Kaca

Kac to grupa nieprzyjemnych objawów, które mogą pojawić się po spożyciu zbyt dużej ilości alkoholu. Jakby samopoczucia nie było dość złe, częste kace wiążą się również ze słabą wydajnością i konfliktami w domu, szkole i pracy.

Generalnie, im więcej alkoholu się wypije, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia kaca następnego dnia. Ale nie ma łatwego sposobu, aby wiedzieć, ile można bezpiecznie wypić i nadal uniknąć kaca.

Choć nieprzyjemne, większość kaców ustępuje samoistnie, chociaż mogą trwać do 24 godzin. Jeśli zdecydujesz się spożywać alkohol, odpowiedzialne picie może pomóc w uniknięciu kaców.

Objawy kaca często zaczynają się, gdy zawartość alkoholu we krwi spada i wynosi zero lub jest bliska zeru. Objawy zazwyczaj występują w pełni rano po nocy obfitego picia. W zależności od tego, jaki i ile alkoholu wypiłeś, możesz zauważyć: Zmęczenie i osłabienie. Pragnienie i suchość w ustach. Ból głowy i mięśni. Nudności, wymioty lub ból brzucha. Zły sen lub niewyspanie. Niska tolerancja na światło i dźwięk. Zawroty głowy lub wrażenie wirowania w pomieszczeniu. Drżenie i poty. Problemy z koncentracją lub jasnym myśleniem. Zmiany nastroju, takie jak depresja, lęk i drażliwość. Szybkie bicie serca. Kace po jednej nocy picia mijają same. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli obawiasz się, że częste, obfite picie może prowadzić do poważnych problemów, takich jak zespół odstawienny alkoholu. Bardziej poważne objawy po spożyciu dużej ilości alkoholu mogą być oznaką zatrucia alkoholowego — zagrożenia życia. Zatrucie alkoholowe jest poważnym, a czasem śmiertelnym skutkiem spożycia dużych ilości alkoholu w krótkim czasie. Picie zbyt dużej ilości alkoholu zbyt szybko może wpływać na oddychanie, tętno, temperaturę ciała i odruch wymiotny. W niektórych przypadkach może to prowadzić do śpiączki i śmierci. Zadzwoń pod numer 112 lub lokalny numer alarmowy, jeśli osoba, która piła alkohol, wykazuje objawy: Dezorientacji. Wymiotów. Napadów. Powolnego oddechu — mniej niż osiem oddechów na minutę. Nieregularnego oddechu — przerwy dłuższej niż 10 sekund między oddechami. Wilgotnej lub spoconej skóry. Niebieskiego lub szarego zabarwienia skóry z powodu niskiego poziomu tlenu. W zależności od karnacji, te zmiany mogą być trudniejsze do zauważenia. Powolnego tętna. Niskiej temperatury ciała. Trudności z utrzymaniem przytomności. Utraty przytomności i niemożności przebudzenia. Osoba, której nie można się przebudzić, jest zagrożona śmiercią. Jeśli podejrzewasz, że ktoś ma zatrucie alkoholowe — nawet jeśli nie widzisz typowych objawów — natychmiast wezwij pomoc medyczną.

Kac po jednodniowym piciu mija sam. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli obawiasz się, że częste, obfite picie może prowadzić do poważnych problemów, takich jak zespół odstawienny alkoholu. Bardziej poważne objawy po spożyciu dużej ilości alkoholu mogą być oznaką zatrucia alkoholowego — stanu zagrażającego życiu. Zatrucie alkoholowe jest poważnym, a czasem śmiertelnym skutkiem spożycia dużych ilości alkoholu w krótkim czasie. Picie zbyt dużej ilości alkoholu zbyt szybko może wpływać na oddychanie, tętno, temperaturę ciała i odruch wymiotny. W niektórych przypadkach może to prowadzić do śpiączki i śmierci. Zadzwoń pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy, jeśli osoba, która piła alkohol, wykazuje objawy: - Dezorientacji. - Wymiotów. - Drgawek. - Powolnego oddechu — mniej niż osiem oddechów na minutę. - Nieregularnego oddechu — przerwy dłuższej niż 10 sekund między oddechami. - Wilgotnej lub spoconej skóry. - Niebieskiego lub szarego zabarwienia skóry z powodu niskiego poziomu tlenu. W zależności od karnacji, te zmiany mogą być trudniejsze do zauważenia. - Powolnego tętna. - Niskiej temperatury ciała. - Trudności z utrzymaniem przytomności. - Utraty przytomności i niemożności przebudzenia. Osoba, której nie można się wybudzić, jest zagrożona śmiercią. Jeśli podejrzewasz, że ktoś ma zatrucie alkoholowe — nawet jeśli nie widzisz typowych objawów — natychmiast wezwij pomoc medyczną.

