Ce este durerea inghinală la bărbați? Simptome, cauze și tratament la domiciliu

Durerea inghinală la bărbați este disconfortul sau durerea în zona în care coapsa superioară se întâlnește cu abdomenul inferior. Această regiune sensibilă conține mușchi, tendoane, ganglioni limfatici și structuri importante care pot fi suprasolicitate, inflamate sau lezate prin activități zilnice, sport sau afecțiuni medicale subiacente.

Vestea bună este că majoritatea durerilor inghinale la bărbați se rezolvă cu odihnă și îngrijire adecvate. Înțelegerea a ceea ce ar putea cauza disconfortul vă poate ajuta să luați decizii informate cu privire la tratament și să știți când este momentul să solicitați asistență medicală.

Ce este durerea inghinală la bărbați?

Durerea inghinală la bărbați se referă la orice disconfort resimțit în zona triunghiulară dintre abdomenul inferior și partea superioară a coapsei interne. Această regiune conține o rețea complexă de mușchi, tendoane, vase de sânge și nervi care lucrează împreună pentru a susține mișcarea corpului și a picioarelor.

Durerea poate varia de la o durere surdă la senzații ascuțite, înjunghietoare. S-ar putea să rămână localizată într-un singur loc sau să se răspândească în interiorul coapsei, în partea inferioară a spatelui sau în testicule. Uneori, durerea vine și pleacă, în timp ce alteori rămâne constantă.

Zona inghinală lucrează din greu în fiecare zi, susținând greutatea corpului și ajutându-vă să mergeți, să alergați și să schimbați direcția. Când ceva nu merge bine în această intersecție aglomerată a corpului dumneavoastră, cu siguranță o veți simți.

Cum se simte durerea inghinală la bărbați?

Durerea inghinală la bărbați poate fi resimțită diferit, în funcție de ceea ce o provoacă. S-ar putea să experimentați o durere surdă, persistentă, care se agravează odată cu mișcarea, sau o durere ascuțită, bruscă, care vă ia prin surprindere când vă răsuciți sau vă aplecați.

Mulți bărbați descriu senzația ca pe un mușchi tras, mai ales după activitatea fizică. Durerea s-ar putea să pulseze, să ardă sau să se simtă ca o presiune care se acumulează în zonă. Unele persoane observă că disconfortul radiază în jos pe coapsa internă sau în sus spre abdomenul inferior.

Iată cele mai frecvente moduri în care se prezintă durerea inghinală la bărbați:

• Durere surdă, persistentă, care se agravează odată cu activitatea
• Durere ascuțită, înjunghietoare în timpul mișcărilor specifice
• Senzații de arsură sau furnicături
• Rigiditate sau tensiune în mușchii inghinali
• Umflare sau sensibilitate la atingere
• Durere care radiază spre interiorul coapsei sau spre partea inferioară a spatelui
• Disconfort care se ameliorează cu odihna

Intensitatea poate varia de la o ușoară iritare până la o durere severă care vă limitează activitățile zilnice. Acordați atenție momentului în care apare durerea și ce o face să se amelioreze sau să se agraveze, deoarece aceste informații ajută la identificarea cauzei subiacente.

Ce cauzează durerea inghinală la bărbați?

Durerea inghinală la bărbați se dezvoltă, de obicei, din cauza întinderilor musculare, herniilor sau inflamațiilor în zona inghinală. Cei mai frecvenți vinovați sunt leziunile de suprasolicitare din sporturi sau mișcările bruște care solicită mușchii și tendoanele dincolo de capacitatea lor normală.

Mușchii inghinali lucrează constant pentru a stabiliza pelvisul și a susține mișcarea picioarelor. Când acești mușchi devin suprasolicitați, întinși excesiv sau rupți, durerea urmează în mod natural. Uneori, durerea se dezvoltă treptat din activități repetitive, în timp ce alteori apare brusc în timpul unei mișcări specifice.

