Podwyższone Ciśnienie Krwi

Podwyższone ciśnienie krwi to ciśnienie krwi nieco wyższe niż to, co uważa się za idealne. Ciśnienie krwi mierzy się w milimetrach słupa rtęci (mm Hg). Amerykańskie Kolegium Kardiologii i Amerykańskie Stowarzyszenie Kardiologiczne dzielą ciśnienie krwi na cztery ogólne kategorie.

• Normalne ciśnienie krwi. Ciśnienie krwi jest niższe niż 120/80 milimetrów słupa rtęci (mm Hg).
• Podwyższone ciśnienie krwi. Górna wartość mieści się w zakresie od 120 do 129 mm Hg, a dolna wartość jest poniżej (nie powyżej) 80 mm Hg.
• Nadciśnienie I stopnia. Górna wartość mieści się w zakresie od 130 do 139 mm Hg lub dolna wartość mieści się w zakresie od 80 do 89 mm Hg.
• Nadciśnienie II stopnia. Górna wartość wynosi 140 mm Hg lub więcej lub dolna wartość wynosi 90 mm Hg lub więcej.

Podwyższone ciśnienie krwi jest uważane za kategorię, a nie za rzeczywisty stan zdrowia, taki jak nadciśnienie tętnicze (nadciśnienie). Ale podwyższone ciśnienie krwi ma tendencję do pogarszania się z czasem, chyba że jest odpowiednio kontrolowane. Dlatego ważne jest regularne sprawdzanie i kontrolowanie ciśnienia krwi. Zdrowy tryb życia, taki jak regularne ćwiczenia i zdrowa dieta, mogą pomóc w zapobieganiu i kontrolowaniu nadciśnienia tętniczego (nadciśnienia).

Niekontrolowane, podwyższone ciśnienie krwi i nadciśnienie zwiększają ryzyko zawałów serca i udarów mózgu. Niektóre badania wskazują, że długotrwałe podwyższone ciśnienie krwi może prowadzić do zmian w pamięci, języku, myśleniu lub osądzie (demencja).

Podwyższone ciśnienie krwi nie powoduje objawów. Jedynym sposobem jego wykrycia jest regularne mierzenie ciśnienia krwi. Zmierz ciśnienie krwi podczas wizyty u lekarza. Możesz również zmierzyć je w domu za pomocą domowego urządzenia do monitorowania ciśnienia krwi.

Ciśnienie krwi dziecka należy sprawdzać podczas rutynowych wizyt kontrolnych, począwszy od 3. roku życia. Jeśli dziecko ma wysokie ciśnienie krwi, pomiar należy wykonywać na każdej kolejnej wizycie.

Dorośli w wieku 18 lat i starsi powinni mieć kontrolę ciśnienia krwi co najmniej raz na dwa lata. Ty lub Twoje dziecko możecie potrzebować częstszych kontroli, jeśli macie podwyższone ciśnienie krwi lub inne czynniki ryzyka chorób serca.

Wszystko, co zwiększa ciśnienie na ściany tętnic, może prowadzić do podwyższonego ciśnienia krwi. Gromadzenie się tłuszczów, cholesterolu i innych substancji w i na ścianach tętnic (miażdżyca) może powodować podwyższone ciśnienie krwi. Ale odwrotnie też jest prawdą. Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) może powodować miażdżycę.

Czasami przyczyna podwyższonego lub wysokiego ciśnienia krwi nie jest znana.

Schorzenia i leki, które mogą powodować podwyższone ciśnienie krwi, obejmują:

• Zaburzenia czynności nadnerczy
• Wada serca wpływające na naczynia krwionośne obecne od urodzenia (wada wrodzona serca)
• Narkotyki, takie jak kokaina i amfetaminy
• Choroba nerek
• Obturacyjny bezdech senny
• Niektóre leki, w tym pigułki antykoncepcyjne, leki na przeziębienie i zatoki, dostępne bez recepty leki przeciwbólowe zawierające kofeinę oraz niektóre leki na receptę
• Choroba tarczycy

Omów z lekarzem wszystkie przyjmowane leki, w tym te kupione bez recepty.

Każdy może mieć podwyższone ciśnienie krwi, nawet dzieci.

