Ce este durerea de șold? Simptome, cauze și tratament la domiciliu

Durerea de șold este disconfortul sau durerea în sau în jurul articulației șoldului, care conectează osul coapsei de pelvis. Acest tip de durere poate varia de la o durere surdă, persistentă, până la senzații ascuțite, înjunghietoare, care îngreunează mersul sau mișcarea confortabilă. Șoldul este una dintre cele mai mari articulații care suportă greutatea corpului, astfel încât, atunci când doare, poate afecta semnificativ activitățile zilnice și calitatea vieții.

Ce este durerea de șold?

Durerea de șold se referă la orice disconfort resimțit în sau în jurul zonei articulației șoldului. Durerea poate proveni de la articulație în sine, mușchii din jur, tendoanele sau ligamentele care susțin șoldul. Uneori, ceea ce se simte ca durere de șold ar putea proveni de fapt din zona lombară sau inghinală, deoarece aceste părți ale corpului sunt strâns conectate.

Articulația șoldului este o articulație sferică în care osul coapsei (femurul) se potrivește într-o cavitate din pelvis. Această structură permite o gamă largă de mișcări, susținând în același timp greutatea corpului. Când orice parte a acestui sistem complex devine iritată, rănită sau uzată, veți experimenta dureri de șold.

Cum se simte durerea de șold?

Durerea de șold poate fi resimțită diferit, în funcție de ceea ce o cauzează și de locul exact al problemei. S-ar putea să experimentați o senzație profundă, dureroasă în interiorul articulației șoldului sau dureri ascuțite, fulgerătoare care coboară pe picior. Durerea poate fi constantă sau poate veni și pleca cu anumite mișcări sau activități.

Locația durerii poate oferi indicii despre ceea ce se întâmplă. Durerea resimțită profund în zona inghinală sau în interiorul șoldului provine de obicei de la articulație în sine. Dacă simțiți disconfort în exteriorul șoldului, coapsei sau feselor, este mai probabil legată de mușchii, tendoanele sau ligamentele din jurul articulației.

Mulți oameni descriu durerea de șold ca rigiditate, în special dimineața sau după ce au stat jos perioade lungi de timp. S-ar putea să observați sunete de clic, pocnituri sau frecare atunci când vă mișcați șoldul. Unii oameni simt că șoldul lor „cedează” sau este instabil atunci când merg sau stau în picioare.

Ce cauzează durerea de șold?

Durerea de șold se poate dezvolta din multe cauze diferite, variind de la efort temporar la afecțiuni pe termen lung. Înțelegerea a ceea ce ar putea sta la baza disconfortului dumneavoastră vă poate ajuta să luați decizii informate cu privire la îngrijire și tratament.

Iată cele mai frecvente motive pentru care oamenii se confruntă cu dureri de șold:

• Artrită: Uzura cartilajului din articulația șoldului, cel mai frecvent osteoartrita
• Întinderi musculare: Întinderea excesivă sau ruperea mușchilor din jurul șoldului din cauza mișcărilor bruște sau a suprasolicitării
• Bursită: Inflamația micilor saci umpluți cu lichid (burse) care amortizează articulația șoldului
• Impingement de șold: Când capul și cavitatea articulației șoldului nu se potrivesc corect
• Tendinită: Inflamația tendoanelor care conectează mușchii la oasele din jurul șoldului
• Rupturi labrale: Deteriorarea marginii cartilajului care căptușește cavitatea șoldului
• Sciatică: Durere nervoasă care începe în partea inferioară a spatelui și călătorește prin zona șoldului

Cauzele mai puțin frecvente, dar mai grave, includ fracturi, infecții sau probleme cu fluxul sanguin către osul șoldului. Aceste afecțiuni provoacă de obicei dureri severe și necesită asistență medicală imediată.

De ce este durerea de șold un semn sau un simptom?

Durerea de șold semnalează adesea o afecțiune subiacentă care afectează articulația, mușchii sau structurile înconjurătoare. Cea mai frecventă afecțiune este osteoartrita, care se dezvoltă atunci când cartilajul neted care acoperă articulația șoldului se uzează treptat în timp.