Să explorăm cele mai frecvente cauze, începând cu problemele de zi cu zi pe care este cel mai probabil să le întâmpinați:

Cauze frecvente

• Întinderi musculare: Întinderea excesivă sau ruperea mușchilor inghinali din cauza mișcărilor bruște sau a suprasolicitării
• Hernie inghinală: Când țesutul împinge printr-un punct slab în peretele abdominal, în apropierea zonei inghinale
• Întinderea flexorilor șoldului: Leziuni ale mușchilor care ajută la ridicarea coapsei spre abdomen
• Întinderea adductorilor: Leziuni ale mușchilor interiori ai coapsei care trag piciorul spre centrul corpului
• Osteita pubiană: Inflamația articulației unde oasele pubiene se întâlnesc
• Buristă: Inflamația sacilor umpluți cu lichid care amortizează articulația șoldului
• Calculi renali: Depozite dure care pot provoca durere referită în zona inghinală

Aceste cauze comune reprezintă majoritatea cazurilor de durere inghinală la bărbați. Majoritatea răspund bine la tratamentul conservator cu odihnă, gheață și întindere ușoară.

Cauze mai puțin frecvente, dar importante

Deși rare, unele afecțiuni grave pot provoca, de asemenea, dureri inghinale. Acestea necesită asistență medicală promptă și nu trebuie ignorate dacă prezentați simptome suplimentare îngrijorătoare.

• Torsiune testiculară: Răsucirea cordonului spermatic care întrerupe alimentarea cu sânge a testiculului
• Hernie femurală: Un tip de hernie care este mai frecventă la bărbații în vârstă și prezintă riscuri mai mari de complicații
• Probleme ale articulației șoldului: Artrită sau alte afecțiuni ale șoldului care referă durerea la zona inghinală
• Încarcerarea nervilor: Compresia nervilor care trec prin zona inghinală
• Infecții: Infecții bacteriene ale tractului urinar sau ale organelor de reproducere
• Inflamația ganglionilor limfatici: Umflarea ganglionilor limfatici din cauza infecției sau a altor cauze

Aceste afecțiuni vin adesea cu simptome suplimentare, cum ar fi febră, greață sau modificări ale urinării. Dacă observați aceste semne de avertizare împreună cu durerea inghinală, solicitați asistență medicală prompt.

De ce este durerea inghinală la bărbați un semn sau un simptom?

Durerea inghinală la bărbați semnalează adesea că organismul se confruntă cu stres mecanic sau inflamație în regiunea pelviană. În majoritatea cazurilor, este modul în care corpul vă spune că mușchii, tendoanele sau articulațiile au nevoie de odihnă și timp de recuperare.

Durerea poate fi un simptom al mai multor afecțiuni subiacente, variind de la suprasolicitarea musculară simplă până la probleme structurale mai complexe. Înțelegerea acestor conexiuni vă ajută să recunoașteți când durerea inghinală ar putea indica ceva care necesită atenție medicală.

Iată principalele afecțiuni care se prezintă în mod obișnuit cu dureri inghinale:

Afecțiuni musculo-scheletice

• Pubalgie atletică: Numită și „hernie sportivă”, aceasta implică slăbiciune în peretele abdominal fără o hernie propriu-zisă
• Impingement de șold: Contact anormal între oasele șoldului care poate referi durerea la inghinal
• Fracturi de stres: Fisuri mici în oase din cauza stresului repetitiv, în special în pelvis sau femur
• Rupturi labrale: Leziuni ale inelului de cartilaj din jurul cavității șoldului
• Sindromul piriform: Rigiditate în mușchiul piriform care poate afecta structurile din apropiere

Aceste afecțiuni se dezvoltă de obicei treptat și se agravează cu anumite activități sau mișcări. Ele răspund adesea bine la fizioterapie și exerciții țintite.

