เจธเจพเจˆเจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ (เจ‡เฉฐเจŸเจฐเจพเจฎเจธเจ•เฉ‚เจฒเจฐ) เจ•เฉ€ เจนเฉˆ: เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚, เจ–เฉเจฐเจพเจ•, เจธเจพเจˆเจก เจ‡เจซเฉˆเจ•เจŸเจธ เจ…เจคเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ
เจธเจพเจˆเจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ (เจ‡เฉฐเจŸเจฐเจพเจฎเจธเจ•เฉ‚เจฒเจฐ) เจ•เฉ€ เจนเฉˆ: เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚, เจ–เฉเจฐเจพเจ•, เจธเจพเจˆเจก เจ‡เจซเฉˆเจ•เจŸเจธ เจ…เจคเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ

Health Library

เจธเจพเจˆเจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ (เจ‡เฉฐเจŸเจฐเจพเจฎเจธเจ•เฉ‚เจฒเจฐ) เจ•เฉ€ เจนเฉˆ: เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚, เจ–เฉเจฐเจพเจ•, เจธเจพเจˆเจก เจ‡เจซเฉˆเจ•เจŸเจธ เจ…เจคเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ

October 10, 2025


Question on this topic? Get an instant answer from August.

เจธเจพเจˆเจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจ‡เฉฐเจŸเจฐเจพเจฎเจธเจ•เฉ‚เจฒเจฐ เจ‡เฉฐเจœเฉˆเจ•เจธเจผเจจ เจตเจฟเจŸเจพเจฎเจฟเจจ B12 เจฆเจพ เจ‡เฉฑเจ• เจธเจฟเฉฐเจฅเฉˆเจŸเจฟเจ• เจฐเฉ‚เจช เจนเฉˆ เจœเฉ‹ เจกเจพเจ•เจŸเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจฟเฉฑเจงเจพ เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจตเจœเฉ‹เจ‚ เจฆเจฟเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจ‡เจน เจฆเจตเจพเจˆ เจตเจฟเจŸเจพเจฎเจฟเจจ B12 เจฆเฉ€ เจ˜เจพเจŸ เจฆเจพ เจ‡เจฒเจพเจœ เจ•เจฐเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจœเจฆเฉ‹เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจญเฉ‹เจœเจจ เจœเจพเจ‚ เจœเจผเฉเจฌเจพเจจเฉ€ เจชเฉ‚เจฐเจ•เจพเจ‚ เจคเฉ‹เจ‚ เจฒเฉ‹เฉœเฉ€เจ‚เจฆเจพ B12 เจœเจœเจผเจฌ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเจพเฅค เจ‡เฉฐเจœเฉˆเจ•เจธเจผเจจ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจชเจพเจšเจจ เจชเฉเจฐเจฃเจพเจฒเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉ‚เจฐเฉ€ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฌเจพเจˆเจชเจพเจธ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ, เจ‡เจธ เจœเจผเจฐเฉ‚เจฐเฉ€ เจตเจฟเจŸเจพเจฎเจฟเจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฟเฉฑเจงเจพ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจ–เฉ‚เจจ เจฆเฉ‡ เจชเฉเจฐเจตเจพเจน เจตเจฟเฉฑเจš เจชเจนเฉเฉฐเจšเจพเจ‰เจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ เจœเจฟเฉฑเจฅเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจจเฉ‚เฉฐ เจ‡เจธเจฆเฉ€ เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจตเฉฑเจง เจฒเฉ‹เฉœ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค

เจธเจพเจˆเจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจ•เฉ€ เจนเฉˆ?

เจธเจพเจˆเจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจตเจฟเจŸเจพเจฎเจฟเจจ B12 เจฆเจพ เจฎเจจเฉเฉฑเจ– เจฆเฉเจ†เจฐเจพ เจฌเจฃเจพเจ‡เจ† เจ—เจฟเจ† เจฐเฉ‚เจช เจนเฉˆ, เจœเฉ‹ เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจฎเจนเฉฑเจคเจตเจชเฉ‚เจฐเจจ เจตเจฟเจŸเจพเจฎเจฟเจจเจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจšเฉ‹เจ‚ เจ‡เฉฑเจ• เจนเฉˆ เจœเจฟเจธเจฆเฉ€ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจนเฉ€ เจขเฉฐเจ— เจจเจพเจฒ เจ•เฉฐเจฎ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ เจฒเจพเจฒ เจ–เฉ‚เจจ เจฆเฉ‡ เจธเฉˆเฉฑเจฒเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ, เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจจเจธ เจชเฉเจฐเจฃเจพเจฒเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจฃเจพเจˆ เจฐเฉฑเจ–เจฃ เจ…เจคเฉ‡ เจญเฉ‹เจœเจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจŠเจฐเจœเจพ เจตเจฟเฉฑเจš เจฌเจฆเจฒเจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ B12 เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจญเฉ‹เจœเจจ เจคเฉ‹เจ‚ เจฎเจฟเจฒเจฃ เจตเจพเจฒเฉ‡ B12 เจฆเฉ‡ เจ‰เจฒเจŸ, เจธเจพเจˆเจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉเจฐเจฏเฉ‹เจ—เจธเจผเจพเจฒเจพเจตเจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจตเจฟเจธเจผเฉ‡เจธเจผ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจ•เฉเจฆเจฐเจคเฉ€ B12 เจฆเฉ‡ เจธเจฎเจพเจจ เจฌเจฃเจพเจ‡เจ† เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค

เจœเจฆเฉ‹เจ‚ เจ‡เฉฑเจ• เจ‡เฉฐเจŸเจฐเจพเจฎเจธเจ•เฉ‚เจฒเจฐ เจ‡เฉฐเจœเฉˆเจ•เจธเจผเจจ เจฆเจฟเฉฑเจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ, เจคเจพเจ‚ เจ‡เจน เจฆเจตเจพเจˆ เจธเจฟเฉฑเจงเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€ เจฆเฉ‡ เจŸเจฟเจธเจผเฉ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจœเจพเจ‚เจฆเฉ€ เจนเฉˆ, เจ†เจฎ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจฌเจพเจ‚เจน เจœเจพเจ‚ เจชเฉฑเจŸ เจตเจฟเฉฑเจšเฅค เจ‰เฉฑเจฅเฉ‹เจ‚, เจ‡เจน เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจ–เฉ‚เจจ เจฆเฉ‡ เจชเฉเจฐเจตเจพเจน เจตเจฟเฉฑเจš เจฆเจพเจ–เจฒ เจนเฉเฉฐเจฆเจพ เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เฉฑเจฅเฉ‡ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ เจœเจฟเฉฑเจฅเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจจเฉ‚เฉฐ เจ‡เจธเจฆเฉ€ เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจตเฉฑเจง เจฒเฉ‹เฉœ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค เจ‡เจน เจคเจฐเฉ€เจ•เจพ เจ‰เจจเฉเจนเจพเจ‚ เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ เจฒเจˆ เจ–เจพเจธ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจตเจงเฉ€เจ† เจ•เฉฐเจฎ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ เจœเจฟเจจเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจชเจพเจšเจจ เจชเฉเจฐเจฃเจพเจฒเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจ—เฉ‹เจฒเฉ€เจ†เจ‚ เจœเจพเจ‚ เจญเฉ‹เจœเจจ เจคเฉ‹เจ‚ B12 เจจเฉ‚เฉฐ เจœเจœเจผเจฌ เจ•เจฐเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเฉเจธเจผเจ•เจฒ เจ†เจ‰เจ‚เจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค

เจธเจพเจˆเจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจ•เจฟเจธ เจฒเจˆ เจตเจฐเจคเจฟเจ† เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ?

เจกเจพเจ•เจŸเจฐ เจธเจพเจˆเจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจ‡เฉฐเจœเฉˆเจ•เจธเจผเจจเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเฉเฉฑเจ– เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจตเจฟเจŸเจพเจฎเจฟเจจ B12 เจฆเฉ€ เจ˜เจพเจŸ เจ…เจคเฉ‡ เจ‡เจธ เจจเจพเจฒ เจธเจฌเฉฐเจงเจค เจธเจฅเจฟเจคเฉ€เจ†เจ‚ เจฆเจพ เจ‡เจฒเจพเจœ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจฒเจฟเจ–เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจ‡เจธ เจ˜เจพเจŸ เจ•เจพเจฐเจจ เจ—เฉฐเจญเฉ€เจฐ เจธเจฟเจนเจค เจธเจฎเฉฑเจธเจฟเจ†เจตเจพเจ‚ เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจนเจจ เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจ‡เจฒเจพเจœ เจจเจพ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจตเฉ‡, เจœเจฟเจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเฉˆเจ—เจพเจฒเฉ‹เจฌเจฒเจพเจธเจŸเจฟเจ• เจ…เจจเฉ€เจฎเฉ€เจ† เจจเจพเจฎเจ• เจ‡เฉฑเจ• เจ•เจฟเจธเจฎ เจฆเจพ เจ…เจจเฉ€เจฎเฉ€เจ† เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจนเฉˆ เจœเจฟเฉฑเจฅเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฒเจพเจฒ เจ–เฉ‚เจจ เจฆเฉ‡ เจธเฉˆเฉฑเจฒ เจฌเจนเฉเจค เจตเฉฑเจกเฉ‡ เจนเฉ‹ เจœเจพเจ‚เจฆเฉ‡ เจนเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจนเฉ€ เจขเฉฐเจ— เจจเจพเจฒ เจ•เฉฐเจฎ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เจฐเจฆเฉ‡เฅค

เจ‡เฉฐเจœเฉˆเจ•เจธเจผเจจ เจ‰เจจเฉเจนเจพเจ‚ เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ เจฒเจˆ เจ–เจพเจธ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจฎเจฆเจฆเจ—เจพเจฐ เจนเฉเฉฐเจฆเจพ เจนเฉˆ เจœเจฟเจจเฉเจนเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ˜เจพเจคเจ• เจ…เจจเฉ€เจฎเฉ€เจ† เจนเฉˆ, เจ‡เฉฑเจ• เจ…เจœเจฟเจนเฉ€ เจธเจฅเจฟเจคเฉ€ เจœเจฟเฉฑเจฅเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจชเฉ‡เจŸ เจ‡เฉฐเจŸเฉเจฐเจฟเฉฐเจธเจฟเจ• เจซเฉˆเจ•เจŸเจฐ เจจเจพเจฎเจ• เจชเฉเจฐเฉ‹เจŸเฉ€เจจ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœเฉ€เจ‚เจฆเฉ€ เจฎเจพเจคเจฐเจพ เจชเฉˆเจฆเจพ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเจพเฅค เจ‡เจธ เจชเฉเจฐเฉ‹เจŸเฉ€เจจ เจคเฉ‹เจ‚ เจฌเจฟเจจเจพเจ‚, เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€เจ†เจ‚ เจ†เจ‚เจฆเจฐเจพเจ‚ เจญเฉ‹เจœเจจ เจœเจพเจ‚ เจœเจผเฉเจฌเจพเจจเฉ€ เจชเฉ‚เจฐเจ•เจพเจ‚ เจคเฉ‹เจ‚ B12 เจจเฉ‚เฉฐ เจœเจœเจผเจฌ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€เจ†เจ‚, เจญเจพเจตเฉ‡เจ‚ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ•เจฟเฉฐเจจเจพ เจตเฉ€ เจฒเจ“เฅค

เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจนเฉ‹เจฐ เจธเจฎเฉฑเจธเจฟเจ†เจตเจพเจ‚ เจนเจจ เจœเจฟเจจเฉเจนเจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจชเฉŒเจธเจผเจŸเจฟเจ• เจคเฉฑเจคเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเฉ‹เจ–เจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเฉเจธเจผเจ•เจฒ เจ†เจ‰เจ‚เจฆเฉ€ เจนเฉˆ, เจคเจพเจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจกเจพเจ•เจŸเจฐ เจ‡เจน เจ‡เฉฐเจœเฉˆเจ•เจธเจผเจจ เจตเฉ€ เจฆเฉ‡เจฃ เจฆเฉ€ เจธเจฟเจซเจพเจฐเจธเจผ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจ‡เจจเฉเจนเจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจ•เจฐเฉ‹เจนเจจ เจฆเฉ€ เจฌเจฟเจฎเจพเจฐเฉ€, เจธเฉ€เจฒเฉ€เจเจ• เจฆเฉ€ เจฌเจฟเจฎเจพเจฐเฉ€, เจœเจพเจ‚ เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจธเจฐเจœเจฐเฉ€ เจนเฉ‹เจˆ เจนเฉˆ เจœเจฟเจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจชเฉ‡เจŸ เจœเจพเจ‚ เจ›เฉ‹เจŸเฉ€ เจ†เจ‚เจฆเจฐ เจฆเจพ เจ•เฉเจ เจนเจฟเฉฑเจธเจพ เจ•เฉฑเจข เจฆเจฟเฉฑเจคเจพ เจ—เจฟเจ† เจนเฉˆ, เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจธเจ–เจผเจค เจธเจผเจพเจ•เจพเจนเจพเจฐเฉ€ เจ–เฉเจฐเจพเจ•เจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจชเจพเจฒเจฃเจพ เจ•เจฐเจจ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจตเฉ€ เจ•เจˆ เจธเจพเจฒเจพเจ‚ เจคเฉ‹เจ‚ B12 เจฆเฉ‡ เจŸเฉ€เจ•เจฟเจ†เจ‚ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ, เจ•เจฟเจ‰เจ‚เจ•เจฟ เจ‡เจน เจตเจฟเจŸเจพเจฎเจฟเจจ เจฎเฉเฉฑเจ– เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจœเจพเจจเจตเจฐเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจ‰เจคเจชเจพเจฆเจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจชเจพเจ‡เจ† เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค

เจ•เฉเจ เจฎเจพเจฎเจฒเจฟเจ†เจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš, เจกเจพเจ•เจŸเจฐ B12 เจฆเฉ€ เจ˜เจพเจŸ เจ•เจพเจฐเจจ เจนเฉ‹เจ เจจเจธเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเฉเจ•เจธเจพเจจ เจฆเจพ เจ‡เจฒเจพเจœ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจฆเฉ‡ เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจ‡เจน เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจนเฉฑเจฅเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉˆเจฐเจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเฉเฉฐเจจ เจนเฉ‹เจฃเจพ, เจเจฐเจจเจพเจนเจŸ, เจœเจพเจ‚ เจ•เจฎเจœเจผเฉ‹เจฐเฉ€ เจตเจฐเจ—เฉ‡ เจฒเฉฑเจ›เจฃเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเฉเจงเจพเจฐเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆ, เจนเจพเจฒเจพเจ‚เจ•เจฟ เจฐเจฟเจ•เจตเจฐเฉ€ เจ‡เจธ เจ—เฉฑเจฒ 'เจคเฉ‡ เจจเจฟเจฐเจญเจฐ เจ•เจฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจ˜เจพเจŸ เจ•เจฟเฉฐเจจเฉ€ เจฆเฉ‡เจฐ เจคเฉ‹เจ‚ เจนเฉˆเฅค

เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจ•เจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจ•เฉฐเจฎ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ?

เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจธเจฟเฉฑเจงเฉ‡ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจจเฉ‚เฉฐ เจตเจฟเจŸเจพเจฎเจฟเจจ B12 เจชเฉเจฐเจฆเจพเจจ เจ•เจฐเจ•เฉ‡ เจ•เฉฐเจฎ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ, เจœเจฟเจธเจฆเฉ€ เจ‡เจธเจจเฉ‚เฉฐ เจœเจผเจฐเฉ‚เจฐเฉ€ เจ•เฉฐเจฎเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉ‚เจฐเจพ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค เจ‡เจน เจ‡เฉฑเจ• เจนเจฒเจ•เฉ€ เจชเจฐ เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเจธเจผเจพเจฒเฉ€ เจฆเจตเจพเจˆ เจนเฉˆ เจœเฉ‹ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจตเจฟเฉฑเจš เจœเฉ‹ เจ˜เจพเจŸ เจนเฉˆ เจ‰เจธเจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจฆเจฒเจฆเฉ€ เจนเฉˆ, เจจเจพ เจ•เจฟ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจฆเฉ‡ เจ•เฉฐเจฎ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจคเจฐเฉ€เจ•เฉ‡ เจตเจฟเฉฑเจš เจจเจพเจŸเจ•เฉ€ เจคเจฌเจฆเฉ€เจฒเฉ€เจ†เจ‚ เจฒเจฟเจ†เจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจฎเจœเจฌเฉ‚เจฐ เจ•เจฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค

เจ‡เฉฑเจ• เจตเจพเจฐ เจŸเฉ€เจ•เจพ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€ เจตเจฟเฉฑเจš เจฆเจพเจ–เจฒ เจนเฉ‹ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ, เจคเจพเจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจนเฉŒเจฒเฉ€-เจนเฉŒเจฒเฉ€ เจ•เจˆ เจฆเจฟเจจเจพเจ‚ เจœเจพเจ‚ เจนเจซเจผเจคเจฟเจ†เจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเฉ‹เจ– เจฒเฉˆเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจœเจฟเจ—เจฐ เจ‡เจธ B12 เจฆเจพ เจฌเจนเฉเจค เจธเจพเจฐเจพ เจญเฉฐเจกเจพเจฐ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ, เจ‡เฉฑเจ• เจฐเจฟเจœเจผเจฐเจต เจฌเจฃเจพเจ‰เจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ เจœเจฟเจธเจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจฒเฉ‹เฉœ เจชเฉˆเจฃ 'เจคเฉ‡ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจ‡เจน เจธเจŸเฉ‹เจฐเฉ‡เจœ เจธเจฟเจธเจŸเจฎ เจนเฉˆ เจœเจฟเจธ เจ•เจพเจฐเจจ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจŸเฉ€เจ•เจฟเจ†เจ‚ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ - เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจ–เฉเจฐเจพเจ•เจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจšเจ•เจพเจฐ เจ‡เจนเจจเจพเจ‚ เจธเจŸเฉ‹เจฐ เจ•เฉ€เจคเฉ‡ เจธเจชเจฒเจพเจˆ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค

เจฆเจตเจพเจˆ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฌเฉ‹เจจ เจฎเฉˆเจฐเฉ‹ เจจเฉ‚เฉฐ B12 เจฆเฉ€ เจ˜เจพเจŸ เจฆเฉŒเจฐเจพเจจ เจฌเจฃเจจ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจตเฉฑเจกเฉ‡, เจ…เจชเฉเจฐเจชเฉฑเจ• เจธเฉˆเฉฑเจฒเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจฌเจœเจพเจ เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ, เจ†เจฎ เจ†เจ•เจพเจฐ เจฆเฉ‡ เจฒเจพเจฒ เจ–เฉ‚เจจ เจฆเฉ‡ เจธเฉˆเฉฑเจฒ เจชเฉˆเจฆเจพ เจ•เจฐเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค เจ‡เจน เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจจเจธ เจชเฉเจฐเจฃเจพเจฒเฉ€ เจฆเจพ เจตเฉ€ เจธเจฎเจฐเจฅเจจ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ, เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€เจ†เจ‚ เจจเจธเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจ†เจฒเฉ‡ เจฆเฉเจ†เจฒเฉ‡ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจชเจฐเจค, เจœเจฟเจธเจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจพเจˆเจฒเจฟเจจ เจ•เจฟเจนเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ, เจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจฃเจพเจˆ เจฐเฉฑเจ–เจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจœเจฆเฉ‹เจ‚ เจ‡เจน เจชเจฐเจค เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ, เจคเจพเจ‚ เจจเจธเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจธเฉฐเจ•เฉ‡เจค เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจนเฉ€ เจขเฉฐเจ— เจจเจพเจฒ เจฏเจพเจคเจฐเจพ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค

เจฎเฉˆเจจเฉ‚เฉฐ เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจ•เจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจฒเฉˆเจฃเจพ เจšเจพเจนเฉ€เจฆเจพ เจนเฉˆ?

เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจนเฉˆเจฒเจฅเจ•เฉ‡เจ…เจฐ เจชเฉเจฐเจฆเจพเจคเจพ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจฆเจซเจคเจฐ, เจ•เจฒเฉ€เจจเจฟเจ• เจœเจพเจ‚ เจนเจธเจชเจคเจพเจฒ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจฆเฉ‡ เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจฆเฉ‡เจตเฉ‡เจ—เจพเฅค เจŸเฉ€เจ•เจพ เจ‡เฉฑเจ• เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€ เจตเจฟเฉฑเจš เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ, เจ†เจฎ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจ‰เฉฑเจชเจฐเจฒเฉ‡ เจนเฉฑเจฅ เจœเจพเจ‚ เจชเฉฑเจŸ เจตเจฟเฉฑเจšเฅค เจชเฉเจฐเจ•เจฟเจฐเจฟเจ† เจคเฉ‡เจœเจผ เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจ†เจฎ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจ•เฉเจ เจฎเจฟเฉฐเจŸ เจฒเฉˆเจ‚เจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค

เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจฒเจˆ เจคเจฟเจ†เจฐเฉ€ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ•เฉเจ เจตเฉ€ เจ–เจพเจธ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจนเฉˆเฅค เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ‡เจธ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเจจ เจคเฉ‹เจ‚ เจชเจนเจฟเจฒเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจฌเจพเจ…เจฆ เจตเจฟเฉฑเจš เจ†เจฎ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจ–เจพ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹, เจ…เจคเฉ‡ เจ‡เฉฑเจฅเฉ‡ เจ•เฉ‹เจˆ เจ–เจพเจธ เจญเฉ‹เจœเจจ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจนเจจ เจœเจฟเจจเฉเจนเจพเจ‚ เจคเฉ‹เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจšเจฃ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจนเฉˆเฅค เจŸเฉ€เจ•เจพ เจ‡เจธ เจ—เฉฑเจฒ เจฆเฉ€ เจชเจฐเจตเจพเจน เจ•เฉ€เจคเฉ‡ เจฌเจฟเจจเจพเจ‚ เจ•เฉฐเจฎ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจนเจพเจฒ เจนเฉ€ เจตเจฟเฉฑเจš เจ–เจพเจงเจพ เจนเฉˆ เจœเจพเจ‚ เจจเจนเฉ€เจ‚เฅค

เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจจเจฟเจฏเจฎเจค เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจฒเจ—เจตเจพ เจฐเจนเฉ‡ เจนเฉ‹, เจคเจพเจ‚ เจ†เจชเจฃเฉ€เจ†เจ‚ เจฎเฉเจฒเจพเจ•เจพเจคเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจคเจนเจฟ เจ…เจจเฉเจธเจพเจฐ เจฐเฉฑเจ–เจฃ เจฆเฉ€ เจ•เฉ‹เจธเจผเจฟเจธเจผ เจ•เจฐเฉ‹เฅค เจ‡เจ•เจธเจพเจฐเจคเจพ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจฅเจฟเจฐ B12 เจชเฉฑเจงเจฐเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจฃเจพเจˆ เจฐเฉฑเจ–เจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค เจ•เฉเจ เจฒเฉ‹เจ• เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจชเจนเจฟเจฒเฉ‡ เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจฆเฉ‡ เจ•เฉเจ เจฆเจฟเจจเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจ…เฉฐเจฆเจฐ เจตเจงเฉ‡เจฐเฉ‡ เจŠเจฐเจœเจพเจตเจพเจจ เจฎเจนเจฟเจธเฉ‚เจธ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจ, เจœเจฆเฉ‹เจ‚ เจ•เจฟ เจฆเฉ‚เจœเจฟเจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเฉเจงเจพเจฐเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฆเฉ‡เจ–เจฃ เจคเฉ‹เจ‚ เจชเจนเจฟเจฒเจพเจ‚ เจ•เจˆ เจ–เฉเจฐเจพเจ•เจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค

เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจกเจพเจ•เจŸเจฐ เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจตเจพเจฒเฉ€ เจฅเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจšเฉ‹เจฃ เจ•เจฐเฉ‡เจ—เจพ เจ…เจคเฉ‡ เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ•เจˆ เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจฒเจ—เจตเจพ เจฐเจนเฉ‡ เจนเฉ‹ เจคเจพเจ‚ เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€เจ†เจ‚ เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจšเจ•เจพเจฐ เจฌเจฆเจฒ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจ‡เจน เจ•เจฟเจธเฉ‡ เจ‡เฉฑเจ• เจ–เฉ‡เจคเจฐ เจตเจฟเฉฑเจš เจฆเจฐเจฆ เจจเฉ‚เฉฐ เจฐเฉ‹เจ•เจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจŸเฉ€เจ•เจพ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจ†เจช เจตเจฟเฉฑเจš เจ‰เจนเจจเจพเจ‚ เจนเฉ‹เจฐ เจธเจผเจพเจŸเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจธเจฎเจพเจจ เจฎเจนเจฟเจธเฉ‚เจธ เจนเฉเฉฐเจฆเจพ เจนเฉˆ เจœเฉ‹ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เฉ€เจคเฉ‡ เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจ, เจ‡เฉฑเจ• เจ›เฉ‹เจŸเฉ€ เจœเจฟเจนเฉ€ เจšเฉ‚เฉฐเจขเฉ€ เจœเจพเจ‚ เจกเฉฐเจ— เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒเฅค

เจฎเฉˆเจจเฉ‚เฉฐ เจธเจพเจ‡เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจ•เจฟเฉฐเจจเจพ เจธเจฎเจพเจ‚ เจฒเฉˆเจฃเจพ เจšเจพเจนเฉ€เจฆเจพ เจนเฉˆ?

เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจ‡เจฒเจพเจœ เจฆเฉ€ เจฒเฉฐเจฌเจพเจˆ เจ‡เจธ เจ—เฉฑเจฒ 'เจคเฉ‡ เจจเจฟเจฐเจญเจฐ เจ•เจฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ B12 เจฆเฉ€ เจ˜เจพเจŸ เจฆเจพ เจ•เจพเจฐเจจ เจ•เฉ€ เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจŸเฉ€เจ•เจฟเจ†เจ‚ 'เจคเฉ‡ เจ•เจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจชเฉเจฐเจคเฉ€เจ•เจฟเจฐเจฟเจ† เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจ•เฉเจ เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฟเจฐเจซเจผ เจ•เฉเจ เจฎเจนเฉ€เจจเจฟเจ†เจ‚ เจฒเจˆ เจŸเฉ€เจ•เจฟเจ†เจ‚ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ, เจœเจฆเฉ‹เจ‚ เจ•เจฟ เจฆเฉ‚เจœเจฟเจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจœเฉ€เจตเจจ เจญเจฐ เจฒเจˆ เจ‰เจนเจจเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค

เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ˜เจพเจคเจ• เจ…เจจเฉ€เจฎเฉ€เจ† เจนเฉˆ เจœเจพเจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจชเฉ‡เจŸ เจœเจพเจ‚ เจ†เจ‚เจฆเจฐเจพเจ‚ เจฆเจพ เจ•เฉเจ เจนเจฟเฉฑเจธเจพ เจนเจŸเจพ เจฆเจฟเฉฑเจคเจพ เจ—เจฟเจ† เจนเฉˆ, เจคเจพเจ‚ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจพเจ•เฉ€ เจฆเฉ€ เจœเจผเจฟเฉฐเจฆเจ—เฉ€ เจฒเจˆ เจจเจฟเจฏเจฎเจค B12 เจŸเฉ€เจ•เจฟเจ†เจ‚ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจชเจตเฉ‡เจ—เฉ€เฅค เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจธเจฟเจฐเจซเจผ เจญเฉ‹เจœเจจ เจœเจพเจ‚ เจ—เฉ‹เจฒเฉ€เจ†เจ‚ เจคเฉ‹เจ‚ เจฒเฉ‹เฉœเฉ€เจ‚เจฆเฉ€ B12 เจจเฉ‚เฉฐ เจœเจœเจผเจฌ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเจพ, เจ‡เจธ เจฒเจˆ เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจ‡เจธ เจœเจผเจฐเฉ‚เจฐเฉ€ เจตเจฟเจŸเจพเจฎเจฟเจจ เจฆเจพ เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจฎเฉเฉฑเจ– เจธเจฐเฉ‹เจค เจฌเจฃ เจœเจพเจ‚เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค

เจ…เจธเจฅเจพเจˆ เจธเจฎเจพเจˆ เจธเจฎเฉฑเจธเจฟเจ†เจตเจพเจ‚ เจœเจพเจ‚ เจ–เฉเจฐเจพเจ•เฉ€ เจ˜เจพเจŸ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ เจฒเจˆ, เจ‡เจฒเจพเจœ เจ•เจˆ เจฎเจนเฉ€เจจเจฟเจ†เจ‚ เจคเฉ‹เจ‚ เจ‡เฉฑเจ• เจธเจพเจฒ เจคเฉฑเจ• เจฐเจนเจฟ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจกเจพเจ•เจŸเจฐ เจ‡เจน เจฆเฉ‡เจ–เจฃ เจฒเจˆ เจ–เฉ‚เจจ เจฆเฉ€ เจœเจพเจ‚เจš เจฐเจพเจนเฉ€เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ B12 เจฆเฉ‡ เจชเฉฑเจงเจฐเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจจเจฟเจ—เจฐเจพเจจเฉ€ เจ•เจฐเฉ‡เจ—เจพ เจ•เจฟ เจ‡เจฒเจพเจœ เจ•เจฟเฉฐเจจเจพ เจตเจงเฉ€เจ† เจ•เฉฐเจฎ เจ•เจฐ เจฐเจฟเจนเจพ เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ•เจฆเฉ‹เจ‚ เจŸเฉ€เจ•เจฟเจ†เจ‚ เจฆเฉ€ เจฌเจพเจฐเฉฐเจฌเจพเจฐเจคเจพ เจจเฉ‚เฉฐ เจฌเฉฐเจฆ เจœเจพเจ‚ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจฆเฉ‡ เจฏเฉ‹เจ— เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹เฅค

เจ‡เฉฑเจฅเฉ‹เจ‚ เจคเฉฑเจ• เจ•เจฟ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ B12 เจฆเฉ‡ เจชเฉฑเจงเจฐ เจ†เจฎ เจนเฉ‹เจฃ เจคเฉ‹เจ‚ เจฌเจพเจ…เจฆ เจตเฉ€, เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจกเจพเจ•เจŸเจฐ เจนเจฐ เจ•เฉเจ เจฎเจนเฉ€เจจเจฟเจ†เจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจฆเฉ‡เจ–เจญเจพเจฒ เจฆเฉ‡ เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจฆเฉ€ เจธเจฟเจซเจพเจฐเจธเจผ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจ‡เจน เจ˜เจพเจŸ เจจเฉ‚เฉฐ เจตเจพเจชเจธ เจ†เจ‰เจฃ เจคเฉ‹เจ‚ เจฐเฉ‹เจ•เจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ, เจ–เจพเจธ เจ•เจฐเจ•เฉ‡ เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจ…เฉฐเจคเจฐเฉ€เจต เจ•เจพเจฐเจจ เจชเฉ‚เจฐเฉ€ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจนเฉฑเจฒ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจนเฉ‹เจ‡เจ† เจนเฉˆเฅค

เจธเจพเจ‡เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจฆเฉ‡ เจ•เฉ€ เจธเจพเจˆเจก เจ‡เจซเฉˆเจ•เจŸ เจนเจจ?

เจœเจผเจฟเจ†เจฆเจพเจคเจฐ เจฒเฉ‹เจ• เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจฆเฉ‡ เจŸเฉ€เจ•เจฟเจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจนเฉเจค เจšเฉฐเจ—เฉ€ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจธเจนเจฟเจฃ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจ, เจœเจฟเจธเจฆเฉ‡ เจฎเจพเฉœเฉ‡ เจชเฉเจฐเจญเจพเจต เจ†เจฎ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจนเจฒเจ•เฉ‡ เจ…เจคเฉ‡ เจ…เจธเจฅเจพเจˆ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจ•เจฟเจ‰เจ‚เจ•เจฟ เจ‡เจน เจฆเจตเจพเจˆ เจ‡เฉฑเจ• เจตเจฟเจŸเจพเจฎเจฟเจจ เจฆเฉ€ เจฅเจพเจ‚ เจฒเฉˆเจ‚เจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจœเจฟเจธเจฆเฉ€ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจจเฉ‚เฉฐ เจ•เฉเจฆเจฐเจคเฉ€ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจฒเฉ‹เฉœ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ, เจ—เฉฐเจญเฉ€เจฐ เจชเฉเจฐเจคเฉ€เจ•เฉเจฐเจฟเจ†เจตเจพเจ‚ เจ…เจธเจงเจพเจฐเจจ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจนเจจเฅค

เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจ†เจฎ เจฎเจพเฉœเฉ‡ เจชเฉเจฐเจญเจพเจต เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจตเจพเจฒเฉ€ เจฅเจพเจ‚ 'เจคเฉ‡ เจนเฉ€ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจ†เจฎ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจฎเจพเจฎเฉ‚เจฒเฉ€ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจธเฉ‚เจˆ เจฒเฉฑเจ—เจฃ เจตเจพเจฒเฉ€ เจฅเจพเจ‚ 'เจคเฉ‡ เจ•เฉเจ เจ•เฉ‹เจฎเจฒเจคเจพ, เจฒเจพเจฒเฉ€, เจœเจพเจ‚ เจนเจฒเจ•เฉ€ เจธเฉ‹เจœ เจฆเจพ เจ…เจจเฉเจญเจต เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจ‡เจน เจฒเฉฑเจ›เจฃ เจ†เจฎ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจ‡เฉฑเจ• เจœเจพเจ‚ เจฆเฉ‹ เจฆเจฟเจจเจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจ…เจฒเฉ‹เจช เจนเฉ‹ เจœเจพเจ‚เจฆเฉ‡ เจนเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจฒเฉ‹เฉœ เจชเฉˆเจฃ 'เจคเฉ‡ เจ เฉฐเจกเฉ‡ เจ•เฉฐเจชเจฐเฉˆเฉฑเจธ เจœเจพเจ‚ เจฆเจฐเจฆ เจจเจฟเจตเจพเจฐเจ• เจฆเจตเจพเจˆเจ†เจ‚ เจจเจพเจฒ เจ˜เฉฑเจŸ เจ•เฉ€เจคเฉ‡ เจœเจพ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค

เจ•เฉเจ เจฒเฉ‹เจ• เจนเจฒเจ•เฉ‡ เจฒเฉฑเจ›เจฃเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฆเฉ‡เจ–เจฆเฉ‡ เจนเจจ เจœเจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจ•เจฟ เจ‰เจจเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเจพ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจฆเฉเจฌเจพเจฐเจพ เจฒเฉ‹เฉœเฉ€เจ‚เจฆเฉ‡ B12 เจชเฉฑเจงเจฐเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ…เจจเฉเจ•เฉ‚เจฒ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ:

  • เจนเจฒเจ•เจพ เจœเจฟเจนเจพ เจฎเจคเจฒเฉ€ เจœเจพเจ‚ เจชเฉ‡เจŸ เจ–เจฐเจพเจฌ
  • เจนเจฒเจ•เจพ เจธเจฟเจฐ เจฆเจฐเจฆ
  • เจšเฉฑเจ•เจฐ เจ†เจ‰เจฃเจพ
  • เจ…เจธเจพเจงเจพเจฐเจจ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจ—เจฐเจฎ เจœเจพเจ‚ เจซเจฒเฉฑเจธเจผ เจฎเจนเจฟเจธเฉ‚เจธ เจ•เจฐเจจเจพ
  • เจธเจตเจพเจฆ เจตเจฟเฉฑเจš เจ…เจธเจฅเจพเจˆ เจคเจฌเจฆเฉ€เจฒเฉ€เจ†เจ‚

เจ‡เจน เจ…เจจเฉเจ•เฉ‚เจฒเจจ เจฒเฉฑเจ›เจฃ เจ†เจฎ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจซเจฟเฉฑเจ•เฉ‡ เจชเฉˆ เจœเจพเจ‚เจฆเฉ‡ เจนเจจ เจœเจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจ•เจฟ เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจธเฉเจงเจฐเฉ‡ เจนเฉ‹เจ B12 เจชเฉฑเจงเจฐเจพเจ‚ เจฆเจพ เจ†เจฆเฉ€ เจนเฉ‹ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจ†เจฎ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจ‡เจธ เจ—เฉฑเจฒ เจฆเฉ‡ เจธเฉฐเจ•เฉ‡เจค เจนเฉเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเจจ เจ•เจฟ เจ‡เจฒเจพเจœ เจ•เฉฐเจฎ เจ•เจฐ เจฐเจฟเจนเจพ เจนเฉˆเฅค

เจนเจพเจฒเจพเจ‚เจ•เจฟ เจ˜เฉฑเจŸ เจนเฉ€, เจ•เฉเจ เจฒเฉ‹เจ• เจตเจงเฉ‡เจฐเฉ‡ เจฎเจนเฉฑเจคเจตเจชเฉ‚เจฐเจจ เจฎเจพเฉœเฉ‡ เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเจพเจ‚ เจฆเจพ เจ…เจจเฉเจญเจต เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจ เจœเจฟเจจเฉเจนเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจกเจพเจ•เจŸเจฐเฉ€ เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค เจ‡เจนเจจเจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจ—เฉฐเจญเฉ€เจฐ เจเจฒเจฐเจœเฉ€ เจชเฉเจฐเจคเฉ€เจ•เฉเจฐเจฟเจ†เจตเจพเจ‚ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจนเจจ เจœเจฟเจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจพเจน เจฒเฉˆเจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเฉเจธเจผเจ•เจฒ, เจตเจฟเจ†เจชเจ• เจงเฉฑเจซเฉœ, เจœเจพเจ‚ เจšเจฟเจนเจฐเฉ‡, เจฌเฉเฉฑเจฒเฉเจนเจพเจ‚ เจœเจพเจ‚ เจ—เจฒเฉ‡ เจฆเฉ€ เจ—เฉฐเจญเฉ€เจฐ เจธเฉ‹เจœ เจตเจฐเจ—เฉ‡ เจฒเฉฑเจ›เจฃ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจนเจจเฅค เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ‡เจนเจจเจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจšเฉ‹เจ‚ เจ•เฉ‹เจˆ เจตเฉ€ เจฒเฉฑเจ›เจฃ เจฆเจฟเจ–เจพเจˆ เจฆเจฟเฉฐเจฆเจพ เจนเฉˆ, เจคเจพเจ‚ เจคเฉเจฐเฉฐเจค เจกเจพเจ•เจŸเจฐเฉ€ เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ เจฒเจ“เฅค

เจนเฉ‹เจฐ เจ…เจธเจงเจพเจฐเจจ เจชเจฐ เจ—เฉฐเจญเฉ€เจฐ เจฎเจพเฉœเฉ‡ เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจ›เจพเจคเฉ€ เจตเจฟเฉฑเจš เจฆเจฐเจฆ, เจ…เจจเจฟเจฏเจฎเจฟเจค เจฆเจฟเจฒ เจฆเฉ€ เจงเฉœเจ•เจฃ, เจ—เฉฐเจญเฉ€เจฐ เจšเฉฑเจ•เจฐ เจ†เจ‰เจฃเจพ, เจœเจพเจ‚ เจฆเจฟเจฒ เจฆเฉ€ เจ…เจธเจซเจฒเจคเจพ เจฆเฉ‡ เจธเฉฐเจ•เฉ‡เจค เจœเจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจ•เจฟ เจ…เจšเจพเจจเจ• เจญเจพเจฐ เจตเจงเจฃเจพ เจœเจพเจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€เจ†เจ‚ เจฒเฉฑเจคเจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเฉ‹เจœ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจ‡เจน เจชเฉเจฐเจคเฉ€เจ•เฉเจฐเจฟเจ†เจตเจพเจ‚ เจฌเจนเฉเจค เจ˜เฉฑเจŸ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจนเจจ เจชเจฐ เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจ‰เจน เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจนเจจ เจคเจพเจ‚ เจคเฉเจฐเฉฐเจค เจกเจพเจ•เจŸเจฐเฉ€ เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค

เจ•เจฟเจธ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจฒเฉˆเจฃเจพ เจšเจพเจนเฉ€เจฆเจพ?

เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจฆเฉ‡ เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจœเจผเจฟเจ†เจฆเจพเจคเจฐ เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ เจฒเจˆ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ…เจค เจนเจจ, เจชเจฐ เจ•เฉเจ เจ…เจœเจฟเจนเฉ€เจ†เจ‚ เจธเจฅเจฟเจคเฉ€เจ†เจ‚ เจนเจจ เจœเจฟเฉฑเจฅเฉ‡ เจตเจพเจงเฉ‚ เจธเจพเจตเจงเจพเจจเฉ€ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจœเจพเจ‚ เจœเจฟเฉฑเจฅเฉ‡ เจฆเจตเจพเจˆ เจขเฉเจ•เจตเฉ€เจ‚ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค

เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจกเจพเจ•เจŸเจฐ เจจเฉ‚เฉฐ เจฆเฉฑเจธเจฃเจพ เจšเจพเจนเฉ€เจฆเจพ เจนเฉˆ เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ, เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจŸ, เจœเจพเจ‚ เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจตเจฟเฉฑเจš เจ•เจฟเจธเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจคเฉ‹เจ‚ เจเจฒเจฐเจœเฉ€ เจนเฉˆเฅค เจœเจฟเจจเฉเจนเจพเจ‚ เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ B12 เจธเจชเจฒเฉ€เจฎเฉˆเจ‚เจŸเจธ เจœเจพเจ‚ เจŸเฉ€เจ•เจฟเจ†เจ‚ เจคเฉ‹เจ‚ เจ—เฉฐเจญเฉ€เจฐ เจเจฒเจฐเจœเฉ€ เจชเฉเจฐเจคเฉ€เจ•เฉเจฐเจฟเจ†เจตเจพเจ‚ เจฆเจพ เจ‡เจคเจฟเจนเจพเจธ เจนเฉˆ, เจ‰เจจเฉเจนเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจนเฉˆเจฒเจฅเจ•เฉ‡เจ…เจฐ เจชเฉเจฐเจฆเจพเจคเจพ เจจเจพเจฒ เจ‡เจฒเจพเจœ เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจ•เจฒเจชเจพเจ‚ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจšเจฐเจšเจพ เจ•เจฐเจจเฉ€ เจšเจพเจนเฉ€เจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค

เจ•เฉเจ เจ–เจพเจธ เจกเจพเจ•เจŸเจฐเฉ€ เจนเจพเจฒเจคเจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจงเจฟเจ†เจจ เจจเจพเจฒ เจจเจฟเจ—เจฐเจพเจจเฉ€ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจฒเฉ‡เจฌเจฐ เจฆเฉ€ เจฌเจฟเจฎเจพเจฐเฉ€ เจนเฉˆ, เจœเฉ‹ เจ•เจฟ เจ…เฉฑเจ–เจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจ‡เฉฑเจ• เจฆเฉเจฐเจฒเฉฑเจญ เจตเจฟเจฐเจพเจธเจคเฉ€ เจนเจพเจฒเจค เจนเฉˆ, เจคเจพเจ‚ เจ‡เจน เจฆเจตเจพเจˆ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฒเจˆ เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจตเจงเฉ€เจ† เจตเจฟเจ•เจฒเจช เจจเจนเฉ€เจ‚ เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจกเจพเจ•เจŸเจฐ B12 เจฆเจพ เจ‡เฉฑเจ• เจตเฉฑเจ–เจฐเจพ เจฐเฉ‚เจช เจฆเฉ‡เจฃ เจฆเฉ€ เจธเจฟเจซเจพเจฐเจธเจผ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆ เจœเฉ‹ เจ‡เจธ เจนเจพเจฒเจค เจตเจพเจฒเฉ‡ เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ เจฒเจˆ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ…เจค เจนเฉˆเฅค

เจ•เฉเจ เจ–เจพเจธ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจ…เจจเฉ€เจฎเฉ€เจ† เจตเจพเจฒเฉ‡ เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจตเจฟเจธเจผเฉ‡เจธเจผ เจตเจฟเจšเจพเจฐ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค เจœเจฆเฉ‹เจ‚ เจ•เจฟ เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ B12-เจ˜เจพเจŸ เจ…เจจเฉ€เจฎเฉ€เจ† เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ, เจ‡เจน เจ…เจจเฉ€เจฎเฉ€เจ† เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจนเฉ‹เจฐ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เจฐเฉ‡เจ—เจพ เจ…เจคเฉ‡ เจซเฉ‹เจฒเฉ‡เจŸ เจฆเฉ€ เจ˜เจพเจŸ เจฆเฉ‡ เจฒเฉฑเจ›เจฃเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ›เฉเจชเจพ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจกเจพเจ•เจŸเจฐ เจ‡เจฒเจพเจœ เจธเจผเฉเจฐเฉ‚ เจ•เจฐเจจ เจคเฉ‹เจ‚ เจชเจนเจฟเจฒเจพเจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจ…เจจเฉ€เจฎเฉ€เจ† เจฆเฉ‡ เจธเจนเฉ€ เจ•เจพเจฐเจจ เจฆเจพ เจชเจคเจพ เจฒเจ—เจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจŸเฉˆเจธเจŸ เจ•เจฐเจตเจพเจเจ—เจพเฅค

เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ—เฉเจฐเจฆเฉ‡ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจธเจฎเฉฑเจธเจฟเจ†เจตเจพเจ‚, เจฆเจฟเจฒ เจฆเฉ€ เจฌเจฟเจฎเจพเจฐเฉ€ เจนเฉˆ, เจœเจพเจ‚ เจ•เฉˆเจ‚เจธเจฐ เจฆเจพ เจ‡เจฒเจพเจœ เจ•เจฐเจตเจพ เจฐเจนเฉ‡ เจนเฉ‹, เจคเจพเจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจกเจพเจ•เจŸเจฐ เจ‡เจฒเจพเจœ เจฆเฉŒเจฐเจพเจจ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจจเฉ‡เฉœเจฟเจ“เจ‚ เจจเจฟเจ—เจฐเจพเจจเฉ€ เจ•เจฐเจจเจพ เจšเจพเจนเฉ‡เจ—เจพเฅค เจ‡เจน เจนเจพเจฒเจคเจพเจ‚ เจœเจผเจฐเฉ‚เจฐเฉ€ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเจจ เจคเฉ‹เจ‚ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจฐเฉ‹เจ•เจฆเฉ€เจ†เจ‚, เจชเจฐ เจ‰เจน เจ‡เจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเจฟเจค เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจนเจจ เจ•เจฟ เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจฆเจตเจพเจˆ เจจเฉ‚เฉฐ เจ•เจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจชเฉเจฐเฉ‹เจธเฉˆเจธ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค

เจ—เจฐเจญเจตเจคเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจฆเฉเฉฑเจง เจšเฉเฉฐเจ˜เจพเจ‰เจฃ เจตเจพเจฒเฉ€เจ†เจ‚ เจ”เจฐเจคเจพเจ‚ เจ†เจฎ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ…เจค เจขเฉฐเจ— เจจเจพเจฒ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจนเจจ, เจ•เจฟเจ‰เจ‚เจ•เจฟ เจฎเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจฌเฉฑเจšเฉ‡ เจฆเฉ‹เจตเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจฒเฉ‹เฉœเฉ€เจ‚เจฆเฉ€ B12 เจฎเจนเฉฑเจคเจตเจชเฉ‚เจฐเจจ เจนเฉˆเฅค เจนเจพเจฒเจพเจ‚เจ•เจฟ, เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจกเจพเจ•เจŸเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจ–เจพเจธ เจธเจฅเจฟเจคเฉ€ เจฒเจˆ เจธเจนเฉ€ เจ–เฉเจฐเจพเจ• เจจเฉ‚เฉฐ เจงเจฟเจ†เจจ เจจเจพเจฒ เจจเจฟเจฐเจงเจพเจฐเจค เจ•เจฐเฉ‡เจ—เจพเฅค

เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจฌเฉเจฐเจพเจ‚เจก เจจเจพเจฎ

เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจ‡เฉฐเจŸเจฐเจพเจฎเจธเจ•เฉ‚เจฒเจฐ เจŸเฉ€เจ•เจพ เจ•เจˆ เจฌเฉเจฐเจพเจ‚เจก เจจเจพเจตเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจ…เจงเฉ€เจจ เจ‰เจชเจฒเจฌเจง เจนเฉˆ, เจนเจพเจฒเจพเจ‚เจ•เจฟ เจฌเจนเฉเจค เจธเจพเจฐเฉ‡ เจนเฉˆเจฒเจฅเจ•เฉ‡เจ…เจฐ เจชเฉเจฐเจฆเจพเจคเจพ เจœเฉˆเจจเจฐเจฟเจ• เจตเจฐเจœเจจ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจ†เจฎ เจฌเฉเจฐเจพเจ‚เจก เจจเจพเจตเจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจจเฉˆเจธเจ•เฉ‹เจฌเจฒ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจนเจจ, เจนเจพเจฒเจพเจ‚เจ•เจฟ เจ‡เจน เจ†เจฎ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจจเฉฑเจ• เจธเจชเจฐเฉ‡เจ… เจฐเฉ‚เจช เจนเฉˆ, เจ…เจคเฉ‡ เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจœเฉˆเจจเจฐเจฟเจ• เจซเจพเจฐเจฎเฉ‚เจฒเฉ‡เจธเจผเจจเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฟเจฐเจซเจผ เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจตเจœเฉ‹เจ‚ เจฒเฉ‡เจฌเจฒ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค

เจœเจผเจฟเจ†เจฆเจพเจคเจฐ เจนเจธเจชเจคเจพเจฒ เจ…เจคเฉ‡ เจ•เจฒเฉ€เจจเจฟเจ• เจœเฉˆเจจเจฐเจฟเจ• เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจ‡เฉฐเจœเฉˆเจ•เจธเจผเจจเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจ, เจœเฉ‹ เจ•เจฟ เจฌเฉเจฐเจพเจ‚เจก-เจจเจพเจฎ เจตเจฐเจœเจจเจพเจ‚ เจœเจฟเฉฐเจจเฉ‡ เจนเฉ€ เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเจธเจผเจพเจฒเฉ€ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจเจ•เจŸเจฟเจต เจคเฉฑเจค เจจเจฟเจฐเจฎเจพเจคเจพ เจฆเฉ€ เจชเจฐเจตเจพเจน เจ•เฉ€เจคเฉ‡ เจฌเจฟเจจเจพเจ‚ เจ‡เฉฑเจ•เฉ‹ เจœเจฟเจนเจพ เจนเฉเฉฐเจฆเจพ เจนเฉˆ, เจ‡เจธ เจฒเจˆ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ•เจฟเจธเฉ‡ เจตเฉ€ FDA-เจชเฉเจฐเจตเจพเจจเจฟเจค เจตเจฐเจœเจจ เจคเฉ‹เจ‚ เจ‡เฉฑเจ•เฉ‹ เจœเจฟเจนเฉ‡ เจฒเจพเจญเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจ‰เจฎเฉ€เจฆ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹เฅค

เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจซเจพเจฐเจฎเฉ‡เจธเฉ€ เจœเจพเจ‚ เจนเฉˆเจฒเจฅเจ•เฉ‡เจ…เจฐ เจชเฉเจฐเจฆเจพเจคเจพ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจฆเฉฑเจธเฉ‡เจ—เจพ เจ•เจฟ เจ‰เจน เจ•เจฟเจนเฉœเจพ เจ–เจพเจธ เจฌเฉเจฐเจพเจ‚เจก เจœเจพเจ‚ เจœเฉˆเจจเจฐเจฟเจ• เจตเจฐเจœเจจ เจตเจฐเจค เจฐเจนเฉ‡ เจนเจจเฅค เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจจเจฟเจฐเจฎเจพเจคเจพเจตเจพเจ‚ เจตเจฟเจšเจ•เจพเจฐ เจฌเจฆเจฒเจฃ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจšเจฟเฉฐเจคเจพเจตเจพเจ‚ เจนเจจ, เจคเจพเจ‚ เจ‡เจธ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจกเจพเจ•เจŸเจฐ เจจเจพเจฒ เจ—เฉฑเจฒ เจ•เจฐเฉ‹, เจนเจพเจฒเจพเจ‚เจ•เจฟ เจ…เจœเจฟเจนเฉ‡ เจฌเจฆเจฒเจพเจ… เจ†เจฎ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจธเจฎเฉฑเจธเจฟเจ† เจตเจพเจฒเฉ‡ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค

เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจฆเฉ‡ เจฌเจฆเจฒ

เจนเจพเจฒเจพเจ‚เจ•เจฟ เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจ‡เฉฐเจœเฉˆเจ•เจธเจผเจจ เจฌเจนเฉเจค เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเจธเจผเจพเจฒเฉ€ เจนเจจ, เจตเจฟเจŸเจพเจฎเจฟเจจ B12 เจฆเฉ€ เจ˜เจพเจŸ เจฆเจพ เจ‡เจฒเจพเจœ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจคเจฐเฉ€เจ•เฉ‡ เจนเจจ เจœเฉ‹ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจ–เจพเจธ เจธเจฅเจฟเจคเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจ˜เจพเจŸ เจฆเฉ‡ เจ…เฉฐเจคเจฐเฉ€เจต เจ•เจพเจฐเจจ 'เจคเฉ‡ เจจเจฟเจฐเจญเจฐ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค

เจนเจพเจˆเจกเฉเจฐเฉ‹เจ•เจธเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจ‡เฉฐเจœเฉˆเจ•เจธเจผเจจ B12 เจฆเจพ เจ‡เฉฑเจ• เจตเจฟเจ•เจฒเจชเจฟเจ• เจฐเฉ‚เจช เจชเฉ‡เจธเจผ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจ เจœเจฟเจธเจจเฉ‚เฉฐ เจ•เฉเจ เจฒเฉ‹เจ• เจชเจธเฉฐเจฆ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจ‡เจน เจตเจฐเจœเจจ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจจเจพเจฒเฉ‹เจ‚ เจฒเฉฐเจฌเฉ‡ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจคเฉฑเจ• เจฐเจนเจฟเฉฐเจฆเจพ เจนเฉˆ, เจœเจฟเจธเจฆเจพ เจฎเจคเจฒเจฌ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ˜เฉฑเจŸ เจ‡เฉฐเจœเฉˆเจ•เจธเจผเจจเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค เจ•เฉเจ เจกเจพเจ•เจŸเจฐ เจ•เฉเจ เจœเฉˆเจจเฉ‡เจŸเจฟเจ• เจธเจฅเจฟเจคเฉ€เจ†เจ‚ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจœเจพเจ‚ เจ‰เจนเจจเจพเจ‚ เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ เจฒเจˆ เจนเจพเจˆเจกเฉเจฐเฉ‹เจ•เจธเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจคเจฐเจœเฉ€เจน เจฆเจฟเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเจจ เจœเฉ‹ เจธเจฟเจ—เจฐเจŸ เจชเฉ€เจ‚เจฆเฉ‡ เจนเจจ, เจ•เจฟเจ‰เจ‚เจ•เจฟ เจ‡เจน เจ‡เจนเจจเจพเจ‚ เจธเจฅเจฟเจคเฉ€เจ†เจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจตเจงเฉ‡เจฐเฉ‡ เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเจธเจผเจพเจฒเฉ€ เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค

เจนเจฒเจ•เฉ‡ B12 เจฆเฉ€ เจ˜เจพเจŸ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจœเจพเจ‚ เจ‰เจนเจจเจพเจ‚ เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ เจฒเจˆ เจœเจฟเจจเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจชเจพเจšเจจ เจชเฉเจฐเจฃเจพเจฒเฉ€ เจ…เจœเฉ‡ เจตเฉ€ เจ•เฉเจ B12 เจจเฉ‚เฉฐ เจœเจœเจผเจฌ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจ, เจ‰เฉฑเจš-เจ–เฉเจฐเจพเจ• เจตเจพเจฒเฉ‡ เจœเจผเฉเจฌเจพเจจเฉ€ เจชเฉ‚เจฐเจ• เจ•เจพเจซเจผเฉ€ เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจ‡เจนเจจเจพเจ‚ เจ—เฉ‹เจฒเฉ€เจ†เจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจ†เจฎ เจตเจฟเจŸเจพเจฎเจฟเจจเจพเจ‚ เจจเจพเจฒเฉ‹เจ‚ เจฌเจนเฉเจค เจœเจผเจฟเจ†เจฆเจพ B12 เจนเฉเฉฐเจฆเจพ เจนเฉˆ, เจœเจฟเจธ เจจเจพเจฒ เจ‡เฉฑเจฅเฉ‹เจ‚ เจคเฉฑเจ• เจ•เจฟ เจœเจœเจผเจฌ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจธเจฎเฉฑเจธเจฟเจ†เจตเจพเจ‚ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจตเฉ€ เจ†เจชเจฃเฉ€เจ†เจ‚ เจ†เจ‚เจฆเจฐเจพเจ‚ เจฐเจพเจนเฉ€เจ‚ เจ•เจพเจซเจผเฉ€ เจฎเจพเจคเจฐเจพ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฟเจฒ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค

