De ce punctele de presiune de pe mâini dor? Un ghid clar și calm

Dacă anumite puncte de pe mâinile dvs. se simt dureroase la apăsare, experimentați ceea ce mulți oameni numesc puncte de presiune sensibile. Acestea sunt zone specifice de pe mâini care pot durea din cauza căilor nervoase, a tensiunii musculare, a inflamației sau a afecțiunilor medicale subiacente. Mâinile sunt structuri incredibil de complexe, cu 27 de oase, numeroși mușchi, tendoane, nervi și vase de sânge care lucrează împreună. Când ceva perturbă acest echilibru delicat, puteți observa durere în puncte specifice care par să radieze sau să doră la atingere.

Ce sunt exact punctele de presiune de pe mâini?

Punctele de presiune sunt locații specifice pe corpul dvs. unde nervii, vasele de sânge și țesuturile conjunctive se apropie de suprafață. În mâini, aceste puncte pot deveni sensibile sau dureroase la apăsare. Gândiți-vă la ele ca la puncte sensibile unde semnalele corpului dvs. se concentrează.

În practicile medicinei tradiționale, cum ar fi acupresura și reflexologia, practicanții cred că aceste puncte se conectează la alte părți ale corpului. Medicina modernă recunoaște aceste zone ca locuri unde se grupează terminațiile nervoase sau unde inflamația se poate acumula. Când apăsați pe aceste puncte și simțiți disconfort, corpul dvs. vă spune că ceva necesită atenție.

Durerea pe care o simțiți nu provine întotdeauna din exact punctul pe care îl apăsați. Uneori, aceasta radiază de la articulații, tendoane sau mușchi din apropiere. Mâinile dvs. lucrează constant pe parcursul zilei, deci sunt vulnerabile la suprasolicitare și utilizare excesivă în moduri pe care s-ar putea să nu le observați imediat.

De ce încep aceste puncte de presiune să doară?

Mai mulți factori pot face ca punctele de presiune de pe mâini să devină sensibile sau dureroase. Corpul dvs. ar putea reacționa la stres fizic, inflamație sau modificări ale fluxului sanguin prin aceste zone. Să parcurgem cele mai comune motive pentru care ați putea experimenta acest disconfort, începând cu cauzele cotidiene înainte de a trece la cele mai puțin comune.

În primul rând, suprasolicitarea repetitivă din activitățile zilnice ocupă primul loc pe listă. Dacă tastați la calculator ore în șir, utilizați frecvent telefonul sau efectuați mișcări repetitive ale mâinilor la serviciu, puneți un stres constant pe anumite mușchi și tendoane. Această presiune continuă poate face ca anumite puncte de pe mâinile dvs. să se simtă dureroase sau sensibile la atingere.

Următoarea pe listă, artrita în diversele sale forme poate provoca dureri în punctele de presiune. Osteoartrita apare atunci când cartilajul protector din articulații se uzează în timp. Aceasta creează inflamație și sensibilitate în articulațiile degetelor și la baza degetului mare. Artrita reumatoidă, o afecțiune autoimună, poate provoca dureri similare, dar adesea afectează ambele mâini simetric.

Problemele de compresie a nervilor reprezintă o altă cauză importantă. Sindromul de tunel carpian apare atunci când nervul median este strâns în timp ce trece prin încheietura mâinii. Aceasta poate face ca partea palmară a mâinii, în special în apropierea degetului mare și a primelor trei degete, să se simtă sensibilă. Puteți observa că durerea se agravează noaptea sau când îndoiți încheietura mâinii.

Degetul declanșator apare atunci când inflamația îngustează spațiul din jurul tendoanelor unui deget. Aceasta poate crea un punct sensibil în palmă, acolo unde tendonul afectat trece. Puteți simți o umflătură sau un nodul care doare la apăsare, iar degetul dvs. se poate bloca sau înțepeni atunci când încercați să-l întindeți.

Tendonita înseamnă inflamația tendoanelor care conectează mușchiul de os. În mâini, aceasta afectează adesea zona degetului mare, provocând durere la bază atunci când strângeți, prindeți sau răsuciți. Punctul sensibil poate fi mai dureros dimineața sau după perioade de repaus.

Acestea fiind spuse, unele cauze mai puțin comune, dar importante, merită, de asemenea, atenție. Chisturile ganglionare sunt umflături umplute cu lichid care se pot dezvolta pe mână sau pe încheietură. Acestea nu sunt de obicei periculoase, dar pot apăsa pe nervi și pot crea puncte sensibile. Ele pot apărea brusc și pot schimba dimensiunea.

