ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ ਲਈ ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਕੀ ਹੈ? ਉਦੇਸ਼, ਵਿਧੀ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ

ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ ਦੀ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤੁਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਤੁਰਨ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਪਰਕ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।

ਇਸ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਅੰਸ਼ਕ ਭਾਰ ਸਹਾਇਤਾ, ਇੱਕ ਚਲਦਾ ਹੋਇਆ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ, ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਤੁਰਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।

ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਕੀ ਹੈ?

ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਪੁਨਰਵਾਸ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਤੁਰਨਾ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਇਸ ਖੋਜ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰਲ ਸਰਕਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੁਰਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਇਨਪੁਟ ਦੇ।

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਹਾਰਨੈਸ ਵਿੱਚ ਮੁਅੱਤਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦੁਹਰਾਓ ਅਭਿਆਸ ਸੁਸਤ ਨਿਊਰਲ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਿਖਲਾਈ ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟਿਸਿਟੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਵੇਂ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਉਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਤੁਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਿਊਰਲ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਰਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਈ ਹੋਵੇ।

ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਤੱਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਸੀ। ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਤਾਲਮੇਲ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਰਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਣ।

ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀ ਹੈ?

ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤੁਰਨ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਥੈਰੇਪੀ ਟੀਮ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਕੰਮ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਏਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮੁੱਢਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ:

1. ਹਾਰਨੈੱਸ ਸੈੱਟਅੱਪ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਹਾਰਨੈੱਸ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਇੱਕ ਓਵਰਹੈੱਡ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸਿਖਲਾਈ: ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚਲਦੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਤੁਰੋਗੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਸਹੀ ਕਦਮ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।
3. ਮੈਨੂਅਲ ਸਹਾਇਤਾ: ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਧੜ ਨੂੰ ਆਮ ਤੁਰਨ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
4. ਤਰੱਕੀਸ਼ੀਲ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ: ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹਾਰਨੈੱਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਪੋਰਟ ਕਰੇਗਾ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਲੋਡ ਵਧਾਏਗਾ।
5. ਓਵਰਗਰਾਊਂਡ ਅਭਿਆਸ: ਆਖਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਨਾਂ ਨਾਲ ਠੋਸ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਤੁਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸੈਸ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 45 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਚੱਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ?

ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਿਆਰੀ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਤੁਹਾਡੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਟੀਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ।

ਸਰੀਰਕ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਸਹਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਪਕੜ ਵਾਲੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਢਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜੋ ਹਾਰਨੈੱਸ ਜਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਤਿਆਰੀ ਕਦਮ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

• ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ 2-3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਊਰਜਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕੇ
• ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ ਪਰ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਜਵੀਜ਼ਸ਼ੁਦਾ ਖਿੱਚਣ ਜਾਂ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੋਈ ਵੀ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ
• ਸੈੱਟਅੱਪ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਲਈ 15-20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪਹੁੰਚੋ

ਮਾਨਸਿਕ ਤਿਆਰੀ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤਰੱਕੀ ਅਕਸਰ ਨਾਟਕੀ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਛੋਟੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ?

ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤੁਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਥੈਰੇਪੀ ਟੀਮ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਉਪਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗੀ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਣ।

ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਤੁਰਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਗਤੀ, ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਿਆਰੀ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀ-ਦਿਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਗਤੀ ਸੂਚਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ
2. ਕਦਮ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਸਮਾਂ: ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮ ਕਿੰਨੇ ਲੰਬੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਦੇ ਹੋ
3. ਤੁਰਨ ਦੀ ਗਤੀ: ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
4. ਦੂਰੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ: ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
5. ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ: ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿੱਧੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ

ਤੁਹਾਡੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਘੱਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦਾ ਵੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਰਗਰਮ ਪੈਟਰਨ, ਸੁਧਰੀ ਹੋਈ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਤਾਲਮੇਲ। ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਅਕਸਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਤੁਰਨ ਦੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ?

ਆਪਣੇ ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਰਸਮੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਥੈਰੇਪੀ ਟੀਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੋਧਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੇਗੀ।

ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਾਰੇ ਤਹਿ ਕੀਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਹਾਜ਼ਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
• ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
• ਨਿਊਰਲ ਹੀਲਿੰਗ ਅਤੇ ਏਕੀਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ
• ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ
• ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਥੈਰੇਪੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰਿਕਵਰੀ ਘੱਟ ਹੀ ਸਿੱਧੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਠਾਰਾਂ ਜਾਂ ਅਸਥਾਈ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਆਮ ਹਿੱਸੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਥੈਰੇਪੀ ਟੀਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਕੀ ਹੈ?

ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਸਥਾਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬੀਤ ਗਿਆ ਹੈ, ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸਮੁੱਚੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਛੋਟੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. ਅਧੂਰੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਤੁਰਨ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
2. ਸੰਪੂਰਨ ਸੱਟਾਂ: ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
3. ਹਾਲੀਆ ਸੱਟਾਂ: ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ
4. ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਤਾਕਤ, ਸੰਤੁਲਨ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਰਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਹੋਵੇ

ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰਕ ਸੁਧਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ।

ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕਈ ਕਾਰਕ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਥੈਰੇਪੀ ਟੀਮ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਅਤੇ ਪੱਧਰ ਹੈ। ਪੂਰੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਜਿੱਥੇ ਸੱਟ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੋਈ ਸਨਸਨੀ ਜਾਂ ਹਿਲਜੁਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧੂਰੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤੁਰਨ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਮ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਪੂਰੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਨਸਨੀ ਜਾਂ ਹਿਲਜੁਲ ਨਹੀਂ ਬਚੀ ਹੈ
• ਉੱਚ-ਪੱਧਰੀ ਸੱਟਾਂ (ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਉੱਚ ਥੋਰੈਸਿਕ) ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਧ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
• ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ
• ਮਾੜੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ
• ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
• ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦਾਂ
• ਨਿਰੰਤਰ, ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁਧਰੀ ਹੋਈ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ, ਬਿਹਤਰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਹੁਨਰ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਵਰਗੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਥੈਰੇਪੀ ਟੀਮ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ।

ਕੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਇੰਟੈਂਸਿਵ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਇਸ ਅਰਸੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟਿਸਿਟੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਇਸ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਤੀਬਰ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਮੁੜ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੇਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਛੱਡ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵੀ ਚੱਲਣ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਮਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਹਕੀਕਤ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇੰਨੀ ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗੀ।

ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਯੋਗ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੁੱਦੇ ਮਾਮੂਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਮੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਥੈਰੇਪੀ ਟੀਮ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਨੇੜਿਓਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੇਗੀ।

ਸੰਭਾਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ: ਹਾਰਨ ਜਾਂ ਉਪਕਰਣ ਲਾਲੀ ਜਾਂ ਖੁਰਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੇਂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਸਮਾਨ
• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਡਿਸਰੈਫਲੈਕਸੀਆ: ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸੱਟਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਖਤਰਨਾਕ ਵਾਧਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਫ੍ਰੈਕਚਰ: ਘੱਟ ਪਰ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਚੱਲਤਾ ਕਾਰਨ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੈ
• ਥਕਾਵਟ: ਸਿਖਲਾਈ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੀ ਥੈਰੇਪੀ ਟੀਮ ਇਹਨਾਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨਗੇ।

ਮੈਂ ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਸਧਾਰਨ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਥੈਰੇਪੀ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।

ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਓ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ:

1. ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਵਧਣਾ: ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਡਿਸਰੈਫਲੈਕਸੀਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ
2. ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ
3. ਅਚਾਨਕ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਸ਼ੱਕ: ਤੁਰੰਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
4. ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਬੁਖਾਰ, ਅਸਧਾਰਨ ਥਕਾਵਟ, ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ
5. ਸੰਵੇਦਨਾ ਜਾਂ ਹਿਲਜੁਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ: ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਦੇ ਵਧਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਚਮੜੀ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ, ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਪ੍ਰ.1 ਕੀ ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪੁਰਾਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪੁਰਾਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਾਟਕੀ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੀਬਰ ਸੱਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪੁਰਾਣੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਰਜ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜੀਵਨ ਭਰ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜਿਸਨੂੰ ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟਿਸਿਟੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸੱਟ ਤੋਂ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸੁਸਤ ਨਿਊਰਲ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰ.2 ਕੀ ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਆਮ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅੰਦੋਲਨ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਥਕਾਵਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਸੁਧਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਥੈਰੇਪੀ ਟੀਮ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ।

ਪ੍ਰ. 3 ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ 4-8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸੰਤੁਲਨ, ਵਧੀ ਹੋਈ ਤਾਕਤ, ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਤਾਲਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਨਾਟਕੀ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ।

ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੁਧਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧਦੀ ਤੁਰਨ ਦੀ ਗਤੀ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਘੱਟ ਲੋੜ, ਅਕਸਰ 3-6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰ. 4 ਕੀ ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਸਪੈਜ਼ਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ-ਨਿਵਾਰਕ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਥੈਰੇਪੀ ਟੀਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ।

ਪ੍ਰ. 5 ਕੀ ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਬੀਮੇ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਕਵਰੇਜ ਬੀਮਾ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਲੋੜ, ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਨਿਦਾਨ, ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਪ੍ਰਮਾਣ ਪੱਤਰਾਂ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੀਮਾ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੁਨਰਵਾਸ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਮਾ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਵਰੇਜ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਹੂਲਤਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਵਿੱਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।