Sinucidere

Sinuciderea, actul de a-ți lua propria viață, este o reacție tragică la situațiile stresante din viață — și cu atât mai tragică pentru că sinuciderea poate fi prevenită. Indiferent dacă te gândești la sinucidere sau cunoști pe cineva care se simte suicidal, învață semnele de avertizare ale sinuciderii și cum să apelezi la ajutor imediat și la tratament profesional. S-ar putea să salvezi o viață — a ta sau a altcuiva.

Poate părea că nu există nicio modalitate de a-ți rezolva problemele și că sinuciderea este singura modalitate de a pune capăt durerii. Dar poți lua măsuri pentru a rămâne în siguranță — și pentru a începe să te bucuri din nou de viață.

Dacă te simți copleșit de gânduri de a nu vrea să trăiești sau ai impulsuri de a încerca să te sinucizi, cere ajutor acum.

• În SUA, sună sau trimite un SMS la 988 pentru a contacta Linia telefonică de asistență pentru sinucidere și criză 988, disponibilă 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână. Sau folosește chat-ul Lifeline la 988lifeline.org/chat/. Serviciile sunt gratuite și confidențiale.
• Linia telefonică de asistență pentru sinucidere și criză din SUA are o linie telefonică în limba spaniolă la 1-888-628-9454.
• Sună la 911 în SUA sau la numărul local de urgență imediat.
• În SUA, sună sau trimite un SMS la 988 pentru a contacta Linia telefonică de asistență pentru sinucidere și criză 988, disponibilă 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână. Sau folosește chat-ul Lifeline la 988lifeline.org/chat/. Serviciile sunt gratuite și confidențiale.
• Linia telefonică de asistență pentru sinucidere și criză din SUA are o linie telefonică în limba spaniolă la 1-888-628-9454.

Semnele de avertizare ale sinuciderii sau gândurile suicidare includ: Vorbitul despre sinucidere — de exemplu, afirmații precum "Mă voi sinucide", "Îmi doresc să fiu mort" sau "Îmi pare rău că m-am născut" Obținerea mijloacelor de a-ți lua propria viață, cum ar fi cumpărarea unei arme sau acumularea de pastile Retragerea din contactul social și dorința de a fi lăsat singur Având schimbări de dispoziție, cum ar fi a fi emoțional entuziasmat într-o zi și profund descurajat în următoarea Fiind preocupat de moarte, de a muri sau de violență Simțindu-se prins într-o situație sau lipsit de speranță Consumul crescut de alcool sau droguri Schimbarea rutinei normale, inclusiv a obiceiurilor alimentare sau de somn Efectuarea de lucruri riscante sau autodistructive, cum ar fi consumul de droguri sau conducerea cu nepăsare Donarea de bunuri sau punerea lucrurilor în ordine atunci când nu există nicio altă explicație logică pentru a face acest lucru Spunând la revedere oamenilor de parcă nu i-ar mai vedea niciodată Dezvoltarea unor schimbări de personalitate sau a unei anxietăți sau agitații severe, în special atunci când experimentează unele dintre semnele de avertizare enumerate mai sus. Semnele de avertizare nu sunt întotdeauna evidente și pot varia de la o persoană la alta. Unii oameni își fac intențiile clare, în timp ce alții își păstrează gândurile și sentimentele suicidare secrete. Dacă te simți suicidal, dar nu te gândești imediat să te rănești: Adresează-te unui prieten apropiat sau unei persoane dragi — chiar dacă poate fi greu să vorbești despre sentimentele tale Contactați un ministru, un lider spiritual sau pe cineva din comunitatea voastră religioasă Apelați la o linie telefonică de asistență pentru sinucidere Programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră, cu un alt furnizor de servicii medicale sau cu un profesionist în sănătate mintală. Gândirea suicidară nu se îmbunătățește de la sine — așa că cereți ajutor.

Dacă te gândești la sinucidere, dar nu te gândești imediat să te rănești:

• Adresează-te unui prieten apropiat sau unei persoane dragi – chiar dacă ți-e greu să vorbești despre sentimentele tale
• Contactează un preot, un lider spiritual sau pe cineva din comunitatea ta religioasă
• Apeleaza la o linie telefonică de asistență pentru prevenirea sinuciderii
• Programează o întâlnire cu medicul tău, cu un alt furnizor de servicii medicale sau cu un specialist în sănătate mintală

Gândurile suicidare nu dispar de la sine – așa că cere ajutor.

