Zaburzenia Adaptacyjne

Zaburzenia adaptacyjne to nadmierne reakcje na stres, które wiążą się z negatywnymi myślami, silnymi emocjami i zmianami zachowania. Reakcja na stresującą zmianę lub wydarzenie jest znacznie intensywniejsza niż można by się spodziewać. Może to powodować wiele problemów w relacjach z innymi, a także w pracy lub szkole. Problemy w pracy, wyjazd na studia, choroba lub wiele innych życiowych zmian mogą być źródłem stresu. W większości przypadków ludzie przyzwyczajają się do takich zmian w ciągu kilku miesięcy. Ale jeśli masz zaburzenie adaptacyjne, nadal odczuwasz emocjonalne lub behawioralne reakcje, które mogą powodować zwiększony niepokój lub depresję. Leczenie może pomóc w odzyskaniu równowagi emocjonalnej.

Objawy zależą od rodzaju zaburzenia adaptacyjnego. Objawy te mogą różnić się w zależności od osoby. Doświadczasz większego stresu niż zwykle w odpowiedzi na trudne wydarzenie, a ten stres powoduje wiele problemów w twoim życiu. Zaburzenia adaptacyjne wpływają na to, jak się czujesz i myślisz o sobie i świecie. Mogą one również wpływać na twoje działania lub zachowanie. Niektóre przykłady obejmują: uczucie smutku, beznadziejności lub braku radości z rzeczy, którymi kiedyś się cieszyłeś. Częste płakanie. Niepokój lub uczucie lęku, zdenerwowania, nerwowości lub stresu. Uczucie drażliwości lub wrażenia, że ​​nie potrafisz niczego ogarnąć i nie wiesz od czego zacząć. Problemy ze snem. Niewystarczające odżywianie się. Trudności z koncentracją. Trudności z codziennymi czynnościami. Wycofanie się od rodziny i przyjaciół, którzy wspierają cię społecznie. Nie wykonywanie ważnych rzeczy, takich jak chodzenie do pracy lub płacenie rachunków. Myśli samobójcze lub działania zgodne z tymi myślami. Objawy zaburzenia adaptacyjnego zaczynają się w ciągu trzech miesięcy od stresującego wydarzenia. Objawy te trwają nie dłużej niż sześć miesięcy po zakończeniu stresującego wydarzenia. Ale stałe lub długotrwałe zaburzenia adaptacyjne mogą trwać dłużej niż sześć miesięcy. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli stresujące wydarzenie jest ciągłe, takie jak bezrobocie. Czynniki stresujące są zwykle tymczasowe. Z czasem uczysz się sobie z nimi radzić. Objawy zaburzenia adaptacyjnego zwykle ustępują, gdy stres maleje. Ale czasami stresujące wydarzenie nadal jest częścią twojego życia. Lub pojawia się nowa stresująca sytuacja i ponownie stawiasz czoła tym samym problemom emocjonalnym. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego, jeśli nadal masz problemy lub masz trudności z przetrwaniem każdego dnia. Możesz uzyskać leczenie, które pomoże ci lepiej radzić sobie ze stresującymi wydarzeniami i ponownie poczuć się lepiej w życiu. Jeśli masz obawy dotyczące zachowania swojego dziecka, porozmawiaj z lekarzem swojego dziecka. Ryzyko samobójstwa może być większe u osób, które mają zaburzenia adaptacyjne. Jeśli myślisz o samobójstwie, skontaktuj się z infolinią w celu uzyskania porady: W USA zadzwoń lub wyślij SMS pod numer 988, aby skontaktować się z 988 Suicide & Crisis Lifeline. Jest dostępna 24 godziny na dobę, codziennie. Lub skorzystaj z czatu Lifeline. Usługi są bezpłatne i poufne. Weterani lub członkowie służb USA, którzy są w kryzysie, mogą zadzwonić pod numer 988, a następnie nacisnąć „1”, aby uzyskać dostęp do Veterans Crisis Line. Lub wyślij SMS pod numer 838255. Lub czatuj online. Amerykańska infolinia Suicide & Crisis Lifeline posiada hiszpańskojęzyczną linię telefoniczną pod numerem 1-888-628-9454 (bezpłatny numer).

Czynniki stresujące są zazwyczaj tymczasowe. Z czasem uczysz się radzić sobie z nimi. Objawy zaburzenia adaptacyjnego zwykle ustępują, gdy stres maleje. Ale czasami stresujące wydarzenie nadal stanowi część twojego życia. Albo pojawia się nowa stresująca sytuacja, a ty znowu stajesz przed tymi samymi problemami emocjonalnymi.

Jeśli nadal masz trudności lub masz problem z przetrwaniem każdego dnia, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego. Możesz uzyskać pomoc w lepszym radzeniu sobie ze stresującymi wydarzeniami i poprawie samopoczucia.

