Ce este durerea articulară? Simptome, cauze și tratament la domiciliu

Durerea articulară este disconfortul, durerea sau sensibilitatea în oricare dintre articulațiile corpului, unde se întâlnesc două sau mai multe oase. Această experiență comună afectează milioane de oameni și poate varia de la rigiditate ușoară după ce stai prea mult timp la dureri mai persistente care afectează activitățile zilnice. Articulațiile tale lucrează din greu în fiecare zi pentru a te ajuta să te miști, să te apleci și să rămâi activ, așa că este complet normal ca acestea să se simtă dureroase sau rigide din când în când.

Ce este durerea articulară?

Durerea articulară apare atunci când structurile din și din jurul articulațiilor tale devin iritate, inflamate sau deteriorate. Articulațiile tale sunt puncte de întâlnire complexe unde oasele se conectează, înconjurate de cartilaj, ligamente, tendoane și saci umpluți cu lichid numiți burse, care ajută totul să se miște fără probleme.

Când oricare dintre aceste componente suferă stres, leziuni sau uzură în timp, este posibil să simți durere, rigiditate sau umflare. Gândește-te la articulațiile tale ca la balamale bine unse ale unei uși. Când funcționează corect, mișcarea se simte fără efort, dar când ceva nu este chiar în regulă, vei observa diferența.

Durerea articulară poate afecta o singură articulație sau mai multe articulații în tot corpul tău. S-ar putea să apară și să dispară, sau ar putea fi ceva ce observi mai constant. Vestea bună este că majoritatea durerilor articulare sunt gestionabile și nu indică nimic grav.

Cum se simte durerea articulară?

Durerea articulară poate apărea în multe moduri diferite, iar experiența ta ar putea fi destul de diferită de cea a altcuiva. Majoritatea oamenilor o descriu ca o senzație de durere, pulsație sau rigiditate, care este adesea mai rea la mișcare sau după perioade de odihnă.

S-ar putea să observi că articulațiile tale se simt deosebit de rigide când te trezești dimineața sau după ce stai într-o singură poziție o vreme. Unii oameni simt o durere profundă, surdă, în timp ce alții experimentează o durere mai ascuțită atunci când se mișcă în anumite moduri. Articulațiile tale s-ar putea simți, de asemenea, sensibile la atingere sau par umflate și calde.

Schimbările meteorologice pot face uneori ca durerea articulară să fie mai vizibilă și este posibil să constatați că anumite activități sau mișcări declanșează disconfortul. Mulți oameni experimentează, de asemenea, o senzație de slăbiciune sau instabilitate la nivelul articulației afectate, aproape ca și cum ar putea ceda sau nu i-ar susține în mod corespunzător.

Ce cauzează durerea articulară?

Durerea articulară se poate dezvolta din multe motive diferite, iar înțelegerea a ceea ce stă la baza disconfortului dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți abordarea potrivită pentru a vă simți mai bine. Să explorăm cele mai frecvente cauze, începând cu factorii de zi cu zi pe care este posibil să îi recunoașteți.

Iată cele mai frecvente cauze ale durerii articulare:

1. Utilizare excesivă și suprasolicitare - Mișcările repetitive, creșterile bruște ale activității sau menținerea pozițiilor prea mult timp pot irita țesuturile articulare
2. Leziuni minore - Entorse mici, lovituri sau mișcări stângace care solicită structurile articulare
3. Modificări legate de vârstă - Uzura naturală a cartilajului și a altor componente articulare de-a lungul timpului
4. Tensiune musculară - Mușchii încordați sau slabi din jurul articulațiilor pot crea stres și disconfort suplimentar
5. Sensibilitate la vreme - Schimbările de presiune barometrică pot afecta confortul articular al unor persoane
6. Deshidratare - Consumul insuficient de apă poate afecta lichidul care lubrifiază articulațiile
7. Postură proastă - Așezarea sau statul în picioare în moduri care pun un stres suplimentar pe anumite articulații
8. Stres și probleme de somn - Acestea pot crește inflamația și sensibilitatea la durere în tot corpul

Majoritatea durerilor articulare se încadrează în aceste categorii de zi cu zi și răspund bine la îngrijirea simplă și la ajustările stilului de viață. Corpul dumneavoastră este remarcabil de bun la vindecarea de sine atunci când i se oferă suportul adecvat.

De ce este durerea articulară un semn sau un simptom?

