5 Razões Comuns Pelas Quais Você Sente Náuseas Após Comer

Resumo:

• Isso geralmente acontece porque o ácido estomacal se acumula enquanto o estômago está vazio e, em seguida, o corpo tem dificuldade quando a comida realmente chega.

• Causas comuns incluem baixo nível de açúcar no sangue, refluxo ácido, estresse, certos medicamentos e, às vezes, gastroparesia.

• Comer refeições menores com mais frequência e manter-se hidratado pode quebrar o ciclo. Mas se isso continuar por mais de duas semanas, converse com um médico.

Por Que Você Sente Fome, Mas Passa Mal ao Comer?

Seu estômago não espera a comida para começar a funcionar. Ele produz ácido clorídrico o tempo todo, especialmente quando espera uma refeição. Quando você fica muito tempo sem comer, esse ácido não tem nada para digerir. Ele simplesmente fica lá, irritando o revestimento do seu estômago. Essa irritação causa náuseas.

Ao mesmo tempo, um hormônio chamado grelina está dizendo ao seu cérebro que você precisa de comida. A grelina também faz seu estômago contrair e produzir ainda mais ácido. Então, seu cérebro diz "coma", mas seu estômago já está irritado por todo esse ácido circulando sem nada para absorver.

Além disso, quando você não come há algum tempo, seu nível de açúcar no sangue cai. Seu corpo responde liberando hormônios do estresse como a adrenalina. Esses hormônios causam náuseas, tremores e tontura junto com a sua fome.

Portanto, não é o seu corpo sendo contraditório. É uma reação em cadeia. Estômago vazio, excesso de ácido, baixo nível de açúcar no sangue, hormônios do estresse. Todos eles se acumulam e, quando a comida chega, seu estômago já está em um estado precário.

O Que Causa Náuseas Quando Você Está Com Fome e Tenta Comer?

Existem várias razões pelas quais esse padrão pode se repetir. A maioria delas é gerenciável assim que você descobre qual delas se aplica a você.

• **Baixo nível de açúcar no sangue** é um dos gatilhos mais comuns. Se você pular refeições, comer em horários irregulares ou tiver uma condição como diabetes, sua glicose no sangue pode cair abaixo dos níveis normais. Quando isso acontece, seu corpo entra em uma resposta leve de estresse. A náusea faz parte dessa resposta, juntamente com as dores da fome.

• **Excesso de ácido estomacal e gastrite** são outra causa frequente. Gastrite é quando o revestimento do estômago fica inflamado. Isso pode acontecer por excesso de ácido, infecção, álcool ou uso regular de medicamentos para dor como o ibuprofeno. Quando seu estômago já está irritado e você tenta comer, pode parecer que está adicionando pressão a um hematoma. A comida não se assenta da maneira que deveria.

• **Refluxo ácido** também piora as coisas. Quando o ácido sobe do estômago para o esôfago, causa aquela sensação de queimação no peito. Isso tende a piorar com o estômago vazio. E comer certos alimentos, especialmente os gordurosos ou picantes, pode desencadeá-lo ainda mais. Então você está com fome, come e, em seguida, o refluxo atinge.

• **Estresse e ansiedade** desempenham um papel maior do que a maioria das pessoas percebe. Seu intestino e seu cérebro conversam constantemente. Quando você está estressado, seu corpo diminui a digestão, aperta os músculos do estômago e bombeia mais ácido. Você pode sentir fome porque seu corpo precisa de energia, mas seu intestino está muito tenso para lidar com isso. Se você tem lidado com um estômago irritado junto com o estresse, essa conexão vale a pena prestar atenção.

• **Medicamentos** podem ser um culpado silencioso. AINEs como ibuprofeno, certos antibióticos, antidepressivos e medicamentos para pressão alta são conhecidos por causar náuseas como efeito colateral. Tomá-los com o estômago vazio piora a situação. Se você começou uma nova medicação na época em que esse padrão começou, essa é uma pista que vale a pena mencionar ao seu médico.

A maioria dessas causas tem uma coisa em comum. Estômago vazio mais intestino irritado. Esse é o padrão.

Poderia Ser Gastroparesia ou Outra Condição?

Se isso continuar acontecendo, não importa o que você tente, existem algumas condições menos comuns que valem a pena conhecer.

