Hipnose

Hipnose é um estado alterado de consciência e aumento do relaxamento que permite melhor foco e concentração. Também é chamada de hipnoterapia. A hipnose geralmente é feita com a orientação de um profissional de saúde usando repetição verbal e imagens mentais. Durante a hipnose, a maioria das pessoas se sente calma e relaxada. A hipnose tipicamente torna as pessoas mais abertas a sugestões sobre mudanças de comportamento.

A hipnose pode ser uma forma eficaz de lidar com o estresse e a ansiedade. Em particular, pode aliviar o estresse e a ansiedade antes de um procedimento médico, como uma biópsia de mama. A hipnose também pode ser útil para: Controle da dor. A hipnose pode ajudar com a dor devido a queimaduras, câncer, parto, síndrome do intestino irritável, fibromialgia, problemas na mandíbula, procedimentos dentários e dores de cabeça. Ondas de calor. A hipnose pode aliviar as ondas de calor causadas pela menopausa. Mudança de comportamento. A hipnose tem sido usada com algum sucesso para tratar problemas de sono, enurese noturna, tabagismo e comer em excesso. Efeitos colaterais do tratamento do câncer. A hipnose tem sido usada para aliviar os efeitos colaterais da quimioterapia e do tratamento de radiação. Condições de saúde mental. A hipnose pode ajudar a reduzir a ansiedade associada a medos e fobias.

A hipnose realizada por um profissional de saúde treinado é um tratamento médico complementar e alternativo seguro. Esteja ciente, no entanto, de que a hipnose pode não ser segura para algumas pessoas com doenças mentais graves. Reações nocivas à hipnose são raras, mas podem incluir: Tontura. Dor de cabeça. Náuseas. Sonolência. Ansiedade ou sofrimento. Problemas de sono. Seja cauteloso quando alguém sugerir hipnose como forma de lidar com eventos estressantes do passado. Isso pode desencadear uma forte reação emocional.

Você não precisa de nenhum preparo especial para a hipnose. É uma boa ideia usar roupas confortáveis para ajudar a relaxar. Certifique-se de que está bem descansado. Dessa forma, você terá menos probabilidade de dormir durante a sessão, pois ela deve ser relaxante. Escolha um profissional de saúde certificado para realizar hipnose. Obtenha uma recomendação de alguém em quem confia. Saiba mais sobre qualquer profissional que esteja considerando. Faça perguntas, como: Você tem treinamento especializado em hipnose? Você tem licença em sua especialidade neste estado? Quanto treinamento você teve em hipnose? De quais escolas? Há quanto tempo você faz hipnose? Quais são suas taxas? O seguro cobre seus serviços?

Antes de começar, seu profissional de saúde explica o processo de hipnose e revisa suas metas de tratamento. Então, o profissional geralmente começa falando em um tom suave e calmante, descrevendo imagens que criam uma sensação de relaxamento, segurança e bem-estar. Quando você está relaxado e calmo, seu profissional de saúde sugere maneiras de alcançar seus objetivos. Isso pode incluir, por exemplo, maneiras de aliviar a dor ou reduzir a vontade de fumar. O profissional também pode ajudá-lo a visualizar imagens mentais vívidas e significativas de você mesmo alcançando seus objetivos. Quando a sessão terminar, você poderá sair da hipnose sozinho. Ou seu profissional de saúde pode ajudá-lo a aumentar gradualmente e confortavelmente seu estado de alerta. Ao contrário do que você pode ver em filmes ou durante um ato de palco de um hipnotizador, as pessoas não perdem o controle de seu comportamento durante a hipnose. Elas geralmente permanecem conscientes durante uma sessão e se lembram do que acontece. Com o tempo, você poderá praticar a auto-hipnose. Durante a auto-hipnose, você alcança um estado de relaxamento e calma sem a orientação de um profissional de saúde. Essa habilidade pode ser útil em muitas situações, como antes de uma cirurgia ou outros procedimentos médicos.