Deși majoritatea durerilor articulare provin din cauze comune, gestionabile, uneori pot semnala afecțiuni medicale subiacente care beneficiază de atenție medicală. Înțelegerea acestor posibilități vă poate ajuta să știți când să căutați îndrumare profesională.

Iată afecțiunile mai frecvente care pot provoca dureri articulare:

1. Osteoartrita - Cea mai frecventă formă de artrită, în care cartilajul articular se uzează treptat în timp
2. Artrita reumatoidă - O afecțiune autoimună în care sistemul imunitar al organismului afectează țesuturile articulare
3. Burșita - Inflamația sacilor mici, umpluți cu lichid, care amortizează articulațiile
4. Tendinita - Inflamația tendoanelor care conectează mușchii de oase
5. Fibromialgia - O afecțiune care provoacă dureri și sensibilitate generalizate în tot corpul
6. Guta - Un tip de artrită cauzată de acumularea de cristale de acid uric în articulații
7. Lupus - O boală autoimună care poate afecta articulațiile împreună cu alte sisteme ale corpului

Afecțiuni mai puțin frecvente, dar mai grave, care pot implica dureri articulare includ:

1. Artrita septică - O infecție articulară care necesită tratament medical imediat
2. Artrita psoriazică - Inflamația articulară care apare împreună cu afecțiunea pielii, psoriazisul
3. Spondilita anchilozantă - Un tip de artrită care afectează în principal coloana vertebrală
4. Artrita reactivă - Inflamația articulară care se dezvoltă după anumite infecții
5. Boala Lyme - O boală transmisă de căpușe care poate provoca dureri articulare, printre alte simptome

Amintiți-vă că durerea articulară nu înseamnă automat că aveți oricare dintre aceste afecțiuni. Mulți oameni experimentează disconfort articular fără nicio boală subiacentă și, chiar și atunci când afecțiunile sunt prezente, acestea sunt adesea foarte ușor de gestionat cu îngrijire adecvată.

Poate durerea articulară să treacă de la sine?

Da, multe tipuri de dureri articulare se rezolvă de la sine, mai ales când sunt cauzate de întinderi minore, suprasolicitare sau inflamație temporară. Corpul dumneavoastră are capacități remarcabile de vindecare și, având timp și îngrijire adecvată, majoritatea durerilor articulare de zi cu zi se ameliorează în câteva zile până la câteva săptămâni.

Durerea cauzată de leziuni minore, tensiune musculară sau suprasolicitare temporară se ameliorează adesea pe măsură ce corpul se repară singur și inflamația scade în mod natural. Chiar și unele exacerbări ale afecțiunilor cronice se pot calma de la sine pe măsură ce sistemul imunitar se reechilibrează.

Cu toate acestea, procesul de vindecare funcționează cel mai bine atunci când vă susțineți corpul în mod corespunzător. Aceasta înseamnă să vă odihniți suficient, să rămâneți ușor activ în zona de confort și să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră generală. Uneori, durerea articulară este modul în care corpul dumneavoastră cere puțină atenție și îngrijire suplimentară.

Acestea fiind spuse, durerea persistentă care durează mai mult de câteva săptămâni sau care se înrăutățește de obicei beneficiază de o evaluare profesională. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate ajuta să determinați dacă durerea articulară este probabil să se amelioreze de la sine sau dacă ar beneficia de un tratament specific.

Cum poate fi tratată durerea articulară acasă?

Există multe modalități eficiente de a gestiona durerea articulară acasă și, adesea, o combinație de abordări funcționează cel mai bine. Aceste metode blânde, dovedite, pot ajuta la reducerea disconfortului și la susținerea procesului natural de vindecare al corpului dumneavoastră.

Iată cele mai utile tratamente la domiciliu pentru durerile articulare:

1. Odihnă și modificarea activității - Acordați articulațiilor o pauză de la activitățile care agravează durerea, dar evitați inactivitatea completă
2. Terapie cu gheață - Aplicați gheață timp de 15-20 de minute la un moment dat în primele 48 de ore după accidentare sau în timpul exacerbărilor acute
3. Terapie cu căldură - Utilizați comprese calde sau băi pentru rigiditate cronică și tensiune musculară în jurul articulațiilor
4. Mișcare ușoară - Întinderea ușoară, mersul pe jos sau înotul pot ajuta la menținerea mobilității articulare și la reducerea rigidității
5. Analgezice fără prescripție medicală - Paracetamolul sau ibuprofenul pot ajuta la gestionarea durerii și la reducerea inflamației atunci când sunt utilizate conform instrucțiunilor
6. Somn adecvat - Odihna adecvată ajută corpul să repare țesuturile și să gestioneze durerea mai eficient
7. Gestionarea stresului - Tehnicile de relaxare, respirația profundă sau meditația pot ajuta la reducerea percepției durerii
8. Hidratare - Consumul de multă apă ajută la menținerea lichidului articular sănătos

Aceste abordări sunt, în general, sigure pentru majoritatea oamenilor și pot fi destul de eficiente pentru gestionarea durerilor articulare ușoare până la moderate. Cheia este să fiți răbdător și consecvent, deoarece vindecarea naturală necesită timp.