Afecțiuni urologice și reproductive

• Epididimită: Inflamația tubului care transportă sperma de la testicul
• Prostatită: Inflamația sau infecția glandei prostatei
• Infecții ale tractului urinar: Infecții bacteriene care pot provoca durere referită
• Varicocel: Vene mărite în scrot care pot provoca disconfort
• Cancer testicular: Deși rar, se poate prezenta uneori cu disconfort inghinal

Aceste afecțiuni vin adesea cu simptome suplimentare, cum ar fi modificări ale urinării, umflarea testiculară sau secreții. Orice combinație a acestor simptome justifică o evaluare medicală promptă.

Poate dispărea durerea inghinală la bărbați de la sine?

Da, multe cazuri de durere inghinală la bărbați se vor rezolva de la sine cu odihnă adecvată și îngrijire personală. Tensiunile musculare ușoare și leziunile minore de suprasolicitare se vindecă adesea în mod natural în câteva zile până la săptămâni, atunci când oferiți corpului dumneavoastră timp să se recupereze.

Cheia este să recunoașteți când durerea inghinală este probabil să se amelioreze cu tratament la domiciliu, față de momentul în care are nevoie de atenție medicală profesională. Tensiunile musculare simple de la exerciții fizice sau activități zilnice răspund de obicei bine la odihnă, gheață și întindere ușoară.

Cu toate acestea, calendarul de vindecare depinde de mai mulți factori. Tensiunile minore s-ar putea simți mai bine în 3-7 zile, în timp ce leziunile musculare mai semnificative pot dura 2-6 săptămâni pentru a se vindeca complet. Vârsta dumneavoastră, nivelul general de fitness și cât de repede începeți tratamentul adecvat influențează timpul de recuperare.

Durerea care persistă mai mult de două săptămâni, se agravează în ciuda odihnei sau vine cu simptome suplimentare, cum ar fi febră, umflare sau modificări ale urinării, trebuie evaluată de un furnizor de asistență medicală. Aceste semne sugerează că problema ar putea avea nevoie de mai mult decât timp pentru a se vindeca.

Cum poate fi tratată durerea inghinală la bărbați acasă?

Tratamentul la domiciliu pentru durerea inghinală masculină se concentrează pe reducerea inflamației, promovarea vindecării și restabilirea treptată a mișcării normale. Metoda R.I.C.E. (Odihnă, Gheață, Compresie, Ridicare) stă la baza tratamentului precoce pentru majoritatea leziunilor inghinale.

Începeți tratamentul imediat ce observați durerea, deoarece intervenția timpurie duce adesea la o recuperare mai rapidă. Scopul este de a crea condiții optime pentru procesul natural de vindecare al corpului, prevenind în același timp leziuni suplimentare.

Iată o abordare cuprinzătoare a tratamentului la domiciliu pe care mulți bărbați o consideră eficientă:

Îngrijire imediată (Primele 48-72 de ore)

1. Odihnă: Evitați activitățile care agravează durerea, dar nu deveniți complet sedentari
2. Terapie cu gheață: Aplicați gheață timp de 15-20 de minute la fiecare 2-3 ore pentru a reduce inflamația
3. Compresie ușoară: Utilizați un articol de îmbrăcăminte de compresie sau un bandaj elastic pentru susținere
4. Gestionarea durerii: Medicamentele antiinflamatoare fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul, pot ajuta
5. Ridicare: Când vă odihniți, ridicați ușor picioarele pentru a reduce umflarea

În această fază inițială, ascultați-vă corpul și evitați să forțați durerea. Scopul este de a calma inflamația și de a începe procesul de vindecare.

Faza de recuperare (După 72 de ore)

1. Întindere ușoară: Începeți întinderea ușoară pe măsură ce durerea permite, concentrându-vă pe flexorii șoldului și adductori
2. Terapie cu căldură: Treceți la comprese calde pentru a promova fluxul sanguin și vindecarea
3. Mișcare treptată: Începeți cu mersul pe jos și activități ușoare, după cum este tolerat
4. Exerciții de întărire: Adăugați întărire ușoară odată ce durerea acută se diminuează
5. Masaj: Automasajul ușor poate ajuta la reducerea tensiunii musculare

Progresați încet și nu vă grăbiți să reveniți la activitatea completă. Mușchii inghinali au nevoie de timp pentru a-și reconstrui forța și flexibilitatea după o leziune.

