Ce este durerea de gleznă? Simptome, cauze și tratament la domiciliu

Durerea de gleznă este disconfortul sau sensibilitatea la nivelul articulației unde piciorul se întâlnește cu piciorul. Această problemă comună poate varia de la o durere surdă la senzații ascuțite, înjunghietoare, care îngreunează mersul. Glezna este o articulație complexă care suportă greutatea întregului corp la fiecare pas, deci nu este surprinzător faptul că problemele de aici pot afecta cu adevărat viața de zi cu zi.

Ce este durerea de gleznă?

Durerea de gleznă se referă la orice disconfort, sensibilitate sau leziune care afectează articulația gleznei și țesuturile din jur. Glezna este alcătuită din trei oase, multiple ligamente, tendoane și mușchi care lucrează împreună pentru a vă ajuta să mergeți, să alergați și să mențineți echilibrul.

Durerea se poate dezvolta brusc în urma unei leziuni sau treptat în timp, din cauza uzurii. Poate afecta una sau ambele glezne, iar intensitatea poate varia de la rigiditate ușoară la durere severă, care vă împiedică să puneți greutate pe picior.

Cum se simte durerea de gleznă?

Durerea de gleznă poate fi resimțită diferit, în funcție de ceea ce o provoacă. Puteți experimenta o durere ascuțită, fulgerătoare atunci când vă mișcați piciorul sau o durere surdă constantă care se agravează pe tot parcursul zilei.

Disconfortul vine adesea cu alte senzații care pot ajuta la identificarea cauzei subiacente. Iată ce ați putea observa împreună cu durerea:

• Umflături în jurul articulației gleznei
• Rigiditate, în special dimineața
• Sensibilitate la atingerea zonei
• Căldură sau roșeață în jurul articulației
• O senzație de frecare sau clic la mișcare
• Slăbiciune sau instabilitate la mers
• Vânătăi sau decolorare

Aceste simptome pot varia de la abia sesizabile la destul de severe. Combinația a ceea ce simțiți oferă adesea indicii importante despre ceea ce se întâmplă în gleznă.

Ce cauzează durerea de gleznă?

Durerea de gleznă se dezvoltă, de obicei, fie din leziuni subite, fie din uzură treptată. Cea mai frecventă cauză este o entorsă de gleznă, care apare atunci când ligamentele care vă susțin glezna sunt întinse sau rupte.

Înțelegerea diferitelor cauze vă poate ajuta să identificați mai bine ce ar putea afecta glezna. Iată cele mai frecvente motive pentru care oamenii experimentează disconfort la nivelul gleznei:

• Entorse de gleznă din cauza rostogolirii sau răsucirii piciorului
• Fracturi sau rupturi ale oaselor gleznei
• Leziuni sau inflamații ale tendonului lui Ahile
• Artrită care provoacă inflamația articulațiilor
• Utilizare excesivă din activități repetitive
• Întinderi ale mușchilor din jurul gleznei
• Buristă, care este inflamația sacilor umpluți cu lichid

Cauzele mai puțin frecvente, dar importante, includ guta, compresia nervoasă sau infecțiile. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați cauza exactă prin examinare și, uneori, prin teste imagistice.

De ce este durerea de gleznă un semn sau un simptom?

Durerea de gleznă poate semnala diverse afecțiuni subiacente, de la leziuni minore până la probleme de sănătate mai grave. De cele mai multe ori, este legată de probleme mecanice cu articulația în sine sau cu țesuturile moi din jur.

Iată afecțiunile care provoacă în mod obișnuit dureri de gleznă, începând cu cele mai frecvente:

• Entorsă de gleznă (leziune ligamentară)
• Osteoartrită (artrită de uzură)
• Tendinită ahileană
• Fracturi de stres din cauza stresului repetitiv
• Fasciită plantară care afectează călcâiul și glezna
• Disfuncție a tendonului tibial posterior
• Leziuni ale tendonului peronier

Unele afecțiuni mai puțin frecvente, dar importante, includ poliartrita reumatoidă, guta, sindromul de tunel tarsian și, în cazuri rare, infecții osoase sau tumori. Dacă durerea persistă sau se agravează, merită să cereți unui furnizor de asistență medicală să evalueze ce ar putea cauza aceasta.

Poate durerea de gleznă să dispară de la sine?