เจธเจฌเจฒเจฟเฉฐเจ—เฉเจ…เจฒ B12 เจชเฉ‚เจฐเจ•, เจœเฉ‹ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจœเฉ€เจญ เจฆเฉ‡ เจนเฉ‡เจ เจพเจ‚ เจ˜เฉเจฒ เจœเจพเจ‚เจฆเฉ‡ เจนเจจ, เจชเจพเจšเจจ เจชเฉเจฐเจฃเจพเจฒเฉ€ เจฆเฉ‡ เจ•เฉเจ เจนเจฟเฉฑเจธเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจพเจˆเจชเจพเจธ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจนเจฒเจ•เฉ‡ เจœเจœเจผเจฌ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจธเจฎเฉฑเจธเจฟเจ†เจตเจพเจ‚ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ เจฒเจˆ เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเจธเจผเจพเจฒเฉ€ เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจจเฉฑเจ• เจตเจพเจฒเฉ‡ B12 เจธเจชเจฐเฉ‡เจ… เจตเฉ€ เจ‡เจธเฉ‡ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจ•เฉฐเจฎ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจ, เจตเจฟเจŸเจพเจฎเจฟเจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจจเฉฑเจ• เจฆเฉ€ เจชเจฐเจค เจฐเจพเจนเฉ€เจ‚ เจชเจนเฉเฉฐเจšเจพเจ‰เจ‚เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค

เจ•เฉเจ เจฎเจพเจฎเจฒเจฟเจ†เจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš, B12 เจฆเฉ€ เจ˜เจพเจŸ เจฆเจพ เจ•เจพเจฐเจจ เจฌเจฃเจจ เจตเจพเจฒเฉ€ เจ…เฉฐเจคเจฐเฉ€เจต เจธเจฅเจฟเจคเฉ€ เจฆเจพ เจ‡เจฒเจพเจœ เจฒเจ—เจพเจคเจพเจฐ เจชเฉ‚เจฐเจ• เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจจเฉ‚เฉฐ เจ˜เจŸเจพ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจ‰เจฆเจพเจนเจฐเจจ เจฒเจˆ, เจ•เจฐเฉ‹เจนเจจ เจฆเฉ€ เจฌเจฟเจฎเจพเจฐเฉ€ เจœเจพเจ‚ เจธเฉ‡เจฒเฉ€เจเจ• เจฌเจฟเจฎเจพเจฐเฉ€ เจฆเจพ เจชเฉเจฐเจฌเฉฐเจงเจจ เจ•เจฐเจจ เจจเจพเจฒ เจญเฉ‹เจœเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจœเจผเฉเจฌเจพเจจเฉ€ เจชเฉ‚เจฐเจ•เจพเจ‚ เจคเฉ‹เจ‚ B12 เจจเฉ‚เฉฐ เจœเจœเจผเจฌ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ€ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจฏเฉ‹เจ—เจคเจพ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเฉเจงเจพเจฐ เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค

เจ•เฉ€ เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจนเจพเจˆเจกเฉเจฐเฉ‹เจ•เจธเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจจเจพเจฒเฉ‹เจ‚ เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจนเฉˆ?

เจธเจพเจˆเจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจนเจพเจˆเจกเฉเจฐเฉ‹เจ•เจธเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจฆเฉ‹เจตเฉ‡เจ‚ เจตเจฟเจŸเจพเจฎเจฟเจจ B12 เจฆเฉ‡ เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเฉ€ เจฐเฉ‚เจช เจนเจจ, เจ…เจคเฉ‡ เจœเจผเจฟเจ†เจฆเจพเจคเจฐ เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ เจฒเจˆ, เจ•เฉ‹เจˆ เจตเฉ€ เจตเจฟเจ•เจฒเจช เจธเจซเจฒเจคเจพเจชเฉ‚เจฐเจตเจ• B12 เจฆเฉ€ เจ˜เจพเจŸ เจฆเจพ เจ‡เจฒเจพเจœ เจ•เจฐเฉ‡เจ—เจพเฅค เจ‰เจนเจจเจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจšเฉ‹เจ‚ เจšเฉ‹เจฃ เจ…เจ•เจธเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจ–เจพเจธ เจกเจพเจ•เจŸเจฐเฉ€ เจธเจฅเจฟเจคเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจกเจพเจ•เจŸเจฐ เจฆเฉ€ เจชเจธเฉฐเจฆ 'เจคเฉ‡ เจจเจฟเจฐเจญเจฐ เจ•เจฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค

เจธเจพเจˆเจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจฒเฉฐเจฌเฉ‡ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจคเฉ‹เจ‚ เจ•เฉ€เจคเฉ€ เจœเจพ เจฐเจนเฉ€ เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจ‡เจน เจตเจงเฉ‡เจฐเฉ‡ เจตเจฟเจ†เจชเจ• เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจ‰เจชเจฒเจฌเจง เจนเฉˆ, เจœเจฟเจธ เจจเจพเจฒ เจ‡เจน เจฌเจนเฉเจค เจธเจพเจฐเฉ€เจ†เจ‚ เจธเจฟเจนเจค เจธเฉฐเจญเจพเจฒ เจธเฉˆเจŸเจฟเฉฐเจ—เจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจ‡เฉฑเจ• เจฎเจฟเจ†เจฐเฉ€ เจตเจฟเจ•เจฒเจช เจฌเจฃ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจ‡เจน เจšเฉฐเจ—เฉ€ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจ…เจงเจฟเจเจจ เจ•เฉ€เจคเจพ เจ—เจฟเจ† เจนเฉˆ, เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเฉ€ เจนเฉˆ, เจ…เจคเฉ‡ เจ†เจฎ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจนเจพเจˆเจกเฉเจฐเฉ‹เจ•เจธเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจจเจพเจฒเฉ‹เจ‚ เจ˜เฉฑเจŸ เจฎเจนเจฟเฉฐเจ—เจพ เจนเฉเฉฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจœเจผเจฟเจ†เจฆเจพเจคเจฐ เจฒเฉ‹เจ• เจธเจพเจˆเจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจฆเฉ‡ เจŸเฉ€เจ•เจฟเจ†เจ‚ เจฆเจพ เจฌเจนเฉเจค เจตเจงเฉ€เจ† เจœเจตเจพเจฌ เจฆเจฟเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจตเจฟเจ•เจฒเจชเจพเจ‚ 'เจคเฉ‡ เจœเจพเจฃ เจฆเฉ€ เจ•เฉ‹เจˆ เจฒเฉ‹เฉœ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€เฅค

เจนเจพเจˆเจกเฉเจฐเฉ‹เจ•เจธเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจตเจฟเฉฑเจš เจฒเฉฐเจฌเฉ‡ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจคเฉฑเจ• เจฐเจนเจฟเฉฐเจฆเจพ เจนเฉˆ, เจœเฉ‹ เจ•เจฟ เจ‡เฉฑเจ• เจซเจพเจ‡เจฆเจพ เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆ เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ…เจ•เจธเจฐ เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจฒเจ—เจพเจ‰เจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเฉเจธเจผเจ•เจฒ เจ†เจ‰เจ‚เจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค เจ•เฉเจ เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจนเจพเจˆเจกเฉเจฐเฉ‹เจ•เจธเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจฆเฉ‡ เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจธเจฟเจฐเจซเจผ เจ•เฉเจ เจฎเจนเฉ€เจจเจฟเจ†เจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจ‡เฉฑเจ• เจตเจพเจฐ เจฒเจ—เจพเจ‰เจฃ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ, เจœเจฆเฉ‹เจ‚ เจ•เจฟ เจธเจพเจˆเจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจผเฉเจฐเฉ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจตเจงเฉ‡เจฐเฉ‡ เจตเจพเจฐ-เจตเจพเจฐ เจ–เฉเจฐเจพเจ• เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค

เจ‰เจนเจจเจพเจ‚ เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ เจฒเจˆ เจœเฉ‹ เจธเจฟเจ—เจฐเจŸ เจชเฉ€เจ‚เจฆเฉ‡ เจนเจจ เจœเจพเจ‚ เจธเจพเจ‡เจจเจพเจˆเจก เจฆเฉ‡ เจธเฉฐเจชเจฐเจ• เจตเจฟเฉฑเจš เจ†เจ เจนเจจ, เจนเจพเจˆเจกเฉเจฐเฉ‹เจ•เจธเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจ‡เฉฑเจ• เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจตเจฟเจ•เจฒเจช เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆ เจ•เจฟเจ‰เจ‚เจ•เจฟ เจ‡เจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจพเจˆเจ†เจจเจพเจˆเจก เจฆเฉ€ เจฅเฉ‹เฉœเฉเจนเฉ€ เจœเจฟเจนเฉ€ เจฎเจพเจคเจฐเจพ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจœเฉ‹ เจธเจพเจˆเจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค เจ•เฉเจ เจฆเฉเจฐเจฒเฉฑเจญ เจœเฉˆเจจเฉ‡เจŸเจฟเจ• เจธเจฅเจฟเจคเฉ€เจ†เจ‚ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจฒเฉ‹เจ• เจœเฉ‹ เจ‰เจนเจจเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ B12 เจจเฉ‚เฉฐ เจ•เจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจชเฉเจฐเฉ‹เจธเฉˆเจธ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจ, เจนเจพเจˆเจกเฉเจฐเฉ‹เจ•เจธเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจคเฉ‹เจ‚ เจตเฉ€ เจตเจงเฉ‡เจฐเฉ‡ เจฒเจพเจญ เจฒเฉˆ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค

เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจกเจพเจ•เจŸเจฐ เจ‡เจนเจจเจพเจ‚ เจตเจฟเจ•เจฒเจชเจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจšเฉ‹เจ‚ เจšเฉ‹เจฃ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจกเจพเจ•เจŸเจฐเฉ€ เจ‡เจคเจฟเจนเจพเจธ, เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจ˜เจพเจŸ เจฆเฉ€ เจ—เฉฐเจญเฉ€เจฐเจคเจพ, เจ…เจคเฉ‡ เจฒเจพเจ—เจค เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจชเจฒเจฌเจงเจคเจพ เจตเจฐเจ—เฉ‡ เจตเจฟเจนเจพเจฐเจ• เจ•เจพเจฐเจ•เจพเจ‚ 'เจคเฉ‡ เจตเจฟเจšเจพเจฐ เจ•เจฐเฉ‡เจ—เจพเฅค เจฆเฉ‹เจตเฉ‡เจ‚ เจฆเจตเจพเจˆเจ†เจ‚ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ…เจค เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเฉ€ เจนเจจ, เจ‡เจธ เจฒเจˆ

เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจธเจฟเฉฑเจงเฉ‡ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฌเจฒเฉฑเจก เจธเจผเฉ‚เจ—เจฐ เจฆเฉ‡ เจชเฉฑเจงเจฐเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเจค เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เจฐเจจเจ—เฉ‡, เจชเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ B12 เจฆเฉ€ เจธเจฅเจฟเจคเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเฉเจงเจพเจฐเจจ เจจเจพเจฒ เจ•เฉเจ เจธเจผเฉ‚เจ—เจฐ เจจเจพเจฒ เจธเจฌเฉฐเจงเจค เจชเฉ‡เจšเฉ€เจฆเจ—เฉ€เจ†เจ‚, เจ–เจพเจธ เจ•เจฐเจ•เฉ‡ เจจเจธเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจธเจฎเฉฑเจธเจฟเจ†เจตเจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจฎเจฟเจฒ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค เจ•เฉเจ เจฒเฉ‹เจ• เจœเจฟเจจเฉเจนเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจกเจพเจ‡เจฌเฉ€เจŸเจฟเจ• เจจเจฟเจŠเจฐเฉ‹เจชเฉˆเจฅเฉ€ เจนเฉˆ, เจ‰เจนเจจเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฒเฉฑเจ—เจฆเจพ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจœเจฆเฉ‹เจ‚ เจ‰เจนเจจเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ B12 เจฆเฉ‡ เจชเฉฑเจงเจฐเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ…เจจเฉเจ•เฉ‚เจฒ เจฌเจฃเจพเจ‡เจ† เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ เจคเจพเจ‚ เจ‰เจนเจจเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจฒเฉฑเจ›เจฃ เจธเฉเจงเจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค

เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจธเจผเฉ‚เจ—เจฐ เจนเฉˆ, เจคเจพเจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจกเจพเจ•เจŸเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจธเจพเจตเจงเจพเจจเฉ€ เจจเจพเจฒ เจจเจฟเจ—เจฐเจพเจจเฉ€ เจ•เจฐเฉ‡เจ—เจพ, เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจšเจฟเฉฐเจคเจพเจตเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจ•เจพเจฐเจจ เจจเจนเฉ€เจ‚, เจธเจ—เฉ‹เจ‚ เจ‡เจน เจฏเจ•เฉ€เจจเฉ€ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจ•เจฟ เจ‡เจฒเจพเจœ เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเจธเจผเจพเจฒเฉ€ เจขเฉฐเจ— เจจเจพเจฒ เจ•เฉฐเจฎ เจ•เจฐ เจฐเจฟเจนเจพ เจนเฉˆเฅค เจ‰เจน เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจฆเฉ‡ เจœเจตเจพเจฌ เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฆเฉเจ†เจฐเจพ เจฒเจˆเจ†เจ‚ เจœเจพ เจฐเจนเฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฟเจธเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจฆเจตเจพเจˆเจ†เจ‚ เจฆเฉ‡ เจ†เจงเจพเจฐ 'เจคเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจฆเฉ‡ เจธเจฎเจพเจ‚-เจธเจพเจฐเจฃเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจเจกเจœเจธเจŸ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค

เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจฎเฉˆเจ‚ เจ—เจฒเจคเฉ€ เจจเจพเจฒ เจฌเจนเฉเจค เจœเจผเจฟเจ†เจฆเจพ เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเจพเจ‚ เจคเจพเจ‚ เจฎเฉˆเจจเฉ‚เฉฐ เจ•เฉ€ เจ•เจฐเจจเจพ เจšเจพเจนเฉ€เจฆเจพ เจนเฉˆ?

เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจฆเฉ€ เจ“เจตเจฐเจกเฉ‹เจœเจผ เจ•เจฐเจจเจพ เจฌเจนเฉเจค เจฎเฉเจธเจผเจ•เจฒ เจนเฉˆ เจ•เจฟเจ‰เจ‚เจ•เจฟ เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจตเฉฑเจกเฉ€ เจฎเจพเจคเจฐเจพ เจตเจฟเฉฑเจš B12 เจจเฉ‚เฉฐ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ…เจค เจขเฉฐเจ— เจจเจพเจฒ เจธเฉฐเจญเจพเจฒ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจตเจพเจงเฉ‚ เจฎเจพเจคเจฐเจพ เจจเฉ‚เฉฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจชเจฟเจธเจผเจพเจฌ เจฐเจพเจนเฉ€เจ‚ เจฌเจพเจนเจฐ เจ•เฉฑเจข เจฆเฉ‡เจตเฉ‡เจ—เจพเฅค เจนเจพเจฒเจพเจ‚เจ•เจฟ, เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจฌเจนเฉเจค เจœเจผเจฟเจ†เจฆเจพ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเจจ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจšเจฟเฉฐเจคเจค เจนเฉ‹, เจคเจพเจ‚ เจฎเจพเจฐเจ—เจฆเจฐเจธเจผเจจ เจฒเจˆ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจนเฉˆเจฒเจฅเจ•เฉ‡เจ…เจฐ เจชเฉเจฐเจฆเจพเจคเจพ เจจเจพเจฒ เจธเฉฐเจชเจฐเจ• เจ•เจฐเฉ‹เฅค

เจ•เจฟเจ‰เจ‚เจ•เจฟ เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจฆเฉ‡ เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจนเฉˆเจฒเจฅเจ•เฉ‡เจ…เจฐ เจชเฉ‡เจธเจผเฉ‡เจตเจฐเจพเจ‚ เจฆเฉเจ†เจฐเจพ เจฆเจฟเฉฑเจคเฉ‡ เจœเจพเจ‚เจฆเฉ‡ เจนเจจ, เจ‡เจธ เจฒเจˆ เจ—เจฒเจคเฉ€ เจจเจพเจฒ เจ“เจตเจฐเจกเฉ‹เจœเจผ เจฌเจนเฉเจค เจ˜เฉฑเจŸ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจฎเฉˆเจกเฉ€เจ•เจฒ เจธเจŸเจพเจซ เจนเจฐเฉ‡เจ• เจ–เฉเจฐเจพเจ• เจจเฉ‚เฉฐ เจงเจฟเจ†เจจ เจจเจพเจฒ เจฎเจพเจชเจฆเจพ เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจ‡เจน เจฏเจ•เฉ€เจจเฉ€ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจธเจ–เจค เจชเฉเจฐเฉ‹เจŸเฉ‹เจ•เฉ‹เจฒ เจฆเฉ€ เจชเจพเจฒเจฃเจพ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจธเจนเฉ€ เจฎเจพเจคเจฐเจพ เจฎเจฟเจฒเฉ‡เฅค

เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจ•เจฟเจธเฉ‡ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจจเจฟเจฐเจงเจพเจฐเจค เจฎเจพเจคเจฐเจพ เจคเฉ‹เจ‚ เจตเฉฑเจง เจฎเจฟเจฒเจฟเจ†, เจคเจพเจ‚ เจ…เจธเจงเจพเจฐเจจ เจฒเฉฑเจ›เจฃเจพเจ‚ เจœเจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจ•เจฟ เจ—เฉฐเจญเฉ€เจฐ เจฎเจคเจฒเฉ€, เจšเฉฑเจ•เจฐ เจ†เจ‰เจฃเฉ‡, เจœเจพเจ‚ เจเจฒเจฐเจœเฉ€ เจตเจพเจฒเฉ€เจ†เจ‚ เจชเฉเจฐเจคเฉ€เจ•เฉเจฐเจฟเจ†เจตเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจฆเฉ‡เจ–เฉ‹, เจนเจพเจฒเจพเจ‚เจ•เจฟ เจ‡เจน เจ…เจธเฉฐเจญเจต เจนเจจเฅค เจœเจผเจฟเจ†เจฆเจพเจคเจฐ เจฒเฉ‹เจ• B12 เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจ‰เฉฑเจš เจ–เฉเจฐเจพเจ•เจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจตเฉ€ เจšเฉฐเจ—เฉ€ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจธเจนเจฟเจฃ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจ, เจชเจฐ เจ•เจฟเจธเฉ‡ เจตเฉ€ เจšเจฟเฉฐเจคเจพ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจนเฉˆเจฒเจฅเจ•เฉ‡เจ…เจฐ เจชเฉเจฐเจฆเจพเจคเจพ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเฉ‚เจšเจฟเจค เจ•เจฐเจจเจพ เจนเจฎเฉ‡เจธเจผเจพ เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจตเจงเฉ€เจ† เจนเฉเฉฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค

เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจฎเฉˆเจ‚ เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจฆเฉ€ เจ‡เฉฑเจ• เจ–เฉเจฐเจพเจ• เจ›เฉฑเจก เจฆเจฟเฉฐเจฆเจพ เจนเจพเจ‚ เจคเจพเจ‚ เจฎเฉˆเจจเฉ‚เฉฐ เจ•เฉ€ เจ•เจฐเจจเจพ เจšเจพเจนเฉ€เจฆเจพ เจนเฉˆ?

เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ‡เฉฑเจ• เจจเจฟเจฐเจงเจพเจฐเจค เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจŸเฉ€เจ•เจพ เจ›เฉฑเจก เจฆเจฟเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเฉ‹, เจคเจพเจ‚ เจฎเฉเฉœ-เจคเจนเจฟ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจœเจฟเฉฐเจจเฉ€ เจœเจฒเจฆเฉ€ เจนเฉ‹ เจธเจ•เฉ‡ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจนเฉˆเจฒเจฅเจ•เฉ‡เจ…เจฐ เจชเฉเจฐเจฆเจพเจคเจพ เจจเจพเจฒ เจธเฉฐเจชเจฐเจ• เจ•เจฐเฉ‹เฅค เจฌเจพเจ…เจฆ เจตเจฟเฉฑเจš เจตเจพเจงเฉ‚ เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจฒเจ—เจพ เจ•เฉ‡ เจ›เฉฑเจกเฉ€ เจนเฉ‹เจˆ เจ–เฉเจฐเจพเจ• เจฆเฉ€ เจญเจฐเจชเจพเจˆ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ€ เจ•เฉ‹เจธเจผเจฟเจธเจผ เจจเจพ เจ•เจฐเฉ‹เฅค

เจ‡เฉฑเจ• เจ–เฉเจฐเจพเจ• เจ›เฉฑเจกเจฃ เจจเจพเจฒ เจ†เจฎ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจคเฉเจฐเฉฐเจค เจธเจฎเฉฑเจธเจฟเจ†เจตเจพเจ‚ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ†เจ‰เจฃเจ—เฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฟเจ‰เจ‚เจ•เจฟ เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจœเจฟเจ—เจฐ เจตเจฟเฉฑเจš B12 เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจŸเฉ‹เจฐ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจ‡เจจเฉเจนเจพเจ‚ เจญเฉฐเจกเจพเจฐเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ•เจˆ เจนเจซเจผเจคเจฟเจ†เจ‚ เจœเจพเจ‚ เจฎเจนเฉ€เจจเจฟเจ†เจ‚ เจคเฉฑเจ• เจตเจฐเจค เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจนเจพเจฒเจพเจ‚เจ•เจฟ, เจธเจฎเจพเจ‚-เจธเจพเจฐเจฃเฉ€ 'เจคเฉ‡ เจฐเจนเจฟเจฃ เจจเจพเจฒ เจธเจฅเจฟเจฐ B12 เจฆเฉ‡ เจชเฉฑเจงเจฐเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจฃเจพเจˆ เจฐเฉฑเจ–เจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจฎเจฟเจฒเจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจ˜เจพเจŸ เจจเฉ‚เฉฐ เจตเจพเจชเจธ เจ†เจ‰เจฃ เจคเฉ‹เจ‚ เจฐเฉ‹เจ•เจฟเจ† เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค

เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ•เจˆ เจฎเฉเจฒเจพเจ•เจพเจคเจพเจ‚ เจ–เฉเฉฐเจเจพ เจฆเจฟเฉฑเจคเฉ€เจ†เจ‚ เจนเจจ เจœเจพเจ‚ เจŸเฉ€เจ•เจฟเจ†เจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจฒเฉฐเจฌเจพ เจ…เฉฐเจคเจฐเจพเจฒ เจ†เจ‡เจ† เจนเฉˆ, เจคเจพเจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจกเจพเจ•เจŸเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจ‡เจฒเจพเจœ เจฆเฉ‡ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจฆเจฒ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจ‰เจน เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฎเฉŒเจœเฉ‚เจฆเจพ B12 เจชเฉฑเจงเจฐเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจœเจพเจ‚เจš เจ•เจฐเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจตเจงเฉ€เจ† เจคเจฐเฉ€เจ•เจพ เจจเจฟเจฐเจงเจพเจฐเจค เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ–เฉ‚เจจ เจฆเฉ€ เจœเจพเจ‚เจš เจฆเฉ€ เจธเจฟเจซเจพเจฐเจธเจผ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค

เจฎเฉˆเจ‚ เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจฒเฉˆเจฃเจพ เจ•เจฆเฉ‹เจ‚ เจฌเฉฐเจฆ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเจพเจ‚?

เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจฆเฉ‡ เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจฌเฉฐเจฆ เจ•เจฐเจจ เจฆเจพ เจซเฉˆเจธเจฒเจพ เจชเฉ‚เจฐเฉ€ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจ‡เจธ เจ—เฉฑเจฒ 'เจคเฉ‡ เจจเจฟเจฐเจญเจฐ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ B12 เจฆเฉ€ เจ˜เจพเจŸ เจฆเจพ เจ•เจพเจฐเจจ เจ•เฉ€ เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจ‡เจฒเจพเจœ เจฆเจพ เจœเจตเจพเจฌ เจ•เจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจฆเจฟเฉฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจนเฉˆเจฒเจฅเจ•เฉ‡เจ…เจฐ เจชเฉเจฐเจฆเจพเจคเจพ เจจเจพเจฒ เจชเจนเจฟเจฒเจพเจ‚ เจ—เฉฑเจฒ เจ•เฉ€เจคเฉ‡ เจฌเจฟเจจเจพเจ‚ เจ•เจฆเฉ‡ เจตเฉ€ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจ†เจช เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจฌเฉฐเจฆ เจจเจพ เจ•เจฐเฉ‹เฅค

เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ˜เจพเจคเจ• เจ…เจจเฉ€เจฎเฉ€เจ† เจนเฉˆ เจœเจพเจ‚ เจชเฉ‡เจŸ เจœเจพเจ‚ เจ…เฉฐเจคเฉœเฉ€เจ†เจ‚ เจฆเฉ€ เจธเจฐเจœเจฐเฉ€ เจนเฉ‹เจˆ เจนเฉˆ, เจคเจพเจ‚ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจธเจผเจพเจ‡เจฆ เจœเจผเจฟเฉฐเจฆเจ—เฉ€ เจญเจฐ B12 เจฆเฉ‡ เจŸเฉ€เจ•เจฟเจ†เจ‚ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจชเจตเฉ‡เจ—เฉ€ เจ•เจฟเจ‰เจ‚เจ•เจฟ เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจญเฉ‹เจœเจจ เจœเจพเจ‚ เจœเจผเฉเจฌเจพเจจเฉ€ เจชเฉ‚เจฐเจ•เจพเจ‚ เจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจพเจซเจผเฉ€ B12 เจจเฉ‚เฉฐ เจœเจœเจผเจฌ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจ‡เจจเฉเจนเจพเจ‚ เจฎเจพเจฎเจฒเจฟเจ†เจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจฌเฉฐเจฆ เจ•เจฐเจจ เจจเจพเจฒ เจ†เจ–เจฐเจ•เจพเจฐ เจ˜เจพเจŸ เจตเจพเจชเจธ เจ† เจœเจพเจตเฉ‡เจ—เฉ€เฅค

เจ…เจธเจฅเจพเจˆ เจธเจฎเฉฑเจธเจฟเจ†เจตเจพเจ‚ เจœเจพเจ‚ เจ–เฉเจฐเจพเจ•เฉ€ เจ˜เจพเจŸ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ เจฒเจˆ, เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจกเจพเจ•เจŸเจฐ เจ–เฉ‚เจจ เจฆเฉ€ เจœเจพเจ‚เจš เจฐเจพเจนเฉ€เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ B12 เจชเฉฑเจงเจฐเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจจเจฟเจ—เจฐเจพเจจเฉ€ เจ•เจฐเฉ‡เจ—เจพเฅค เจ‡เฉฑเจ• เจตเจพเจฐ เจœเจฆเฉ‹เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจชเฉฑเจงเจฐ เจธเจฅเจฟเจฐ เจนเฉ‹ เจœเจพเจ‚เจฆเฉ‡ เจนเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจ…เฉฐเจคเจฐเฉ€เจต เจ•เจพเจฐเจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจนเฉฑเจฒ เจ•เจฐ เจฒเจฟเจ† เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ, เจคเจพเจ‚ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจœเจผเฉเจฌเจพเจจเฉ€ เจชเฉ‚เจฐเจ•เจพเจ‚ 'เจคเฉ‡ เจธเจตเจฟเจš เจ•เจฐเจจ เจœเจพเจ‚ เจ‡เจฒเจพเจœ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉ‚เจฐเฉ€ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฌเฉฐเจฆ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจฏเฉ‹เจ— เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹เฅค

เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจกเจพเจ•เจŸเจฐ เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจฌเฉฐเจฆ เจ•เจฐเจจ เจคเฉ‹เจ‚ เจฌเจพเจ…เจฆ เจตเฉ€ B12 เจฆเฉ‡ เจชเฉฑเจงเจฐเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจจเจฟเจ—เจฐเจพเจจเฉ€ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ€ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพ เจฌเจฃเจพเจเจ—เจพ เจคเจพเจ‚ เจœเฉ‹ เจ‡เจน เจฏเจ•เฉ€เจจเฉ€ เจฌเจฃเจพเจ‡เจ† เจœเจพ เจธเจ•เฉ‡ เจ•เจฟ เจ˜เจพเจŸ เจตเจพเจชเจธ เจจเจพ เจ†เจตเฉ‡เฅค เจ‡เจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจฎเฉ‡เจ‚-เจธเจฎเฉ‡เจ‚ 'เจคเฉ‡ เจ–เฉ‚เจจ เจฆเฉ€ เจœเจพเจ‚เจš เจ…เจคเฉ‡ เจ˜เจพเจŸ เจฆเฉ‡ เจฒเฉฑเจ›เจฃเจพเจ‚ 'เจคเฉ‡ เจจเจœเจผเจฐ เจฐเฉฑเจ–เจฃเจพ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค

เจ•เฉ€ เจฎเฉˆเจ‚ เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจฆเฉ‡ เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจฒเฉˆเจ‚เจฆเฉ‡ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฏเจพเจคเจฐเจพ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเจพเจ‚?

เจนเจพเจ‚, เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจธเจพเจ‡เจ†เจจเฉ‹เจ•เฉ‹เจฌเจพเจฒเจพเจฎเจฟเจจ เจ‡เจฒเจพเจœ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฏเจพเจคเจฐเจพ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹, เจนเจพเจฒเจพเจ‚เจ•เจฟ เจ‡เจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจ‡เจน เจฏเจ•เฉ€เจจเฉ€ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจ•เฉเจ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพเจฌเฉฐเจฆเฉ€ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ–เฉเจฐเจพเจ•เจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจจเจพ เจ–เฉเฉฐเจเจพเจ“เฅค เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจฒเฉฐเจฌเฉ‡ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฒเจˆ เจฆเฉ‚เจฐ เจœเจพ เจฐเจนเฉ‡ เจนเฉ‹, เจคเจพเจ‚ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจฏเจพเจคเจฐเจพ เจชเฉเจฐเฉ‹เจ—เจฐเจพเจฎเจพเจ‚ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจนเฉˆเจฒเจฅเจ•เฉ‡เจ…เจฐ เจชเฉเจฐเจฆเจพเจคเจพ เจจเจพเจฒ เจชเจนเจฟเจฒเจพเจ‚ เจนเฉ€ เจ—เฉฑเจฒ เจ•เจฐเฉ‹เฅค

เจ›เฉ‹เจŸเฉ€เจ†เจ‚ เจฏเจพเจคเจฐเจพเจตเจพเจ‚ เจฒเจˆ, เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ†เจชเจฃเฉ€ เจฏเจพเจคเจฐเจพ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจคเจพเจฐเฉ€เจ–เจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ…เจจเฉเจ•เฉ‚เจฒ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจฆเฉ‡ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฅเฉ‹เฉœเฉเจนเจพ เจœเจฟเจนเจพ เจฌเจฆเจฒเจฃ เจฆเฉ‡ เจฏเฉ‹เจ— เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹เฅค เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจกเจพเจ•เจŸเจฐ เจฒเฉ‹เฉœ เจชเฉˆเจฃ 'เจคเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ•เฉเจ เจฆเจฟเจจ เจชเจนเจฟเจฒเจพเจ‚ เจœเจพเจ‚ เจฆเฉ‡เจฐ เจจเจพเจฒ เจŸเฉ€เจ•เจพ เจฒเจ—เจพ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆ, เจ•เจฟเจ‰เจ‚เจ•เจฟ B12 เจ•เจˆ เจนเจซเจผเจคเจฟเจ†เจ‚ เจคเฉฑเจ• เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจธเจฟเจธเจŸเจฎ เจตเจฟเฉฑเจš เจฐเจนเจฟเฉฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค

เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจฒเฉฐเจฌเฉ‡ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฒเจˆ เจฏเจพเจคเจฐเจพ เจ•เจฐ เจฐเจนเฉ‡ เจนเฉ‹, เจคเจพเจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจกเจพเจ•เจŸเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฎเฉฐเจœเจผเจฟเจฒ 'เจคเฉ‡ เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจฒเจ—เจตเจพเจ‰เจฃ เจฆเจพ เจชเฉเจฐเจฌเฉฐเจง เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจ‰เจน เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจ‡เจฒเจพเจœ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจฆเจธเจคเจพเจตเฉ‡เจœเจผ เจชเฉเจฐเจฆเจพเจจ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจธ เจ–เฉ‡เจคเจฐ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจฟเจนเจค เจธเฉฐเจญเจพเจฒ เจชเฉเจฐเจฆเจพเจคเจพเจตเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฒเฉฑเจญเจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจ เจœเจฟเฉฑเจฅเฉ‡ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ เจนเจฟเจฐเฉ‹เจ—เฉ‡เฅค

เจ•เฉเจ เจฒเฉ‹เจ• เจœเฉ‹ เจ…เจ•เจธเจฐ เจฏเจพเจคเจฐเจพ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจ, เจ‰เจนเจจเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจตเฉˆ-เจชเฉเจฐเจธเจผเจพเจธเจจ เจŸเฉ€เจ•เฉ‡ เจฒเจ—เจพเจ‰เจฃ เจœเจพเจ‚ เจฌเฉ€12 เจชเฉ‚เจฐเจ•เจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจ•เจฒเจชเจ• เจฐเฉ‚เจชเจพเจ‚ 'เจคเฉ‡ เจœเจพเจฃ เจฆเฉ€ เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ เจฆเจฟเฉฑเจคเฉ€ เจœเจพ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจœเฉ‹ เจฏเจพเจคเจฐเจพ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจชเฉเจฐเจฌเฉฐเจงเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจ†เจธเจพเจจ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค

Medical Disclaimer: This article is for informational purposes only and does not constitute medical advice. Always consult a qualified healthcare provider for diagnosis and treatment decisions. If you are experiencing a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately.

Health Companion
trusted by 6M people

Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.

Your health journey starts with a singleย question

Download August today. No appointments. Just answers you canย trust.

Hand reaching for August Health app icon