Gândurile suicidare au multe cauze. Cel mai adesea, gândurile suicidare sunt rezultatul sentimentului că nu te poți descurca atunci când te confrunți cu ceea ce pare a fi o situație de viață copleșitoare. Dacă nu ai speranță pentru viitor, s-ar putea să crezi greșit că sinuciderea este o soluție. Este posibil să experimentezi un fel de vedere tunel, în care, în mijlocul unei crize, crezi că sinuciderea este singura cale de ieșire.

De asemenea, poate exista o legătură genetică cu sinuciderea. Persoanele care se sinucid sau care au gânduri sau comportamente suicidare au mai multe șanse să aibă antecedente familiale de sinucidere.

Deși tentativa de suicid este mai frecventă la femei, bărbații au mai multe șanse decât femeile să își încheie viața, deoarece, de obicei, folosesc metode mai letale, cum ar fi o armă de foc.

S-ar putea să fiți expuși riscului de suicid dacă:

• Ați încercat să vă sinucideți înainte
• Vă simțiți deznădăjduit, fără valoare, agitat, izolat social sau singur
• Aveți o problemă de consum de substanțe - abuzul de alcool și droguri poate agrava gândurile de suicid și vă poate face să vă simțiți suficient de nechibzuit sau impulsiv încât să acționați în funcție de gândurile dumneavoastră
• Aveți gânduri suicidare și aveți acces la arme de foc în locuința dumneavoastră
• Aveți antecedente familiale de tulburări mintale, abuz de substanțe, suicid sau violență, inclusiv abuz fizic sau sexual
• Sunteți lesbiană, gay, bisexuală sau transgender, cu o familie nesprijinitoare sau într-un mediu ostil

Suicidul la copii și adolescenți poate urma evenimente stresante din viață. Ceea ce un tânăr consideră grav și insurmontabil poate părea minor pentru un adult - cum ar fi problemele la școală sau pierderea unei prietenii. În unele cazuri, un copil sau adolescent s-ar putea simți suicidal din cauza unor anumite circumstanțe de viață despre care s-ar putea să nu vrea să vorbească, cum ar fi:

• Pierderea sau conflictul cu prietenii apropiați sau membrii familiei
• Antecedente de abuz fizic sau sexual
• Probleme cu alcoolul sau drogurile
• Probleme fizice sau medicale, de exemplu, rămânerea gravidă sau o infecție cu transmitere sexuală
• A fi victima hărțuirii
• A fi nesigur de orientarea sexuală
• A citi sau a auzi o relatare despre suicid sau a cunoaște un coleg care a murit prin suicid

Dacă aveți îngrijorări cu privire la un prieten sau membru al familiei, a întreba despre gândurile și intențiile suicidare este cea mai bună modalitate de a identifica riscul.

În cazuri rare, persoanele care sunt suicidare riscă să ucidă alte persoane și apoi pe ele însele. Cunoscut ca un homicid-suicid sau crimă-suicid, unii factori de risc includ:

• Antecedente de conflict cu un soț sau partener romantic
• Abuz de alcool sau droguri
• A avea acces la o armă de foc

Femeie 1: Am suișuri și coborâșuri ca oricine altcineva.

Bărbat 1: Poate mai mult decât oricine altcineva.

Femeie 2: Pot fi greu de înțeles

Bărbat 2: și îmi place intimitatea mea.

Bărbat 3: Nu vreau să mă uiți mereu peste umăr.

Femeie 3: Dar tu îți cunoști copilul mai bine decât oricine altcineva și dacă crezi că se comportă diferit decât de obicei,

Bărbat 1: se comportă foarte deprimat, plânge tot timpul fără niciun motiv întemeiat

Femeie 2: sau se enervează foarte tare,

Femeie 1: nu poate dormi sau doarme prea mult,

Bărbat 3: își ignoră prietenii sau își dă lucrurile,

Femeie 2: acționează nechibzuit, bea, consumă droguri, stă afară târziu,

Bărbat 2: brusc nu mai face lucrurile care îi plăceau

Femeie 3: sau face lucruri care pur și simplu nu-i sunt caracteristice,

Bărbat 1: s-ar putea să nu fie nimic de care să vă faceți griji. S-ar putea să fie doar liceul

Bărbat 2: S-ar putea ca fiul dumneavoastră să se gândească să se sinucidă.

Bărbat 3: Se întâmplă mai mult decât credeți, mai mult decât ar trebui.

Femeie 3: Și oamenii spun: „Nu aveam nicio idee.”

Bărbat 1: „Credeam că este doar o fază prin care trece.”

Femeie 1: „Nu m-am gândit niciodată că ar face asta.”

