Zaburzenia Snu

Zaburzenia snu to schorzenia, które zmieniają sposób, w jaki śpisz. Jeśli masz zaburzenia snu, możesz nie wysypiać się lub nie czuć się wypoczęty po przebudzeniu. Możesz być bardzo senny w ciągu dnia. Możesz mieć zmiany w oddychaniu lub dużo się poruszać podczas snu. Lub możesz mieć problemy z zasypianiem, utrzymaniem snu lub zbyt wczesnym budzeniem się.

Zaburzenia snu mogą wpływać na Twoje ogólne zdrowie, bezpieczeństwo i jakość życia. Nieprzespanie dobrej nocy może wpływać na Twoją zdolność do bezpiecznego prowadzenia pojazdu lub pracy. Może również zwiększać ryzyko innych problemów zdrowotnych. Ale leczenie może pomóc Ci uzyskać potrzebny sen.

Objawy częstych zaburzeń snu obejmują: Zbytnią senność w ciągu dnia. Możesz zasypiać w nietypowych momentach, takich jak podczas jazdy samochodem lub pracy przy biurku. Trudności z zasypianiem, budzenie się w nocy i niemożność ponownego zaśnięcia. Lub możesz budzić się zbyt wcześnie. Nietypowy wzorzec oddychania. Może to obejmować chrapanie, chrochtanie, dyszenie, duszenie się lub przerwy w oddychaniu. Odczuwanie nieprzyjemnego parcia na ruch podczas próby zaśnięcia. Nogi lub ręce mogą odczuwać mrowienie lub pełzanie. Zbyt dużo ruchu lub ruchy, które przeszkadzają podczas snu, takie jak ruchy rąk i nóg lub zgrzytanie zębami. Nietypowe czynności podczas snu, takie jak lunatykowanie, jedzenie we śnie lub moczenie nocne. Każdy może od czasu do czasu źle spać. Jednak porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia, jeśli regularnie masz problemy z zasypianiem, jeśli nie czujesz się wypoczęty po przebudzeniu lub jeśli odczuwasz nadmierną senność w ciągu dnia.

Każdy może od czasu do czasu źle spać w nocy. Jednak należy porozmawiać z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia, jeśli regularnie masz problemy z zasypianiem, jeśli po przebudzeniu nie czujesz się wypoczęty lub jeśli w ciągu dnia odczuwasz nadmierną senność.

Istnieje wiele różnych rodzajów zaburzeń snu, a ich przyczyny są bardzo zróżnicowane. Zaburzenia snu są często grupowane ze względu na ich przyczynę lub skutki. Zaburzenia snu można również grupować na podstawie zachowań, problemów z naturalnymi cyklami snu i czuwania, problemów z oddychaniem, trudności z zasypianiem lub odczuwania senności w ciągu dnia.

Czasami dokładna przyczyna nie jest znana, ale kilka czynników może zwiększać ryzyko wystąpienia zaburzeń snu.

Te problemy mogą zwiększać ryzyko zaburzeń snu: Wiek. Sen różni się w zależności od wieku, a wiek może odgrywać rolę w zaburzeniach snu. Niektóre zaburzenia snu, takie jak nocne moczenie, mogą być częstsze u dzieci. Inne zaburzenia snu są częstsze u osób starszych. Genetyka. Ryzyko wystąpienia niektórych zaburzeń snu, takich jak bezsenność, zespół niespokojnych nóg, lunatyzm i bezdech senny, może być większe, jeśli członek rodziny również na nie cierpi. Stany chorobowe. Choroby mózgu i nerwów, takie jak choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane i uraz mózgu, mogą zwiększać ryzyko zaburzeń snu. Choroby serca, choroby płuc, nowotwory, cukrzyca i przewlekły ból wiążą się z bezsennością. Nadwaga zwiększa ryzyko obturacyjnego bezdechu sennego. Niewydolność serca i migotanie przedsionków zwiększają ryzyko bezdechu sennego centralnego. Problemy ze zdrowiem psychicznym. Stres, depresja, lęk i inne problemy ze zdrowiem psychicznym mogą wpływać na sen. Zmiany w planie dnia. Jet lag lub praca zmianowa mogą zmieniać cykl snu i czuwania oraz zakłócać sen. Leki i narkotyki. Niektóre leki, kofeina, alkohol i legalne lub nielegalne narkotyki, które mogą być sprzedawane na ulicach, zwane również narkotykami rekreacyjnymi, mogą wpływać na sen.

Nieleczone zaburzenia snu wiążą się z poważnymi powikłaniami. Mogą one obejmować zwiększone ryzyko lub zaostrzenie takich schorzeń, jak choroby serca, udar mózgu i cukrzyca. Zaburzenia snu mogą również wpływać na zdrowie psychiczne. A przewlekła bezsenność może zwiększać ryzyko myśli i zachowań samobójczych.

Zaburzenia snu mogą wpływać na jakość życia. Nadmierna senność w ciągu dnia może utrudniać skupienie i koncentrację. Może to wpływać na bezpieczeństwo jazdy, błędy w miejscu pracy i wyniki w nauce.

Aby zdiagnozować zaburzenia snu, spotkasz się ze specjalistami od snu, którzy wysłuchają Twoich obaw i pomogą opracować plan dostosowany do Twoich potrzeb. Przydatne może być, jeśli Twój partner z łóżka podzieli się informacjami na temat Twoich objawów. Specjalista od snu przeprowadzi badanie. Możesz zostać poproszony o prowadzenie dziennika snu, który będzie zawierał informacje o Twoich codziennych czynnościach i jakości snu.

Możesz również zostać poddany testom, takim jak:

• Aktygrafia. Mały monitor, zazwyczaj noszony na nadgarstku, mierzy ruchy ramion i nóg podczas snu. Noszony przez kilka dni lub tygodni, monitor dostarcza informacji o cyklach snu i czuwania w czasie. Test może również pokazać, czy leczenie zaburzeń snu jest skuteczne.
• Test wielokrotnej latencji snu (MSLT). Ten test mierzy senność w ciągu dnia. Podczas testu masz czas w cichym, ciemnym pomieszczeniu. Możesz wykonać 4 do 5 drzemek, każda w odstępie dwóch godzin. MSLT mierzy czas potrzebny do zaśnięcia za każdym razem.
• Test utrzymania czuwania (MWT). Ten test mierzy czujność w ciągu dnia. Podczas testu masz czas w cichym, ciemnym pomieszczeniu. Podobnie jak w przypadku MSLT, możesz wykonać 4 do 5 drzemek w odstępie dwóch godzin. W przeciwieństwie do MSLT, MWT mierzy Twoją zdolność do utrzymania czuwania w tym czasie.
• Ocena terapii stymulacji nerwu górnych dróg oddechowych. Może to obejmować kilka testów, które pomogą zdecydować, czy małe urządzenie chirurgicznie wszczepione do ciała jest odpowiednim leczeniem obturacyjnego bezdechu sennego.
• Całonocny test oksymetrii. Za pomocą małego monitora przymocowanego do palca, ten test mierzy tętno i poziom tlenu we krwi przez całą noc. Spadek poziomu tlenu podczas snu może wystąpić w przypadku bezdechu sennego.