Care este tratamentul medical pentru durerea inghinală la bărbați?

Tratamentul medical pentru durerea inghinală la bărbați depinde de cauza de bază și de severitatea simptomelor dumneavoastră. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală va efectua mai întâi o examinare amănunțită și poate solicita teste imagistice pentru a identifica sursa exactă a durerii.

Pentru majoritatea cazurilor, medicii încep cu tratamente conservatoare similare cu îngrijirea la domiciliu, dar cu abordări mai țintite. Aceștia pot prescrie medicamente antiinflamatoare mai puternice, pot recomanda exerciții specifice de fizioterapie sau pot sugera modificări ale activității adaptate stării dumneavoastră.

Iată principalele opțiuni de tratament medical pe care le-ați putea întâlni:

Tratamente non-chirurgicale

• Fizioterapie: Exerciții țintite pentru a întări mușchii slabi și a îmbunătăți flexibilitatea
• Medicamente eliberate pe bază de rețetă: Antiinflamatoare mai puternice sau relaxante musculare pentru dureri severe
• Injecții cu corticosteroizi: Injectarea directă a medicamentelor antiinflamatoare în zonele afectate
• Terapie cu ultrasunete: Tratament de încălzire profundă pentru a promova vindecarea
• Modificarea activității: Ghiduri specifice pentru revenirea la sport sau la activitățile de lucru
• Dispozitive de susținere: Orteze sau suporturi pentru a proteja zona de vindecare

Majoritatea bărbaților răspund bine la aceste abordări conservatoare, mai ales atunci când sunt combinate cu odihnă adecvată și revenire treptată la activitate. Medicul dumneavoastră vă va monitoriza progresul și va ajusta tratamentul după cum este necesar.

Tratamente chirurgicale

Intervenția chirurgicală devine necesară atunci când tratamentele conservatoare eșuează sau când anumite afecțiuni necesită intervenție imediată. Tipul de intervenție chirurgicală depinde de diagnosticul dumneavoastră specific și de severitatea problemei.

• Reparația herniei: Corectarea chirurgicală a herniilor inghinale sau femurale
• Artroscopia șoldului: Chirurgie minim invazivă pentru abordarea problemelor articulației șoldului
• Decompresia nervoasă: Chirurgie pentru ameliorarea nervilor comprimați
• Chirurgia testiculară: Proceduri pentru abordarea torsiunii testiculare sau a altor afecțiuni urgente
• Reparația mușchilor abdominali: Chirurgie pentru pubalgie atletică severă sau "hernie sportivă"

Chirurgul dumneavoastră va discuta riscurile și beneficiile oricărei proceduri recomandate. Majoritatea intervențiilor chirurgicale la nivelul inghinal de astăzi utilizează tehnici minim invazive care promovează o recuperare mai rapidă și mai puțină durere postoperatorie.

Când ar trebui să consult un medic pentru durerea inghinală la bărbați?

Ar trebui să consultați un medic pentru durerea inghinală la bărbați atunci când este severă, persistentă sau însoțită de alte simptome îngrijorătoare. În timp ce multe cazuri de durere inghinală se rezolvă cu tratament la domiciliu, anumite semne indică faptul că aveți nevoie de o evaluare medicală profesională.

Aveți încredere în instinctele dumneavoastră cu privire la corpul dumneavoastră. Dacă ceva pare grav greșit sau diferit de durerea musculară tipică, este mai bine să vă verificați decât să așteptați și să vedeți dacă lucrurile se îmbunătățesc de la sine.