Czynniki ryzyka podwyższonego ciśnienia krwi obejmują:

• Otyłość lub nadwaga. Otyłość zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi. Wysokie ciśnienie krwi jest czynnikiem ryzyka chorób serca i udarów mózgu.
• Rodzinne występowanie wysokiego ciśnienia krwi. Jesteś bardziej narażony na rozwój podwyższonego ciśnienia krwi, jeśli masz rodzica lub rodzeństwo z tą chorobą.
• Brak aktywności fizycznej. Brak ćwiczeń może prowadzić do przyrostu masy ciała. Zwiększona masa ciała zwiększa ryzyko podwyższonego ciśnienia krwi.
• Dieta bogata w sól (sód) lub uboga w potas. Sód i potas to dwa składniki odżywcze, których organizm potrzebuje do kontrolowania ciśnienia krwi. Jeśli spożywasz zbyt dużo sodu lub za mało potasu, możesz rozwinąć podwyższone ciśnienie krwi.
• Używanie tytoniu. Palenie papierosów, żucie tytoniu lub przebywanie w zadymionym środowisku (palenie bierne) może zwiększyć ciśnienie krwi.
• Nadmierne spożycie alkoholu. Spożywanie alkoholu wiąże się z podwyższonym ciśnieniem krwi, szczególnie u mężczyzn.
• Niektóre przewlekłe choroby. Choroba nerek, cukrzyca i bezdech senny, między innymi, mogą zwiększać ryzyko podwyższonego ciśnienia krwi.
• Wiek. Samo starzenie się zwiększa ryzyko wzrostu ciśnienia krwi.
• Rasa. Podwyższone ciśnienie krwi jest szczególnie częste wśród osób rasy czarnej i zwykle rozwija się w młodszym wieku niż u osób rasy białej.

Chociaż podwyższone ciśnienie krwi i wysokie ciśnienie krwi są najczęściej spotykane u dorosłych, dzieci również mogą na nie cierpieć. U niektórych dzieci wysokie ciśnienie krwi może być spowodowane problemami z nerkami lub sercem. Złe nawyki związane ze stylem życia, takie jak niezdrowa dieta, otyłość i brak ćwiczeń, przyczyniają się do wzrostu ciśnienia krwi u dzieci.

Podwyższone ciśnienie krwi może się pogarszać i prowadzić do przewlekłego nadciśnienia tętniczego jako stanu chorobowego (hipertonia). Nadciśnienie tętnicze może uszkadzać narządy. Zwiększa ryzyko zawałów serca, niewydolności serca, udarów, tętniaków i niewydolności nerek.

Te same zdrowe zmiany stylu życia, zalecane w leczeniu podwyższonego ciśnienia krwi, pomagają również w jego zapobieganiu. Jedz zdrowe produkty, używaj mniej soli, nie pal, regularnie ćwicz, utrzymuj zdrową wagę, unikaj lub ogranicz alkohol i kontroluj stres.

Badanie ciśnienia krwi przeprowadza się w celu zdiagnozowania podwyższonego ciśnienia krwi. Badanie ciśnienia krwi może być wykonywane w ramach rutynowych badań kontrolnych lub jako badanie przesiewowe podwyższonego ciśnienia krwi (nadciśnienia).

Ciśnienie krwi mierzy się w milimetrach słupa rtęci (mm Hg). Pomiar ciśnienia krwi składa się z dwóch liczb:

Podwyższone ciśnienie krwi to pomiar od 120 do 129 milimetrów słupa rtęci (mm Hg) i dolna liczba poniżej (nie powyżej) 80 mm Hg.

Rozpoznanie podwyższonego ciśnienia krwi opiera się na średniej z dwóch lub więcej odczytów ciśnienia krwi. Pomiary należy wykonywać w ten sam sposób przy różnych okazjach. Za pierwszym razem, gdy sprawdzane jest ciśnienie krwi, należy je zmierzyć w obu ramionach, aby sprawdzić, czy występuje różnica. Następnie należy użyć ramienia z wyższym odczytem.

Można wykonać dłuższe monitorowanie ciśnienia krwi, aby sprawdzać ciśnienie krwi w regularnych odstępach czasu przez sześć lub 24 godziny. Nazywa się to ambulatoryjnym monitorowaniem ciśnienia krwi. Jednak urządzenia używane do badania nie są dostępne we wszystkich ośrodkach medycznych. Skontaktuj się ze swoją firmą ubezpieczeniową, aby sprawdzić, czy ambulatoryjne monitorowanie ciśnienia krwi jest objęte ubezpieczeniem.

Twój lekarz może również zasugerować, abyś sam sprawdzał ciśnienie krwi w domu. Domowe aparaty do mierzenia ciśnienia krwi są dostępne w lokalnych sklepach i aptekach. Niektóre urządzenia zapisują pomiary w swojej pamięci.