Guta este o formă de artrită cauzată de acumularea de cristale de acid uric în articulații. Deși afectează frecvent degetele de la picioare, poate lovi și mâinile, creând puncte intens dureroase și sensibile, de obicei la baza degetelor sau a degetului mare. Zona poate părea roșie și caldă la atingere.

Fenomenul Raynaud afectează fluxul sanguin către degete și poate face ca anumite zone să se simtă sensibile sau dureroase. Degetele dvs. pot schimba culoarea atunci când sunt expuse la frig sau stres. Circulația redusă poate crea puncte sensibile, în special la vârful degetelor.

Contractura Dupuytren determină formarea unui țesut gros sub pielea palmei. Aceasta creează noduli sau cordoane sensibile pe care le puteți simți la apăsarea palmei. În timp, degetele dvs. ar putea începe să se îndoaie spre palmă.

Rareori, infecții precum celulita sau artrita septică pot provoca dureri și sensibilitate localizată la nivelul mâinilor. Aceste situații vin de obicei cu alte semne, cum ar fi roșeață, căldură, umflătură și, posibil, febră. Ele necesită atenție medicală promptă.

Deficiențele de vitamine, în special B12 sau magneziu, pot contribui uneori la dureri legate de nervi și puncte sensibile la nivelul mâinilor. Aceasta se dezvoltă de obicei treptat și poate veni cu alte simptome, cum ar fi furnicături sau slăbiciune.

Ce zone specifice ale mâinii dvs. tind să doară cel mai mult?

Diferite puncte de presiune de pe mâini devin sensibile din diverse motive. Înțelegerea localizării durerii dvs. vă poate ajuta pe dvs. și pe medicul dvs. să înțelegeți ce se întâmplă. Permiteți-mi să vă ghidez prin cele mai comune puncte sensibile și ce ar putea însemna acestea.

Zona cărnoasă dintre degetul mare și arătător devine adesea sensibilă din cauza tensiunii musculare legate de stres. Acest punct, numit uneori punctul LI4 în acupresură, conține mușchi care controlează mișcarea degetului mare. Când acești mușchi sunt suprasolicitați sau tensionați, apăsarea aici poate durea semnificativ.

Baza degetului mare, lângă încheietură, este un alt punct problematic frecvent. Această zonă adăpostește articulația carpometacarpiană, care se mișcă constant atunci când prindeți, strângeți sau răsuciți obiecte. Artrita afectează frecvent această articulație, făcând-o sensibilă la atingere și dureroasă în timpul mișcării.

Palma dvs. de lângă baza degetelor poate dezvolta puncte sensibile din cauza degetului declanșator sau a tendonitei. Tendoanele flexoare care ajută la îndoirea degetelor trec prin această zonă. Când devin inflamate, puteți adesea să simțiți o umflătură sau un nodul sensibil care doare la apăsare.

Centrul palmei poate deveni dureroasă din cauza strângerii repetitive sau a contracturii Dupuytren. Această zonă conține fascia palmară, o bandă groasă de țesut. Când acest țesut se îngroașă sau se contractă, puteți observa umflături sau cordoane sensibile.

Vârful degetelor dvs. se poate simți sensibil din cauza compresiei nervilor, a circulației deficitare sau a fenomenului Raynaud. Aceste zone au terminații nervoase dense, făcându-le deosebit de sensibile la schimbările fluxului sanguin sau la funcția nervoasă.

Spatele mâinii, lângă degete, se poate sensibiliza din cauza artritei sau a inflamației. Articulațiile metacarpofalangiene de aici lucrează din greu la fiecare mișcare a mâinii. Când devin inflamate, țesutul din jur devine sensibil la presiune.

Cum puteți spune dacă durerea mâinii necesită asistență medicală?

Majoritatea punctelor de presiune sensibile de pe mâinile dvs. provin din suprasolicitare zilnică și se ameliorează cu repaus. Cu toate acestea, anumite semne sugerează că ar trebui să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mai devreme decât mai târziu. Corpul dvs. vă oferă indicii importante despre momentul în care ceva necesită o evaluare profesională.

