Skręcenia

Skręcenie to rozciągnięcie lub rozerwanie więzadeł — twardych pasm tkanki włóknistej, które łączą dwie kości w stawach. Najczęstszym miejscem skręcenia jest kostka.

Różnica między skręceniem a naderwaniem polega na tym, że skręcenie uszkadza pasma tkanki łączące dwie kości, podczas gdy naderwanie obejmuje uraz mięśnia lub pasma tkanki, które przyczepia mięsień do kości.

W większości przypadków skręcenia kostki dochodzi do urazów trzech więzadeł znajdujących się na zewnętrznej stronie kostki. Więzadła to twarde pasma tkanki, które stabilizują stawy i pomagają zapobiegać nadmiernemu ruchowi. Skręcenie kostki występuje, gdy przewrócisz się, skręcisz lub przekręcisz kostkę w niewłaściwy sposób. Może to rozciągnąć lub rozerwać więzadła, które pomagają utrzymać kości kostki razem.

Skręcenie stawu skokowego to rozciągnięcie lub naderwanie więzadeł stawu skokowego, które podtrzymują staw, łącząc kości ze sobą.

Objawy będą się różnić w zależności od ciężkości urazu i mogą obejmować:

• Ból
• Obrzęk
• Zasinienie
• Ograniczona zdolność poruszania chorym stawem
• Usłyszenie lub odczucie "strzału" w stawie w momencie urazu

Łagodne skręcenia można leczyć w domu. Ale urazy, które powodują skręcenia, mogą również powodować poważne urazy, takie jak złamania. Należy skontaktować się z lekarzem, jeśli:

• Nie można poruszać lub obciążać chorego stawu
• Ból występuje bezpośrednio nad kośćmi chorego stawu
• Występuje drętwienie w jakiejkolwiek części urazu

Skręcenie występuje, gdy nadmiernie rozciągniesz lub naderwiesz więzadło, mocno obciążając staw. Skręcenia często występują w następujących okolicznościach:

• Staw skokowy — chodzenie lub ćwiczenie na nierównej powierzchni, niefortunne lądowanie po skoku
• Kolano — obrót podczas aktywności sportowej
• Nadgarstek — upadanie na wyciągniętą rękę
• Kciuk — kontuzja podczas jazdy na nartach lub nadmierne rozciągnięcie podczas uprawiania sportów rakietowych, takich jak tenis

Dzieci mają obszary miększej tkanki, zwane płytkami wzrostu, w pobliżu końców kości. Więzadła wokół stawu są często mocniejsze niż te płytki wzrostu, dlatego dzieci częściej doświadczają złamania niż skręcenia.

Czynniki przyczyniające się do skręceń obejmują:

• Warunki środowiskowe. Śliskie lub nierówne powierzchnie mogą zwiększać ryzyko urazu.
• Zmęczenie. Zmęślone mięśnie są mniej wydajne w podtrzymywaniu stawów. Kiedy jesteś zmęczony, jesteś również bardziej podatny na siły, które mogą przeciążać staw.
• Zły sprzęt. Źle dopasowane lub źle utrzymane obuwie lub inny sprzęt sportowy mogą zwiększać ryzyko skręcenia.

Regularne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające dla Twojej dyscypliny sportowej, fitnessu lub aktywności zawodowej, jako część ogólnego programu kondycji fizycznej, mogą pomóc zminimalizować ryzyko skręceń. Staraj się być w formie, aby uprawiać sport; nie uprawiaj sportu, aby być w formie. Jeśli masz wymagającą fizycznie pracę, regularna kondycja może pomóc w zapobieganiu urazom. Możesz chronić swoje stawy na dłuższą metę, pracując nad wzmocnieniem i kondycją mięśni wokół stawu, który został uszkodzony. Najlepszym stabilizatorem, jaki możesz sobie zapewnić, jest Twój własny "mięśniowy stabilizator". Zapytaj swojego lekarza o odpowiednie ćwiczenia kondycyjne i stabilizujące. Ponadto używaj obuwia, które zapewnia wsparcie i ochronę.

Podczas badania fizykalnego lekarz sprawdzi obrzęk i punkty tkliwości w dotkniętym kończynie. Lokalizacja i nasilenie bólu mogą pomóc w określeniu stopnia i charakteru uszkodzenia.

Zdjęcia rentgenowskie mogą pomóc wykluczyć złamanie lub inne uszkodzenie kości jako przyczynę problemu. Rezonans magnetyczny (MRI) może również być użyty do diagnozy stopnia urazu.