Dependência De Nicotina

A dependência da nicotina ocorre quando você precisa de nicotina e não consegue parar de usá-la. A nicotina é a substância química presente no tabaco que dificulta a cessação do hábito. A nicotina produz efeitos prazerosos no cérebro, mas esses efeitos são temporários. Assim, você busca outro cigarro.

Quanto mais você fuma, mais nicotina precisa para se sentir bem. Quando você tenta parar, experimenta mudanças mentais e físicas desagradáveis. Esses são sintomas da abstinência de nicotina.

Independentemente de quanto tempo você fumou, parar pode melhorar sua saúde. Não é fácil, mas você pode quebrar sua dependência da nicotina. Muitos tratamentos eficazes estão disponíveis. Peça ajuda ao seu médico.

Para algumas pessoas, o uso de qualquer quantidade de tabaco pode levar rapidamente à dependência de nicotina. Sinais de que você pode estar viciado incluem: Você não consegue parar de fumar. Você fez uma ou mais tentativas sérias, mas sem sucesso, para parar. Você apresenta sintomas de abstinência quando tenta parar. Suas tentativas de parar causaram sintomas físicos e relacionados ao humor, como desejos intensos, ansiedade, irritabilidade, inquietação, dificuldade de concentração, humor deprimido, frustração, raiva, aumento da fome, insônia, constipação ou diarreia. Você continua fumando apesar dos problemas de saúde. Mesmo que você tenha desenvolvido problemas de saúde com seus pulmões ou seu coração, você não conseguiu parar. Você abandona atividades sociais. Você pode parar de ir a restaurantes sem fumantes ou parar de se socializar com familiares ou amigos porque não pode fumar nessas situações. Você não está sozinho se tentou parar de fumar, mas não conseguiu parar de vez. A maioria dos fumantes faz muitas tentativas para parar de fumar antes de alcançar a abstinência estável e de longo prazo do fumo. Você tem maior probabilidade de parar para sempre se seguir um plano de tratamento que aborde os aspectos físicos e comportamentais da dependência de nicotina. O uso de medicamentos e o trabalho com um conselheiro especialmente treinado para ajudar as pessoas a parar de fumar (um especialista em tratamento do tabaco) aumentarão significativamente suas chances de sucesso. Peça à sua equipe de saúde para ajudá-lo a desenvolver um plano de tratamento que funcione para você ou para aconselhá-lo sobre onde obter ajuda para parar de fumar.

Você não está sozinho se tentou parar de fumar, mas não conseguiu parar de vez. A maioria dos fumantes faz muitas tentativas para parar de fumar antes de alcançar a abstinência estável e de longo prazo do fumo.

É mais provável que você pare de vez se seguir um plano de tratamento que aborde os aspectos físicos e comportamentais da dependência da nicotina. O uso de medicamentos e o trabalho com um conselheiro especialmente treinado para ajudar pessoas a parar de fumar (um especialista em tratamento do tabaco) aumentarão significativamente suas chances de sucesso.

Peça à sua equipe de saúde para ajudá-lo a desenvolver um plano de tratamento que funcione para você ou para aconselhá-lo sobre onde obter ajuda para parar de fumar.

Em muitas pessoas, a nicotina dos cigarros estimula os receptores no cérebro a liberar dopamina, desencadeando uma resposta de prazer. Com o tempo, o número de receptores de nicotina aumenta e altera a anatomia do seu cérebro. Quando você para de fumar, interrompe a resposta de prazer do cérebro porque os receptores não recebem nicotina, desencadeando sintomas de abstinência de nicotina. Se você persistir e usar produtos para ajudar a parar de fumar para lidar com os sintomas de abstinência e desejos, o número de receptores de nicotina volta ao normal, ajudando você a parar de fumar para sempre.

A nicotina é a substância química do tabaco que o mantém fumando. A nicotina chega ao cérebro em segundos após uma tragada. No cérebro, a nicotina aumenta a liberação de substâncias químicas cerebrais chamadas neurotransmissores, que ajudam a regular o humor e o comportamento.

A dopamina, um desses neurotransmissores, é liberada no centro de recompensa do cérebro e causa sentimentos de prazer e melhora do humor.

Quanto mais você fuma, mais nicotina precisa para se sentir bem. A nicotina rapidamente se torna parte da sua rotina diária e entrelaçada com seus hábitos e sentimentos.

Situações comuns que desencadeiam a vontade de fumar incluem:

• Tomar café ou fazer pausas no trabalho
• Conversar ao telefone
• Beber álcool
• Dirigir seu carro
• Passar tempo com amigos

Para superar sua dependência de nicotina, você precisa estar ciente de seus gatilhos e fazer um plano para lidar com eles.

