Choroba Psychiczna

Choroba psychiczna, zwana również zaburzeniami zdrowia psychicznego, odnosi się do szerokiego zakresu schorzeń psychicznych — zaburzeń wpływających na nastrój, myślenie i zachowanie. Przykłady chorób psychicznych obejmują depresję, zaburzenia lękowe, schizofrenię, zaburzenia odżywiania i zachowania uzależniające. Wiele osób od czasu do czasu ma problemy ze zdrowiem psychicznym. Jednak problem ze zdrowiem psychicznym staje się chorobą psychiczną, gdy utrzymujące się objawy powodują częsty stres i wpływają na zdolność do funkcjonowania. Choroba psychiczna może sprawić, że będziesz nieszczęśliwy i może powodować problemy w życiu codziennym, takie jak w szkole lub pracy, czy w związkach. W większości przypadków objawy można kontrolować za pomocą kombinacji leków i psychoterapii (terapia rozmową).

Znaki i objawy choroby psychicznej mogą się różnić w zależności od zaburzenia, okoliczności i innych czynników. Objawy choroby psychicznej mogą wpływać na emocje, myśli i zachowania. Przykłady objawów to: uczucie smutku lub przygnębienia; splątane myślenie lub zmniejszona zdolność koncentracji; nadmierne lęki lub obawy, lub ekstremalne uczucie winy; ekstremalne zmiany nastroju – huśtawki nastrojów; wycofanie się od przyjaciół i aktywności; znaczne zmęczenie, mała energia lub problemy ze snem; oderwanie od rzeczywistości (urojenia), paranoja lub halucynacje; niezdolność do radzenia sobie z problemami dnia codziennego lub stresem; trudności w rozumieniu i odnoszeniu się do sytuacji i ludzi; problemy z nadużywaniem alkoholu lub narkotyków; duże zmiany w nawykach żywieniowych; zmiany popędu seksualnego; nadmierny gniew, wrogość lub przemoc; myśli samobójcze. Czasami objawy zaburzeń zdrowia psychicznego pojawiają się jako problemy fizyczne, takie jak ból żołądka, ból pleców, bóle głowy lub inne niewyjaśnione bóle. Jeśli masz jakiekolwiek objawy choroby psychicznej, skontaktuj się ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu lub specjalistą zdrowia psychicznego. Większość chorób psychicznych nie ustępuje samoistnie, a w przypadku braku leczenia może się pogarszać z czasem i powodować poważne problemy. Myśli i zachowania samobójcze są częste w przypadku niektórych chorób psychicznych. Jeśli uważasz, że możesz skrzywdzić siebie lub podjąć próbę samobójstwa, natychmiast uzyskaj pomoc: Zadzwoń pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy. Zadzwoń do swojego specjalisty zdrowia psychicznego. Skontaktuj się z telefonem zaufania dla osób w kryzysie. W USA zadzwoń lub wyślij SMS pod numer 988, aby skontaktować się z całodobową, siedmiodniową infolinią 988 Suicide & Crisis Lifeline. Możesz też skorzystać z czatu Lifeline. Usługi są bezpłatne i poufne. Zwróć się o pomoc do lekarza pierwszego kontaktu. Skontaktuj się z bliskim przyjacielem lub osobą bliską. Skontaktuj się z duchownym, przywódcą religijnym lub kimś innym ze swojej wspólnoty religijnej. Myśli samobójcze same z siebie nie ustępują — więc uzyskaj pomoc. Jeśli twoja bliska osoba wykazuje oznaki choroby psychicznej, porozmawiaj z nią szczerze o swoich obawach. Nie możesz zmusić kogoś do skorzystania z profesjonalnej opieki, ale możesz zaoferować zachętę i wsparcie. Możesz również pomóc swojej bliskiej osobie znaleźć wykwalifikowanego specjalistę zdrowia psychicznego i umówić się na wizytę. Możesz nawet pójść z nią na wizytę. Jeśli twoja bliska osoba zadała sobie krzywdę lub rozważa to, zabierz ją do szpitala lub zadzwoń po pomoc medyczną.

