Samobójstwo

Samobójstwo, odebranie sobie życia, to tragiczna reakcja na stresujące sytuacje życiowe — i tym bardziej tragiczna, ponieważ samobójstwu można zapobiec. Jeśli rozważasz samobójstwo lub znasz kogoś, kto ma myśli samobójcze, dowiedz się, jakie są sygnały ostrzegawcze samobójstwa i jak uzyskać natychmiastową pomoc i profesjonalne leczenie. Możesz uratować życie — swoje lub czyjejś innej osoby.

Może wydawać się, że nie ma sposobu na rozwiązanie twoich problemów i że samobójstwo jest jedynym sposobem na zakończenie bólu. Ale możesz podjąć kroki, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo — i zacząć ponownie cieszyć się życiem.

Jeśli czujesz się przytłoczony myślami o tym, że nie chcesz żyć, lub masz impulsy, aby podjąć próbę samobójstwa, uzyskaj pomoc natychmiast.

• W USA zadzwoń lub wyślij SMS-a pod numer 988, aby skontaktować się z 988 Suicide & Crisis Lifeline, dostępnym 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Możesz też skorzystać z czatu Lifeline na stronie 988lifeline.org/chat/. Usługi są bezpłatne i poufne.
• Telefoniczna linia kryzysowa dla osób mówiących po hiszpańsku w USA znajduje się pod numerem 1-888-628-9454.
• Zadzwoń pod numer 911 w USA lub pod lokalny numer alarmowy natychmiast.
• W USA zadzwoń lub wyślij SMS-a pod numer 988, aby skontaktować się z 988 Suicide & Crisis Lifeline, dostępnym 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Możesz też skorzystać z czatu Lifeline na stronie 988lifeline.org/chat/. Usługi są bezpłatne i poufne.
• Telefoniczna linia kryzysowa dla osób mówiących po hiszpańsku w USA znajduje się pod numerem 1-888-628-9454.

Znaki ostrzegawcze samobójstwa lub myśli samobójcze obejmują: Mówienie o samobójstwie — na przykład, wypowiadanie takich stwierdzeń jak "Zabiję się", "Chciałbym być martwy" lub "Żałuję, że się urodziłem" Uzyskiwanie środków do odebrania sobie życia, takich jak kupno broni palnej lub gromadzenie tabletek Wycofanie się z kontaktów towarzyskich i chęć pozostania samemu Zmiany nastroju, takie jak euforia jednego dnia i głęboka zniechęcenie następnego Bycie pochłoniętym śmiercią, umieraniem lub przemocą Odczuwanie poczucia uwięzienia lub beznadziejności w jakiejś sytuacji Zwiększone spożycie alkoholu lub narkotyków Zmiana normalnej rutyny, w tym wzorców jedzenia lub snu Podejmowanie ryzykownych lub autodestrukcyjnych czynności, takich jak zażywanie narkotyków lub brawurowa jazda samochodem Rozdawanie swoich rzeczy lub porządkowanie spraw, gdy nie ma innej logicznej przyczyny takiego postępowania Mówienie "do widzenia" ludziom, jakby się ich już więcej nie zobaczyło Zmiany osobowości lub silny niepokój lub pobudzenie, szczególnie gdy występują niektóre z wymienionych powyżej objawów ostrzegawczych. Objawy ostrzegawcze nie zawsze są oczywiste i mogą się różnić w zależności od osoby. Niektóre osoby wyraźnie okazują swoje zamiary, podczas gdy inne utrzymują myśli i uczucia samobójcze w tajemnicy. Jeśli masz myśli samobójcze, ale nie myślisz natychmiast o samookaleczeniu się: Skontaktuj się z bliskim przyjacielem lub osobą bliską — nawet jeśli mówienie o swoich uczuciach może być trudne Skontaktuj się z duchownym, przywódcą religijnym lub kimś ze swojej wspólnoty religijnej Zadzwoń na infolinię dla osób w kryzysie Umów się na wizytę u lekarza, innego pracownika służby zdrowia lub specjalisty zdrowia psychicznego. Myśli samobójcze same z siebie nie ustępują — więc szukaj pomocy.

Jeśli masz myśli samobójcze, ale nie planujesz natychmiastowej samouszkodzenia:

• Skontaktuj się z bliskim przyjacielem lub osobą z rodziny — nawet jeśli trudno Ci mówić o swoich uczuciach
• Skontaktuj się z duchownym, liderem religijnym lub kimś ze swojej wspólnoty wiary
• Zadzwoń na telefon zaufania dla osób w kryzysie
• Umów się na wizytę do lekarza, innego pracownika służby zdrowia lub specjalisty zdrowia psychicznego

Myśli samobójcze same z siebie nie mijają — więc zwróć się o pomoc.

