾਸਥੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਰਗੜਦੀਆਂ ਹਨ
• ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਸਖ਼ਤ ਬੈਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਥਰੂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਹਰਕਤਾਂ ਤੋਂ
• ਮੈਨਿਸਕਸ ਦੇ ਅੱਥਰੂ: ਰਬੜੀ ਉਪਾਸਥੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਗੱਦੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
• ਓਵਰਯੂਜ਼ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਦੌੜਨ, ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਟੇਕਣ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤਣਾਅ
• ਬਰਸਾਈਟਿਸ: ਛੋਟੇ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੇ ਥੈਲਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਗੱਦੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
• ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ: ਟੈਂਡਨਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਠਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ

ਕਈ ਵਾਰ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਘੱਟ ਆਮ ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਗਠੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕਸਾਰ ਹਨ, ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਦਰਦ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਜਾਂ ਹੇਠਲੇ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਹੈ?

ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਦਾ ਸਥਾਨ, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸਮ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਹਾਲਤਾਂ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਰਾਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਕਾਰਨ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਉਪਾਸਥੀ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਦਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਹਲਕੀ ਹਰਕਤ ਨਾਲ ਸੁਧਰਦੀ ਹੈ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ।

ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਰੋੜਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਮੋਚ, ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਪਿਵੋਟਿੰਗ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮੈਨਿਸਕਸ ਅੱਥਰੂ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਗੋਡੇ ਟੇਕਣ ਨਾਲ ਬਰਸਾਈਟਿਸ, ਇਹ ਸਭ ਤੁਰੰਤ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਸੋਜ, ਨਿੱਘ ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਘੱਟ ਅਕਸਰ, ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ ਸਮਮਿਤੀ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਗਾਊਟ ਦੇ ਹਮਲੇ ਤੇਜ਼, ਅਚਾਨਕ ਦਰਦ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਮਾਮੂਲੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ, ਹਲਕੇ ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਅਸਥਾਈ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਮਾਲ ਦੀਆਂ ਇਲਾਜ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਬਾਗਬਾਨੀ, ਹਾਈਕਿੰਗ, ਜਾਂ ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਹਲਕਾ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਾਮੂਲੀ ਟੱਕਰਾਂ ਜਾਂ ਮੋੜ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੱਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟਿਸ਼ੂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੱਟਾਂ, ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਾਂ ਦਰਦ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਰਦ ਜੋ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਗੜਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੋਜ ਜਾਂ ਅਸਥਿਰਤਾ ਵਰਗੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਦਦਗਾਰ ਪਹੁੰਚ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੋਧ: ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿੱਲਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ
• ਬਰਫ਼ ਥੈਰੇਪੀ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਓ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ
• ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ: ਹਲਕੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲਾ ਪੱਟੀ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਲੀਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਉਚਾਈ: ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣਾ ਪੈਰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ
• ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ: ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫ਼ੈਨ ਜਾਂ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਹਲਕੀ ਹਰਕਤ: ਹਲਕੀ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਰੇਂਜ-ਆਫ-ਮੋਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸ ਸਖ਼ਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਘਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸਬਰ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਛੋਟੀਆਂ ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਪਾਵਾਂ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਪਹੁੰਚਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਟੌਪੀਕਲ ਕਰੀਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਵਧੇਰੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਗਠੀਏ ਜਾਂ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸੂਝ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ - ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਗਲਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ:

• ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
• ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਗਾੜ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਦਿਸਦਾ ਹੈ
• ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਬੁਖਾਰ, ਨਿੱਘ, ਲਾਲੀ, ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜ
• ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੋੜਨ ਜਾਂ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ
• ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਜਾਂ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ
• ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਅਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵੀ ਤੈਅ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਗੜਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੁਰਾਣਾ ਦਰਦ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ, ਕੰਮ, ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਆਨੰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਧਿਆਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ।

ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕਈ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਹ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ। ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਮਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਪਹਿਨਣਾ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਛੋਟੇ, ਸਰਗਰਮ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਖੇਡਾਂ: ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਫੁੱਟਬਾਲ, ਜਾਂ ਸਕੀਇੰਗ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ, ਘੁੰਮਣਾ, ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਵੱਧ ਭਾਰ: ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ
• ਪਿਛਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਪਿਛਲੀਆਂ ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ: ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਲਈ ਘੱਟ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
• ਕੁਝ ਕਿੱਤੇ: ਨੌਕਰੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਗੋਡੇ ਟੇਕਣਾ, ਸਕੁਐਟਿੰਗ, ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਚੁੱਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ: ਗਠੀਏ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਮਰ ਜਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਰਾਹੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਉਚਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ, ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਗਾਤਾਰ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੇਚੀਦਗੀ ਪੁਰਾਣਾ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਪਿੱਠ, ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਪੈਟਰਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖਰਾਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਮੈਨਿਸਕਸ ਟੀਅਰ ਜੋ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਗਠੀਏ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਸਮੇਤ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਗੁੰਝਲਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਘੱਟ ਹੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਚੱਲ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੋਡੇ ਦਾ ਪੁਰਾਣਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਿਲਜੁਲ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੂਜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਉਲਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਦਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਕਸਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕਮਰ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਤੱਕ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰ ਦਾ ਗਠੀਆ ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੀ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਹੈ।

ਲੋਅਰ ਬੈਕ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਨਸਾਂ ਦੇ ਰਸਤਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਤੱਕ ਦਰਦ ਭੇਜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਇਟਿਕਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਇਟਿਕ ਨਸ ਦੀ ਜਲਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋਅਰ ਬੈਕ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਤਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਤ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੋਇਆ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਪੱਟ ਜਾਂ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਰੈਫਰਡ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਜੋ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਢੱਕਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਟੇਲੋਫੇਮੋਰਲ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਵੀ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਨਿੱਘ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਕੀ ਮੇਰੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਦਾ ਅਤੇ ਉਤਰਦਾ ਹਾਂ?

ਪੌੜੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹਲਕੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸਰਗਰਮ ਰਹੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਢੱਕਣ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਪੈਟੇਲੋਫੇਮੋਰਲ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਿਗੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਮੇਰੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਲਕੀ, ਘੱਟ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਅਕਸਰ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਚਲਦਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੈਰਾਕੀ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਜਾਂ ਸਮਤਲ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਸੁੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਸਥਿਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੇ। ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ, ਹਲਕੀ ਹਰਕਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਸੁਣੋ।

ਕੀ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ, ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੁਝ ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਹੀ ਵਿਧੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਬੈਰੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਨਮੀ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਮੌਸਮ-ਸਬੰਧਤ ਦਰਦ ਤੂਫਾਨਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਠੰਡੇ, ਗਿੱਲੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਗਰਮ ਰਹਿਣਾ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਮ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮੌਸਮ-ਸਬੰਧਤ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਹਲਕੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਵਾਜਬ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸੁਧਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੋਜ, ਨਿੱਘ ਜਾਂ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ। ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਧਮਾਕਾ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੇਰੇ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗਾ?

ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਮ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਦਰਦ-ਮੁਕਤ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਕੁੰਜੀ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਣ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਢੁਕਵੇਂ ਅਭਿਆਸ, ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਵੱਡੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋਣ।