ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਕੀ ਹਨ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ

ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਜਾਮੇ ਜਾਂ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰੀ ਕੰਬਲਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਅਸਲ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਿੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੰਤਰੀਵ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੱਕ, ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਕੀ ਹਨ?

ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਗਰਮੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਬਲ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਓਵਰਡਰਾਈਵ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਸੀਨਾ ਅਕਸਰ ਇੰਨਾ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਾਦਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਐਪੀਸੋਡ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਲੀਪਵੇਅਰ ਅਤੇ ਬੈੱਡਿੰਗ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਪੀਸੋਡ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ​​ਭਰ ਕਈ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਰਹੀ ਤੀਬਰ ਗਰਮੀ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਗ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੋਂ ਸੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ ਹੋਵੇ।

ਪਸੀਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਨਮੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਜਾਮੇ ਅਤੇ ਚਾਦਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਿੱਜਣ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਵਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਪਸੀਨਾ ਟਪਕ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ, ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਮੀ ਭਾਫ਼ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਆਮ ਵਾਂਗ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੀਬਰਤਾ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸਥਾਈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਲੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਪਹੁੰਚ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਕਿਉਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ: ਮੀਨੋਪੌਜ਼, ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਦਵਾਈਆਂ: ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਵਜੋਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ: ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਾਂ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ
• ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ: ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੌਰਾਨ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਫਲਾਈਟ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
• ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ: ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਅਲਕੋਹਲ, ਕੈਫੀਨ, ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸਾਰੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਘੱਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ, ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਵਿਕਾਰ, ਜਾਂ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਹੈ?

ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਸਥਾਈ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਅਕਸਰ ਪੈਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਜਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਬਦਲਦੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਥਰਮੋਸਟੈਟ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈਪਰਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ, ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਥਾਇਰਾਇਡ ਤੁਹਾਡੇ metabolism ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਾਧੂ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਟੀ.ਬੀ. ਜਾਂ ਐਂਡੋਕਾਰਡਾਈਟਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਖਰਾਟੇ, ਹਾਫਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸਦਾ ਸਬੰਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਖੂਨ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿੰਫੋਮਾ ਜਾਂ ਲਿਊਕੇਮੀਆ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਣਜਾਣਿਆ ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ, ਜਾਂ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ।

ਕੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਕਾਰਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ, ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਰਮੋਨਲ ਕਾਰਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਲਈ, ਪਸੀਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨਵੇਂ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਘੱਟ ਵਾਰ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਉਦੋਂ ਸੁਧਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖਰੀ ਦਵਾਈ 'ਤੇ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਅਕਸਰ ਜਲਦੀ ਸੁਧਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟਰਿੱਗਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ, ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਸੀਨਾ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਠੰਡਾ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 60-67°F ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਪਾਹ ਜਾਂ ਬਾਂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਹਵਾ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੱਖੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਖੋਲ੍ਹਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ:

• ਪਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ: ਹਲਕੇ, ਨਮੀ-ਚੂਸਣ ਵਾਲੇ ਪਜਾਮੇ ਪਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਤਾਰ ਸਕੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇ।
• ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਰੱਖੋ: ਬੈੱਡ ਦੇ ਕੋਲ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਪੀਸੋਡ ਦੌਰਾਨ ਜਲਦੀ ਠੰਡੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਠੰਡੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਠੰਡੇ ਸਿਰਹਾਣੇ, ਗੱਦੇ ਦੇ ਪੈਡ, ਜਾਂ ਜੈੱਲ ਪੈਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਧਿਆਨ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪਸੀਨੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਟਰਿਗਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ।
• ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤੈਅ ਕਰੋ: ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਵੱਡੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਚਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਕੰਟਰੋਲ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਤੀਬਰ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਹਲਕੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਖਿੱਚਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਟਰਿਗਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰੇਗਾ।

ਹਾਰਮੋਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਲਈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ (HRT) ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਕਲਪਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਚੋਣਵੇਂ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਅਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰ (SSRIs) ਜਾਂ ਗੈਬਾਪੈਂਟਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖਰੀ ਦਵਾਈ 'ਤੇ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ।

ਥਾਈਰੋਇਡ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪਸੀਨੇ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਦਵਾਈ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਧਰਦੇ ਹਨ।

ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਢੁਕਵੇਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜਾਂ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਸੀਨਾ ਵੀ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀਪੀਏਪੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਅਕਸਰ, ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਐਪੀਸੋਡ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤਹਿ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਬੁਖਾਰ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਹਰ ਰਾਤ ਕਈ ਵਾਰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰਾਤ ਕਈ ਵਾਰ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਭਿੱਜ ਕੇ ਜਾਗਦੇ ਹੋ
• ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣਾ: ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ
• ਸਾਥੀ ਲੱਛਣ: ਬੁਖਾਰ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਥਕਾਵਟ, ਜਾਂ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਲਿੰਫ ਨੋਡ
• ਦਵਾਈ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ: ਜੇਕਰ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ
• ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ: ਜਦੋਂ ਪਸੀਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ: ਜੇਕਰ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਟਰਿਗਰ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲੈਣ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕਈ ਕਾਰਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਟਰਿਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਮਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜੋ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ 75% ਤੱਕ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਜਾਂ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਆਮ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਉਮਰ: ਔਰਤਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ
• ਦਵਾਈਆਂ: ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਾਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋਖਮ ਵਧਦਾ ਹੈ
• ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕ: ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਜਾਂ ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਨੀਂਦ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ: ਗਰਮ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਸ਼ੂਗਰ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ, ਜਾਂ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਦੀ ਹੈ
• ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ: ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਵਰਗੇ ਬਦਲਣਯੋਗ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਸਮੱਸਾ ਵਾਲੇ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਕੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹਨ?

ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਖੁਦ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਵਾਰ-ਵਾਰ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥਕਾਵਟ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਬਦਲਣ ਲਈ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੀ, ਮੁੜ-ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਲਗਾਤਾਰ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲਗਾਤਾਰ ਨਮੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਜਾਈ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਧੱਫੜ, ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ: ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ
• ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਧੱਫੜ, ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਮੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ
• ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਨਾਲ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਐਪੀਸੋਡ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
• ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਤਣਾਅ: ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ: ਲਗਾਤਾਰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਜੀਵਨ ਦੀ ਘਟੀ ਹੋਈ ਗੁਣਵੱਤਾ: ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦਾ ਡਰ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਉਦੋਂ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦਾ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਪਛਾਣਿਆ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਜਾਂ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪਸੀਨੇ ਕਈ ਵਾਰ ਦੂਜੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਉਲਝਣ 'ਚ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰੋਵਾਈਡਰ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਉਲਝਣ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸੌਣ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸਲ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਭਿਉਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੂਵਮੈਂਟ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਚੈਨ ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪਸੀਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਲ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪਸੀਨੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਲਈ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:

• ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ: ਗਰਮ ਕਮਰੇ, ਭਾਰੀ ਕੰਬਲ, ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਨਾਈਟਵੀਅਰ ਤੋਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ
• ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ: ਤੀਬਰ ਸੁਪਨੇ ਕੁਝ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ ਜਾਂ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
• ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ: GERD ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਹਨ
• ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ ਖਰਾਟੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਹਨ

ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਇਸਦੀ ਤੀਬਰਤਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਅਸਲ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਪ੍ਰ 1: ਕੀ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਨਹੀਂ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲੇ ਅਸਥਾਈ ਕਾਰਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ, ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰ 2: ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?

ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਹਾਰਮੋਨ-ਸੰਬੰਧੀ ਪਸੀਨਾ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪਸੀਨਾ ਅਕਸਰ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪਸੀਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰ 3: ਕੀ ਬੱਚੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਬੱਚੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਅਕਸਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ, ਨੀਂਦ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ, ਜਾਂ ਗਰਮ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰ 4: ਕੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਨਾਲ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਕਾਰਨ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਰਦ ਵੀ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਵਾਈਆਂ, ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ, ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ, ਜਾਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਤਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰ 5: ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਲਕੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।