Jeśli masz jakiekolwiek objawy choroby psychicznej, skontaktuj się ze swoim lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej lub specjalistą zdrowia psychicznego. Większość chorób psychicznych nie ustępuje samoistnie, a jeśli nie są leczone, mogą z czasem się pogarszać i powodować poważne problemy. Myśli i zachowania samobójcze są częste w przypadku niektórych chorób psychicznych. Jeśli uważasz, że możesz zrobić sobie krzywdę lub podjąć próbę samobójstwa, natychmiast uzyskaj pomoc:

• Zadzwoń natychmiast pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy.
• Zadzwoń do swojego specjalisty zdrowia psychicznego.
• Skontaktuj się z telefonem zaufania dla osób w kryzysie samobójczym. W Stanach Zjednoczonych zadzwoń lub wyślij SMS-a pod numer 988, aby skontaktować się z 988 Suicide & Crisis Lifeline, dostępnym 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu. Lub skorzystaj z Lifeline Chat. Usługi są bezpłatne i poufne.
• Zwróć się o pomoc do lekarza podstawowej opieki zdrowotnej.
• Skontaktuj się z bliskim przyjacielem lub osobą bliską.
• Skontaktuj się z duchownym, przywódcą religijnym lub kimś innym ze swojej wspólnoty religijnej. Myśli samobójcze same z siebie nie ustępują — więc uzyskaj pomoc. Jeśli bliska ci osoba wykazuje oznaki choroby psychicznej, porozmawiaj z nią szczerze i otwarcie o swoich obawach. Nie możesz zmusić kogoś do skorzystania z profesjonalnej opieki, ale możesz zaoferować zachętę i wsparcie. Możesz również pomóc bliskiej osobie znaleźć wykwalifikowanego specjalistę zdrowia psychicznego i umówić się na wizytę. Możesz nawet pójść z nią na wizytę. Jeśli bliska ci osoba zadała sobie krzywdę lub rozważa to, zabierz ją do szpitala lub zadzwoń po pomoc medyczną.

Mental illnesses happen because of a mix of things, like your genes and your life experiences.

Genes and Family History: If you have a family member with a mental illness, you might have a higher chance of developing one yourself. This isn't a guarantee, but some genes can make you more likely to get a mental illness. Think of it like this: some genes can be like a slightly increased risk factor for a mental health condition, and your daily life and experiences can either trigger that risk or not.

Experiences Before Birth: What your mother experienced during pregnancy, like stress, infections, or exposure to certain chemicals, can potentially affect your brain development. This doesn't mean everyone exposed to these things will develop a mental illness, but it can be a factor.

Brain Chemicals: Your brain uses special chemicals called neurotransmitters to send messages between different parts of the brain and body. If the way these chemicals work isn't quite right, the brain's communication networks can be disrupted. This disruption can lead to problems like depression and other emotional difficulties. Imagine a network of roads in a city. If some of the roads are blocked or damaged, traffic (messages in the brain) can't flow smoothly, and that can cause problems.

Pewne czynniki mogą zwiększać ryzyko wystąpienia choroby psychicznej, w tym: Historia choroby psychicznej u krewnych, takich jak rodzice lub rodzeństwo Sytuacje życiowe stresujące, takie jak problemy finansowe, śmierć bliskiej osoby lub rozwód Przewlekła choroba somatyczna, taka jak cukrzyca Uszkodzenie mózgu w wyniku poważnego urazu (uraz mózgu), takiego jak silny cios w głowę Doświadczenia traumatyczne, takie jak udział w działaniach wojennych lub napaść Używanie alkoholu lub narkotyków Historia wykorzystywania lub zaniedbywania w dzieciństwie Niewielu przyjaciół lub niewiele zdrowych relacji Poprzednia choroba psychiczna Choroby psychiczne są powszechne. Około 1 na 5 dorosłych ma chorobę psychiczną w danym roku. Choroba psychiczna może rozpocząć się w każdym wieku, od dzieciństwa do późniejszych lat dorosłości, ale większość przypadków zaczyna się wcześniej w życiu. Skutki choroby psychicznej mogą być tymczasowe lub długotrwałe. Można również mieć więcej niż jedną chorobę psychiczną jednocześnie. Na przykład, można mieć depresję i zaburzenia związane z używaniem substancji.

