Temperatura basal do corpo para planeamento familiar natural
Sobre este teste
O método da temperatura basal do corpo — um método baseado na conscientização da fertilidade — é um tipo de planejamento familiar natural. Sua temperatura basal do corpo é sua temperatura quando você está completamente em repouso. A ovulação pode causar um leve aumento na temperatura basal do corpo. Você será mais fértil durante os dois a três dias antes da sua temperatura subir. Ao monitorar sua temperatura basal do corpo a cada dia, você poderá prever quando ovulará. Isso pode ajudar você a determinar quando tem maior probabilidade de engravidar.
Por que é feito
A temperatura basal do corpo pode ser usada como forma de prever a fertilidade ou como parte de um método contraceptivo, ajudando a avaliar os melhores dias para ter ou evitar relações sexuais desprotegidas. Monitorar a temperatura basal do corpo para fertilidade ou contracepção é barato e não tem efeitos colaterais. Algumas mulheres podem optar por usar o método da temperatura basal do corpo por razões religiosas. O método da temperatura basal do corpo também pode ser usado para detectar a gravidez. Após a ovulação, um aumento na temperatura basal do corpo que dura 18 dias ou mais pode ser um indicador precoce de gravidez. O método da temperatura basal do corpo é frequentemente combinado com o método do muco cervical do planeamento familiar natural, onde acompanha as secreções cervicais ao longo de um ciclo menstrual. Pode também usar um monitor eletrónico de fertilidade para medir os níveis hormonais na urina, o que pode indicar os dias em que é fértil. Esta combinação de abordagens é por vezes designada como método sintotérmico ou sintohormonal.
Riscos e complicações
Usar o método da temperatura basal do corpo para promover a fertilidade não apresenta riscos. Da mesma forma, usar o método da temperatura basal do corpo para o controle de natalidade não apresenta riscos diretos, mas não oferece proteção contra infecções sexualmente transmissíveis — e é um dos métodos de planejamento familiar natural menos eficazes. Até 1 em cada 4 mulheres — talvez até mais — que usam métodos baseados na conscientização da fertilidade para evitar a gravidez engravidarão após um ano de uso típico. Usar o método da temperatura basal do corpo juntamente com outro método baseado na conscientização da fertilidade para o controle de natalidade pode melhorar a eficácia do método. No entanto, o método requer motivação e diligência. Se você não deseja engravidar, você e seu parceiro devem evitar relações sexuais ou usar um método de contracepção de barreira durante seus dias férteis a cada mês.
Como se preparar
Monitorar sua temperatura basal do corpo não requer preparação especial. No entanto, se você quiser usar a temperatura basal do corpo juntamente com outro método baseado na conscientização da fertilidade para controle de natalidade, consulte seu médico primeiro se: Você acabou de dar à luz ou parou de tomar pílulas anticoncepcionais ou outros contraceptivos hormonais Você está amamentando Você está se aproximando da menopausa Lembre-se de que sua temperatura basal do corpo pode ser influenciada por muitos fatores, incluindo: Doença ou febre Estresse Trabalho em turnos Ciclos de sono interrompidos ou sono excessivo Álcool Viagens e diferenças de fuso horário Distúrbios ginecológicos Certos medicamentos
O que esperar
Para usar o método da temperatura basal do corpo: Meça sua temperatura basal do corpo todas as manhãs antes de sair da cama. Use um termômetro oral digital ou um especificamente projetado para medir a temperatura basal do corpo. Certifique-se de dormir pelo menos três horas ininterruptas a cada noite para garantir uma leitura precisa. Para resultados mais precisos, meça sempre sua temperatura usando o mesmo método. Tente medir sua temperatura no mesmo horário todos os dias, ao acordar. Acompanhe suas leituras de temperatura. Registre sua temperatura basal corporal diária e procure por um padrão que surja. Você pode fazer isso em um gráfico de papel ou em um aplicativo projetado para isso. A temperatura basal do corpo pode aumentar ligeiramente — geralmente menos de 1/2 grau F (0,3 C) — quando você ovula. A ovulação provavelmente ocorreu quando a temperatura ligeiramente mais alta permanece estável por três dias ou mais. Planeje o sexo cuidadosamente durante os dias férteis. Você é mais fértil cerca de dois dias antes do aumento da temperatura basal do corpo, mas o esperma pode viver até cinco dias em seu trato reprodutivo. Se você está tentando engravidar, este é o momento de ter relações sexuais. Se você está tentando evitar a gravidez, relações sexuais desprotegidas são proibidas desde o início do seu período menstrual até três ou quatro dias após o aumento da temperatura basal do corpo — todos os meses. Embora existam vários aplicativos disponíveis para o acompanhamento de ciclos menstruais, apenas um é aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA para prevenção de gravidez. O Natural Cycles usa um algoritmo para calcular os dias do seu ciclo em que você tem maior probabilidade de ser fértil. O aplicativo calcula seus dias férteis com base nas leituras diárias de temperatura, bem como em outras informações que você insere sobre seu ciclo menstrual.