Care este tratamentul medical pentru durerile articulare?

Când tratamentele la domiciliu nu oferă suficientă ușurare sau dacă durerea articulară este legată de o afecțiune specifică, tratamentele medicale pot oferi opțiuni suplimentare. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală va colabora cu dumneavoastră pentru a găsi abordarea care se potrivește cel mai bine situației și preferințelor dumneavoastră.

Tratamentele medicale comune pentru durerile articulare includ:

1. Medicamente eliberate pe bază de rețetă - Medicamente antiinflamatoare mai puternice, relaxante musculare sau medicamente specifice pentru artrită
2. Fizioterapie - Exerciții și tehnici țintite pentru a îmbunătăți funcția articulară și a reduce durerea
3. Tratamente topice - Creme sau geluri eliberate pe bază de rețetă care pot fi aplicate direct pe articulațiile dureroase
4. Injecții cu steroizi - Injecții directe în spațiul articular pentru a reduce inflamația
5. Terapie ocupațională - Ajutor pentru adaptarea activităților zilnice pentru a reduce stresul articular
6. Dispozitive de asistență - orteze, atele sau alte suporturi pentru a ajuta la protejarea și stabilizarea articulațiilor

Pentru probleme articulare mai severe sau persistente, tratamentele suplimentare ar putea include:

1. Injecții cu acid hialuronic - Injecții care ajută la lubrifierea articulațiilor, în special la nivelul genunchiului
2. Terapie cu plasmă bogată în trombocite (PRP) - Utilizarea componentelor proprii ale sângelui pentru a promova vindecarea
3. Chirurgie artroscopică - Proceduri minim invazive pentru curățarea sau repararea structurilor articulare
4. Chirurgia de înlocuire a articulațiilor - Pentru articulațiile sever deteriorate care nu răspund la alte tratamente

Vestea bună este că majoritatea oamenilor găsesc o ușurare semnificativă cu tratamente conservatoare, iar chirurgia este de obicei luată în considerare numai atunci când alte abordări nu au fost eficiente.

Când ar trebui să consult un medic pentru dureri articulare?

Deși multe cazuri de dureri articulare pot fi gestionate acasă, există anumite situații în care evaluarea medicală profesională este importantă. A ști când să căutați ajutor poate asigura că primiți îngrijirea potrivită la momentul potrivit.

Ar trebui să luați în considerare consultarea unui furnizor de asistență medicală dacă experimentați:

1. Durere severă care interferează cu activitățile zilnice sau somnul
2. Durere care durează mai mult de câteva săptămâni fără îmbunătățire
3. Umflare, roșeață sau căldură semnificativă în jurul articulației
4. Instabilitate articulară sau senzația că articulația ar putea ceda
5. Amorțeală sau furnicături în zona din jurul articulației
6. Febră împreună cu dureri articulare, ceea ce ar putea indica o infecție
7. Incapacitatea de a folosi articulația în mod normal sau de a suporta greutate pe ea

Ar trebui să solicitați asistență medicală imediată dacă aveți:

1. Durere articulară bruscă, severă care apare rapid
2. Durere articulară cu febră mare sau semne de boală gravă
3. Incapacitatea completă de a mișca articulația
4. Deformare vizibilă a articulației
5. Semne de infecție gravă, cum ar fi dungi roșii de la articulație

Amintiți-vă că solicitarea sfatului medical nu înseamnă că ceva este grav. Furnizorii de asistență medicală sunt pricepuți în a distinge între durerea articulară comună, gestionabilă și afecțiunile care necesită tratament specific.

Care sunt factorii de risc pentru dezvoltarea durerilor articulare?

Înțelegerea a ceea ce ar putea crește șansele de a experimenta dureri articulare vă poate ajuta să luați măsuri pentru a vă proteja articulațiile și a menține sănătatea lor în timp. Mulți factori de risc pot fi modificați prin alegeri de stil de viață, în timp ce alții fac pur și simplu parte din viață.

