NadwiąZania MieśNi

Naciągnięcie mięśnia to uraz mięśnia lub ścięgna — włóknistej tkanki łączącej mięśnie z kośćmi. Nieznaczne urazy mogą jedynie nadmiernie rozciągnąć mięsień lub ścięgno, podczas gdy cięższe urazy mogą obejmować częściowe lub całkowite zerwanie tych tkanek. Czasami nazywane naciągnięciem mięśni, naderwania najczęściej występują w dolnej części pleców oraz w mięśniach tylnej części uda (mięśnie dwugłowe uda). Różnica między naciągnięciem a skręceniem polega na tym, że naciągnięcie obejmuje uraz mięśnia lub pasma tkanki łączącej mięsień z kością, podczas gdy skręcenie uszkadza pasma tkanki łączącej dwie kości. Początkowe leczenie obejmuje odpoczynek, lód, kompresję i uniesienie. Łagodne naciągnięcia można skutecznie leczyć w domu. Ciężkie naciągnięcia czasami wymagają naprawy chirurgicznej.

Objawy i symptomy będą się różnić w zależności od nasilenia urazu i mogą obejmować:

• Ból lub tkliwość
• Zaczerwienienie lub siniaki
• Ograniczony ruch
• Skurcze mięśni
• Obrzęk
• Osłabienie mięśni

Lekkie naciągnięcia można leczyć w domu. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli objawy nasilą się pomimo leczenia — zwłaszcza jeśli ból stanie się nie do zniesienia lub wystąpi drętwienie lub mrowienie.

Ostre naciągnięcia mogą być spowodowane jednym zdarzeniem, takim jak użycie niewłaściwej mechaniki ciała do podnoszenia ciężkich przedmiotów. Przewlekłe naciągnięcia mięśni mogą wynikać z powtarzających się urazów, gdy obciążasz mięsień, wykonując ten sam ruch wielokrotnie.

Uczestnictwo w sportach kontaktowych — takich jak piłka nożna, futbol amerykański, hokej, boks i zapasy — może zwiększyć ryzyko naciągnięcia mięśni.

Niektóre części ciała są bardziej podatne na naciągnięcia podczas uprawiania określonych sportów. Przykłady obejmują:

• Nogi i kostki. Sporty, w których występują szybkie starty i skoki, takie jak biegi przez płotki i koszykówka, mogą być szczególnie trudne dla ścięgna Achillesa w kostce.
• Dłonie. Sporty wymagające chwytania, takie jak gimnastyka lub golf, mogą zwiększyć ryzyko naciągnięcia mięśni w dłoniach.
• Łokcie. Naciągnięcia łokcia są często spowodowane sportami rzutowymi i sportami rakietowymi.

Regularne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, dostosowane do uprawianego sportu, aktywności fizycznej lub zawodowej, jako część ogólnego programu kondycyjnego, mogą pomóc zminimalizować ryzyko naciągnięć mięśni. Staraj się być w formie, aby uprawiać sport; nie uprawiaj sportu, aby być w formie. Jeśli masz pracę fizycznie wymagającą, regularna kondycja może pomóc zapobiegać kontuzjom.

Podczas badania fizykalnego lekarz sprawdzi występowanie obrzęku i punktów tkliwości. Lokalizacja i nasilenie bólu mogą pomóc w określeniu stopnia i charakteru uszkodzenia.

W przypadku cięższych urazów, w których doszło do całkowitego zerwania mięśnia lub ścięgna, lekarz może być w stanie zobaczyć lub wyczuć ubytek w okolicy urazu. Badanie ultrasonograficzne często pomaga odróżnić kilka różnych typów urazów tkanek miękkich.

W przypadku natychmiastowej samopomocy w przypadku naciągnięcia mięśnia, spróbuj metody RICE — odpoczynek, lód, kompresja, uniesienie: Odpoczynek. Unikaj czynności, które powodują ból, obrzęk lub dyskomfort. Ale nie unikaj całkowicie aktywności fizycznej. Lód. Nawet jeśli szukasz pomocy medycznej, natychmiast schłódź obszar urazu. Używaj okładu z lodem lub kąpieli z lodu i wody przez 15–20 minut za każdym razem i powtarzaj co dwie do trzech godzin, gdy jesteś na jawie, przez pierwsze kilka dni po urazie. Kompresja. Aby pomóc zatrzymać obrzęk, uciskaj obszar za pomocą elastycznego bandaża, aż obrzęk ustąpi. Nie owijaj zbyt ciasno, aby nie utrudniać krążenia. Zacznij owijać od końca najdalej od serca. Rozluźnij opatrunek, jeśli ból się nasili, obszar stanie się drętwiały lub wystąpi obrzęk poniżej owiniętego obszaru. Uniesienie. Unieś zraniony obszar powyżej poziomu serca, szczególnie w nocy, co pozwala grawitacji pomóc zmniejszyć obrzęk. Niektórzy lekarze zalecają unikanie leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty, które mogą zwiększyć ryzyko krwawienia — takich jak aspiryna, ibuprofen (Advil, Motrin IB i inne) oraz naproksen sodowy (Aleve) — w ciągu pierwszych 48 godzin po naciągnięciu mięśnia. Paracetamol (Tylenol i inne) może być pomocny w łagodzeniu bólu w tym okresie. Fizjoterapeuta może pomóc zmaksymalizować stabilność i siłę uszkodzonego stawu lub kończyny. Lekarz może zasugerować unieruchomienie obszaru za pomocą ortezy lub szyny. W przypadku niektórych urazów, takich jak zerwanie ścięgna, można rozważyć operację. Umów się na wizytę.