Durerea persistentă care nu se ameliorează după o săptămână sau două de repaus necesită atenție. Dacă ați încercat să reduceți utilizarea mâinii și punctele sensibile rămân la fel de dureroase, o afecțiune subiacentă ar putea necesita tratament. Corpul dvs. ar trebui să înceapă să se vindece în câteva zile dacă problema este o suprasolicitare simplă.

Umflătura, roșeața sau căldura din jurul zonelor sensibile sugerează inflamație sau, posibil, infecție. Deși o umflătură ușoară poate apărea din cauza utilizării excesive, o umflătură semnificativă sau schimbări de culoare înseamnă că organismul dvs. luptă împotriva a ceva mai grav. Căldura la atingere, în special cu roșeață, necesită evaluare.

Amorțeala, furnicăturile sau slăbiciunea însoțitoare a punctelor sensibile indică implicarea nervoasă. Dacă observați că aceste senzații se extind de la zonele sensibile sau dacă forța dvs. de prindere scade, este posibil să apară o compresie nervoasă. Aceasta se poate agrava dacă este lăsată netratată.

Durerea care vă trezește noaptea sau interferează cu activitățile zilnice necesită atenție. Durerea de mână nu ar trebui să vă împiedice să lucrați, să vă îngrijiți sau să dormiți confortabil. Când se întâmplă acest lucru, aveți nevoie de ajutor pentru a găsi cauza și a obține ameliorare.

Modificările vizibile, cum ar fi umflături, noduli sau degete care nu se îndreaptă, trebuie evaluate. Aceste modificări fizice indică probleme structurale care ar putea necesita tratament specific. Unele afecțiuni progresează dacă nu sunt abordate la timp.

Febra, împreună cu durerea de mână, ridică suspiciuni de infecție. Dacă aveți o temperatură peste 38°C și puncte sensibile, dureroase pe mâini, contactați medicul imediat. Infecțiile la mână se pot răspândi și pot provoca complicații grave.

Durerea după o leziune, chiar dacă leziunea a părut minoră, ar trebui verificată. Uneori, fracturile sau leziunile ligamentare nu prezintă semne evidente imediat. Dacă sensibilitatea persistă după ce v-ați lovit sau v-ați accidentat mâna, faceți-o examinată.

Ce poate ajuta la ameliorarea punctelor de presiune sensibile de pe mâini?

Tratamentul punctelor de presiune sensibile depinde de cauzele acestora. Medicul dvs. vă va recomanda abordări care vizează

Repausul reprezintă primul și adesea cel mai eficient tratament pentru durerea legată de suprasolicitare. Oferind mâinilor dvs. o pauză de la activitățile repetitive, permiteți inflamației să se diminueze. Aceasta nu înseamnă imobilizare completă, ci doar reducerea mișcărilor care declanșează durerea. S-ar putea să fie necesar să modificați modul în care lucrați sau să luați pauze mai frecvente.

Terapia cu gheață poate ajuta la reducerea inflamației și la amorțirea durerii în stadiile incipiente. Aplicarea unui pachet de gheață învelit într-un prosop subțire timp de 15 până la 20 de minute de mai multe ori pe zi poate calma punctele sensibile. Aceasta funcționează în special în primele 48 de ore de la apariția durerii.

Terapia cu căldură devine mai utilă după ce inflamația inițială se reduce. Compresele calde sau înmuierea mâinilor în apă caldă pot relaxa mușchii tensionați și îmbunătăți circulația. Aceasta poate fi deosebit de benefică pentru sensibilitatea legată de artrită sau pentru tensiunea musculară cronică.

Analgezicele eliberate fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul sau paracetamolul, pot ameliora disconfortul și reduce inflamația. Aceste medicamente funcționează bine pentru durerea ușoară până la moderată cauzată de artrită, tendonită sau suprasolicitare generală. Respectați întotdeauna instrucțiunile de dozare și discutați cu medicul dvs. dacă le aveți nevoie în mod regulat.

Exercițiile de întindere și de mână blânde pot menține flexibilitatea și preveni rigiditatea. Medicul dvs. sau un terapeut de mână vă poate învăța mișcări specifice care vă ajută problema particulară. Mișcarea blândă regulată funcționează adesea mai bine decât repausul complet pentru multe afecțiuni cronice.

Atelele sau ortezele oferă suport și limitează mișcările care provoacă durere. Pentru sindromul de tunel carpian, o atelă pentru încheietura mâinii purtată noaptea poate menține încheietura dreaptă și reduce presiunea nervoasă. Pentru artrita degetului mare, o atelă de tip thumb spica poate odihni articulația și ameliora durerea.