Durerea ușoară de gleznă cauzată de entorse minore sau suprasolicitare se ameliorează adesea cu odihnă și timp. Corpul dumneavoastră are capacități remarcabile de vindecare, iar multe probleme ale gleznei se pot rezolva în câteva zile până la săptămâni cu îngrijire adecvată.

Cu toate acestea, durata de timp depinde de ceea ce provoacă durerea. O entorsă minoră s-ar putea ameliora într-o săptămână, în timp ce leziunile mai semnificative sau afecțiunile subiacente, cum ar fi artrita, pot necesita gestionare continuă.

Puteți sprijini procesul natural de vindecare al corpului dumneavoastră prin odihnirea gleznei, aplicarea de gheață și evitarea activităților care agravează durerea. Dacă nu observați o îmbunătățire în câteva zile sau dacă durerea este severă, este înțelept să solicitați asistență medicală.

Cum poate fi tratată durerea de gleznă acasă?

Multe cazuri de durere de gleznă răspund bine la tratamente simple la domiciliu, în special în primele zile după o leziune. Cheia este de a reduce inflamația și de a proteja glezna în timp ce se vindecă.

Iată remedii eficiente la domiciliu care pot oferi ușurare și pot susține vindecarea:

• Odihniți glezna și evitați activitățile care provoacă durere
• Aplicați gheață timp de 15-20 de minute de mai multe ori pe zi
• Ridicați piciorul deasupra nivelului inimii, dacă este posibil
• Utilizați compresie cu un bandaj elastic
• Luați analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul
• Întindere ușoară odată ce durerea acută se diminuează
• Purtați pantofi de susținere cu o bună amortizare

Aceste măsuri funcționează cel mai bine pentru durerea de gleznă ușoară până la moderată. Dacă simptomele dumneavoastră sunt severe sau nu se îmbunătățesc cu îngrijirea la domiciliu, poate fi necesar tratament medical.

Care este tratamentul medical pentru durerea de gleznă?

Tratamentul medical pentru durerea de gleznă depinde de cauza de bază și de severitatea afecțiunii dumneavoastră. Medicul dumneavoastră va examina mai întâi glezna și poate solicita radiografii sau alte teste imagistice pentru a determina cea mai bună abordare.

Opțiunile de tratament pot varia de la abordări conservatoare la intervenții mai intensive. Iată ce ar putea recomanda furnizorul dumneavoastră de asistență medicală:

• Medicamente antiinflamatoare prescrise
• Fizioterapie pentru întărirea și stabilizarea gleznei
• Injecții cu corticosteroizi pentru inflamații severe
• Imobilizare cu o cizmă sau ghips
• Orteză personalizată pentru suport continuu
• Terapie cu plasmă bogată în trombocite (PRP)
• Intervenție chirurgicală pentru leziuni severe sau afecțiuni cronice

Majoritatea oamenilor găsesc alinare cu tratamente conservatoare. Chirurgia este de obicei rezervată pentru cazurile în care alte tratamente nu au funcționat sau când există leziuni structurale semnificative.

Când ar trebui să consult un medic pentru durerea de gleznă?

Ar trebui să consultați un medic dacă durerea de gleznă este severă, persistă în ciuda tratamentului la domiciliu sau interferează cu activitățile zilnice. Unele simptome necesită asistență medicală imediată pentru a preveni complicațiile.

Iată semne care justifică o evaluare medicală mai devreme decât mai târziu:

• Incapacitatea de a pune greutate pe gleznă
• Umflături severe care nu se ameliorează cu odihnă
• Amorțeală sau furnicături în picior
• Semne de infecție, cum ar fi febră sau dungi roșii
• Deformare sau deplasare vizibilă a osului
• Durere care se agravează în ciuda tratamentului
• Durere persistentă care durează mai mult de câteva zile

Nu ezitați să căutați îngrijire dacă sunteți îngrijorat de simptomele dumneavoastră. Tratamentul precoce duce adesea la rezultate mai bune și poate preveni ca problemele minore să devină probleme majore.

Care sunt factorii de risc pentru dezvoltarea durerii de gleznă?

Anumiți factori pot crește probabilitatea de a experimenta dureri de gleznă. Înțelegerea acestor factori de risc vă poate ajuta să luați măsuri pentru a vă proteja gleznele și a preveni problemele viitoare.

