Ce este durerea de cot? Simptome, cauze și tratament la domiciliu

Durerea de cot este disconfortul sau sensibilitatea la nivelul articulației cotului, care conectează osul brațului superior cu cele două oase din antebraț. Acest tip de durere poate varia de la o durere ușoară la senzații ascuțite, înțepătoare, care interferează cu activitățile zilnice. Cotul este o articulație complexă care vă permite să îndoiți, să îndreptați și să rotiți brațul, astfel încât, atunci când doare, o observați cu adevărat.

Ce este durerea de cot?

Durerea de cot se referă la orice disconfort, durere sau sensibilitate care apare în sau în jurul articulației cotului. Această articulație este locul unde se întâlnesc trei oase - humerusul (osul brațului superior) și radiusul și ulna (oasele antebrațului). Articulația cotului este susținută de mușchi, tendoane, ligamente și cartilaj, care lucrează împreună pentru a vă ajuta să vă mișcați brațul fără probleme.

Când oricare dintre aceste structuri sunt lezate, inflamate sau suprasolicitate, puteți experimenta dureri de cot. Durerea poate rămâne chiar la cot sau se poate radia în brațul superior sau în jos în antebraț și încheietura mâinii.

Cum se simte durerea de cot?

Durerea de cot poate fi resimțită diferit, în funcție de ceea ce o provoacă. Este posibil să experimentați o durere surdă, constantă, care este întotdeauna prezentă în fundal. Uneori, se simte ca o durere ascuțită, fulgerătoare, care vă surprinde când vă mișcați brațul în anumite moduri.

Durerea poate fi resimțită ca rigiditate, mai ales dimineața sau după ce ați stat nemișcat o vreme. Unii oameni o descriu ca o senzație de arsură de-a lungul interiorului sau exteriorului cotului. De asemenea, este posibil să observați umflături, sensibilitate la atingerea zonei sau dificultate în a îndrepta sau a îndoi complet brațul.

Intensitatea poate varia de la un disconfort ușor pe care îl observați doar cu anumite mișcări până la dureri severe care îngreunează utilizarea brațului pentru sarcini zilnice, cum ar fi ridicarea unei cești de cafea sau strângerea mâinii.

Ce cauzează durerea de cot?

Durerea de cot se dezvoltă atunci când structurile din și din jurul articulației cotului devin iritate, lezate sau suprasolicitate. Cele mai frecvente cauze provin din mișcări repetitive care pun presiune pe tendoanele și mușchii din jurul cotului.

Iată principalele motive pentru care se dezvoltă durerea de cot, începând cu cele mai frecvente cauze:

• Cotul tenismenului (epicondilită laterală) - Durere pe partea exterioară a cotului din cauza suprasolicitării mușchilor care extind încheietura mâinii și degetele
• Cotul golferului (epicondilită medială) - Durere pe partea interioară a cotului din cauza suprasolicitării mușchilor care flexează încheietura mâinii și degetele
• Bursită - Inflamația sacilor mici umpluți cu lichid care amortizează articulația cotului
• Artrită - Uzura sau inflamația autoimună care afectează articulația cotului
• Întinderi musculare - Întinderea excesivă sau ruperea mușchilor din jurul cotului
• Entorse ligamentare - Întinderea sau ruperea benzilor rezistente care conectează oasele
• Compresie nervoasă - Presiune asupra nervilor care trec prin zona cotului

Cauzele mai puțin frecvente, dar mai grave, includ fracturi din căderi sau traume directe, dislocări în care oasele se mișcă din loc și infecții care afectează articulația sau țesuturile înconjurătoare.

De ce este durerea de cot un semn sau un simptom?

Durerea de cot poate fi un simptom al diferitelor afecțiuni subiacente, variind de la leziuni minore de suprasolicitare până la probleme de sănătate mai grave. De cele mai multe ori, durerea de cot semnalează o problemă cu țesuturile moi din jurul articulației, mai degrabă decât cu oasele în sine.