Jeśli masz obawy dotyczące zachowania swojego dziecka, porozmawiaj z lekarzem dziecka.

Ryzyko samobójstwa może być większe u osób z zaburzeniami adaptacyjnymi. Jeśli myślisz o samobójstwie, skontaktuj się z infolinią:

• W USA zadzwoń lub wyślij SMS pod numer 988, aby skontaktować się z 988 Suicide & Crisis Lifeline. Jest dostępna 24 godziny na dobę, codziennie. Możesz też skorzystać z Lifeline Chat. Usługi są bezpłatne i poufne.
• Amerykańska infolinia Suicide & Crisis Lifeline posiada hiszpańskojęzyczną linię telefoniczną pod numerem 1-888-628-9454 (bezpłatny).

Zaburzenia adaptacyjne są spowodowane przez duże zmiany lub czynniki stresujące w życiu. Genetyka, doświadczenia życiowe i temperament mogą zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzenia adaptacyjnego.

Stresujące wydarzenia i doświadczenia życiowe ― pozytywne i negatywne ― mogą zwiększać ryzyko wystąpienia zaburzeń adaptacyjnych. Przykłady obejmują: Silny stres w dzieciństwie, taki jak zastraszanie lub trudności w szkole. Rozpad małżeństwa lub problemy małżeńskie. Problemy w związku lub trudności w relacjach z innymi. Duże zmiany w życiu, takie jak przejście na emeryturę, narodziny dziecka lub przeprowadzka. Złe doświadczenia, takie jak utrata pracy, śmierć bliskiej osoby lub problemy finansowe. Problemy w szkole lub w pracy. Doświadczenia zagrażające życiu, takie jak napaść fizyczna, udział w działaniach wojennych lub klęska żywiołowa. Długotrwałe czynniki stresujące, takie jak choroba lub zamieszkiwanie w dzielnicy o dużej przestępczości. Więcej niż jedna duża zmiana lub złe doświadczenie występujące jednocześnie. Inne zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak ciężka depresja, silny lęk lub zespół stresu pourazowego.

Jeśli zaburzenia adaptacyjne nie ustąpią, mogą ostatecznie prowadzić do poważniejszych problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk, ciężka depresja lub nadużywanie narkotyków lub alkoholu.

Nie ma gwarantowanych sposobów zapobiegania zaburzeniom adaptacyjnym. Jednak wsparcie społeczne, zdrowe umiejętności radzenia sobie i szybkie dochodzenie do siebie po trudnych chwilach mogą pomóc w okresach dużego stresu. Jeśli wiesz, że zbliża się stresująca sytuacja, taka jak przeprowadzka czy przejście na emeryturę, zaplanuj ją z wyprzedzeniem. Zwiększ swoje zdrowe nawyki i poproś przyjaciół i rodzinę o wsparcie. Przypomnij sobie, że stresujące sytuacje z czasem mijają i że możesz je przezwyciężyć. Rozważ również kontakt ze swoim zespołem opieki zdrowotnej lub specjalistą zdrowia psychicznego, aby omówić zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem.

Specjalista zdrowia psychicznego może ustalić, czy masz zaburzenie adaptacyjne, rozmawiając z tobą, aby zidentyfikować główne czynniki stresujące w życiu, twoje objawy i jak wpływają one na twoją zdolność do życia. Prawdopodobnie zostaniesz zapytany o swój wywiad medyczny, psychiatryczny i społeczny.

Aby pomóc w diagnozie zaburzenia adaptacyjnego, ugruntowane wytyczne obejmują:

• występowanie objawów emocjonalnych lub behawioralnych w ciągu trzech miesięcy od wystąpienia określonego stresującego zdarzenia.
• odczuwanie wyższego niż oczekiwanego poziomu stresu w odpowiedzi na stresujące wydarzenie życiowe lub odczuwanie stresu, który powoduje wiele problemów w relacjach z innymi, w pracy lub w szkole.
• objawy nie są spowodowane innym problemem zdrowia psychicznego ani nie są częścią typowego procesu żałoby.

Wytyczne wymieniają sześć typów zaburzeń adaptacyjnych:

Jak długo masz objawy zaburzenia adaptacyjnego, również może się różnić. Zaburzenia adaptacyjne mogą być:

• Krótkoterminowe. Dzieje się tak, gdy objawy trwają sześć miesięcy lub krócej. Są one często nazywane objawami ostrymi. Powinny ustąpić po ustąpieniu stresującego zdarzenia.
• Długoterminowe. Dzieje się tak, gdy objawy trwają dłużej niż sześć miesięcy. Są one często nazywane objawami uporczywymi lub przewlekłymi. Nadal cię niepokoją i zakłócają twoje życie.