Hipnoza

Hipnoza to zmieniony stan świadomości i zwiększony relaks, który pozwala na lepsze skupienie i koncentrację. Nazywana jest również hipnoterapią. Hipnoza zwykle jest przeprowadzana pod kierunkiem pracownika służby zdrowia, z wykorzystaniem werbalnego powtarzania i obrazów mentalnych. Podczas hipnozy większość ludzi odczuwa spokój i relaks. Hipnoza zazwyczaj sprawia, że ludzie są bardziej otwarci na sugestie dotyczące zmiany zachowania.

Hipnoza może być skutecznym sposobem radzenia sobie ze stresem i lękiem. W szczególności może łagodzić stres i lęk przed zabiegiem medycznym, takim jak biopsja piersi. Hipnoza może być również pomocna w przypadku: Kontroli bólu. Hipnoza może pomóc w bólu spowodowanym oparzeniami, rakiem, porodem, zespołem jelita drażliwego, fibromialgią, problemami z szczęką, zabiegami dentystycznymi i bólami głowy. Uderzeń gorąca. Hipnoza może łagodzić uderzenia gorąca spowodowane menopauzą. Zmiany zachowania. Hipnoza była stosowana z pewnym sukcesem w leczeniu problemów ze snem, nocnego moczenia, palenia tytoniu i objadania się. Skutków ubocznych leczenia raka. Hipnoza była stosowana w celu łagodzenia skutków ubocznych chemioterapii i radioterapii. Schorzeń psychicznych. Hipnoza może pomóc zmniejszyć lęk związany ze strachami i fobiami.

Hipnoza przeprowadzana przez przeszkolonego pracownika służby zdrowia jest bezpieczną, komplementarną i alternatywną metodą leczenia. Należy jednak pamiętać, że hipnoza może nie być bezpieczna dla niektórych osób z ciężkimi chorobami psychicznymi. Szkodliwe reakcje na hipnozę są rzadkie, ale mogą obejmować: Zawroty głowy. Ból głowy. Nudności. Senność. Lęk lub cierpienie. Problemy ze snem. Zachowaj ostrożność, gdy ktoś sugeruje hipnozę jako sposób na przetworzenie stresujących wydarzeń z wcześniejszego okresu życia. Może to wywołać silną reakcję emocjonalną.

Nie potrzebujesz żadnego specjalnego przygotowania do hipnozy. Dobrym pomysłem jest założenie wygodnego ubrania, aby ułatwić relaks. Upewnij się, że jesteś wypoczęty. W ten sposób mniejsze jest prawdopodobieństwo, że zaśniecie podczas sesji, ponieważ ma ona być relaksująca. Wybierz świadczeniodawcę opieki zdrowotnej, który posiada certyfikat do przeprowadzania hipnozy. Zdobądź rekomendację od kogoś, komu ufasz. Dowiedz się więcej o każdym rozważanym przez Ciebie świadczeniodawcy. Zadaj pytania, takie jak: Czy masz specjalistyczne szkolenie z zakresu hipnozy? Czy posiadasz licencję w swojej specjalności w tym stanie? Jakie szkolenie przeszedłeś z zakresu hipnozy? Z jakich szkół? Jak długo zajmujesz się hipnozą? Jakie są Twoje opłaty? Czy ubezpieczenie pokrywa Twoje usługi?

Zanim zaczniesz, Twój lekarz wyjaśni proces hipnozy i omówi cele Twojego leczenia. Następnie lekarz zazwyczaj zaczyna mówić łagodnym, kojącym tonem, opisując obrazy, które tworzą poczucie relaksu, bezpieczeństwa i dobrego samopoczucia. Kiedy jesteś zrelaksowany i spokojny, Twój lekarz sugeruje sposoby osiągnięcia Twoich celów. Może to obejmować, na przykład, sposoby łagodzenia bólu lub zmniejszania chęci palenia. Lekarz może również pomóc Ci wizualizować żywe, znaczące obrazy mentalne, w których osiągasz swoje cele. Po zakończeniu sesji możesz być w stanie samodzielnie wyjść z hipnozy. Lub Twój lekarz może pomóc Ci stopniowo i komfortowo zwiększać czujność. Wbrew temu, co możesz zobaczyć w filmach lub podczas pokazu hipnotyzera, ludzie nie tracą kontroli nad swoim zachowaniem podczas hipnozy. Zazwyczaj pozostają świadomi podczas sesji i pamiętają, co się dzieje. Z czasem możesz nauczyć się samohypnozy. Podczas samohypnozy osiągasz stan relaksu i spokoju bez wskazówek lekarza. Ta umiejętność może być pomocna w wielu sytuacjach, takich jak przed operacją lub innymi zabiegami medycznymi.