Mai multe afecțiuni pot provoca dureri de șold, iar recunoașterea tiparelor vă poate ajuta să înțelegeți ce s-ar putea întâmpla:

• Osteoartrita: Uzura progresivă a articulațiilor care provoacă rigiditate și durere care se agravează odată cu activitatea
• Artrita reumatoidă: O afecțiune autoimună care provoacă inflamație, căldură și umflare în mai multe articulații
• Displazia de șold: O afecțiune în care cavitatea șoldului nu acoperă complet capul osului coapsei
• Necroza avasculară: Pierderea fluxului sanguin către osul șoldului, provocând moartea țesutului osos
• Sindromul piriform: Rigiditatea unui mușchi profund al șoldului care poate ciupi nervul sciatic
• Sindromul benzii IT: Inflamația benzii groase de țesut care se întinde de la șold la genunchi

Uneori, durerea de șold indică probleme în zonele apropiate. Problemele de spate, întinderile inghinale sau chiar problemele renale pot provoca durere pe care o simțiți în regiunea șoldului. Acesta este motivul pentru care obținerea unui diagnostic precis este importantă pentru un tratament adecvat.

Poate dispărea durerea de șold de la sine?

Multe cazuri de durere de șold, în special cele cauzate de întinderi minore sau suprasolicitare, se pot ameliora de la sine cu odihnă și îngrijire blândă. Dacă durerea a început după o anumită activitate sau mișcare, există șanse mari să se amelioreze treptat pe măsură ce corpul dumneavoastră se vindecă.

Durerea ușoară de șold cauzată de întinderea musculară sau inflamația minoră se rezolvă adesea în câteva zile până la câteva săptămâni. Corpul dumneavoastră are capacități remarcabile de vindecare, iar acordarea timpului șoldului pentru odihnă, în timp ce faceți mișcări ușoare, poate ajuta procesul de vindecare.

Cu toate acestea, unele tipuri de durere de șold nu se vor ameliora fără tratament adecvat. Afecțiuni precum artrita, rupturile labrale sau problemele structurale necesită, de obicei, îngrijire profesională pentru a preveni agravarea. Dacă durerea persistă mai mult de câteva zile sau revine, merită să o evaluați.

Cum poate fi tratată durerea de șold acasă?

Mulți oameni găsesc alinare pentru durerea de șold folosind abordări sigure și simple acasă. Aceste metode funcționează cel mai bine pentru durerea ușoară până la moderată și pot completa tratamentul profesional pentru afecțiuni mai grave.

Iată modalități blânde și eficiente de a ameliora durerea de șold acasă:

• Odihnă și modificarea activităților: Evitați mișcările care vă agravează durerea, rămânând în același timp ușor activi
• Aplicați gheață sau căldură: Folosiți gheață pentru leziuni noi sau umflături, căldură pentru mușchii înțepeniți și dureroși
• Întinderi ușoare: Întinderile lente și controlate pot ajuta la menținerea flexibilității și la reducerea rigidității
• Analgezice fără prescripție medicală: Medicamentele antiinflamatoare, cum ar fi ibuprofenul, pot reduce durerea și umflarea
• Poziție de somn de susținere: Dormiți pe spate sau pe partea neafectată, cu o pernă între genunchi
• Activități cu impact redus: Înotul, mersul pe jos sau ciclismul staționar pot menține șoldul în mișcare fără efort

Amintiți-vă că tratamentele la domiciliu funcționează cel mai bine atunci când sunt combinate cu răbdare și consecvență. Este important să vă ascultați corpul și să evitați să forțați prin dureri semnificative, deoarece acest lucru poate uneori să înrăutățească lucrurile.

Care este tratamentul medical pentru durerea de șold?

Tratamentul medical pentru durerea de șold depinde de cauza de bază și de severitatea simptomelor dumneavoastră. Medicul dumneavoastră va colabora cu dumneavoastră pentru a dezvolta un plan de tratament care să abordeze afecțiunea dumneavoastră specifică și să vă ajute să reveniți la o mișcare confortabilă.

Opțiunile de tratament profesional pot include fizioterapie, care este adesea prima linie de tratament pentru multe afecțiuni ale șoldului. Un fizioterapeut vă poate învăța exerciții specifice pentru a întări mușchii din jurul șoldului, pentru a îmbunătăți flexibilitatea și pentru a corecta tiparele de mișcare care ar putea contribui la durerea dumneavoastră.

Pentru cazuri mai persistente sau severe, medicul dumneavoastră ar putea recomanda:

• Medicamente eliberate pe bază de rețetă: Medicamente antiinflamatoare mai puternice sau relaxante musculare
• Terapie prin injecție: Injecții cu corticosteroizi pentru a reduce inflamația la nivelul articulației
• Dispozitive de asistență: Bastoane, cadre de mers sau inserții pentru pantofi pentru a reduce stresul asupra șoldului
• Proceduri specializate: Artroscopie pentru a repara cartilajul deteriorat sau pentru a îndepărta fragmentele libere
• Operație de înlocuire a șoldului: Pentru artrită severă sau leziuni structurale care nu răspund la alte tratamente

Vestea bună este că mulți oameni găsesc o ușurare semnificativă cu tratamente conservatoare. Chirurgia este de obicei luată în considerare numai atunci când alte abordări nu au oferit o îmbunătățire adecvată și calitatea vieții este afectată în mod semnificativ.