Cele mai frecvente afecțiuni care provoacă dureri de cot includ:

• Tendinită - Inflamația tendoanelor care atașează mușchii de oasele din jurul cotului
• Osteoartrită - Uzura treptată a cartilajului care amortizează articulația cotului
• Artrită reumatoidă - O afecțiune autoimună care provoacă inflamația articulațiilor
• Sindromul de tunel cubital - Compresia nervului ulnar care trece de-a lungul interiorului cotului
• Sindromul de tunel radial - Compresia nervului radial în apropierea cotului

Afecțiunile rare care pot provoca dureri de cot includ infecții osoase, tumori sau durere referită de la probleme la nivelul gâtului sau umărului. Uneori, durerea de cot poate face parte dintr-un model mai larg de probleme articulare în tot corpul.

Poate dispărea durerea de cot de la sine?

Da, multe cazuri de durere de cot se vor ameliora de la sine, mai ales dacă durerea este cauzată de suprasolicitare minoră sau de o întindere ușoară. Corpul dumneavoastră are capacități remarcabile de vindecare și, cu odihnă și îngrijire adecvate, țesuturile inflamate se calmează adesea în câteva zile până la săptămâni.

Durerea ușoară de cot de la activități precum grădinăritul, practicarea sporturilor sau sarcinile de muncă repetitive se rezolvă adesea atunci când îi acordați cotului timp să se odihnească și să se recupereze. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să ignorați complet durerea.

Cheia este să acordați atenție semnalelor corpului dumneavoastră. Dacă durerea de cot este ușoară și se ameliorează cu odihnă, mișcare ușoară și măsuri de îngrijire la domiciliu, este probabil să se vindece în mod natural. Dar dacă durerea persistă, se agravează sau începe să interfereze cu activitățile dumneavoastră zilnice, este timpul să căutați ajutor profesional.

Cum poate fi tratată durerea de cot acasă?

Puteți gestiona adesea durerea ușoară până la moderată de cot în mod eficient acasă, utilizând abordări simple și sigure. Scopul este de a reduce inflamația, de a ușura disconfortul și de a susține procesul natural de vindecare al corpului dumneavoastră.

Iată metode de tratament la domiciliu dovedite care pot ajuta la ameliorarea durerii de cot:

• Odihnă și modificarea activității - Evitați sau reduceți activitățile care vă agravează durerea
• Terapie cu gheață - Aplicați gheață timp de 15-20 de minute de mai multe ori pe zi în primele 48 de ore
• Compresie ușoară - Utilizați un bandaj elastic sau o orteză pentru cot pentru susținere
• Ridicare - Țineți cotul ridicat deasupra nivelului inimii, pe cât posibil
• Analgezice fără prescripție medicală - Ibuprofenul sau acetaminofenul pot reduce durerea și inflamația
• Întindere ușoară - Mișcări lente, controlate pentru a menține flexibilitatea
• Terapie cu căldură - Comprese calde după ce inflamația inițială se diminuează

Amintiți-vă să vă ascultați corpul și să opriți orice activitate care vă crește durerea. Aceste tratamente la domiciliu funcționează cel mai bine pentru durerile ușoare de cot care nu au persistat prea mult timp.

Care este tratamentul medical pentru durerile de cot?

Tratamentul medical pentru durerile de cot depinde de cauza de bază și de severitatea simptomelor dumneavoastră. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală va începe de obicei cu tratamente conservatoare și va trece la opțiuni mai intensive, dacă este necesar.

Tratamentele medicale comune includ fizioterapie pentru a întări mușchii și a îmbunătăți flexibilitatea, medicamente antiinflamatoare cu prescripție medicală pentru inflamații mai severe și injecții cu corticosteroizi pentru dureri persistente. Medicul dumneavoastră ar putea recomanda, de asemenea, orteze sau atele specializate pentru a susține vindecarea adecvată.

Pentru afecțiuni mai grave, tratamentele ar putea include injecții cu plasmă bogată în trombocite (PRP) pentru a promova vindecarea, terapia cu unde de șoc pentru a stimula repararea țesuturilor sau intervenții chirurgicale în cazurile în care tratamentele conservatoare nu au funcționat. Vestea bună este că majoritatea durerilor de cot răspund bine la tratamentele non-chirurgicale atunci când sunt abordate prompt.