Mental health problems are a major reason why people have trouble doing everyday things. When mental health issues aren't treated, they can lead to serious problems affecting both your mind and body. These problems can include:

• Feeling unhappy and losing interest in things you used to enjoy. This can make life feel much less fulfilling.
• Conflicts with family members. Mental health problems can make it hard to get along with loved ones.
• Troubles in relationships. Problems communicating and connecting with others can strain romantic relationships, friendships, and family bonds.
• Feeling alone and disconnected from others. This can happen when it's hard to maintain social connections.
• Problems with substances. People struggling with mental health sometimes turn to tobacco, alcohol, or drugs to cope, which can create further challenges.
• Missing work or school. Mental health problems can make it difficult to focus at work or school, leading to missed opportunities and financial stress. This can also apply to other responsibilities, like childcare or household tasks.
• Legal and financial troubles. Mental health issues can make it harder to manage finances and avoid legal difficulties.
• Poverty and homelessness. These can be devastating consequences when mental health problems go untreated, and they can make it harder to get the help needed.
• Self-harm and harm to others. In severe cases, mental health problems can lead to thoughts of harming oneself or others. This is a serious issue that requires immediate attention.
• Weakened immune system. When your mental health is struggling, your body's ability to fight off illnesses can be affected.
• Increased risk of physical health problems. Untreated mental health issues can increase your risk of heart disease and other medical conditions.

If you or someone you know is struggling with mental health, it's crucial to seek help. There are resources available to provide support and treatment.

Nie ma pewnego sposobu na zapobieganie chorobom psychicznym. Jednakże, jeśli cierpisz na chorobę psychiczną, podjęcie kroków w celu kontrolowania stresu, zwiększenia odporności i poprawy niskiej samooceny może pomóc w utrzymaniu objawów pod kontrolą. Postępuj zgodnie z poniższymi krokami:

• Zwróć uwagę na sygnały ostrzegawcze. Współpracuj ze swoim lekarzem lub terapeutą, aby dowiedzieć się, co może wywołać Twoje objawy. Stwórz plan, aby wiedzieć, co robić, jeśli objawy powrócą. Skontaktuj się z lekarzem lub terapeutą, jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany w objawach lub samopoczuciu. Rozważ zaangażowanie członków rodziny lub przyjaciół do obserwowania sygnałów ostrzegawczych.
• Korzystaj z rutynowej opieki medycznej. Nie zaniedbuj badań kontrolnych ani wizyt u lekarza pierwszego kontaktu, zwłaszcza jeśli nie czujesz się dobrze. Możesz mieć nowy problem zdrowotny, który wymaga leczenia, lub możesz odczuwać skutki uboczne leków.
• Uzyskaj pomoc, gdy jej potrzebujesz. Choroby psychiczne mogą być trudniejsze w leczeniu, jeśli zaczekasz, aż objawy się pogorszą. Długoterminowe leczenie podtrzymujące może również pomóc zapobiec nawrotowi objawów.
• Dbaj o siebie. Wystarczająca ilość snu, zdrowe odżywianie i regularna aktywność fizyczna są ważne. Staraj się utrzymywać regularny harmonogram. Porozmawiaj ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu, jeśli masz problemy ze snem lub masz pytania dotyczące diety i aktywności fizycznej.