Când ar trebui să consult un medic pentru durerea de șold?

Ar trebui să consultați un medic dacă durerea de șold este severă, persistentă sau interferează cu activitățile zilnice. În timp ce disconfortul minor la nivelul șoldului se ameliorează adesea cu odihnă și îngrijire la domiciliu, anumite situații necesită o evaluare profesională pentru a preveni complicațiile.

Iată semne că este timpul să solicitați asistență medicală:

• Durere severă: Durere suficient de intensă pentru a vă ține treaz sau pentru a preveni activitățile normale
• Incapacitatea de a suporta greutate: Dificultate la mers sau stat în picioare fără durere semnificativă
• Semne de infecție: Febră, căldură, roșeață sau umflare în jurul șoldului
• Simptome persistente: Durere care durează mai mult de câteva zile fără îmbunătățire
• Amorțeală sau furnicături: Aceste senzații la nivelul piciorului sau labei piciorului, împreună cu durerea de șold
• Deformare articulară: Modificări vizibile ale formei sau poziției șoldului sau piciorului
• Durere după accidentare: Durere de șold după o cădere, un accident sau o accidentare sportivă

Nu ezitați să contactați medicul dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat de simptomele dumneavoastră. Evaluarea și tratamentul precoce duc adesea la rezultate mai bune și pot preveni ca problemele minore să devină mai grave.

Care sunt factorii de risc pentru dezvoltarea durerii de șold?

Anumiți factori pot crește probabilitatea de a dezvolta dureri de șold, deși existența acestor factori de risc nu garantează că veți experimenta probleme. Înțelegerea acestor factori vă poate ajuta să luați măsuri pentru a vă proteja sănătatea șoldului.

Vârsta este unul dintre cei mai importanți factori de risc, deoarece cartilajul din articulația șoldului se uzează în mod natural în timp. Majoritatea persoanelor peste 60 de ani au un anumit grad de modificări ale articulației șoldului, deși nu toată lumea resimte durere. Genetica joacă, de asemenea, un rol, deoarece unele persoane moștenesc forme sau afecțiuni articulare care fac problemele de șold mai probabile.

Factorii de stil de viață și de activitate care vă pot crește riscul includ:

• Stres repetitiv la nivelul șoldului: Locuri de muncă sau activități care necesită ghemuire frecventă, cățărare sau ridicare grea
• Leziuni anterioare: Leziunile sau fracturile anterioare ale șoldului pot crește riscul de artrită mai târziu
• Greutate excesivă: Greutatea corporală suplimentară pune un stres suplimentar asupra articulațiilor șoldului
• Dezechilibre musculare: Mușchii slabi ai abdomenului sau ai șoldului pot modifica modul în care funcționează articulația
• Anumite sporturi: Activități care implică mișcări repetitive ale șoldului sau impact ridicat
• Statul pe scaun pentru perioade lungi de timp: Statul prelungit poate încorda mușchii șoldului și reduce flexibilitatea

Deși nu puteți schimba factori precum vârsta sau genetica, puteți influența mulți factori de risc legați de stilul de viață prin exerciții regulate, menținerea unei greutăți sănătoase și utilizarea mecanicii corporale adecvate în timpul activităților.

Care sunt posibilele complicații ale durerii de șold?

Durerea de șold netratată poate duce la mai multe complicații care vă afectează mobilitatea, starea generală de sănătate și calitatea vieții. Cea mai imediată preocupare este că durerea continuă vă face adesea să vă schimbați modul de mers și de mișcare, ceea ce poate crea probleme în alte părți ale corpului.

Când favorizați un picior din cauza durerii de șold, puteți dezvolta probleme compensatorii în spate, genunchi sau gleznă. Acest efect de domino poate crea un ciclu în care tratarea unei zone devine mai complexă, deoarece mai multe părți ale corpului sunt acum afectate.

Complicațiile pe termen lung ale durerii de șold netratate pot include:

• Slăbiciune musculară: Evitarea mișcării duce la slăbirea mușchilor șoldului și ai picioarelor
• Amplitudine redusă a mișcării: Rigiditate care face activitățile zilnice din ce în ce mai dificile
• Probleme de echilibru: Risc crescut de căderi din cauza mersului modificat și a slăbiciunii musculare
• Durere secundară: Durere de spate, genunchi sau gleznă din cauza modelelor de mișcare compensatorii
• Invaliditate: Limitare severă în mers, urcatul scărilor sau efectuarea sarcinilor zilnice
• Izolare socială: Participare redusă la activități din cauza durerii și a limitărilor de mobilitate

Vestea încurajatoare este că majoritatea complicațiilor pot fi prevenite sau inversate cu un tratament adecvat. Intervenția timpurie duce adesea la rezultate mai bune și ajută la menținerea independenței și a calității vieții.