Myśli samobójcze mają wiele przyczyn. Najczęściej są one wynikiem poczucia, że nie potrafisz sobie poradzić w sytuacji, która wydaje się przytłaczająca. Jeśli nie masz nadziei na przyszłość, możesz błędnie sądzić, że samobójstwo jest rozwiązaniem. Możesz doświadczać swoistego tunelowego widzenia, w którym w trakcie kryzysu uważasz, że samobójstwo jest jedynym wyjściem.

Może też istnieć genetyczny związek z samobójstwem. Osoby, które popełniły samobójstwo lub miały myśli lub zachowania samobójcze, częściej mają w rodzinie historię samobójstw.

Chociaż próby samobójcze są częstsze u kobiet, mężczyźni częściej niż kobiety dokonują samobójstwa, ponieważ zazwyczaj stosują bardziej śmiercionośne metody, takie jak broń palna.

Możesz być zagrożony samobójstwem, jeśli:

• Podejmowałeś wcześniej próbę samobójczą
• Czujesz się beznadziejnie, bezwartościowo, pobudzony, społecznie wyizolowany lub samotny
• Masz problem z nadużywaniem substancji – nadużywanie alkoholu i narkotyków może pogorszyć myśli samobójcze i sprawić, że poczujesz się na tyle lekkomyślny lub impulsywny, aby działać zgodnie ze swoimi myślami
• Masz myśli samobójcze i masz dostęp do broni palnej w domu
• Masz w rodzinie historię zaburzeń psychicznych, nadużywania substancji, samobójstw lub przemocy, w tym przemocy fizycznej lub seksualnej
• Jesteś lesbijką, gejem, osobą biseksualną lub transpłciową z nie wspierającą rodziną lub w wrogim środowisku

Samobójstwa u dzieci i nastolatków mogą być następstwem stresujących wydarzeń życiowych. To, co młody człowiek postrzega jako poważne i nie do pokonania, może wydawać się dorosłemu nieistotne – takie jak problemy w szkole lub utrata przyjaźni. W niektórych przypadkach dziecko lub nastolatek może odczuwać myśli samobójcze z powodu pewnych okoliczności życiowych, o których może nie chcieć mówić, takich jak:

• Utrata lub konflikt z bliskimi przyjaciółmi lub członkami rodziny
• Historia przemocy fizycznej lub seksualnej
• Problemy z alkoholem lub narkotykami
• Problemy fizyczne lub medyczne, na przykład zajście w ciążę lub zakażenie przenoszone drogą płciową
• Bycie ofiarą zastraszania
• Niepewność co do orientacji seksualnej
• Czytanie lub słuchanie relacji o samobójstwie lub znajomość rówieśnika, który zmarł w wyniku samobójstwa

Jeśli masz obawy dotyczące przyjaciela lub członka rodziny, zadawanie pytań o myśli i zamiary samobójcze jest najlepszym sposobem na zidentyfikowanie ryzyka.

W rzadkich przypadkach osoby mające myśli samobójcze są zagrożone zabiciem innych osób, a następnie siebie. Znane jako zabójstwo-samobójstwo, niektóre czynniki ryzyka obejmują:

• Historię konfliktów z małżonkiem lub partnerem romantycznym
• Nadużywanie alkoholu lub narkotyków
• Posiadanie dostępu do broni palnej

Kobieta 1: Mam swoje wzloty i upadki, tak jak wszyscy inni.

Mężczyzna 1: Może więcej niż ktokolwiek inny.

Kobieta 2: Mogę być trudna do zrozumienia

Mężczyzna 2: i lubię swoją prywatność.

Mężczyzna 3: Nie chcę, żebyś cały czas patrzył mi przez ramię.

Kobieta 3: Ale znasz swoje dziecko lepiej niż ktokolwiek inny i jeśli uważasz, że zachowuje się inaczej niż zwykle,

Mężczyzna 1: zachowuje się naprawdę przygnębione, płacze cały czas bez powodu

Kobieta 2: lub bardzo się złości,

Kobieta 1: nie może spać lub śpi za dużo,

Mężczyzna 3: odrzuca swoich przyjaciół lub rozdaje swoje rzeczy,

Kobieta 2: zachowuje się lekkomyślnie, pije, zażywa narkotyki, późno wraca do domu,

Mężczyzna 2: nagle nie robi rzeczy, które kiedyś kochał

Kobieta 3: lub robi rzeczy, które po prostu nie są do niego podobne,

Mężczyzna 1: to może być nic do obaw. To może być po prostu liceum

Mężczyzna 2: Może być tak, że twoje dziecko myśli o zabiciu się.

Mężczyzna 3: Zdarza się to częściej niż myślisz, częściej niż powinno.

Kobieta 3: A ludzie mówią: „Nie miałem pojęcia”.

Mężczyzna 1: „Myślałem, że to tylko faza, przez którą przechodził”.

