Temperatura podstawowa ciała w naturalnym planowaniu rodziny
O tym teście
Metoda pomiaru temperatury podstawowej ciała — metoda świadomości płodności — jest rodzajem naturalnego planowania rodziny. Temperatura podstawowa ciała to temperatura ciała w stanie całkowitego spoczynku. Owulacja może spowodować niewielki wzrost temperatury podstawowej ciała. Będziesz najbardziej płodna w ciągu dwóch do trzech dni przed podniesieniem się temperatury. Obserwując codziennie temperaturę podstawową ciała, możesz być w stanie przewidzieć, kiedy nastąpi owulacja. Może to pomóc w określeniu, kiedy masz największe szanse na zajście w ciążę.
Dlaczego jest wykonywany
Temperatura podstawowa ciała może być wykorzystywana do przewidywania płodności lub jako metoda antykoncepcji, pomagając określić najlepsze dni na współżycie lub unikanie niezabezpieczonego seksu. Monitorowanie temperatury podstawowej ciała w celu zwiększenia płodności lub antykoncepcji jest niedrogie i nie ma żadnych skutków ubocznych. Niektóre kobiety mogą zdecydować się na stosowanie metody temperatury podstawowej ciała z powodów religijnych. Metoda temperatury podstawowej ciała może być również wykorzystywana do wykrywania ciąży. Po owulacji wzrost temperatury podstawowej ciała, który utrzymuje się przez 18 lub więcej dni, może być wczesnym wskaźnikiem ciąży. Metoda temperatury podstawowej ciała jest często łączona z metodą śluzu szyjkowego naturalnego planowania rodziny, w której śledzi się wydzielinę szyjkową w trakcie cyklu menstruacyjnego. Można również użyć elektronicznego monitora płodności do pomiaru poziomu hormonów w moczu, co może wskazać, w których dniach jesteś płodna. Ta kombinacja podejść jest czasami określana jako metoda symptotermiczna lub symptohormonalna.
Ryzyko i powikłania
Stosowanie metody pomiaru temperatury podstawowej ciała w celu zwiększenia płodności nie niesie za sobą żadnych zagrożeń. Podobnie, stosowanie metody pomiaru temperatury podstawowej ciała w celu antykoncepcji nie niesie za sobą żadnych bezpośrednich zagrożeń, ale nie chroni przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową — i jest jedną z najmniej skutecznych metod naturalnego planowania rodziny. Aż 1 na 4 kobiety — a może nawet więcej — stosujące metody świadomości płodności w celu zapobiegania ciąży zajdzie w ciążę po roku typowego stosowania. Stosowanie metody pomiaru temperatury podstawowej ciała wraz z inną metodą świadomości płodności w celu antykoncepcji może poprawić skuteczność metody. Jednakże, metoda wymaga motywacji i staranności. Jeśli nie chcesz zajść w ciążę, Ty i Twój partner musicie unikać współżycia lub stosować barierową metodę antykoncepcji w dni płodne każdego miesiąca.
Jak się przygotować
Monitorowanie podstawowej temperatury ciała nie wymaga specjalnego przygotowania. Jeśli jednak chcesz stosować podstawową temperaturę ciała wraz z inną metodą świadomości płodności w celu kontroli urodzeń, najpierw skonsultuj się z lekarzem, jeśli: Niedawno urodziłaś dziecko lub przestałaś przyjmować pigułki antykoncepcyjne lub inne hormonalne środki antykoncepcyjne Karmisz piersią Zbliżasz się do menopauzy Pamiętaj, że na podstawową temperaturę ciała może wpływać wiele czynników, w tym: Choroba lub gorączka Stres Praca zmianowa Przerwane cykle snu lub przesypianie Alkohol Podróże i różnice w strefach czasowych Zaburzenia ginekologiczne Niektóre leki
Czego się spodziewać
Aby korzystać z metody pomiaru temperatury podstawowej ciała: Pomiar temperatury podstawowej ciała należy wykonywać każdego ranka przed wstaniem z łóżka. Należy używać elektronicznego termometru do pomiaru temperatury w jamie ustnej lub termometru specjalnie zaprojektowanego do pomiaru temperatury podstawowej ciała. Aby zapewnić dokładny pomiar, należy każdego dnia przespać co najmniej trzy godziny bez przerwy. Dla uzyskania najbardziej dokładnych wyników, zawsze należy mierzyć temperaturę tą samą metodą. Należy starać się mierzyć temperaturę o tej samej porze każdego dnia, zaraz po przebudzeniu. Monitoruj swoje odczyty temperatury. Rejestruj codzienną temperaturę podstawową ciała i obserwuj pojawiające się wzorce. Można to robić na papierowym wykresie lub za pomocą aplikacji zaprojektowanej do tego celu. Temperatura podstawowa ciała może nieznacznie wzrosnąć — zazwyczaj o mniej niż 1/2 stopnia F (0,3 C) — podczas owulacji. Owulacja prawdopodobnie miała miejsce, gdy nieco wyższa temperatura utrzymuje się przez trzy dni lub dłużej. Starannie planuj stosunek płciowy w dni płodne. Największa płodność przypada na około dwa dni przed wzrostem temperatury podstawowej ciała, ale plemniki mogą żyć do pięciu dni w drogach rodnych. Jeśli starasz się zajść w ciążę, to jest odpowiedni czas na współżycie. Jeśli chcesz uniknąć ciąży, stosunek płciowy bez zabezpieczenia jest zabroniony od początku miesiączki do trzech lub czterech dni po wzroście temperatury podstawowej ciała — każdego miesiąca. Chociaż istnieje wiele aplikacji do śledzenia cyklu menstruacyjnego, tylko jedna jest zatwierdzona przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) do zapobiegania ciąży. Natural Cycles wykorzystuje algorytm do obliczania dni w cyklu, w których prawdopodobieństwo zajścia w ciążę jest większe. Aplikacja oblicza dni płodne na podstawie codziennych odczytów temperatury, a także innych informacji wprowadzonych na temat cyklu menstruacyjnego.