Bărbat 2: „Îmi pare rău că nu a venit la mine.”

Femeie 2: „Îmi pare rău că nu a spus nimic.”

Bărbat 3: „Îmi pare rău că nu am spus nimic.”

Femeie 3: când este prea târziu. Deci, dacă credeți că copiii dumneavoastră se comportă diferit, dacă pare o persoană diferită, spuneți ceva.

Bărbat 1: Spuneți: „Ce s-a întâmplat? Cum te pot ajuta?”

Femeie 2: și întrebați-l direct: „Te gândești să te sinucizi?”

Femeie 1: Nu strică să întrebi. De fapt, ajută.

Bărbat 3: Când oamenii se gândesc să se sinucidă, vor ca cineva să-i întrebe.

Bărbat 2: Vor ca cineva să le pese.

Femeie 2: Poate vă este teamă că veți agrava situația dacă întrebați. De parcă ați introduce ideea în capul lor.

Bărbat 3: Credeți-mă, nu funcționează așa.

Femeie 1: Nu strică să întrebi.

Femeie 3: De fapt, cea mai bună modalitate de a împiedica o adolescentă să se sinucidă este să întrebi: „Te gândești să te sinucizi?”

Bărbat 1: Și dacă spun „da”

Femeie 2: sau „poate”

Bărbat 2: sau „uneori?”

Femeie 3: Ei bine, iată ce nu spui,

Bărbat 3: „Ești nebun.”

Femeie 2: „Nu fi așa dramatică.”

Bărbat 3: „Exagerezi.”

Femeie 1: „Băiatul acela nu merită să te sinucizi din cauza lui.”

Femeie 3: „Nu va rezolva nimic.”

Bărbat 1: „Încerci doar să atragi atenția.”

Bărbat 2: „Nu te vei sinucide.”

Bărbat 3: Ce spui este

Femeie 2: „Îmi pare rău că te simți atât de rău.”

Femeie 1: „Cum te pot ajuta?”

Femeie 3: „Vom trece prin asta împreună.”

Bărbat 1: „Te vom ține în siguranță.”

Bărbat 2: Mulți oameni se gândesc să se sinucidă, adulți și copii.

Bărbat 3: Majoritatea dintre ei nu au încercat niciodată, dar unii dintre ei o fac, așa că, dacă copilul dumneavoastră spune:

Femeie 2: „Aș fi mai bine mortă.”

Femeie 3: „Nu pot trăi cu asta.”

Bărbat 3: „Mă voi sinucide.”

Bărbat 2: luați-o în serios. Găsiți pe cineva cu care să poată vorbi despre asta. Cineva care știe cum să ajute.

Femeie 2: Uneori, copiii vor să se sinucidă pentru că s-a întâmplat ceva - o despărțire, un eșec,

Femeie 1: dar uneori merge mai adânc și nu va dispărea de la sine.

Femeie 3: Cereți ajutor. Vorbiți cu medicul dumneavoastră,

Bărbat 2: sau cu un consilier de la școală,

Bărbat 1: sau cu preotul dumneavoastră,

Bărbat 3: dar nu lăsați doar așa,

Femeie 1: și asigurați-vă că copilul dumneavoastră are întotdeauna pe cineva la care să apeleze. Pe cineva în care are încredere.

Femeie 3: Faceți împreună o listă. Scrieți trei, patru, cinci nume

Bărbat 1: și puneți și un număr de telefon al unui centru de criză pentru suicid acolo.

Bărbat 3: Rugați-l să țină lista în portofel, astfel încât să știe întotdeauna unde să apeleze.

Femeie 3: Asigurați-vă că casa dumneavoastră este sigură.

Femeie 2: Dacă aveți pastile pe care le-ar putea folosi pentru a se răni, încuiați-le.

Bărbat 2: Dacă aveți o armă, nu o încuiați doar. Scoateți-o din casă, și gloanțele de asemenea.

Bărbat 1: Și încă un lucru, dacă credeți că copilul dumneavoastră ar putea fi pe punctul de a se răni, nu-l lăsați singur.

Femeie 1: Duceți-l la camera de gardă.

Bărbat 3: Sunați la 112 dacă trebuie.

Bărbat 1: Cu toții avem suișuri și coborâșuri, dar uneori este mai mult decât atât.

Femeie 3: Dacă credeți că ceva nu este în regulă, singura modalitate de a afla este să întrebați.

Femeie 2: Întrebați direct: „Te gândești să te sinucizi?”