Kobieta 1: „Nigdy nie pomyślałam, że to zrobi”.

Mężczyzna 2: „Żałuję, że przyszedł do mnie”.

Kobieta 2: „Żałuję, że nic nie powiedział”.

Mężczyzna 3: „Żałuję, że nic nie powiedziałem”.

Kobieta 3: kiedy jest już za późno. Więc jeśli uważasz, że twoje dziecko zachowuje się inaczej, jeśli wydaje się inną osobą, powiedz coś.

Mężczyzna 1: Powiedz: „Co się dzieje? Jak mogę pomóc?”

Kobieta 2: i zapytaj go wprost: „Czy myślisz o zabiciu się?”

Kobieta 1: Nie zaszkodzi zapytać. W rzeczywistości pomaga.

Mężczyzna 3: Kiedy ludzie myślą o zabiciu się, chcą, żeby ktoś zapytał.

Mężczyzna 2: Chcą, żeby ktoś się nimi troszczył.

Kobieta 2: Może boisz się, że pogorszysz sytuację, jeśli zapytasz. Jakbyś włożył im tę myśl do głowy.

Mężczyzna 3: Uwierz mi, tak to nie działa.

Kobieta 1: Nie zaszkodzi zapytać.

Kobieta 3: W rzeczywistości najlepszym sposobem, aby powstrzymać nastolatkę przed zabiciem się, jest pytanie: „Czy myślisz o zabiciu się?”

Mężczyzna 1: A co jeśli powiedzą „tak”?

Kobieta 2: lub „może”?

Mężczyzna 2: lub „czasami”?

Kobieta 3: Cóż, oto czego nie mów:

Mężczyzna 3: „To szaleństwo”.

Kobieta 2: „Nie bądź taką dramatyczną królową”.

Mężczyzna 3: „Za bardzo się tym przejmujesz”.

Kobieta 1: „Ten chłopak nie jest wart tego, żebyś się zabił”.

Kobieta 3: „To niczego nie rozwiąże”.

Mężczyzna 1: „Próbujesz tylko zwrócić na siebie uwagę”.

Mężczyzna 2: „Nie zabijesz się”.

Mężczyzna 3: To, co powiesz, to:

Kobieta 2: „Przykro mi, że tak źle się czujesz”.

Kobieta 1: „Jak mogę pomóc?”

Kobieta 3: „Damy radę razem”.

Mężczyzna 1: „Zadbajmy o twoje bezpieczeństwo”.

Mężczyzna 2: Wiele osób myśli o zabiciu się, dorośli i dzieci.

Mężczyzna 3: Większość z nich nigdy nie próbowała, ale niektóre tak, więc jeśli twoje dziecko powie:

Kobieta 2: „Byłoby mi lepiej, gdybym umarła”.

Kobieta 3: „Nie mogę z tym żyć”.

Mężczyzna 3: „Zabiję się”.

Mężczyzna 2: potraktuj ją poważnie. Znajdź kogoś, z kim może o tym porozmawiać. Kogoś, kto wie, jak pomóc.

Kobieta 2: Czasami dzieci chcą się zabić, ponieważ coś się stało – rozstanie, porażka,

Kobieta 1: ale czasami sięga to głębiej i samo z siebie nie zniknie.

Kobieta 3: Zdobądź pomoc. Porozmawiaj z lekarzem,

Mężczyzna 2: lub doradcą w szkole,

Mężczyzna 1: lub swoim duchownym,

Mężczyzna 3: ale nie pozwól, żeby to upadło,

Kobieta 1: i upewnij się, że twoje dziecko zawsze ma do kogo się zwrócić. Kogoś, komu ufa.

Kobieta 3: Sporządźcie wspólnie listę. Zapiszcie trzy, cztery, pięć nazwisk

Mężczyzna 1: i dodajcie numer telefonu zaufania dla osób w kryzysie.

Mężczyzna 3: Niech trzyma tę listę w portfelu, aby zawsze wiedział, do kogo się zwrócić.

Kobieta 3: Upewnij się, że twój dom jest bezpieczny.

Kobieta 2: Jeśli masz tabletki, których mogłaby użyć, aby się skrzywdzić, schowaj je pod klucz.

Mężczyzna 2: Jeśli masz broń, nie tylko ją schowaj. Wyjmij ją z domu, także naboje.

Mężczyzna 1: I jeszcze jedno, jeśli uważasz, że twoje dziecko może zaraz skrzywdzić się, nie zostawiaj go samego.

Kobieta 1: Zabierz go na pogotowie.

Mężczyzna 3: Zadzwoń pod numer alarmowy 9-1-1, jeśli musisz.

Mężczyzna 1: Wszyscy mamy swoje wzloty i upadki, ale czasami jest to coś więcej.

Kobieta 3: Jeśli uważasz, że coś jest nie tak, jedynym sposobem, aby się dowiedzieć, jest zapytanie.