• **Gastroparesia** é uma delas. Significa que seu estômago esvazia a comida muito mais lentamente do que deveria. Os músculos da parede do seu estômago não contraem adequadamente, então a comida simplesmente fica lá. Você se sente cheio depois de algumas mordidas, enjoado, inchado e às vezes com dor. De acordo com o National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, os sintomas da gastroparesia incluem sensação de saciedade logo após o início da refeição, náuseas, vômitos e dor abdominal e inchaço. O diabetes é a causa conhecida mais comum, mas em muitos casos a causa nunca é identificada.

A gastroparesia não é comum. Aproximadamente 10 em cada 100.000 homens e cerca de 40 em cada 100.000 mulheres são afetados. Mas os sintomas que se parecem com gastroparesia aparecem em cerca de 1 em cada 4 adultos. Portanto, é possível ter sintomas sem ter a condição completa. De qualquer forma, se sua náusea for persistente e acompanhada de saciedade precoce e inchaço, vale a pena investigar.

• **Úlceras pépticas** também podem causar esse padrão. São feridas no revestimento do estômago. Elas causam uma dor tipo queimação que às vezes piora após comer. Náuseas também são comuns com elas.

• **Problemas na vesícula biliar** são outra possibilidade, especialmente se a náusea ocorrer após refeições gordurosas. Quando a bile não consegue fluir adequadamente, ela se acumula e irrita o sistema.

É hora de procurar ajuda médica se: a náusea durar mais de duas semanas, você estiver perdendo peso sem tentar, houver sangue em seu vômito ou dor de estômago intensa que não melhora. Estes são sinais de que seu corpo precisa de atenção profissional.

Como Parar de Passar Mal ao Comer

A coisa mais eficaz que você pode fazer é parar de deixar seu estômago vazio por muito tempo.

Coma refeições menores a cada 2 a 3 horas. Você não precisa de um prato cheio. Cerca de 150 a 200 calorias com um pouco de proteína e carboidratos complexos são suficientes para manter o açúcar no sangue estável e evitar o acúmulo de ácido sem nada para agir.

Beba água ao longo do dia. A desidratação piora as náuseas e pode imitar a fome. Se você não tem certeza se está com fome ou com sede, beba um copo de água primeiro e espere 10 minutos.

Evite irritantes conhecidos com o estômago vazio. Café, álcool, comida picante e AINEs aumentam a produção de ácido quando não há nada no estômago para neutralizá-lo.

Gengibre pode ajudar. A pesquisa apoia o chá de gengibre ou pequenas cápsulas de gengibre para aliviar as náuseas. O chá de hortelã-pimenta também pode acalmar os músculos do estômago. Estas não são curas milagrosas, mas podem aliviar o desconforto.

Acompanhe seus padrões. Anote o que você come, quando você come e quando as náuseas aparecem. Provavelmente você notará um padrão em uma semana. Essa informação é útil para você e ainda mais útil se você acabar conversando com um médico.

Se as náuseas tendem a ocorrer durante a gravidez, os gatilhos e o tempo podem mudar. As náuseas no terceiro trimestre têm seu próprio conjunto de causas e estratégias de manejo que valem a pena investigar separadamente.

Quando Você Deve Conversar com um Médico Sobre Isso?

Se isso tem acontecido regularmente por mais de duas semanas e as pequenas mudanças acima não estão ajudando, é hora de procurar alguém.

Consulte um médico também se você estiver perdendo peso sem querer, vir sangue ao vomitar, tiver dor de estômago intensa ou simplesmente não conseguir reter comida. Estas não são coisas para simplesmente ignorar.

Um gastroenterologista pode realizar testes específicos para verificar o esvaziamento do estômago, procurar úlceras e descartar condições como gastroparesia. Obter respostas cedo é sempre melhor do que adivinhar.

Conclusão

Sentir fome, mas ter vontade de vomitar ao comer não é aleatório. É o seu corpo reagindo a um acúmulo de ácido, baixo nível de açúcar no sangue ou um intestino irritado. Na maioria das vezes, comer refeições menores e mais frequentes, manter-se hidratado e eliminar irritantes pode quebrar o ciclo.

Seu estômago está dizendo algo. Vamos descobrir o quê. Seja um acúmulo de ácido, estresse ou algo que você ainda não considerou, August pode ajudá-lo a resolver isso. Comece uma conversa em meetaugust.ai.