Aby określić diagnozę i sprawdzić powiązane powikłania, możesz poddać się: Badaniu fizykalnemu. Lekarz spróbuje wykluczyć problemy fizyczne, które mogłyby powodować objawy. Badaniom laboratoryjnym. Mogą one obejmować na przykład sprawdzenie czynności tarczycy lub badanie przesiewowe pod kątem alkoholu i narkotyków. Ocenie psychologicznej. Lekarz lub specjalista zdrowia psychicznego rozmawia z Tobą o Twoich objawach, myślach, uczuciach i wzorcach zachowań. Możesz zostać poproszony o wypełnienie kwestionariusza, aby pomóc w udzieleniu odpowiedzi na te pytania. Określanie, na jaką chorobę psychiczną cierpisz Czasami trudno jest ustalić, jaka choroba psychiczna może powodować Twoje objawy. Ale poświęcenie czasu i wysiłku na uzyskanie dokładnej diagnozy pomoże w określeniu odpowiedniego leczenia. Im więcej informacji posiadasz, tym lepiej będziesz przygotowany do współpracy ze specjalistą zdrowia psychicznego w zrozumieniu tego, co mogą reprezentować Twoje objawy. Definiujące objawy każdej choroby psychicznej są szczegółowo opisane w Diagnostycznym i Statystycznym Podręczniku Zaburzeń Psychicznych (DSM-5), wydanym przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne. Podręcznik ten jest wykorzystywany przez specjalistów zdrowia psychicznego do diagnozowania schorzeń psychicznych oraz przez firmy ubezpieczeniowe do refundacji leczenia. Kategorie chorób psychicznych Główne kategorie chorób psychicznych to: Zaburzenia neurorozwojowe. Ta kategoria obejmuje szeroki zakres problemów, które zwykle zaczynają się w niemowlęctwie lub dzieciństwie, często zanim dziecko rozpocznie naukę w szkole podstawowej. Przykłady obejmują autyzm, zaburzenie deficytu uwagi/hiperaktywność (ADHD) i zaburzenia uczenia się. Schizofrenia i inne zaburzenia psychotyczne. Zaburzenia psychotyczne powodują oderwanie od rzeczywistości — takie jak urojenia, halucynacje i dezorganizacja myślenia i mowy. Najbardziej znanym przykładem jest schizofrenia, chociaż inne kategorie zaburzeń mogą być czasami związane z oderwaniem od rzeczywistości. Zaburzenia afektywne dwubiegunowe i pokrewne. Ta kategoria obejmuje zaburzenia z naprzemiennymi epizodami manii — okresami nadmiernej aktywności, energii i podniecenia — i depresji. Zaburzenia depresyjne. Obejmują one zaburzenia, które wpływają na to, jak czujesz się emocjonalnie, takie jak poziom smutku i szczęścia, i mogą zakłócać Twoją zdolność do funkcjonowania. Przykłady obejmują duże zaburzenie depresyjne i przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne. Zaburzenia lękowe. Lęk to emocja charakteryzująca się przewidywaniem przyszłego niebezpieczeństwa lub nieszczęścia, wraz z nadmiernym martwieniem się. Może obejmować zachowania mające na celu unikanie sytuacji, które powodują lęk. Ta kategoria obejmuje uogólnione zaburzenie lękowe, zaburzenie paniczne i fobie. Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne i pokrewne. Te zaburzenia obejmują obsesje lub natręctwa oraz powtarzające się myśli i działania. Przykłady obejmują zaburzenie obsesyjno-kompulsywne, zaburzenie zbieractwa i zaburzenie wyrywania włosów (trichotillomania). Zaburzenia związane z traumą i stresem. Są to zaburzenia adaptacyjne, w których osoba ma problemy z radzeniem sobie w trakcie lub po stresującym wydarzeniu życiowym. Przykłady obejmują zespół stresu pourazowego (PTSD) i ostre zaburzenie stresowe. Zaburzenia dysocjacyjne. Są to zaburzenia, w których zaburzone jest poczucie własnej tożsamości, takie jak zaburzenie tożsamości dysocjacyjnej i amnezja dysocjacyjna. Zaburzenia somatyczne i pokrewne. Osoba z jednym z tych zaburzeń może odczuwać objawy fizyczne, które powodują duży stres emocjonalny i problemy z funkcjonowaniem. Może, ale nie musi istnieć inne zdiagnozowane schorzenie medyczne związane z tymi objawami, ale reakcja na objawy nie jest normalna. Zaburzenia te obejmują zaburzenie somatyzacyjne, zaburzenie lęku o chorobę i zaburzenie symulowane. Zaburzenia odżywiania. Te zaburzenia obejmują zaburzenia związane z jedzeniem, które wpływają na odżywianie i zdrowie, takie jak anoreksja i bulimia. Zaburzenia eliminacji. Te zaburzenia dotyczą nieodpowiedniego wydalania moczu lub kału przypadkowo lub celowo. Zmoczenie nocne (nocne nietrzymanie moczu) jest przykładem. Zaburzenia snu. Są to zaburzenia snu na tyle poważne, że wymagają uwagi klinicznej, takie jak bezsenność, bezdech senny i zespół niespokojnych nóg. Zaburzenia seksualne. Obejmują one zaburzenia reakcji seksualnych, takie jak przedwczesny wytrysk i zaburzenie orgazmu u kobiet. Dyskforia płci. Odnosi się to do cierpienia, które towarzyszy wyrażonej przez osobę chęci bycia inną płcią. Zaburzenia zachowania, kontroli impulsów i zaburzenia zachowania. Te zaburzenia obejmują problemy z emocjonalną i behawioralną samokontrolą, takie jak kleptomania lub napadowe zaburzenie wybuchowe. Zaburzenia związane z używaniem substancji i zaburzenia uzależnień. Obejmują one problemy związane z nadmiernym spożyciem alkoholu, kofeiny, tytoniu i narkotyków. Ta kategoria obejmuje również zaburzenie hazardowe. Zaburzenia neurokognitywne. Zaburzenia neurokognitywne wpływają na Twoją zdolność do myślenia i rozumowania. Te nabyte (a nie rozwojowe) problemy poznawcze obejmują majaczenie, a także zaburzenia neurokognitywne spowodowane stanami lub chorobami, takimi jak uraz mózgu lub choroba Alzheimera. Zaburzenia osobowości. Zaburzenie osobowości wiąże się z trwałym wzorcem niestabilności emocjonalnej i niezdrowego zachowania, które powoduje problemy w życiu i relacjach. Przykłady obejmują zaburzenia osobowości borderline, antyspołeczne i narcystyczne. Zaburzenia paraphiliczne. Te zaburzenia obejmują zainteresowanie seksualne, które powoduje osobisty stres lub upośledzenie lub powoduje potencjalną lub rzeczywistą szkodę dla innej osoby. Przykłady to zaburzenie sadyzmu seksualnego, zaburzenie podglądactwa i zaburzenie pedofilskie. Inne zaburzenia psychiczne. Ta kategoria obejmuje zaburzenia psychiczne, które są spowodowane innymi schorzeniami medycznymi lub które nie spełniają pełnych kryteriów jednego z powyższych zaburzeń.

