Dlaczego tak często oddaję mocz podczas okresu?

W skrócie:

• Częste oddawanie moczu podczas okresu jest zazwyczaj spowodowane spadkiem poziomu progesteronu, który powoduje, że organizm uwalnia zatrzymane płyny.

• Prostaglandyny i skurcze macicy mogą również podrażniać pęcherz i powodować nagłe parcie, nawet gdy nie jest on pełny.

• Jest to prawie zawsze normalne. Ale jeśli parciu towarzyszy pieczenie, ból lub nietypowy zapach, możesz mieć do czynienia z infekcją dróg moczowych, a nie ze zmianami hormonalnymi.

Jeśli masz wrażenie, że podczas okresu żyjesz w łazience, nie jesteś w błędzie. Wiele kobiet zauważa, że potrzebuje znacznie częściej oddawać mocz tuż przed i w trakcie miesiączki. Może to być dodatkowa niedogodność oprócz skurczów, wzdęć i zmęczenia.

Dobrą wiadomością jest to, że w większości przypadków częste oddawanie moczu podczas okresu jest całkowicie normalne. Jest ono napędzane przez te same zmiany hormonalne, które powodują pozostałe objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

Co powoduje dodatkowe wizyty w łazience?

Główny powód to progesteron. W drugiej połowie cyklu menstruacyjnego (zwanej fazą lutealną) poziom progesteronu wzrasta, aby przygotować organizm na potencjalną ciążę. Jedną z rzeczy, które robi progesteron, jest zachęcanie organizmu do zatrzymywania sodu i wody. Dlatego wiele kobiet czuje się wzdętych w dniach poprzedzających okres.

Gdy rozpoczyna się okres, poziom progesteronu gwałtownie spada. Ten spadek sygnalizuje organizmowi, aby uwolnił wszystkie nadprogramowe płyny, które gromadził. A głównym sposobem, w jaki organizm pozbywa się nadmiaru wody, jest oddawanie moczu. Zwiększone wizyty w łazience to dosłownie pozbywanie się przez organizm wzdęć.

Estrogen również odgrywa rolę. Kiedy estrogen spada wraz z progesteronem, pęcherz i cewka moczowa stają się bardziej wrażliwe. Tkanka wyściełająca te obszary ma receptory estrogenu, a kiedy poziomy spadają, tkanka staje się mniej wspierana. Może to sprawić, że pęcherz będzie wydawał się pełniejszy niż w rzeczywistości i zwiększy uczucie nagłego parcia. Jeśli jesteś ciekawa, jak poziomy estrogenu wpływają na Twoje ciało szerzej i jak utrzymać je w równowadze, oto przydatne informacje na temat naturalnego sposobu na pozbycie się nadmiaru estrogenu.

Czy prostaglandyny pogarszają sytuację?

Tak, mogą. Prostaglandyny to związki chemiczne przypominające hormony, które organizm uwalnia, aby pomóc macicy skurczyć się i złuszczyć jej wyściółkę. Są to te same związki odpowiedzialne za skurcze menstruacyjne. Ale nie działają tylko na macicę.

Badania opublikowane przez National Library of Medicine wykazały, że prostaglandyny wpływają również na mięśnie gładkie pęcherza moczowego, zwiększając jego wrażliwość i skurcze. Oznacza to, że możesz czuć potrzebę oddania moczu, nawet gdy pęcherz nie jest szczególnie pełny. W połączeniu z uwolnieniem płynów z powodu spadku progesteronu, prostaglandyny tworzą podwójne uderzenie, które powoduje ciągłe wizyty w łazience.

Same skurcze macicy mogą również wywierać nacisk fizyczny na pęcherz, zwłaszcza jeśli skurcze są silne. Ten mechaniczny nacisk potęguje uczucie potrzeby oddania moczu, nawet zaraz po wizycie.

Czy częstsze oddawanie moczu podczas okresu jest normalne?

Dla większości kobiet tak. Jedno badanie wykazało, że 41 procent kobiet w okresie przedmenopauzalnym z regularnymi cyklami zgłaszało występowanie pewnej formy zmian w oddawaniu moczu podczas okresu. Spośród tych kobiet 36 procent stwierdziło, że objawy były gorsze podczas miesiączki, a 42 procent, że były gorsze tuż przed jej rozpoczęciem.

Oddawanie moczu dwa do trzech razy częściej niż zwykle podczas okresu mieści się w granicach normy dla wielu kobiet. Zazwyczaj ustępuje w ciągu kilku dni, gdy poziomy hormonów zaczynają się stabilizować w nowym cyklu.