Când ar trebui să consult un medic pentru durerile de cot?

Ar trebui să consultați un medic dacă durerea de cot este severă, persistentă sau interferează cu activitățile dumneavoastră zilnice. Deși multe cazuri de durere de cot pot fi gestionate acasă, anumite simptome justifică atenția medicală profesională.

Iată semne care indică faptul că ar trebui să solicitați asistență medicală mai devreme decât mai târziu:

• Durere severă care nu se ameliorează cu odihnă și medicamente fără prescripție medicală
• Incapacitatea de a mișca cotul sau rigiditate semnificativă
• Deformare vizibilă sau umflare care nu scade
• Amorțeală sau furnicături în braț, mână sau degete
• Semne de infecție, cum ar fi febră, căldură sau roșeață în jurul cotului
• Durere care se agravează în ciuda tratamentului la domiciliu
• Simptome care durează mai mult de câteva zile fără ameliorare

Nu ezitați să solicitați asistență medicală imediată dacă ați suferit un traumatism la cot sau dacă sunteți îngrijorat de simptomele dumneavoastră. Tratamentul precoce duce adesea la rezultate mai bune și la o recuperare mai rapidă.

Care sunt factorii de risc pentru dezvoltarea durerii de cot?

Anumiți factori pot crește probabilitatea de a dezvolta dureri de cot. Înțelegerea acestor factori de risc vă poate ajuta să luați măsuri preventive și să recunoașteți când ați putea fi mai vulnerabil la problemele cotului.

Vârsta este un factor semnificativ, deoarece țesuturile din jurul cotului se uzează în mod natural în timp, făcându-vă mai susceptibil la leziuni și afecțiuni precum artrita. Ocupația și hobby-urile dumneavoastră joacă, de asemenea, un rol major, mai ales dacă implică mișcări repetitive ale brațelor sau acțiuni de apucare.

Factorii de risc comuni includ:

• Activități repetitive - Locuri de muncă sau sporturi care implică mișcări repetate ale cotului
• Vârsta peste 40 de ani - Uzura naturală crește odată cu vârsta
• Tehnică deficitară - Formă incorectă în sport sau activități de lucru
• Dezechilibre musculare - Slăbiciune sau rigiditate în mușchii din jur
• Leziuni anterioare - Traumatismele anterioare ale cotului cresc riscul viitor
• Anumite sporturi - Tenis, golf, baseball și ridicarea de greutăți
• Afecțiuni medicale - Diabet, artrită reumatoidă sau gută

Deși nu puteți controla factori precum vârsta sau genetica, puteți modifica mulți factori de risc prin tehnică adecvată, odihnă adecvată și menținerea unei bune condiții fizice generale.

Care sunt posibilele complicații ale durerii de cot?

Majoritatea durerilor de cot se rezolvă fără complicații atunci când sunt tratate corespunzător. Cu toate acestea, ignorarea durerii persistente de cot sau continuarea activităților care o agravează poate duce la probleme mai grave, care necesită mai mult timp pentru a se vindeca.

Cea mai frecventă complicație este durerea cronică, care devine dificil de tratat. Când durerea de cot persistă luni de zile, țesuturile pot dezvolta țesut cicatricial și aderențe care limitează mișcarea și provoacă disconfort continuu. Acest lucru poate afecta semnificativ capacitatea dumneavoastră de a lucra, de a practica sporturi sau de a efectua activități zilnice.

Alte complicații potențiale includ:

• Inflamație cronică - Umflare pe termen lung care nu se rezolvă
• Rigiditate permanentă - Amplitudine redusă de mișcare în articulația cotului
• Slăbiciune musculară - Pierderea forței în braț și mână
• Leziuni nervoase - Amorțeală sau furnicături permanente
• Degenerarea articulațiilor - Uzură accelerată a cartilajului

Complicațiile rare, dar grave, pot include infecții dacă există o rană deschisă, cheaguri de sânge din cauza imobilizării prelungite sau sindromul durerii regionale complexe. Cheia pentru prevenirea complicațiilor este căutarea tratamentului adecvat din timp și urmarea recomandărilor furnizorului de asistență medicală.

