De ce tușești când mănânci înghețată?

Tusea după ce mănânci înghețată se întâmplă de obicei deoarece temperatura rece îți irită gâtul și căile respiratorii. Când ceva atât de rece atinge partea din spate a gâtului, poate declanșa un reflex de tuse, deoarece corpul tău încearcă să protejeze și să încălzească căile respiratorii. Pentru majoritatea oamenilor, acest lucru este inofensiv și dispare în câteva secunde. Dar pentru unii, poate indica ceva puțin mai specific, cum ar fi căi respiratorii sensibile, reflux acid sau o reacție la produsele lactate.

Temperatura rece declanșează un reflex

Aceasta este cea mai frecventă cauză. Gâtul și căile respiratorii sunt căptușite cu nervi senzoriali care reacționează la schimbări bruște de temperatură. Când înghețata atinge partea din spate a gâtului, acei nervi pot declanșa un reflex de tuse ca răspuns de protecție. Corpul tău încearcă, practic, să încălzească și să calmeze căile respiratorii după frigul brusc.

Frigul poate provoca, de asemenea, mușchii din jurul căilor respiratorii să se contracte pe scurt. Acest lucru se numește bronhospasm. Netește căile respiratorii pentru un moment, ceea ce te poate face să tușești sau să simți o ușoară tensiune în piept. Pentru persoanele fără afecțiuni preexistente, acest lucru trece rapid și nu este un motiv de îngrijorare.

Dacă ai tendința să mănânci înghețată direct din congelator, fără să o lași un minut să se înmoaie, este mai probabil să experimentezi acest lucru. Lăsând-o să se încălzească puțin înainte de a o mânca poate reduce șocul pentru gât.

Poate îngroșa mucusul din gât

Traheea ta are în mod natural un strat subțire de mucus care ajută la captarea prafului și a iritanților. Când înghețata trece prin gât, temperatura rece poate face ca mucusul prezent în și în jurul căilor respiratorii să se îngroașe. Mucusul mai gros nu se mișcă la fel de lin, iar corpul tău răspunde tușind pentru a-l elimina.

Acest lucru este deosebit de notabil dacă ai deja puțină congestie din cauza alergiilor, a unei răceli sau a problemelor sinusale. Frigul de la înghețată poate face ca mucusul existent să pară mai greu și mai lipicios, ceea ce declanșează mai multă tuse decât te-ai aștepta în mod normal.

Lactatele pot crește producția de mucus la unele persoane

Există de multă vreme credința că produsele lactate cresc mucusul. Cercetările actuale sugerează că laptele și produsele lactate nu cresc de fapt producția de mucus la majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, unii indivizi raportează că simt ca și cum gâtul lor ar fi acoperit după consumul de lactate. Acest lucru ar putea fi legat de textura cremoasă a grăsimii din lapte, mai degrabă decât de mucusul propriu-zis.

Dacă ai o sensibilitate ușoară la lactate sau o alergie la proteinele din lapte, corpul tău poate răspunde cu iritație a gâtului sau tuse. O alergie reală la lapte poate provoca simptome mai evidente, cum ar fi wheezing și umflarea gâtului. Încercarea unei înghețate fără lactate și observarea dacă tusea se oprește poate fi un experiment util.

Căi respiratorii sensibile și astm

Dacă suferi de astm sau ai căi respiratorii hiperreactive, consumul de înghețată poate fi un declanșator mai important. Substanțele reci pot cauza îngustarea căilor respiratorii la persoanele cu astm, ducând la tuse, wheezing sau o senzație de constricție în piept. Acest lucru se întâmplă prin același mecanism de bronhospasm, dar tinde să fie mai pronunțat la persoanele ale căror căi respiratorii sunt deja sensibile.

Unii oameni descoperă că au astm ușor doar după ce observă tipare precum tusea de fiecare dată când mănâncă ceva rece sau ies afară în aer rece de iarnă. Dacă acest lucru îți sună familiar și tusea apare regulat la alimente reci sau aer rece, merită să discuți cu medicul tău. Un test simplu de respirație poate verifica dacă căile tale respiratorii sunt mai reactive decât în mod normal.

Refluxul acid poate juca un rol

Refluxul acid, sau boala de reflux gastroesofagian (BRGE), este o altă cauză posibilă. Când acidul gastric refluiază în esofag, acesta poate irita gâtul și declanșa tusea. Înghețata poate contribui la acest lucru în mai multe moduri. Conținutul său ridicat de grăsimi poate relaxa sfincterul esofagian inferior, mica valvă care împiedică acidul gastric să urce. Și consumul pe stomacul plin poate crește șansele de reflux.

Dacă observi că tusea după înghețată este adesea însoțită de o senzație de arsură în piept, un gust acru sau nevoia de a-ți curăța gâtul, refluxul ar putea fi problema de bază. Consumul de porții mai mici, menținerea unei poziții verticale după mese și evitarea mesei târziu în noapte pot ajuta la reducerea tusei legate de reflux.

Drenajul postnazal poate agrava situația

Dacă ai alergii sau probleme cronice sinusale, este posibil să te confrunți deja cu drenajul postnazal. Acesta este atunci când mucusul în exces din pasajele nazale se scurge în partea din spate a gâtului, provocând o nevoie constantă de a-l curăța sau de a tuși.

Alimentele reci, cum ar fi înghețata, pot agrava acest lucru prin iritarea suplimentară a gâtului sau prin îngroșarea mucusului care deja se scurge. Dacă tusea tinde să vină cu o senzație de gâdilat în partea din spate a gâtului, drenajul postnazal ar putea fi un factor.

Moduri simple de a reduce tusea

De cele mai multe ori, tusea după înghețată nu necesită tratament medical. Câteva ajustări minore pot face o diferență reală:

• Lasă înghețata să se înmoaie timp de un minut sau două înainte de a o mânca
• Ia înghițituri mai mici și mănâncă încet
• Bea apă caldă sau ceai înainte și după pentru a încălzi gâtul
• Încearcă alternative fără lactate dacă suspectezi o sensibilitate
• Menține o poziție verticală după masă pentru a reduce riscul de reflux
• Ține sub control tratamentul alergiilor dacă ai congestie sinusală

Acești pași ajută deoarece reduc șocul termic, oferă gâtului timp să se adapteze și reduc șansele de a declanșa refluxul sau acumularea de mucus.

Când ar trebui să vorbești cu un medic?

O tuse ocazională după înghețată nu este de obicei un motiv de îngrijorare. Dar dacă apare de fiecare dată când mănânci alimente reci, durează mai mult de câteva minute sau este însoțită de wheezing, constricție toracică sau dificultăți de respirație, merită să consulți medicul tău. Același lucru este valabil dacă suspectezi reflux acid, observi sânge când tușești sau dacă tusea se agravează în timp.

Un medic poate evalua dacă astmul, refluxul, alergiile sau o sensibilitate alimentară stau la baza acestui tipar și te poate ajuta să găsești o soluție, astfel încât să te poți bucura de înghețata ta în liniște.