Cum să renunți la medicamentele pentru tensiunea arterială în siguranță

Nu ar trebui să renunți niciodată la medicamentele pentru tensiunea arterială pe cont propriu. Cel mai sigur mod de a renunța este printr-un proces lent, gradual, numit reducere treptată (tapering), și trebuie să se facă sub îndrumarea medicului dumneavoastră. Renunțarea bruscă poate provoca o creștere periculoasă a tensiunii arteriale, care poate duce la un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Acestea fiind spuse, unele persoane pot reduce cu succes sau chiar pot renunța la medicamentele lor. Depinde de starea dumneavoastră de sănătate, de valorile tensiunii arteriale și de cât de bine funcționează schimbările stilului de viață.

De ce nu poți pur și simplu să renunți brusc?

Corpul dumneavoastră se adaptează la medicamentele pentru tensiunea arterială în timp. Medicamentul menține vasele de sânge relaxate și ritmul cardiac constant. Când îl eliminați brusc, corpul dumneavoastră nu are timp să compenseze.

Acest lucru poate declanșa ceva numit hipertensiune arterială de recul (rebound hypertension). Aceasta este atunci când tensiunea arterială crește mai mult decât era înainte de a începe medicamentul. Cu anumite tipuri de medicamente, cum ar fi beta-blocantele, renunțarea bruscă poate face ca inima să bată periculos de repede. Clonidina, un alt medicament comun, poate provoca simptome de recul în doar câteva zile de la întrerupere.

Riscurile sunt reale. Hipertensiunea arterială de recul poate duce la dureri de cap, amețeli, dureri în piept și, în cazuri severe, la accident vascular cerebral sau insuficiență cardiacă. Acesta este exact motivul pentru care reducerea treptată este importantă.

Cum arată reducerea treptată?

Reducerea treptată înseamnă reducerea dozei lent, pe parcursul a săptămâni sau chiar luni. Medicul dumneavoastră controlează ritmul în funcție de modul în care corpul dumneavoastră răspunde.

Iată cum ar putea arăta un proces tipic de reducere treptată:

• Dacă luați un singur medicament, medicul dumneavoastră poate reduce mai întâi doza la jumătate. Rămâneți la acea doză mai mică timp de una până la două săptămâni, monitorizându-vă tensiunea arterială.

• Dacă valorile rămân stabile, doza este redusă din nou. Acest lucru continuă până când fie luați cea mai mică doză posibilă, fie renunțați complet la medicamente.

• Dacă luați mai multe medicamente, medicul dumneavoastră va reduce de obicei câte un singur medicament odată. Acest lucru face mai ușor să identificați ce schimbări tolerează corpul dumneavoastră și care nu.

Unii medici ajustează programul, mai degrabă decât doza. De exemplu, în loc să luați un comprimat zilnic, ați putea să îl luați la fiecare două zile, pentru o perioadă. Abordarea depinde de medicamentul specific și de starea dumneavoastră generală de sănătate.

Pe parcursul acestui proces, va trebui să vă verificați tensiunea arterială în mod regulat acasă. Medicul dumneavoastră probabil va dori să vă vadă la fiecare două săptămâni pentru a vă urmări atent progresul.

Sunteți un candidat bun pentru a renunța?

Nu toată lumea poate renunța în siguranță la medicamentele pentru tensiunea arterială. Medicul dumneavoastră va lua în considerare mai mulți factori înainte de a lua în considerare acest lucru.

Puteți fi un candidat bun dacă tensiunea arterială a fost bine controlată (sub 120/80) timp de cel puțin șase luni până la un an, luați un singur medicament la o doză mică, nu aveți leziuni ale organelor cauzate de hipertensiune arterială și ați făcut schimbări susținute ale stilului de viață.

Sunteți mai puțin probabil să fiți un candidat dacă aveți un istoric familial puternic de hipertensiune arterială, luați mai multe medicamente pentru tensiunea arterială, ați suferit un atac de cord, un accident vascular cerebral sau insuficiență cardiacă, sau dacă tensiunea arterială a fost foarte mare înainte de a începe medicamentele.

