Yips

Yips-urile sunt spasme involuntare ale încheieturii mâinii care apar cel mai frecvent atunci când jucătorii de golf încearcă să execute un putt. Cu toate acestea, yips-urile pot afecta și persoanele care practică alte sporturi - cum ar fi cricketul, dartsul și baseballul.

Se credea odată că yips-urile erau întotdeauna asociate cu anxietatea de performanță. Cu toate acestea, acum pare că unele persoane au yips-uri din cauza unei afecțiuni neurologice care afectează mușchii specifici. Această afecțiune este cunoscută sub numele de distonie focală.

Schimbarea modului în care efectuați sarcina afectată vă poate ajuta să găsiți o ușurare de yips-uri. De exemplu, un jucător de golf dreptaci ar putea încerca să execute un putt cu mâna stângă.

Cel mai frecvent simptom asociat cu yips-ul este o contracție musculară involuntară, deși unele persoane experimentează tremurături, ticuri, spasme sau blocaje.

La unii oameni, yips-urile sunt un tip de distonie focală, o afecțiune care provoacă contracții musculare involuntare în timpul unei anumite sarcini. Este cel mai probabil legată de suprasolicitarea unui anumit set de mușchi, similar cu crampa scriitorului. Anxietatea agravează efectul.

Unii sportivi devin atât de anxioși și concentrați asupra propriei persoane - gândindu-se excesiv până la punctul de distragere a atenției - încât capacitatea lor de a efectua o abilitate, cum ar fi introducerea mingii în gaură, este afectată. "Sufocarea" este o formă extremă de anxietate de performanță care poate avea un efect dăunător asupra jocului unui jucător de golf sau a oricărui sportiv.

Yips-ul tinde să fie asociat cu:

• Vârsta mai înaintată.
• Mai multă experiență în jocul de golf.
• Jocul în turnee.

Nu există un test standard pentru diagnosticarea yips-ului. Se poate efectua un examen neurologic pentru a exclude alte cauze potențiale. Diagnosticul yips-ului se bazează pe descrierea simptomelor de către pacienți. Înregistrarea video a încheieturii mâinii în timpul loviturii de golf pentru a surprinde mișcarea asociată cu yips-ul poate ajuta, de asemenea, profesionistul din domeniul sănătății să stabilească diagnosticul.

Deoarece yips-ul poate fi legat de suprasolicitarea unor mușchi specifici, o schimbare a tehnicii sau a echipamentului poate ajuta. Luați în considerare aceste strategii:

• Schimbați-vă prinderea. Această tehnică funcționează pentru mulți jucători de golf, deoarece schimbă mușchii pe care îi folosesc pentru a executa lovitura de putting.
• Folosiți un alt putter. Un putter mai lung vă permite să folosiți mai mult brațele și umerii și mai puțin mâinile și încheieturile în timpul jocului de putting. Alți putteri care ar putea ajuta sunt proiectați cu o prindere specială pentru a stabiliza mâinile și încheieturile.
• Uitați-vă la gaură în timpul jocului de putting. Schimbarea poziției capului și a locului în care vă concentrați ochii poate ajuta. Încercați să vă uitați la gaură când puneți mingea, în loc să vă uitați la minge.
• Antrenament de abilități mentale. Tehnici precum relaxarea, vizualizarea sau gândirea pozitivă pot ajuta la reducerea anxietății, la creșterea concentrării și la diminuarea fricii de yips.
• Medicamente. Tratamentul cu medicamente administrate pe cale orală poate ajuta la gestionarea yips-ului. Benzodiazepinele, baclofenul și medicamentele anticolinergice pot fi utilizate pentru tratarea distoniei focale, iar propranololul poate fi utilizat pentru tratarea tremorului.
• Injecție cu toxină botulinică. O injecție atentă cu toxină botulinică, cum ar fi onabotulinumtoxinaA (Botox), incobotulinumtoxinaA (Xeomin), abobotulinumtoxinaA (Dysport) sau toxina botulinică de tip B (Myobloc), în mușchii care sunt supraactivați poate fi utilizată pentru tratarea distoniei focale. Acest lucru poate ajuta la limitarea contracțiilor musculare și poate calma yips-ul.

Înainte de a lua medicamente pentru tratarea yips-ului, consultați-vă cu organismele de conducere ale sportului dumneavoastră dacă concurați profesional sau la evenimente amatore sancționate. Regulile privind substanțele interzise diferă de la un sport la altul și de la o organizație la alta.