Unii factori de risc pot fi controlați, în timp ce alții fac pur și simplu parte din circumstanțele dumneavoastră individuale. Iată principalii factori care contribuie la durerea de gleznă:

• Participarea la sporturi sau activități cu impact ridicat
• Antecedente de leziuni anterioare la gleznă
• Supraponderabilitate, care crește stresul articular
• Purtarea de încălțăminte inadecvată
• Slăbiciune musculară sau dezechilibre
• Uzura articulațiilor legată de vârstă
• Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul sau artrita

Deși nu puteți schimba factori precum vârsta sau genetica, puteți modifica mulți factori de risc prin alegeri legate de stilul de viață. A rămâne activ, a menține o greutate sănătoasă și a purta încălțăminte adecvată pot ajuta la protejarea gleznelor.

Care sunt posibilele complicații ale durerii de gleznă?

Durerea de gleznă netratată poate duce la mai multe complicații care afectează mobilitatea și calitatea vieții. Vestea bună este că majoritatea complicațiilor pot fi prevenite cu îngrijire și tratament adecvat.

Iată potențialele complicații care se pot dezvolta dacă durerea de gleznă nu este abordată corespunzător:

• Durere cronică și rigiditate
• Entorse recurente ale gleznei
• Dezvoltarea sau agravarea artritei
• Slăbiciune musculară și dezechilibre
• Modele de mers modificate care duc la alte leziuni
• Instabilitate permanentă a articulației gleznei
• Amplitudine redusă a mișcării

Aceste complicații sunt mult mai probabile dacă ignorați durerea persistentă de gleznă sau reveniți la activități prea repede după o leziune. Urmarea tratamentului și reabilitării adecvate poate ajuta la prevenirea majorității acestor probleme.

Cu ce poate fi confundată durerea de gleznă?

Durerea de gleznă poate fi uneori confundată cu alte afecțiuni, mai ales atunci când disconfortul radiază în zonele din apropiere. Natura interconectată a piciorului și a gambei inferioare înseamnă că problemele dintr-o zonă pot afecta o altă zonă.

Iată afecțiuni care ar putea fi similare cu durerea de gleznă sau apar alături de aceasta:

• Durere de călcâi de la fasciita plantară
• Întinderi sau crampe ale mușchilor gambei
• Periostită tibială care afectează partea inferioară a piciorului
• Fracturi de stres la oasele piciorului
• Compresia nervoasă care provoacă amorțeală
• Cheaguri de sânge în partea inferioară a piciorului
• Atacuri de gută care afectează zona degetului mare

O examinare amănunțită de către un furnizor de asistență medicală poate ajuta la distincția între aceste afecțiuni. Localizarea, momentul și caracteristicile durerii dumneavoastră oferă indicii importante pentru un diagnostic precis.

Întrebări frecvente despre durerea de gleznă

Cât durează de obicei durerea de gleznă?

Durata durerii de gleznă depinde de cauza de bază și de severitate. Întinderile minore se pot rezolva în câteva zile, în timp ce entorsele pot dura 2-8 săptămâni pentru a se vindeca complet. Afecțiunile cronice, cum ar fi artrita, necesită o gestionare continuă, dar pot fi bine controlate cu tratament adecvat.

Ar trebui să continui să merg pe o gleznă dureroasă?

Dacă puteți merge fără durere severă și glezna poate suporta greutate, mișcarea ușoară este adesea benefică. Cu toate acestea, dacă mersul provoacă dureri semnificative sau suspectați o leziune gravă, odihna este mai bună până când puteți consulta un furnizor de asistență medicală.

Este normal ca durerea de gleznă să se agraveze noaptea?

Da, durerea de gleznă se agravează adesea noaptea din cauza inflamației crescute și a mișcării reduse în timpul somnului. Acest lucru este deosebit de frecvent în cazul artritei și al leziunilor de suprasolicitare. Ridicarea gleznei și aplicarea de gheață înainte de culcare pot ajuta la reducerea disconfortului nocturn.

Durerea de gleznă poate provoca probleme în alte părți ale corpului meu?

Absolut. Durerea de gleznă poate schimba modul în care mergeți, ceea ce poate duce la probleme la genunchi, șold sau spate. Corpul dumneavoastră compensează în mod natural disconfortul gleznei, dar acest lucru poate crea probleme noi dacă problema inițială nu este abordată.

Când durerea de gleznă este considerată cronică?

Durerea de gleznă este considerată, în general, cronică atunci când persistă mai mult de trei luni, în ciuda tratamentului. Durerea cronică de gleznă necesită adesea o abordare cuprinzătoare, inclusiv fizioterapie, modificări ale stilului de viață și, uneori, management medical continuu pentru a menține confortul și funcția.