Kac spowodowany jest spożyciem zbyt dużej ilości alkoholu. U niektórych osób wystarczy jeden alkoholowy napój, aby wywołać kaca, podczas gdy inni mogą pić dużo alkoholu i nie odczuwać jego skutków.

Kilka czynników może przyczyniać się do kaca. Na przykład:

• Alkohol powoduje, że organizm wytwarza więcej moczu. Tracisz dodatkowe płyny ustrojowe poprzez częstsze niż zwykle oddawanie moczu. Może to prowadzić do odwodnienia. Objawy odwodnienia obejmują nadmierne pragnienie, zmęczenie, ból głowy, zawroty głowy i uczucie oszołomienia.
• Alkohol wywołuje reakcję zapalną układu odpornościowego. Układ odpornościowy może wytwarzać pewne substancje związane z systemem obronnym organizmu. Często powoduje to objawy fizyczne, które sprawiają, że czujesz się chory. Objawy mogą również obejmować problemy z jasnym myśleniem i pamięcią, brak apetytu i utratę zainteresowania zwykłymi czynnościami.
• Alkohol podrażnia błonę śluzową żołądka. Alkohol może podrażniać żołądek. Alkohol powoduje również, że żołądek wytwarza więcej kwasu. Może to powodować ból brzucha, nudności lub wymioty.
• Alkohol może powodować spadek poziomu cukru we krwi. Jeśli poziom cukru we krwi spadnie zbyt nisko, możesz odczuwać nadmierne zmęczenie, osłabienie i drżenie. Możesz również odczuwać zmiany nastroju, a nawet mieć drgawki.
• Alkohol uniemożliwia spokojny sen. Możesz odczuwać senność, ale alkohol uniemożliwia Ci sen, który pomaga Ci się zregenerować. Alkohol często powoduje również budzenie się w środku nocy lub zbyt wcześnie rano. Brak dobrej jakości snu może sprawić, że będziesz senny i zmęczony.

Napoje alkoholowe zawierają składniki zwane kongenerami. Nadają one wielu rodzajom napojów alkoholowych smak i zapach. Mogą one również odgrywać rolę w powstawaniu kaca. Kongenery występują w większych ilościach w ciemnych alkoholach, takich jak brandy i bourbon, niż w czystych alkoholach, takich jak wódka i gin.

Kongenery częściej powodują kaca lub pogarszają jego objawy. Ale spożycie zbyt dużej ilości alkoholu, niezależnie od jego koloru, może sprawić, że następnego dnia będziesz się źle czuł.

Każdy, kto pije alkohol, może mieć kaca. Ale niektóre osoby są bardziej narażone na kaca niż inne. Różnica w genie, który wpływa na sposób, w jaki organizm rozkłada alkohol, może powodować u niektórych osób zaczerwienienie, poty lub złe samopoczucie po wypiciu nawet niewielkiej ilości alkoholu.

Czynniki, które mogą zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia kaca lub go zaostrzać, obejmują:

• Picie na pusty żołądek. Brak jedzenia w żołądku przyspiesza wchłanianie alkoholu i jego ilość.
• Zażywanie innych narkotyków, takich jak nikotyna, wraz z alkoholem. Palenie papierosów w połączeniu z piciem wydaje się zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia kaca.
• Zły sen lub zbyt krótki sen po spożyciu alkoholu. Niektórzy badacze uważają, że niektóre objawy kaca często wynikają, przynajmniej częściowo, z ilości snu po nocy picia. Słabej jakości sen i niewystarczająca ilość snu zwykle następują po spożyciu alkoholu.
• Występowanie w rodzinie zaburzeń związanych z używaniem alkoholu. Posiadanie bliskich krewnych z historią zaburzeń związanych z używaniem alkoholu może sugerować dziedziczny problem z metabolizmem alkoholu.
• Picie ciemniejszych alkoholi. Ciemniejsze napoje alkoholowe często zawierają wysoką zawartość kongenerów i mogą częściej powodować kaca.