Cu ce poate fi confundată durerea de șold?

Durerea de șold poate fi dificil de diagnosticat, deoarece este adesea confundată cu durerea de la alte structuri din apropiere. Articulația șoldului este strâns conectată cu partea inferioară a spatelui, inghinală și coapsă, astfel încât problemele în aceste zone pot fi resimțite ca durere de șold.

Problemele de spate inferior sunt adesea confundate cu durerea de șold, deoarece nervii care deservesc zona șoldului provin din coloana vertebrală. Sciatica, o afecțiune în care nervii spinali devin comprimați, poate provoca durere care se propagă prin șold și în josul piciorului, făcând să pară o problemă de șold.

Afecțiunile care sunt frecvent confundate cu durerea de șold includ:

• Probleme ale coloanei lombare: Problemele de disc sau artrita în partea inferioară a spatelui pot transmite durerea în zona șoldului
• Întinderi inghinale: Leziuni musculare în interiorul coapsei care pot fi resimțite ca o durere profundă de șold
• Disfuncția articulației sacroiliace: Probleme cu articulația care conectează coloana vertebrală de pelvis
• Calculi renali: Pot provoca durere severă care radiază spre șold și zona inghinală
• Hernii: Slăbiciune în peretele abdominal care poate provoca disconfort inghinal și de șold
• Durere referită: Probleme în abdomen sau pelvis pe care le simțiți în zona șoldului

Acesta este motivul pentru care obținerea unui diagnostic precis este atât de importantă. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate ajuta să faceți distincția între problemele reale ale articulației șoldului și durerea care provine din altă parte, asigurându-vă că primiți tratamentul corect.

Întrebări frecvente despre durerea de șold

Î: Este normal ca șoldul meu să mă doară mai mult noaptea?

Da, mulți oameni experimentează o durere de șold crescută noaptea, mai ales dacă aveți artrită sau bursită. Acest lucru se întâmplă deoarece culcatul poate pune presiune pe zonele inflamate, iar procesele naturale antiinflamatorii ale corpului încetinesc în timpul somnului. Încercați să dormiți pe spate sau pe partea neafectată cu o pernă între genunchi pentru un confort mai bun.

Î: Durerea de șold poate provoca dureri de genunchi?

Absolut. Problemele la șold provoacă adesea dureri la genunchi, deoarece aceste articulații lucrează împreună atunci când mergeți și vă mișcați. Când șoldul nu funcționează corect, poate schimba modul în care se mișcă piciorul, punând un stres suplimentar pe genunchi. Acesta este motivul pentru care tratarea problemelor de șold la timp este importantă pentru prevenirea problemelor secundare.

Î: Ar trebui să opresc exercițiile fizice dacă mă doare șoldul?

Nu trebuie să opriți toate exercițiile, dar ar trebui să vă modificați activitățile pentru a evita mișcările care vă agravează durerea. Exercițiile cu impact redus, cum ar fi înotul, mersul pe jos sau întinderile ușoare, pot ajuta de fapt la menținerea flexibilității și forței șoldului. Evitați activitățile cu impact ridicat sau mișcările care provoacă dureri ascuțite până când simptomele se îmbunătățesc.

Î: Cât durează vindecarea durerii de șold?

Timpul de vindecare depinde de cauza durerii de șold. Entorsele minore sau leziunile de suprasolicitare s-ar putea îmbunătăți în câteva zile până la două săptămâni cu odihnă și îngrijire la domiciliu. Afecțiunile mai grave, cum ar fi artrita sau rupturile labrale, pot necesita săptămâni sau luni de tratament. Afecțiunile cronice ar putea necesita o gestionare continuă, mai degrabă decât o vindecare completă.

Î: Schimbările meteorologice pot afecta durerea de șold?

Mulți oameni cu artroză de șold observă că durerea lor se agravează odată cu schimbările meteorologice, în special înainte de furtuni sau în timpul vremii reci și umede. Deși oamenii de știință nu sunt complet siguri de ce se întâmplă acest lucru, schimbările de presiune barometrică ar putea afecta presiunea articulară și inflamația. Menținerea căldurii și menținerea mișcării ușoare pot ajuta în aceste momente.