Bărbat 2: Nu așteptați până când sunteți sigur. Aveți încredere în instinctul dumneavoastră.

Bărbat 3: Pentru că nu strică niciodată să întrebi

Femeie 1: și poate face o mare diferență,

Femeie 2: toată diferența

Femeie 3: în viața copilului dumneavoastră.

[Muzică]

[Femeie cântând]

[Versuri]

Știu ce se simte să spui că sunt atât de rece. Unul fără celălalt. Pierdut în acea gaură. Nu crede că ești singur. Ai unde să mergi. Nu este un spectacol pentru o singură persoană. Lasă pe cineva de acolo să te ajute. Nu trece prin asta singur.

Intinde-ți mâna. Dă cuiva șansa de a te ajuta chiar și atunci când cazi, cazi, cazi. Toată viața ta se va schimba. Intinde-ți mâna către cineva. Dă-ți mâna cuiva. Viața este în palma mâinilor lor.

Intinde-ți mâna. Dă cuiva șansa de a te ajuta chiar și atunci când cazi, cazi, cazi. Toată viața ta se va schimba. Intinde-ți mâna către cineva. Dă-ți mâna cuiva. Viața este în palma mâinilor lor. Intinde-ți mâna către ei. Intinde-ți mâna către ei. Intinde-ți mâna către ei.

[Muzică]

Gândurile suicidare și tentativa de suicid lasă urme emoționale profunde. De exemplu, este posibil să fii atât de copleșit de gânduri suicidare încât să nu te poți descurca în viața de zi cu zi. Și, deși multe tentative de suicid sunt acte impulsive, survenite într-un moment de criză, ele pot lăsa răni permanente grave sau severe, cum ar fi insuficiența organelor sau leziuni cerebrale. Pentru cei care rămân în urmă după un suicid - cunoscuți sub numele de supraviețuitori ai sinuciderii - durerea, furia, depresia și sentimentul de vinovăție sunt frecvente.

Pentru a vă ajuta să evitați sentimentele suicidare:

• Amintiți-vă, sentimentele suicidare sunt temporare. Dacă vă simțiți deznădăjduit sau că viața nu mai merită trăită, amintiți-vă că tratamentul vă poate ajuta să vă recăpătați perspectiva - și viața se va îmbunătăți. Faceți un pas la un moment dat și nu acționați impulsiv.

Medicul dumneavoastră vă poate efectua un examen fizic, analize și vă poate adresa întrebări detaliate despre sănătatea dumneavoastră mintală și fizică pentru a ajuta la determinarea cauzelor gândurilor suicidare și pentru a stabili cel mai bun tratament.

• Afecțiuni de sănătate mintală. În majoritatea cazurilor, gândurile suicidare sunt legate de o problemă de sănătate mintală subiacentă care poate fi tratată. Dacă acesta este cazul, este posibil să fie nevoie să consultați un medic specializat în diagnosticarea și tratarea bolilor mintale (psihiatru) sau un alt furnizor de servicii de sănătate mintală.
• Afecțiuni de sănătate fizică. În unele cazuri, gândurile suicidare pot fi legate de o problemă de sănătate fizică subiacentă. Este posibil să fie necesare analize de sânge și alte teste pentru a determina dacă acesta este cazul.
• Abuzul de alcool și droguri. Pentru multe persoane, alcoolul sau drogurile joacă un rol în gândurile suicidare și în sinuciderea consumată. Medicul dumneavoastră va dori să știe dacă aveți probleme cu consumul de alcool sau droguri - cum ar fi consumul excesiv sau incapacitatea de a reduce sau de a renunța la consumul de alcool sau droguri de unul singur. Multe persoane care se simt suicidare au nevoie de tratament pentru a le ajuta să renunțe la consumul de alcool sau droguri, pentru a reduce sentimentele suicidare.
• Medicamente. La unele persoane, anumite medicamente eliberate pe bază de rețetă sau fără rețetă pot provoca sentimente suicidare. Spuneți medicului dumneavoastră despre orice medicamente pe care le luați pentru a vedea dacă acestea ar putea fi legate de gândurile dumneavoastră suicidare.

Copiii care se simt suicidari trebuie, de obicei, să consulte un psihiatru sau un psiholog cu experiență în diagnosticarea și tratarea copiilor cu probleme de sănătate mintală. Pe lângă discuțiile cu pacientul, medicul va dori să obțină o imagine exactă a situației din diverse surse, cum ar fi părinții sau tutorii, alte persoane apropiate copilului sau adolescentului, rapoartele școlare și evaluările medicale sau psihiatrice anterioare.