Twoje leczenie zależy od rodzaju choroby psychicznej, na którą cierpisz, jej nasilenia i tego, co dla ciebie działa najlepiej. W wielu przypadkach najlepsze rezultaty przynosi połączenie różnych metod leczenia. Jeśli masz łagodną chorobę psychiczną z dobrze kontrolowanymi objawami, leczenie u lekarza podstawowej opieki zdrowotnej może być wystarczające. Jednak często odpowiednie jest podejście zespołowe, aby upewnić się, że zaspokojone są wszystkie twoje potrzeby psychiatryczne, medyczne i społeczne. Jest to szczególnie ważne w przypadku ciężkich chorób psychicznych, takich jak schizofrenia. Twój zespół terapeutyczny Twój zespół terapeutyczny może obejmować: Członków rodziny lub lekarza podstawowej opieki zdrowotnej Pielęgniarkę praktykującą Asystenta lekarza Psychiatrę, lekarza medycyny, który diagnozuje i leczy choroby psychiczne Psychoterapeutę, takiego jak psycholog lub licencjonowany doradca Farmaceutę Pracownika socjalnego Członków rodziny Leki Chociaż leki psychiatryczne nie leczą chorób psychicznych, często mogą znacznie poprawić objawy. Leki psychiatryczne mogą również pomóc w zwiększeniu skuteczności innych metod leczenia, takich jak psychoterapia. Najlepsze leki dla ciebie będą zależeć od twojej konkretnej sytuacji i tego, jak twoje ciało reaguje na leki. Niektóre z najczęściej stosowanych klas leków psychiatrycznych na receptę obejmują: Leki przeciwdepresyjne. Leki przeciwdepresyjne są stosowane w leczeniu depresji, lęku, a czasem innych schorzeń. Mogą pomóc w poprawie objawów, takich jak smutek, beznadziejność, brak energii, trudności z koncentracją i brak zainteresowania aktywnością. Leki przeciwdepresyjne nie są uzależniające i nie powodują zależności. Leki przeciwlękowe. Leki te są stosowane w leczeniu zaburzeń lękowych, takich jak uogólnione zaburzenie lękowe lub zaburzenie paniczne. Mogą również pomóc w zmniejszeniu pobudzenia i bezsenności. Długotrwale stosowane leki przeciwlękowe to zazwyczaj leki przeciwdepresyjne, które działają również na lęk. Szybko działające leki przeciwlękowe pomagają w krótkotrwałej uldze, ale mogą również powodować uzależnienie, dlatego najlepiej stosować je krótkotrwale. Leki stabilizujące nastrój. Leki stabilizujące nastrój są najczęściej stosowane w leczeniu zaburzeń dwubiegunowych, które obejmują naprzemienne epizody manii i depresji. Czasami leki stabilizujące nastrój są stosowane z lekami przeciwdepresyjnymi w leczeniu depresji. Leki przeciwpsychotyczne. Leki przeciwpsychotyczne są zazwyczaj stosowane w leczeniu zaburzeń psychotycznych, takich jak schizofrenia. Leki przeciwpsychotyczne mogą być również stosowane w leczeniu zaburzeń dwubiegunowych lub stosowane z lekami przeciwdepresyjnymi w leczeniu depresji. Psychoterapia Psychoterapia, zwana również terapią rozmową, polega na rozmowie o swoim stanie i powiązanych problemach z profesjonalistą w dziedzinie zdrowia psychicznego. Podczas psychoterapii uczysz się o swoim stanie i swoich nastrojach, uczuciach, myślach i zachowaniu. Dzięki zdobytym spostrzeżeniom i wiedzy możesz nauczyć się radzenia sobie ze stresem i umiejętności radzenia sobie ze stresem. Istnieje wiele rodzajów psychoterapii, z których każda ma własne podejście do poprawy twojego dobrostanu psychicznego. Psychoterapię często można pomyślnie zakończyć w ciągu kilku miesięcy, ale w niektórych przypadkach może być potrzebne leczenie długotrwałe. Może odbywać się indywidualnie, w grupie lub z członkami rodziny. Wybierając terapeutę, powinieneś czuć się komfortowo i być przekonany, że jest on w stanie słuchać i słyszeć to, co masz do powiedzenia. Ważne jest również, aby twój terapeuta rozumiał życiową podróż, która pomogła ukształtować to, kim