Por que sinto tontura e suor de repente?

Tontura e suor repentinos juntos geralmente significam que seu corpo está reagindo a algum tipo de estresse interno. Pode ser algo simples como baixo nível de açúcar no sangue ou desidratação. Ou pode sinalizar algo que precisa de mais atenção, como queda na pressão arterial ou um problema cardíaco.

De qualquer forma, seu corpo está tentando lhe dizer algo. A maioria das causas é controlável assim que você entender o que está acontecendo.

O que seu corpo está realmente fazendo?

Quando a tontura e o suor ocorrem ao mesmo tempo, seu sistema nervoso está ativando uma resposta ao estresse. Algo está errado, seja uma queda no nível de açúcar no sangue, uma mudança na pressão arterial ou um pico de adrenalina.

A tontura ocorre quando seu cérebro não está recebendo fluxo sanguíneo ou oxigênio suficientes. O suor é ativado quando seu corpo tenta se resfriar ou quando seu sistema de "luta ou fuga" entra em ação. Quando ambos acontecem de repente, seu corpo está lhe dizendo que algo precisa de atenção.

Quais são as causas mais comuns?

Várias condições cotidianas podem desencadear tontura e suor repentinos. Estas são as que os médicos veem com mais frequência e geralmente não são perigosas.

Baixo nível de açúcar no sangue é um dos culpados mais frequentes. Se você pulou uma refeição, não comeu o suficiente ou tem diabetes, seu nível de açúcar no sangue pode cair rapidamente. Quando isso acontece, seu corpo responde com tontura, suor, tremores e, às vezes, confusão. Comer algo com carboidratos, como suco de fruta ou biscoitos, geralmente ajuda em minutos.

Desidratação é outro gatilho comum. Quando seu corpo não tem líquido suficiente, o volume sanguíneo diminui. Isso significa menos sangue chegando ao cérebro, o que causa tontura e suor. Isso é especialmente comum em clima quente, após exercícios ou se você esteve doente com vômito ou diarreia.

Uma queda súbita na pressão arterial pode ocorrer quando você se levanta muito rapidamente depois de ficar sentado ou deitado. Os médicos chamam isso de hipotensão ortostática. Pode fazer você se sentir tonto, suado e como se fosse desmaiar. Geralmente passa em poucos segundos, mas pode ser perturbador quando o pega de surpresa.

Ansiedade e ataques de pânico também podem causar esses sintomas. Durante um ataque de pânico, seu corpo libera uma onda de adrenalina. Seu coração acelera, suas palmas das mãos suam e você pode sentir tontura ou como se o quarto estivesse girando. Esses episódios podem parecer muito físicos, mesmo que o gatilho seja emocional. Trabalhar com um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a gerenciá-los.

Exaustão pelo calor ocorre quando seu corpo superaquece e não consegue se resfriar adequadamente. Você pode sentir tontura, suar muito e ter náuseas ou fraqueza. Mover-se para uma área fresca e beber líquidos pode ajudar, mas se os sintomas piorarem, você precisa de atenção médica.

E quanto às causas menos comuns?

Às vezes, tontura e suor repentinos apontam para algo que precisa de uma análise mais detalhada. Essas causas são menos frequentes, mas é importante saber sobre elas.

Problemas no ouvido interno como o VPPB (Vértigem Posicional Paroxística Benigna) podem causar tontura intensa e giratória quando você move a cabeça de certas maneiras. O episódio geralmente é breve, mas pode desencadear suor e náuseas. O VPPB ocorre quando pequenos cristais no seu ouvido interno se deslocam. Um médico ou fisioterapeuta pode tratá-lo com exercícios simples de reposicionamento da cabeça.

Alterações hormonais durante a menopausa ou perimenopausa podem causar ondas de calor. São ondas súbitas de calor, rubor e suor. Sua frequência cardíaca pode aumentar durante uma onda de calor, o que pode causar tontura. Problemas de tireoide, particularmente uma tireoide hiperativa, também podem causar episódios de suor, batimentos cardíacos acelerados e tontura.

Efeitos colaterais de medicamentos também valem a pena considerar. Alguns medicamentos prescritos listam tontura ou suor como possíveis efeitos colaterais. Se seus episódios começaram perto da época em que você iniciou um novo medicamento ou alterou a dose, mencione isso ao seu médico.

Problemas relacionados ao coração são a possibilidade mais séria. Durante um ataque cardíaco, algumas pessoas experimentam tontura, suores frios, aperto no peito e náuseas. Ritmos cardíacos irregulares também podem reduzir o fluxo sanguíneo para o cérebro e desencadear esses sintomas. Isso é especialmente importante de se estar ciente se você for mais velho, tiver histórico de doenças cardíacas ou tiver fatores de risco como pressão alta ou diabetes.

O que fazer quando isso acontece?

Se uma onda súbita de tontura e suor atingir, sente-se ou deite-se imediatamente. Isso evita quedas e ajuda o sangue a voltar para o cérebro.

A partir daí, estas etapas podem ajudar:

• Beba água ou uma bebida eletrolítica lentamente.

• Se você não comeu recentemente, faça um pequeno lanche com açúcar ou carboidratos.

• Respire lenta e profundamente para acalmar seu sistema nervoso.

• Afrouxe qualquer roupa apertada para ajudar seu corpo a regular a temperatura.

• Fique parado até que o episódio passe. Evite levantar-se rapidamente.

A maioria dos episódios causados por gatilhos comuns como baixo nível de açúcar no sangue ou desidratação se resolve em poucos minutos com essas medidas.

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Quando você deve procurar ajuda de emergência?

Na maioria das vezes, tontura e suor repentinos não são emergências. Mas há sinais de alerta específicos que significam que você deve ligar para pedir ajuda imediatamente.

Procure atendimento médico de emergência se sua tontura e suor vierem acompanhados de:

• Dor, pressão ou aperto no peito

• Dificuldade para respirar ou falta de ar

• Dor de cabeça súbita e intensa

• Fala arrastada ou dificuldade para falar

• Fraqueza ou dormência em um lado do corpo

• Desmaio ou perda de consciência

• Confusão que não melhora rapidamente

Essas combinações podem indicar um ataque cardíaco, derrame ou outra condição séria que requer tratamento imediato. Em caso de dúvida, é sempre mais seguro ser examinado.

Você conhece seu corpo melhor do que ninguém

Se tontura e suor repentinos ocorrerem uma vez e se resolverem rapidamente, pode não ser nada mais do que uma refeição pulada ou um cômodo quente. Mas se esses episódios continuarem a acontecer ou parecerem mais intensos ao longo do tempo, converse com seu médico.

Manter um registro simples de quando os episódios ocorrem e quais outros sintomas você percebe pode ser muito útil. Seu médico pode usar esses detalhes para descobrir o que está acontecendo e ajudá-lo a se sentir estável novamente.