Jeśli masz podwyższone lub wysokie ciśnienie krwi, Twój lekarz może wykonać badania krwi i moczu, aby sprawdzić, czy istnieją schorzenia, które mogą je powodować. Badania mogą obejmować:

Inne badania mogą być również wykonywane.

Możesz również wykonać elektrokardiogram (EKG), aby sprawdzić, jak bije serce. Elektrokardiogram (EKG) jest szybki i bezbolesny. Podczas EKG czujniki (elektrody) są przymocowane do klatki piersiowej, a czasem do ramion lub nóg. Przewody łączą czujniki z urządzeniem, które drukuje lub wyświetla wyniki.

• Górna liczba (skurczowa) to ciśnienie przepływu krwi, gdy mięsień sercowy kurczy się (kurczy), pompując krew.

• Dolna liczba (rozkurczowa) to ciśnienie w tętnicach mierzone między uderzeniami serca.

• Morfologia krwi

• Badanie cholesterolu (profil lipidowy)

• Badanie poziomu cukru we krwi (glukozy)

• Badania czynności nerek

• Badania czynności tarczycy

Zmiany stylu życia na zdrowszy zalecane są dla każdego z podwyższonym lub wysokim ciśnieniem krwi.

Jeśli masz podwyższone ciśnienie krwi i cukrzycę, chorobę nerek lub choroby serca, Twój lekarz może również zalecić leki na ciśnienie krwi.

Jeśli masz podwyższone ciśnienie krwi, ale nie masz żadnych czynników ryzyka chorób serca, korzyści z leków są mniej jasne.

Leczenie nadciśnienia I lub II stopnia zwykle obejmuje leki na ciśnienie krwi i zmiany stylu życia na zdrowszy.

Wraz ze wzrostem ciśnienia krwi rośnie również ryzyko chorób serca. Dlatego tak ważne jest kontrolowanie podwyższonego ciśnienia krwi. Kluczem jest zaangażowanie w zdrowe zmiany stylu życia. Wypróbuj te wskazówki:

• Jedz zdrowe produkty. Stosuj zdrową dietę. Wypróbuj dietę DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Wybieraj owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, drób, ryby i niskotłuszczowe produkty mleczne. Zapewnij sobie dużą ilość potasu z naturalnych źródeł, co może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Jedz mniej tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans.
• Ogranicz spożycie soli (sodu). Przetworzone mięsa, konserwy, gotowe zupy, mrożone dania i niektóre pieczywo mogą być ukrytymi źródłami soli. Sprawdź zawartość sodu na etykietach produktów. Staraj się ograniczyć sól o co najmniej 1000 miligramów (mg) dziennie. Niższe spożycie sodu — 1500 mg dziennie lub mniej — jest idealne dla większości dorosłych.
• Kontroluj wagę. Jeśli masz nadwagę lub otyłość, utrata wagi może pomóc kontrolować ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko powikłań. Zapytaj swojego lekarza, jaka waga jest dla Ciebie najlepsza. Ogólnie rzecz biorąc, ciśnienie krwi spada o około 1 mm Hg na każdy kilogram (około 2,2 funta) utraconej wagi. U osób z wysokim ciśnieniem krwi spadek ciśnienia krwi może być jeszcze bardziej znaczący na każdy kilogram utraconej wagi.
• Zwiększ aktywność fizyczną. Regularne ćwiczenia utrzymują ciało w zdrowiu. Mogą obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszyć stres, kontrolować wagę i zmniejszyć ryzyko przewlekłych chorób. Staraj się wykonywać co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności aerobowej lub 75 minut intensywnej aktywności aerobowej w tygodniu, lub kombinację obu.
• Ogranicz spożycie alkoholu. Jeśli zdecydujesz się pić alkohol, rób to z umiarem. Dla zdrowych dorosłych oznacza to do jednego drinka dziennie dla kobiet i do dwóch drinków dziennie dla mężczyzn.
• Nie pal. Tytoń uszkadza ściany naczyń krwionośnych i przyspiesza proces twardnienia tętnic. Jeśli palisz, poproś swojego lekarza o strategie, które pomogą Ci rzucić palenie.
• Radź sobie ze stresem. Znajdź sposoby na zmniejszenie stresu emocjonalnego. Większa aktywność fizyczna, praktykowanie uważności i kontakt z innymi w grupach wsparcia to niektóre sposoby na zmniejszenie stresu.