jesteś i jak żyjesz na świecie. Metody leczenia stymulujące mózg Metody leczenia stymulujące mózg są czasami stosowane w leczeniu depresji i innych zaburzeń zdrowia psychicznego. Są one zazwyczaj zarezerwowane dla sytuacji, w których leki i psychoterapia nie przyniosły rezultatów. Obejmują one terapię elektrowstrząsową, powtarzalną przezczaszkową stymulację magnetyczną, głęboką stymulację mózgu i stymulację nerwu błędnego. Upewnij się, że rozumiesz wszystkie ryzyka i korzyści z każdego zalecanego leczenia. Programy leczenia szpitalnego i pobytowego Czasami choroba psychiczna staje się tak poważna, że potrzebujesz opieki w szpitalu psychiatrycznym. Jest to zazwyczaj zalecane, gdy nie możesz odpowiednio zadbać o siebie lub gdy jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie skrzywdzenia siebie lub kogoś innego. Opcje obejmują całodobową opiekę stacjonarną, częściową lub dzienną hospitalizację lub leczenie pobytowe, które oferuje tymczasowe, wspierające miejsce zamieszkania. Inną opcją może być intensywne leczenie ambulatoryjne. Leczenie nadużywania substancji Problemy z używaniem substancji często występują wraz z chorobą psychiczną. Często zakłóca leczenie i pogarsza chorobę psychiczną. Jeśli nie możesz sam przestać używać narkotyków lub alkoholu, potrzebujesz leczenia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o dostępnych opcjach leczenia. Udział we własnej opiece Współpracując, ty i twój lekarz podstawowej opieki zdrowotnej lub specjalista zdrowia psychicznego możecie zdecydować, które leczenie może być najlepsze, w zależności od twoich objawów i ich nasilenia, twoich osobistych preferencji, skutków ubocznych leków i innych czynników. W niektórych przypadkach choroba psychiczna może być tak poważna, że lekarz lub bliska osoba może potrzebować kierować twoją opieką, dopóki nie będziesz wystarczająco zdrowy, aby uczestniczyć w podejmowaniu decyzji. Więcej informacji Dostawcy usług zdrowia psychicznego: Wskazówki dotyczące znalezienia jednego Głęboka stymulacja mózgu Terapia elektrowstrząsowa (ECT) Psychoterapia Przezczaszkowa stymulacja magnetyczna Stymulacja nerwu błędnego Pokaż więcej powiązanych informacji Umów się na wizytę Istnieje problem z informacjami wyróżnionymi poniżej i wyślij ponownie formularz. Z Mayo Clinic do twojej skrzynki odbiorczej Zapisz się bezpłatnie i bądź na bieżąco z postępami w badaniach, wskazówkami zdrowotnymi, aktualnymi tematami zdrowotnymi i wiedzą na temat zarządzania zdrowiem. Kliknij tutaj, aby uzyskać podgląd wiadomości e-mail. Adres e-mail 1 Błąd Pole adresu e-mail jest wymagane Błąd Podaj prawidłowy adres e-mail Dowiedz się więcej o wykorzystaniu danych przez Mayo Clinic. Aby zapewnić Ci najbardziej istotne i pomocne informacje oraz zrozumieć, które informacje są korzystne, możemy połączyć informacje o twoim adresie e-mail i korzystaniu ze strony internetowej z innymi informacjami, które posiadamy na twój temat. Jeśli jesteś pacjentem Mayo Clinic, może to obejmować chronione informacje medyczne. Jeśli połączymy te informacje z twoimi chronionymi informacjami medycznymi, będziemy traktować wszystkie te informacje jako chronione informacje medyczne i będziemy używać lub ujawniać te informacje tylko zgodnie z postanowieniami naszego powiadomienia o praktykach prywatności. Możesz zrezygnować z komunikacji e-mail w dowolnym momencie, klikając link rezygnacji z subskrypcji w wiadomości e-mail. Subskrybuj! Dziękujemy za subskrypcję! Wkrótce zaczniesz otrzymywać najnowsze informacje zdrowotne Mayo Clinic, o które poprosiłeś, w swojej skrzynce odbiorczej. Przepraszamy, coś poszło nie tak z twoją subskrypcją Spróbuj ponownie za kilka minut Spróbuj ponownie