Cu ce poate fi confundată durerea de cot?

Durerea de cot poate fi uneori confundată cu alte afecțiuni, deoarece durerea poate radia din zonele apropiate sau se poate prezenta cu simptome similare. Înțelegerea acestor posibile confuzii vă poate ajuta să comunicați mai eficient cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală.

Problemele de la nivelul gâtului pot provoca uneori durere care radiază în jos spre cot, făcând să pară că problema este la nivelul cotului, când de fapt provine de la coloana cervicală. În mod similar, leziunile umărului pot transmite durerea pe braț până la zona cotului.

Afecțiunile confundate în mod obișnuit cu durerea de cot includ:

• Radiculopatie cervicală - Nervi ciupiți la nivelul gâtului care provoacă dureri la nivelul brațului
• Impingementul umărului - Probleme ale umărului care provoacă durere referită
• Sindromul de tunel carpian - Probleme ale încheieturii mâinii care provoacă disconfort la nivelul brațului
• Întinderi musculare - Leziuni ale brațului superior sau antebrațului
• Probleme cardiace - Rareori, problemele cardiace pot provoca dureri la nivelul brațului stâng

Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală va efectua o examinare amănunțită pentru a determina sursa reală a durerii dumneavoastră. Acesta ar putea testa amplitudinea mișcării, verifica reflexele și întreba despre locația specifică și natura simptomelor dumneavoastră pentru a pune un diagnostic precis.

Întrebări frecvente despre durerea de cot

Poziția de dormit poate provoca dureri de cot?

Da, dormitul cu cotul îndoit pentru perioade lungi de timp poate comprima nervul ulnar și poate provoca durere, amorțeală sau furnicături. Acest lucru este deosebit de frecvent dacă dormiți pe o parte cu brațul pliat sub pernă. Încercați să dormiți cu brațul întins sau folosiți o pernă mică pentru a vă sprijini cotul într-o poziție neutră.

Este normal ca durerea de cot să fie mai puternică noaptea?

Durerea de cot se poate simți într-adevăr mai puternică noaptea din cauza mai multor factori. Când stați întins, modificările fluxului sanguin pot crește inflamația și umflarea. În plus, sunteți mai conștienți de durere atunci când există mai puține distrageri. Poziția brațului în timpul somnului poate pune, de asemenea, presiune pe țesuturile inflamate, făcând durerea mai vizibilă.

Pot schimbările meteorologice să afecteze durerea de cot?

Mulți oameni cu dureri de cot, în special cei cu artrită, raportează că simptomele lor se agravează odată cu schimbările de presiune barometrică, umiditate sau temperatură. Deși mecanismul exact nu este pe deplin înțeles, aceste modificări ale durerii legate de vreme sunt bine documentate. Menținerea cotului cald și menținerea unei mișcări blânde regulate poate ajuta la minimizarea exacerbărilor legate de vreme.

Ar trebui să port o orteză pentru cot tot timpul?

Nu ar trebui să purtați o orteză pentru cot în mod continuu, cu excepția cazului în care sunteți sfătuit în mod specific de către furnizorul de asistență medicală. Deși ortezele pot oferi un suport util în timpul activităților sau în timpul vindecării, purtarea uneia în mod constant poate duce la slăbiciune musculară și rigiditate. Folosiți o orteză în timpul activităților care vă agravează durerea, dar îndepărtați-o în mod regulat pentru a permite mișcarea normală și funcția musculară.

Cât timp durează de obicei durerea de cot?

Durata durerii de cot variază semnificativ în funcție de cauză și severitate. Leziunile ușoare de suprasolicitare se pot rezolva în câteva zile până la săptămâni cu odihnă și îngrijire adecvate. Afecțiuni mai semnificative, cum ar fi cotul tenismenului, pot dura câteva luni pentru a se vindeca complet. Afecțiunile cronice pot necesita gestionare continuă. Tratamentul precoce și respectarea recomandărilor furnizorului de asistență medicală pot ajuta la accelerarea recuperării și la prevenirea cronicizării durerii.