Fizioterapia oferă tratament specializat atunci când remediile casnice nu sunt suficiente. Un terapeut de mână poate efectua tehnici precum masajul, terapia cu ultrasunete sau exerciții țintite. De asemenea, vă va învăța cum să vă protejați mâinile în timpul activităților zilnice.

Injecțiile cu corticosteroizi administrează medicamente antiinflamatoare puternice direct în zonele dureroase. Medicul dvs. poate recomanda acest lucru pentru artrită, deget declanșator sau tendonită care nu s-a ameliorat cu alte tratamente. Ameliorarea poate dura săptămâni până la luni, oferind corpului dvs. timp să se vindece.

Pentru sindromul de tunel carpian care nu se ameliorează prin îngrijire conservatoare, chirurgia poate elibera nervul comprimat. Această procedură ambulatorie creează mai mult spațiu în tunelul carpian, ameliorând presiunea. Majoritatea oamenilor observă o îmbunătățire semnificativă în câteva săptămâni.

Chirurgia degetului declanșator implică eliberarea tecii tendinoase constrânse, astfel încât degetul să se poată mișca lin din nou. Această procedură rapidă oferă, de obicei, ameliorare completă atunci când alte tratamente nu au funcționat.

Medicamentele pentru afecțiuni subiacente fac diferența atunci când artrita sau guta provoacă durerea. Medicamentele modificatoare de boală pentru artrita reumatoidă pot încetini deteriorarea articulațiilor. Medicamentele care reduc acidul uric pot preveni crizele de gută și pot reduce puseele dureroase.

Terapiile alternative, cum ar fi acupunctura sau acupresura, ajută unele persoane să gestioneze durerile cronice de mână. Deși dovezile științifice variază, mulți consideră că aceste abordări sunt utile pentru ameliorarea durerii și relaxare. Ele sunt în general sigure atunci când sunt efectuate de practicieni calificați.

Foto - gem

Când ar trebui să solicitați o a doua opinie?

Dacă ați lucrat cu un medic, dar durerea mâinii dvs. nu s-a ameliorat după câteva săptămâni de tratament, solicitarea unei noi perspective are sens. Uneori, o nouă privire poate identifica ceva omis sau poate sugera o abordare de tratament diferită, care funcționează mai bine pentru dvs.

Specialiștii în mână, numiți chirurgi de mână sau chirurgi ortopezi specializați în mână, au o pregătire extinsă în afecțiunile mâinii. Dacă durerea dvs. este severă, nu răspunde la tratament sau medicul dvs. obișnuit sugerează chirurgie, consultarea unui specialist vă poate oferi încredere în planul dvs. de tratament.

Reumatologii se specializează în artrită și afecțiuni autoimune care provoacă adesea dureri de mână. Dacă medicul dvs. suspectează artrită reumatoidă sau o altă afecțiune sistemică, un reumatolog vă poate oferi îngrijire specializată și acces la tratamente avansate.

Amintiți-vă că solicitarea de opinii suplimentare arată că vă luați sănătatea în serios. Medicii buni primesc cu bucurie a doua opinie, deoarece doresc să vă simțiți încrezător și confortabil cu planul dvs. de îngrijire.

Concluzie

Tratamentul precoce duce, în general, la rezultate mai bune. Atunci când abordați prompt durerea de mână, puteți preveni adesea ca problemele minore să devină probleme majore. Acesta este motivul pentru care este atât de important să acordați atenție semnalelor corpului dvs. și să solicitați ajutor atunci când este necesar.

Chiar și afecțiunile cronice, cum ar fi artrita, pot fi gestionate eficient cu tratamentele actuale. Deși unele afecțiuni nu pot fi vindecate complet, majoritatea oamenilor găsesc combinații de tratamente care mențin durerea sub control și mențin funcția mâinii pentru activitățile zilnice și hobby-urile pe care le apreciază.

Mâinile dvs. au o capacitate remarcabilă de vindecare atunci când li se acordă îngrijirea corespunzătoare. Fie că punctele de presiune sensibile provin din suprasolicitare, inflamație sau o afecțiune subiacentă, colaborarea cu echipa dvs. de sănătate și urmarea recomandărilor de tratament vă oferă cea mai bună șansă de ameliorare și de revenire la utilizarea confortabilă a mâinilor.