Iată semnele clare de avertizare care justifică asistență medicală imediată:

Solicitați asistență de urgență dacă experimentați:

• Durere inghinală bruscă, severă care apare rapid, în special cu greață sau vărsături
• Durere sau umflare testiculară care se dezvoltă rapid și este foarte dureroasă
• Febră împreună cu durere inghinală sugerând o posibilă infecție
• Incapacitatea de a urina sau modificări semnificative ale urinării
• Umflătură sau nodul vizibil în zona inghinală care nu era acolo înainte
• Durere severă care împiedică mersul sau mișcarea normală

Aceste simptome ar putea indica afecțiuni grave, cum ar fi torsiunea testiculară, hernii severe sau infecții care necesită tratament imediat pentru a preveni complicațiile.

Programați o programare regulată dacă aveți:

• Durere care durează mai mult de 2 săptămâni în ciuda odihnei și a tratamentului la domiciliu
• Durere inghinală recurentă care revine
• Durere care se agravează în timp, mai degrabă decât să se amelioreze
• Dificultate în activitățile zilnice din cauza disconfortului inghinal
• Amorțeală sau furnicături în zona inghinală sau în interiorul coapsei
• Durere care interferează cu somnul sau odihna

Nu vă simțiți jenat să discutați despre durerea inghinală cu medicul dumneavoastră. Ei văd aceste probleme în mod regulat și pot oferi un diagnostic și un tratament adecvat pentru a vă ajuta să vă simțiți din nou bine.

Care sunt factorii de risc pentru dezvoltarea durerii inghinale la bărbați?

Mai mulți factori pot crește probabilitatea de a dezvolta dureri inghinale la bărbați. Înțelegerea acestor factori de risc vă poate ajuta să luați măsuri preventive și să recunoașteți când ați putea fi mai susceptibil la leziuni inghinale.

Unii factori de risc pot fi controlați prin alegeri legate de stilul de viață, în timp ce alții fac pur și simplu parte din genetica sau circumstanțele vieții dumneavoastră. Conștientizarea factorilor de risc personali vă ajută să luați decizii informate cu privire la activități și îngrijire preventivă.

Iată principalii factori care vă cresc riscul de durere inghinală:

Factori legați de stilul de viață și activitate

• Participarea la sport: Fotbalul, hocheiul, fotbalul american și tenisul solicită în special mușchii inghinali
• Creșterea bruscă a activității: Trecerea la exerciții intense fără o condiționare adecvată
• Obiceiuri proaste de încălzire: Nepregătirea adecvată a mușchilor înainte de activitatea fizică
• Dezechilibre musculare: Slăbiciune a mușchilor de bază sau rigiditate a flexorilor șoldului
• Leziuni inghinale anterioare: Leziunile anterioare cresc riscul de re-accidentare
• Factori ocupaționali: Locuri de muncă care necesită ridicarea greutăților, răsucirea sau statul prelungit în picioare

Mulți dintre acești factori pot fi modificați prin antrenament adecvat, condiționare și ergonomie la locul de muncă. Lucrul cu un profesionist în fitness vă poate ajuta să identificați și să abordați dezechilibrele musculare.

Factori fizici și medicali

• Vârsta: Riscul crește odată cu vârsta din cauza modificărilor naturale ale mușchilor și tendoanelor
• Sexul: Bărbații sunt mai predispuși la anumite tipuri de hernii și leziuni inghinale
• Greutatea corporală: Excesul de greutate pune un stres suplimentar pe zona inghinală
• Factori genetici: Antecedente familiale de hernii sau probleme articulare
• Afecțiuni cronice: Diabet, artrită sau alte afecțiuni care afectează vindecarea
• Medicamente: Anumite medicamente care afectează funcția musculară sau vindecarea

Deși nu puteți schimba factori precum vârsta sau genetica, conștientizarea lor vă ajută să luați măsuri de precauție suplimentare și să căutați tratament precoce atunci când apar probleme.

Care sunt posibilele complicații ale durerii inghinale la bărbați?