Qualquer pessoa que fuma ou usa outras formas de tabaco corre o risco de se tornar dependente. Os fatores que influenciam quem vai usar tabaco incluem: Idade. A maioria das pessoas começa a fumar na infância ou na adolescência. Quanto mais jovem você for quando começar a fumar, maior a chance de se viciar. Genética. A probabilidade de você começar a fumar e continuar fumando pode ser parcialmente herdada. Fatores genéticos podem influenciar como os receptores na superfície das células nervosas do seu cérebro respondem a altas doses de nicotina liberadas pelos cigarros. Pais e colegas. Crianças que crescem com pais que fumam têm maior probabilidade de se tornarem fumantes. Crianças com amigos que fumam também têm maior probabilidade de experimentar. Depressão ou outra doença mental. Muitos estudos mostram uma associação entre depressão e tabagismo. Pessoas que têm depressão, esquizofrenia, transtorno de estresse pós-traumático ou outras formas de doença mental têm maior probabilidade de serem fumantes. Uso de substâncias. Pessoas que abusam de álcool e drogas ilegais têm maior probabilidade de serem fumantes.

A fumaça do tabaco contém mais de 60 produtos químicos cancerígenos conhecidos e milhares de outras substâncias nocivas. Mesmo cigarros "todos naturais" ou de ervas contêm produtos químicos nocivos.

Você já sabe que pessoas que fumam cigarros são muito mais propensas a desenvolver e morrer de certas doenças do que pessoas que não fumam. Mas você pode não perceber quantos problemas de saúde diferentes o tabagismo causa:

• Câncer de pulmão e doença pulmonar. O tabagismo é a principal causa de mortes por câncer de pulmão. Além disso, o tabagismo causa doenças pulmonares, como enfisema e bronquite crônica. O tabagismo também piora a asma.
• Outros cânceres. O tabagismo aumenta o risco de muitos tipos de câncer, incluindo câncer de boca, garganta (faringe), esôfago, laringe, bexiga, pâncreas, rim, colo do útero e alguns tipos de leucemia. No geral, o tabagismo causa 30% de todas as mortes por câncer.
• Problemas cardíacos e circulatórios. O tabagismo aumenta o risco de morte por doenças cardíacas e vasculares (cardiovasculares), incluindo ataques cardíacos e derrames. Se você tem doença cardíaca ou vascular, como insuficiência cardíaca, o tabagismo piora sua condição.
• Diabetes. O tabagismo aumenta a resistência à insulina, o que pode preparar o cenário para o diabetes tipo 2. Se você tem diabetes, o tabagismo pode acelerar o progresso de complicações, como doença renal e problemas oculares.
• Problemas oculares. O tabagismo pode aumentar o risco de problemas oculares graves, como catarata e perda de visão devido à degeneração macular.
• Infertilidade e impotência. O tabagismo aumenta o risco de redução da fertilidade em mulheres e o risco de impotência em homens.
• Complicações durante a gravidez. As mães que fumam durante a gravidez enfrentam maior risco de parto prematuro e de dar à luz bebês com baixo peso ao nascer.
• Resfriado, gripe e outras doenças. Os fumantes são mais propensos a infecções respiratórias, como resfriados, gripe e bronquite.
• Doença dentária e gengival. O tabagismo está associado a um aumento do risco de desenvolver inflamação da gengiva e uma infecção gengival grave que pode destruir o sistema de suporte dos dentes (periodontite).

O tabagismo também representa riscos à saúde para aqueles ao seu redor. Cônjuges e parceiros não fumantes de fumantes têm maior risco de câncer de pulmão e doenças cardíacas em comparação com pessoas que não moram com um fumante. Crianças cujos pais fumam são mais propensas a piora da asma, infecções de ouvido e resfriados.

A melhor maneira de prevenir a dependência da nicotina é não usar tabaco desde o início. A melhor maneira de evitar que as crianças fumem é não fumar você mesmo. Pesquisas mostraram que crianças cujos pais não fumam ou que pararam de fumar com sucesso têm muito menos probabilidade de começar a fumar.

Seu médico pode fazer perguntas ou pedir que você preencha um questionário para avaliar sua dependência de nicotina. Conhecer o seu grau de dependência ajudará seu médico a determinar o plano de tratamento certo para você. Quanto mais cigarros você fuma por dia e quanto mais cedo fuma após acordar, maior será sua dependência.