Medicul dumneavoastră cunoaște întreaga dumneavoastră imagine de sănătate. Acesta este motivul pentru care această conversație trebuie să înceapă cu el/ea.

Ce schimbări ale stilului de viață ajută cu adevărat?

Schimbările stilului de viață sunt fundamentul oricărui plan de reducere a medicației. Cercetările arată că pacienții care mențin obiceiuri sănătoase sunt mult mai predispuși să rămână fără medicamente pe termen lung. Un studiu a constatat că aproximativ jumătate dintre pacienții care s-au angajat la schimbări ale stilului de viață au rămas fără medicamente chiar și după trei ani. Fără aceste schimbări, majoritatea oamenilor au avut nevoie din nou de medicamentele lor.

Iată schimbările cu cea mai puternică dovadă:

• Pierderea în greutate. Chiar și 5-7 kg pot reduce semnificativ tensiunea arterială. Pentru unele persoane, pierderea în greutate singură aduce valorile înapoi la normal.

• Reducerea sodiului. Menținerea sodiului sub 2.300 mg pe zi ajută vasele de sânge să se relaxeze și reduce retenția de lichide.

• Exercițiu fizic regulat. Vizați 150 de minute de activitate moderată pe săptămână. Exercițiul fizic regulat poate reduce singur tensiunea arterială sistolică cu 5 până la 8 puncte.

• Consumul mai multor fructe, legume și cereale integrale. O dietă bogată în plante oferă potasiu, care ajută natural la echilibrarea nivelurilor de sodiu.

• Limitarea alcoolului. Mai mult de o băutură pe zi pentru femei sau două pentru bărbați poate crește tensiunea arterială în timp.

• Gestionarea stresului. Stresul cronic menține tensiunea arterială ridicată. Respirația profundă, meditația și activitatea fizică ajută.

Acestea trebuie să devină obiceiuri permanente pentru ca rezultatele să dureze.

Ce ar trebui să monitorizați în timpul procesului?

Monitorizarea tensiunii arteriale la domiciliu este esențială în timpul reducerii treptate. Medicul dumneavoastră probabil vă va cere să vă verificați valorile de cel puțin două ori pe zi, o dată dimineața și o dată seara.

Păstrați un jurnal scris al citirilor dumneavoastră. Acesta oferă medicului dumneavoastră date reale la fiecare vizită de urmărire. Dacă valorile încep să crească constant peste 140/90, medicul dumneavoastră ar putea încetini reducerea treptată sau să ajusteze planul.

Acordați atenție și modului în care vă simțiți. Simptomele de urmărit includ dureri de cap persistente, amețeli sau senzație de leșin, vedere încețoșată, strângere în piept și oboseală neobișnuită. Oricare dintre acestea ar putea semnala că tensiunea arterială crește și că reducerea treptată trebuie oprită sau inversată.

Ce se întâmplă dacă tensiunea arterială crește din nou?

Acest lucru se întâmplă și este în regulă. Unele persoane au tensiune arterială care este determinată genetic sau persistent ridicată, indiferent de stilul de viață. Necesitatea medicației pe termen lung nu este un eșec. Este corpul dumneavoastră care vă spune ce are nevoie.

Dacă medicul dumneavoastră reia medicația, aceasta revine adesea la cea mai mică doză eficientă. Beneficiați în continuare de toate obiceiurile sănătoase pe care le-ați construit. Aceste schimbări reduc riscul cardiovascular general chiar și sub medicație.

Concluzia

Renunțarea în siguranță la medicamentele pentru tensiunea arterială este posibilă pentru unele persoane, dar nu este ceva ce faceți singur. Lucrați cu medicul dumneavoastră, reduceți treptat, angajați-vă la schimbări durabile ale stilului de viață și monitorizați-vă valorile cu atenție. Sănătatea dumneavoastră merită răbdare.