Majoritatea durerilor inghinale la bărbați se rezolvă fără complicații grave atunci când sunt tratate corespunzător. Cu toate acestea, ignorarea durerii persistente sau revenirea la activitate prea repede poate duce la probleme mai severe, care sunt mai greu de tratat.

Principalul risc provine din leziunile cronice care se dezvoltă atunci când problemelor acute nu li se acordă suficient timp pentru a se vindeca. Acest lucru poate crea modele de durere persistente care vă afectează semnificativ calitatea vieții și funcția fizică.

Iată potențialele complicații de care ar trebui să fiți conștienți:

Complicații pe termen scurt

• Agravarea rupturilor musculare: Întinderile minore pot deveni rupturi majore dacă nu sunt odihnite corespunzător
• Inflamație cronică: Iritarea continuă a țesuturilor care devine auto-perpetuantă
• Leziuni compensatorii: Alte părți ale corpului se rănesc din cauza modelelor de mișcare modificate
• Amplitudine redusă a mișcării: Rigiditate și pierdere a flexibilității din cauza reabilitării inadecvate
• Slăbiciune musculară: Pierderea forței din cauza inactivității prelungite sau a recuperării slabe

Aceste complicații se dezvoltă adesea atunci când oamenii încearcă să „treacă peste” durere, în loc să permită timpul adecvat de vindecare. Recunoașterea și tratamentul precoce previn de obicei aceste probleme.

Complicații pe termen lung

• Sindromul de durere cronică: Durere persistentă care continuă mult timp după ce țesuturile ar fi trebuit să se vindece
• Leziuni recurente: Episoade repetate de durere inghinală din cauza vindecării incomplete
• Probleme ale articulației șoldului: Modele de mișcare modificate care duc la disfuncție de șold
• Instabilitate de bază: Slăbiciune a mușchilor de bază care afectează mecanica generală a corpului
• Limitări ale activității: Incapacitatea de a reveni la nivelurile anterioare de activitate fizică

Vestea bună este că majoritatea complicațiilor pot fi prevenite cu tratament adecvat și revenire treptată la activitate. Lucrul cu furnizorii de asistență medicală și urmarea recomandărilor acestora reduce semnificativ riscul de probleme pe termen lung.

Cu ce poate fi confundată durerea inghinală masculină?

Durerea inghinală la bărbați poate fi uneori confundată cu alte afecțiuni, deoarece durerea în această zonă poate proveni din diverse surse. Regiunea inghinală conține multe structuri, iar durerea poate radia din zonele apropiate, ceea ce face diagnosticul dificil fără o examinare adecvată.

Înțelegerea afecțiunilor care mimează în mod obișnuit durerea inghinală vă ajută să oferiți informații mai bune furnizorului de asistență medicală și să evitați îngrijorarea inutilă cu privire la diagnosticarea greșită.

Iată afecțiunile cel mai frecvent confundate cu durerea inghinală tipică:

Afecțiuni care pot mima durerea inghinală

• Probleme ale articulației șoldului: Artrita șoldului sau bursita pot provoca durere care se simte ca și cum ar proveni din zona inghinală
• Probleme ale spatelui inferior: Nervii ciupiți din coloana vertebrală pot referi durerea în zona inghinală
• Calculi renali: Pot provoca dureri severe care radiază spre zona inghinală și coapsa internă
• Apendicită: În cazuri rare, poate provoca dureri abdominale inferioare care se simt ca durere inghinală
• Afecțiuni testiculare: Problemele cu testiculele provoacă adesea durere resimțită în zona inghinală
• Infecții ale tractului urinar: Pot provoca dureri pelvine care mimează durerea musculară inghinală

Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală va folosi examinarea fizică, istoricul medical și, uneori, teste imagistice pentru a distinge între aceste afecțiuni și problemele reale ale mușchilor inghinali sau structurale.