Iată cei mai comuni factori de risc pentru durerile articulare:

1. Vârsta - Uzura articulațiilor crește în mod natural în timp, deși durerea nu este inevitabilă
2. Leziuni anterioare - Articulațiile care au fost lezate anterior pot fi mai predispuse la probleme viitoare
3. Greutate excesivă - Greutatea suplimentară pune un stres suplimentar pe articulațiile care suportă greutate, cum ar fi genunchii și șoldurile
4. Stil de viață sedentar - Lipsa mișcării regulate poate duce la rigiditatea articulațiilor și slăbirea mușchilor
5. Activități repetitive - Locuri de muncă sau hobby-uri care implică mișcări repetitive ale articulațiilor
6. Istoric familial - Unele forme de artrită și probleme articulare pot fi ereditare
7. Gen - Femeile sunt mai predispuse să dezvolte anumite tipuri de artrită, în special după menopauză
8. Afecțiuni autoimune - Având o boală autoimună crește riscul de a dezvolta altele

Factori suplimentari care pot contribui la durerile articulare includ:

1. Postură proastă - Alinierea constant proastă poate solicita articulațiile în timp
2. Nutriție inadecvată - Nu se obțin suficienți nutrienți necesari pentru sănătatea articulațiilor
3. Stres cronic - Nivelurile ridicate de stres pot crește inflamația în tot corpul
4. Probleme de somn - Somnul deficitar poate afecta percepția durerii și vindecarea
5. Fumatul - Poate afecta fluxul sanguin și vindecarea în țesuturile articulare
6. Anumite medicamente - Unele medicamente pot afecta sănătatea articulațiilor ca efect secundar

Vestea încurajatoare este că mulți dintre acești factori de risc pot fi modificați prin alegeri sănătoase ale stilului de viață, reducând potențial riscul de a dezvolta dureri articulare sau ajutând la gestionarea disconfortului existent.

Care sunt posibilele complicații ale durerilor articulare?

Deși majoritatea durerilor articulare sunt gestionabile și nu duc la complicații grave, este util să înțelegeți ce s-ar putea întâmpla dacă problemele articulare nu sunt abordate corespunzător. Conștientizarea potențialelor complicații vă poate motiva să căutați îngrijire adecvată atunci când este necesar.

Iată cele mai frecvente complicații care se pot dezvolta din cauza durerilor articulare netratate sau prost gestionate:

1. Mobilitate redusă - Evitarea mișcării din cauza durerii poate duce la rigiditate și la reducerea amplitudinii de mișcare
2. Slăbiciune musculară - Neutilizarea mușchilor din jurul articulațiilor dureroase poate duce la slăbirea acestora
3. Durere cronică - Problemele articulare persistente se pot dezvolta în afecțiuni de durere pe termen lung
4. Limitări funcționale - Dificultate în efectuarea activităților zilnice, cum ar fi urcarea scărilor sau deschiderea borcanelor
5. Probleme de somn - Durerea poate interfera cu calitatea somnului, ceea ce afectează sănătatea generală
6. Impact emoțional - Durerea cronică poate contribui la anxietate, depresie sau izolare socială
7. Dependența de alții - Problemele articulare severe pot necesita ajutor în sarcinile zilnice

Complicații mai grave care pot apărea în cazul anumitor afecțiuni articulare includ:

1. Deformarea articulațiilor - Artrita severă poate provoca modificări permanente ale formei articulațiilor
2. Leziuni osoase - Afecțiunile inflamatorii netratate pot afecta sănătatea osoasă
3. Infecție - Rare, dar grave, în special în cazul procedurilor invazive sau al rănilor deschise
4. Efecte sistemice - Unele afecțiuni articulare pot afecta alte sisteme ale corpului
5. Efecte secundare ale medicamentelor - Utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente pentru durere poate provoca alte probleme de sănătate

Vestea bună este că majoritatea complicațiilor pot fi prevenite cu îngrijire și tratament adecvat. Intervenția timpurie, menținerea activă în limitele dumneavoastră și colaborarea cu furnizorii de asistență medicală vă pot ajuta să evitați aceste potențiale probleme.

Cu ce poate fi confundată durerea articulară?

Durerea articulară poate fi uneori confundată cu alte tipuri de disconfort, iar alte afecțiuni pot imita durerea articulară. Înțelegerea acestor distincții vă poate ajuta să vă descrieți mai bine simptomele furnizorilor de asistență medicală și să înțelegeți ce ar putea cauza disconfortul dumneavoastră.