Radzenie sobie z chorobą psychiczną jest trudne. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub terapeutą o poprawie swoich umiejętności radzenia sobie i rozważ te wskazówki: Dowiedz się więcej o swojej chorobie psychicznej. Twój lekarz lub terapeuta może dostarczyć Ci informacji lub polecić zajęcia, książki lub strony internetowe. Zaangażuj również swoją rodzinę — może to pomóc osobom, na których Ci zależy, zrozumieć, przez co przechodzisz i dowiedzieć się, jak mogą pomóc. Dołącz do grupy wsparcia. Łączenie się z innymi, którzy borykają się z podobnymi problemami, może pomóc Ci sobie radzić. Grupy wsparcia dla osób z chorobami psychicznymi są dostępne w wielu społecznościach i online. Dobrym miejscem na początek jest Krajowy Związek na rzecz Chorób Psychicznych. Utrzymuj kontakt z przyjaciółmi i rodziną. Staraj się uczestniczyć w zajęciach towarzyskich i regularnie spotykać się z rodziną lub przyjaciółmi. Proś o pomoc, gdy jej potrzebujesz, i bądź szczery wobec swoich bliskich na temat tego, jak się czujesz. Prowadź dziennik. Lub zapisz krótkie myśli lub zarejestruj objawy w aplikacji na smartfonie. Śledzenie swojego życia osobistego i dzielenie się informacjami z terapeutą może pomóc Ci zidentyfikować, co wywołuje lub poprawia Twoje objawy. Jest to również zdrowy sposób na odkrywanie i wyrażanie bólu, złości, strachu i innych emocji.