Afecțiuni pentru care durerea inghinală poate fi confundată

• Întinderea flexorilor șoldului: Adesea confundată cu întinderea mușchilor inghinali din cauza simptomelor suprapuse
• Fracturi de stres: Pot prezenta dureri inghinale, dar necesită abordări de tratament diferite
• Încarcerarea nervilor: Provoacă modele de durere care pot fi confundate cu leziuni musculare
• Afecțiuni inflamatorii: Cum ar fi osteita pubiană, care necesită tratament antiinflamator specific
• Durere referită: De la organele abdominale sau pelvine care necesită asistență medicală diferită

Diagnosticul precis este crucial pentru un tratament eficient. Nu ezitați să cereți o a doua opinie dacă simptomele dumneavoastră nu se îmbunătățesc cu tratament sau dacă diagnosticul nu pare să se potrivească cu experiența dumneavoastră.

Întrebări frecvente despre durerea inghinală la bărbați

Î: Cât durează vindecarea durerii inghinale?

Majoritatea întinderilor inghinale ușoare se vindecă în 1-2 săptămâni cu odihnă și îngrijire adecvate. Leziunile mai severe pot dura 4-6 săptămâni sau mai mult pentru a se recupera complet. Timpul de vindecare depinde de severitatea leziunii, vârsta dumneavoastră, starea generală de sănătate și cât de bine urmați recomandările de tratament.

Nu vă grăbiți să reveniți la activitatea completă prea repede, deoarece acest lucru duce adesea la re-leziuni și la perioade de recuperare mai lungi. Creșteți treptat nivelul de activitate pe măsură ce durerea scade și forța revine.

Î: Este sigur să faceți exerciții fizice cu dureri inghinale?

Mișcarea ușoară, fără durere, este, în general, sigură și poate ajuta de fapt la vindecare. Cu toate acestea, evitați activitățile care provoacă sau agravează durerea inghinală, în special sporturile care implică schimbări bruște de direcție, lovirea cu piciorul sau sărituri.

Mersul pe jos, întinderile ușoare și exercițiile pentru partea superioară a corpului sunt de obicei bune în timpul recuperării. Odată ce durerea acută dispare, puteți adăuga treptat exerciții de întărire și mișcări specifice sportului, după cum este tolerat.

Î: Poate statul prea mult pe scaun să provoace dureri inghinale?

Da, statul prelungit poate contribui la durerea inghinală prin încordarea flexorilor șoldului și slăbirea mușchilor abdominali. Aceasta creează dezechilibre musculare care pot duce la întinderea inghinală atunci când deveniți brusc mai activ.

Dacă aveți un loc de muncă la birou, faceți pauze regulate pentru a sta în picioare și a vă întinde. Exercițiile simple de întindere a flexorilor șoldului și de întărire a mușchilor abdominali pot ajuta la prevenirea problemelor inghinale legate de statul prelungit.

Î: Ar trebui să folosesc căldură sau gheață pentru durerea inghinală?

Folosiți gheață în primele 48-72 de ore după accidentare pentru a reduce inflamația și umflarea. Aplicați gheață timp de 15-20 de minute la fiecare 2-3 ore în această fază inițială.

După faza acută, treceți la terapia cu căldură pentru a promova fluxul sanguin și vindecarea. Căldura poate ajuta la relaxarea mușchilor încordați și la îmbunătățirea flexibilității în timpul procesului de recuperare.

Î: Durerea inghinală poate fi un semn al unei afecțiuni grave?

Deși majoritatea durerilor inghinale se datorează întinderilor musculare minore sau suprasolicitării, uneori poate indica afecțiuni mai grave. Durerea bruscă, severă, în special cu greață, febră sau umflarea testiculară, necesită asistență medicală imediată.

Durerea persistentă care nu se ameliorează cu odihnă și tratament la domiciliu ar trebui, de asemenea, evaluată de un furnizor de asistență medicală pentru a exclude afecțiuni precum hernii, fracturi de stres sau infecții.