Kobieta 2: Zapytaj wprost: „Czy myślisz o zabiciu się?”

Mężczyzna 2: Nie czekaj, aż będziesz pewien. Ufaj swojej intuicji.

Mężczyzna 3: Bo nigdy nie zaszkodzi zapytać

Kobieta 1: i może to zrobić wielką różnicę,

Kobieta 2: całą różnicę

Kobieta 3: w życiu twojego dziecka.

[Muzyka]

[Kobieta śpiewa]

[Tekst piosenki]

Wiem, co to znaczy powiedzieć, że jestem taka zimna. Jedno bez drugiego. Zagubiona w tej dziurze. Nie myśl, że jesteś sama. Masz dokąd iść. To nie jest jednoosobowy spektakl. Niech ktoś tam poda ci rękę. Nie przechodź przez to sama.

Wyciągnij rękę. Daj komuś szansę, żeby pomógł, nawet gdy upadasz, upadasz, upadasz. Całe twoje życie się odwróci. Wyciągnij rękę do kogoś. Podaj komuś rękę. Życie jest w dłoniach innych.

Wyciągnij rękę. Daj komuś szansę, żeby pomógł, nawet gdy upadasz, upadasz, upadasz. Całe twoje życie się odwróci. Wyciągnij rękę do kogoś. Podaj komuś rękę. Życie jest w dłoniach innych. Wyciągnij do nich rękę. Wyciągnij do nich rękę. Wyciągnij do nich rękę.

[Muzyka]

Myśli samobójcze i próby samobójstwa mają ogromny wpływ emocjonalny. Na przykład, możesz być tak pochłonięty myślami samobójczymi, że nie możesz funkcjonować w codziennym życiu. I chociaż wiele prób samobójczych to impulsywne czyny w momencie kryzysu, mogą one prowadzić do trwałych, poważnych lub ciężkich obrażeń, takich jak niewydolność narządów lub uszkodzenie mózgu. U osób, które pozostały po samobójstwie - osób znanych jako osoby, które przeżyły samobójstwo - żal, złość, depresja i poczucie winy są powszechne.

Aby uniknąć uczuć samobójczych:

• Pamiętaj, że myśli samobójcze są chwilowe. Jeśli czujesz się beznadziejnie lub że życie nie jest już warte życia, pamiętaj, że leczenie może pomóc ci odzyskać perspektywę — i że życie się poprawi. Rób jeden krok na raz i nie działaj impulsywnie.

Twój lekarz może przeprowadzić badanie fizykalne, badania i szczegółowy wywiad na temat Twojego zdrowia psychicznego i fizycznego, aby pomóc ustalić przyczynę myśli samobójczych i określić najlepsze leczenie.

• Zaburzenia zdrowia psychicznego. W większości przypadków myśli samobójcze są związane z podstawowym problemem zdrowia psychicznego, który można leczyć. Jeśli tak jest, możesz potrzebować konsultacji z lekarzem specjalizującym się w diagnozowaniu i leczeniu chorób psychicznych (psychiatra) lub innym specjalistą zdrowia psychicznego.
• Zaburzenia zdrowia fizycznego. W niektórych przypadkach myśli samobójcze mogą być związane z podstawowym problemem zdrowotnym. Możesz potrzebować badań krwi i innych badań, aby to ustalić.
• Nadmierne spożycie alkoholu i narkotyków. U wielu osób alkohol lub narkotyki odgrywają rolę w myślach samobójczych i dokonanych samobójstwach. Twój lekarz będzie chciał wiedzieć, czy masz jakiekolwiek problemy z nadużywaniem alkoholu lub narkotyków — takie jak objadanie się lub niemożność ograniczenia lub zaprzestania picia alkoholu lub zażywania narkotyków na własną rękę. Wiele osób, które odczuwają myśli samobójcze, potrzebuje leczenia, aby pomóc im przestać używać alkoholu lub narkotyków, aby zmniejszyć odczuwanie myśli samobójczych.
• Leki. U niektórych osób niektóre leki na receptę lub bez recepty mogą powodować myśli samobójcze. Powiedz lekarzowi o wszystkich lekach, które zażywasz, aby sprawdzić, czy mogą być one powiązane z Twoimi myślami samobójczymi.

Dzieci, które odczuwają myśli samobójcze, zazwyczaj muszą skonsultować się z psychiatrą lub psychologiem doświadczonym w diagnozowaniu i leczeniu dzieci z problemami zdrowia psychicznego. Oprócz rozmowy z pacjentem, lekarz będzie chciał uzyskać dokładny obraz sytuacji z różnych źródeł, takich jak rodzice lub opiekunowie, osoby bliskie dziecku lub nastolatkowi, sprawozdania ze szkoły i poprzednie oceny medyczne lub psychiatryczne.