Jednakże, jeśli zwiększona częstotliwość jest zupełnie nowa i nigdy wcześniej jej nie doświadczyłaś, lub jeśli nie ustępuje po zakończeniu okresu, warto zwrócić na to uwagę.

Czy to może być infekcja dróg moczowych?

Jest to ważna różnica. Infekcje dróg moczowych powodują częste oddawanie moczu, nagłe parcie, a czasami uczucie, że nadal musisz oddać mocz, nawet po jego opróżnieniu. Te objawy silnie nakładają się na to, co hormony robią z pęcherzem podczas okresu, co ułatwia przeoczenie infekcji dróg moczowych.

Kluczowe różnice to ból i pieczenie. Jeśli oddawanie moczu boli lub szczypie, jeśli mocz ma nietypowo silny zapach lub wygląda na mętny, lub jeśli oprócz parcia występuje gorączka, bardziej prawdopodobna jest infekcja dróg moczowych. Menstruacja może faktycznie nieznacznie zwiększać ryzyko infekcji dróg moczowych z powodu zmian w bakteriach pochwy podczas cyklu.

Jeśli podejrzewasz infekcję dróg moczowych, lekarz może ją potwierdzić prostym badaniem moczu i przepisać antybiotyki, jeśli są potrzebne. Jeśli chcesz zrozumieć, jak zazwyczaj działa leczenie infekcji dróg moczowych, oto bliższe spojrzenie na dawkowanie Macrobidu w infekcjach dróg moczowych.

Co jeszcze może się dziać?

Kilka innych czynników może przyczyniać się do częstszego oddawania moczu podczas okresu.

Spożycie kofeiny jest częstym powodem. Wiele kobiet sięga po dodatkową kawę lub herbatę podczas okresu, aby złagodzić zmęczenie i skurcze. Ale kofeina jest diuretykiem i środkiem drażniącym pęcherz, co oznacza, że zwiększa zarówno objętość moczu produkowanego przez organizm, jak i odczuwane parcie.

Ostre zachcianki pokarmowe przed okresem i w jego trakcie mogą powodować jeszcze większe zatrzymanie wody, która następnie jest uwalniana przez oddawanie moczu po spadku progesteronu. Im więcej płynu organizm zgromadzi wcześniej, tym więcej musi go potem wypłukać.

Wczesna ciąża jest kolejną możliwością, którą warto wspomnieć. Wzrost progesteronu we wczesnej ciąży również powoduje częste oddawanie moczu. Jeśli okres jest lżejszy niż zwykle lub objawy w tym cyklu są inne, test ciążowy jest rozsądnym krokiem.

Pęcherz nadreaktywny (OAB) to stan, w którym mięsień pęcherza kurczy się bardziej niż powinien, powodując parcie i częstotliwość przekraczającą normalne zmiany hormonalne. Jeśli oddajesz mocz ponad osiem razy dziennie konsekwentnie, a nie tylko podczas okresu, warto porozmawiać z lekarzem o OAB.

Co może pomóc?

Nie musisz po prostu przez to cierpieć. Kilka prostych zmian może zrobić prawdziwą różnicę.

Pij dużo płynów, ale popijaj je regularnie, zamiast pić duże ilości na raz. Ograniczenie kofeiny i alkoholu podczas okresu może zauważalnie zmniejszyć parcie. Ograniczenie spożycia słonych potraw na kilka dni przed okresem może ograniczyć ilość zatrzymywania płynów przez organizm.

Ćwiczenia mięśni dna miednicy, takie jak ćwiczenia Kegla, mogą z czasem poprawić kontrolę nad pęcherzem. Wzmocnienie tych mięśni pomaga pęcherzowi skuteczniej zatrzymywać mocz i zmniejsza uczucie nagłego parcia.

Jeśli zauważysz, że niektóre produkty menstruacyjne, takie jak grube podpaski lub tampony, powodują nacisk lub podrażnienie, które nasila parcie, eksperymentowanie z różnymi produktami może pomóc.

Wnioski

Częstsze oddawanie moczu podczas okresu jest prawie zawsze normalnym wynikiem spadku progesteronu, aktywności prostaglandyn i uwolnienia płynów. Twój organizm po prostu pozbywa się wody, którą gromadził w drugiej połowie cyklu. Zazwyczaj ustępuje to w ciągu kilku dni. Jeśli częstotliwości towarzyszy pieczenie, ból lub nietypowe zmiany w moczu, skontaktuj się z lekarzem, aby wykluczyć infekcję dróg moczowych. W przeciwnym razie, kontrolowanie spożycia kofeiny i soli, nawadnianie się i wzmacnianie mięśni dna miednicy może sprawić, że te dodatkowe wizyty w łazience będą znacznie bardziej znośne.