Durerea articulară este frecvent confundată cu:

1. Durere musculară - Întinderile musculare sau tensiunea pot fi similare cu durerea articulară, în special în jurul umerilor și șoldurilor
2. Durere nervoasă - Nervii ciupiți pot provoca durere care pare să provină de la articulații
3. Durere osoasă - Fracturile de stres sau contuziile osoase pot fi confundate cu probleme articulare
4. Durere de tendon sau ligament - Aceste structuri din jurul articulațiilor pot provoca durere care se simte ca și cum ar proveni de la articulație în sine
5. Durere referită - Durerea din alte zone ale corpului poate fi resimțită în articulații

Afecțiunile care pot fi confundate cu durerea articulară includ:

1. Fibromialgie - Durerea musculară generalizată și punctele sensibile pot afecta zonele din jurul articulațiilor
2. Polimialgia reumatică - Provoacă dureri musculare și rigiditate, în special la adulții în vârstă
3. Deficitul de vitamina D - Poate provoca dureri osoase și musculare care se simt ca un disconfort articular
4. Tulburări tiroidiene - Pot provoca dureri musculare și asemănătoare articulațiilor în tot corpul
5. Boala Lyme - Poate provoca dureri articulare împreună cu alte simptome
6. Infecții virale - Unele virusuri pot provoca dureri temporare asemănătoare articulațiilor

Aceste distincții sunt importante deoarece diferite tipuri de durere pot răspunde mai bine la tratamente diferite. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate ajuta să determinați sursa exactă a disconfortului prin examinare și, uneori, prin teste suplimentare.

Întrebări frecvente despre durerile articulare

Durerile articulare sunt mai puternice dimineața?

Da, mulți oameni experimentează dureri articulare și rigiditate mai puternice dimineața, în special în cazul afecțiunilor precum artrita. Acest lucru se întâmplă deoarece articulațiile pot deveni rigide în perioadele de inactivitate, iar procesele inflamatorii pot fi mai active în timpul somnului.

Rigiditatea matinală se ameliorează de obicei prin mișcări ușoare și activitate. Dacă durerea articulară matinală este severă sau durează mai mult de o oră, merită să discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală, deoarece acest lucru poate indica anumite tipuri de artrită.

Vremea poate afecta cu adevărat durerile articulare?

Mulți oameni observă că durerile articulare se modifică odată cu vremea, în special înainte de furtuni sau când scade presiunea barometrică. Deși oamenii de știință nu sunt complet siguri de ce se întâmplă acest lucru, este probabil legat de modul în care modificările de presiune afectează țesuturile din jurul articulațiilor.

Nu vă imaginați dacă simțiți că puteți prezice vremea cu articulațiile. Această sensibilitate este reală pentru mulți oameni, deși variază de la persoană la persoană.

Ar trebui să fac exerciții fizice când mă dor articulațiile?

Exercițiile ușoare sunt de obicei benefice pentru durerile articulare, dar cheia este alegerea tipului și intensității potrivite. Activitățile cu impact redus, cum ar fi înotul, mersul pe jos sau întinderile ușoare, pot ajuta la menținerea mobilității articulare și la întărirea mușchilor de susținere.

Evitați activitățile cu impact ridicat sau mișcările care provoacă dureri ascuțite. Dacă nu sunteți sigur ce este sigur pentru situația dumneavoastră specifică, un fizioterapeut sau furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate ajuta să dezvoltați un plan de exerciții adecvat.

Este rău să-mi trosnesc articulațiile?

Crăpăturile sau pocniturile ocazionale ale articulațiilor sunt, în general, inofensive și nu provoacă artrită, așa cum cred mulți oameni. Sunetul provine de la bulele de gaz din lichidul articular, similar cu pocnirea foliei cu bule.

Cu toate acestea, dacă vă crăpați în mod constant articulațiile sau dacă este însoțit de durere, umflare sau mobilitate redusă, merită să fie evaluat de un furnizor de asistență medicală.

Poate stresul provoca dureri articulare?

Da, stresul poate contribui la durerile articulare în mai multe moduri. Stresul cronic poate crește inflamația în tot corpul, vă poate face mai sensibil la durere și poate provoca tensiune musculară care afectează articulațiile.

Tehnicile de gestionare a stresului, cum ar fi respirația profundă, meditația sau exercițiile fizice regulate, pot ajuta la reducerea stresului și a durerilor articulare. Având grijă de sănătatea mentală este o parte importantă a gestionării simptomelor fizice.