Niektóre osoby odczuwają ból głowy kilka godzin po wypiciu wina — zwłaszcza czerwonego. Przyczyna bólu głowy nie jest jasna. Ale różni się od kaca, który może, ale nie musi obejmować bólu głowy. Możliwe, że niektóre substancje chemiczne zawarte w winie i sposób, w jaki organizm na nie reaguje, mogą powodować ból głowy po wypiciu wina. Potrzebne są dalsze badania, aby znaleźć dokładną przyczynę bólu głowy po winie.

Gdy masz kaca, prawdopodobnie będziesz mieć problemy z:

• Jasnym myśleniem i pamięcią.
• Uwagą i koncentracją.
• Zadaniami wymagającymi pewnej ręki i koordynacji ruchowej.

Nic dziwnego, że to krótkotrwałe stępienie twoich zdolności zwiększa ryzyko problemów w domu, szkole i pracy, takich jak:

• Problemy z punktualnością lub całkowitym nieobecnością.
• Trudności z kończeniem zadań.
• Konflikt z innymi.
• Zasypianie w szkole lub w pracy.
• Problemy z prowadzeniem samochodu lub obsługą maszyn.
• Urazy w miejscu pracy.

Niektóre firmy stosują wprowadzającą w błąd reklamę, twierdząc, że ich produkty zapobiegają kaca. Jednak jedynym pewnym sposobem na uniknięcie kaca jest niepicie alkoholu. Jeśli zdecydujesz się spożywać alkohol, rób to z umiarem. Umiarkowane spożycie alkoholu u zdrowych dorosłych oznacza:

• Do jednego drinka dziennie dla kobiet.
• Do dwóch drinków dziennie dla mężczyzn. Im mniej alkoholu pijesz, tym mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia kaca. Może pomóc:
• Jedzenie przed i w trakcie picia. Alkohol szybciej dostaje się do organizmu, jeśli żołądek jest pusty. Może pomóc zjedzenie czegoś przed spożyciem alkoholu i w trakcie picia.
• Rozważny wybór. Napoje z mniejszą ilością kongenerów nieco rzadziej powodują kaca niż napoje z większą ilością kongenerów. Pamiętaj jednak, że wszystkie rodzaje alkoholu mogą powodować kaca.
• Picie wody między alkoholowymi drinkami. Wypicie pełnej szklanki wody po każdym drinku pomoże utrzymać nawodnienie. Pomoże to również zmniejszyć spożycie alkoholu.
• Spokojne tempo. Nie pij więcej niż jednego drinka alkoholowego na godzinę. Przestań pić całkowicie, gdy osiągniesz swój limit — lub wcześniej. Niektóre osoby zażywają leki przeciwbólowe, aby zapobiec objawom kaca. Jednak zapytaj swojego lekarza, czy jest to dla ciebie bezpieczne i ile leku jest dla ciebie najlepsze. Te leki mogą nie działać dobrze w połączeniu z innymi lekami, które zażywasz. Aspiryna i ibuprofen (Advil, Motrin IB, inne) mogą powodować zwiększone wytwarzanie kwasu żołądkowego, co może podrażniać żołądek. A paracetamol (Tylenol, inne) może powodować poważne uszkodzenie wątroby, jeśli jest przyjmowany z dużą ilością alkoholu.

Zazwyczaj ludzie nie zgłaszają się do lekarza po diagnozę lub leczenie kaca. Najprawdopodobniej sam będziesz wiedział, czy masz kaca, na podstawie objawów następnego ranka po spożyciu alkoholu. Typowe objawy obejmują zmęczenie, suchość w ustach, ból głowy, nudności, problemy z jasnym myśleniem oraz małą tolerancję na światło i dźwięk.

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli regularne kace wpływają na jakość twojego życia, w tym na twoje relacje osobiste lub wyniki w szkole lub pracy. Leczenie problemów z alkoholem jest szeroko dostępne.