Ce este numărul scăzut de hemoglobină? Simptome, cauze și tratament la domiciliu

Numărul scăzut de hemoglobină înseamnă că sângele dumneavoastră nu are suficientă proteină care transportă oxigenul în tot corpul. Această afecțiune, numită și anemie, vă poate face să vă simțiți obosit și slăbit, deoarece organele dumneavoastră nu primesc oxigenul de care au nevoie pentru a funcționa corect. Deși sună îngrijorător, hemoglobina scăzută este adesea tratabilă odată ce înțelegeți ce o cauzează.

Ce este numărul scăzut de hemoglobină?

Numărul scăzut de hemoglobină apare atunci când sângele dumneavoastră conține mai puține globule roșii sau mai puțină hemoglobină decât în mod normal. Hemoglobina este proteina bogată în fier din interiorul globulelor roșii care preia oxigenul din plămâni și îl livrează în fiecare parte a corpului dumneavoastră.

Pentru majoritatea femeilor adulte, nivelurile normale de hemoglobină variază între 12,0 și 15,5 grame per decilitru de sânge. Pentru bărbații adulți, este de obicei între 13,5 și 17,5 grame per decilitru. Când nivelurile dumneavoastră scad sub aceste intervale, medicul dumneavoastră vă va diagnostica probabil cu anemie.

Gândiți-vă la hemoglobină ca la niște camioane de livrare mici în fluxul sanguin. Când nu aveți suficiente camioane sau acestea nu funcționează bine, țesuturile corpului dumneavoastră nu primesc proviziile de oxigen de care au nevoie pentru a funcționa la capacitate maximă.

Cum se simte numărul scăzut de hemoglobină?

Hemoglobina scăzută începe adesea treptat, astfel încât este posibil să nu observați simptomele imediat. Cel mai frecvent semn este senzația de oboseală sau slăbiciune neobișnuită, chiar și după ce dormiți sau vă odihniți suficient.

Corpul dumneavoastră va încerca să vă spună că are nevoie de mai mult oxigen prin diverse semnale. S-ar putea să vă simțiți fără suflare în timpul activităților care obișnuiau să vi se pară ușoare, cum ar fi urcarea scărilor sau mersul pe jos până la mașină.

Iată simptomele pe care le puteți experimenta pe măsură ce nivelul de hemoglobină scade:

• Oboseală persistentă care nu se ameliorează cu odihnă
• Slăbiciune sau senzația că energia este complet epuizată
• Dificultate de respirație în timpul activităților normale
• Amețeală sau senzație de cap ușor când te ridici în picioare
• Mâini și picioare reci, chiar și pe vreme caldă
• Piele palidă, mai ales vizibilă pe față, unghii sau în interiorul pleoapelor
• Dureri de cap care par să apară de nicăieri
• Bătăi rapide sau neregulate ale inimii
• Dificultate de concentrare sau ceață mentală
• Unghii fragile sau în formă de lingură

În cazuri mai severe, este posibil să observați pofte neobișnuite pentru articole non-alimentare, cum ar fi gheața, amidonul sau amidonul de porumb. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul dumneavoastră încearcă cu disperare să obțină fierul de care are nevoie.

Ce cauzează un nivel scăzut de hemoglobină?

Hemoglobina scăzută se dezvoltă atunci când corpul dumneavoastră fie nu produce suficiente globule roșii sănătoase, fie le pierde mai repede decât le poate înlocui. Motivele subiacente variază foarte mult, de la deficiențe nutriționale simple până la afecțiuni medicale mai complexe.

Deficitul de fier este cea mai frecventă cauză la nivel mondial. Corpul dumneavoastră are nevoie de fier pentru a produce hemoglobină, astfel încât, atunci când rezervele de fier se epuizează, producția de hemoglobină scade. Acest lucru se întâmplă adesea treptat și poate fi ușor trecut cu vederea până când simptomele devin vizibile.

Iată principalele motive pentru care nivelul de hemoglobină ar putea scădea:

Deficiențe nutriționale

• Deficit de fier din cauza unei diete proaste sau a incapacității de a absorbi fierul în mod corespunzător
• Deficit de vitamina B12, care afectează producția de globule roșii
• Deficit de folat, necesar pentru formarea sănătoasă a globulelor roșii
• Deficit de vitamina C, care ajută corpul să absoarbă fierul

Pierdere de sânge

• Menstruații abundente care epuizează rezervele de fier în timp
• Sângerare gastrointestinală din ulcere, hemoroizi sau alte probleme digestive
• Donații frecvente de sânge fără timp adecvat de recuperare
• Sângerare internă de care s-ar putea să nu fiți conștienți

Afecțiuni cronice

• Boala renală, care afectează producția de globule roșii
• Afecțiuni inflamatorii precum artrita reumatoidă sau boala inflamatorie intestinală
• Tulburări tiroidiene care interferează cu producția de globule roșii
• Infecții cronice care consumă resursele organismului

Afecțiuni genetice și rare

• Talasemia, o tulburare sanguină ereditară care afectează producția de hemoglobină
• Boala cu celule în seceră, care provoacă o formă anormală a globulelor roșii
• Tulburări ale măduvei osoase care interferează cu producția de celule sanguine
• Afecțiuni autoimune în care sistemul imunitar atacă celulele sănătoase

Uneori, sarcina poate provoca o scădere temporară a hemoglobinei, deoarece corpul lucrează pentru a susține atât mama, cât și copilul în creștere. Aceasta este adesea gestionabilă cu îngrijire prenatală și nutriție adecvate.

De ce este scăderea numărului de hemoglobină un semn sau un simptom?

Scăderea numărului de hemoglobină poate semnala diverse afecțiuni medicale subiacente, variind de la deficiențe nutriționale simple până la probleme medicale mai grave. Înțelegerea acestor conexiuni vă ajută pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să găsiți abordarea de tratament potrivită.

Anemia prin deficit de fier este cel mai frecvent tip, indicând adesea un aport inadecvat de fier în dietă sau probleme cu absorbția fierului în sistemul digestiv. Femeile aflate la vârsta fertilă sunt deosebit de susceptibile din cauza pierderilor lunare de sânge prin menstruație.

Anemia din boli cronice apare atunci când afecțiunile de sănătate pe termen lung interferează cu capacitatea organismului de a utiliza eficient fierul sau de a produce globule roșii sănătoase. Afecțiuni precum boala renală, boala inflamatorie intestinală sau artrita reumatoidă pot declanșa acest tip de anemie.

Anemia prin deficit de vitamine se dezvoltă atunci când organismul dumneavoastră nu are nutrienții esențiali necesari pentru producerea globulelor roșii. Deficitul de B12, adesea întâlnit la vegetarieni sau la persoanele cu probleme de absorbție digestivă, poate provoca globule roșii mari, imature, care nu funcționează corect.

În cazuri mai rare, hemoglobina scăzută ar putea indica:

• Tulburări ale măduvei osoase care afectează producția de celule sanguine
• Anemie hemolitică, în care globulele roșii sunt distruse mai repede decât sunt produse
• Anemie aplastică, o afecțiune gravă în care măduva osoasă încetează să mai producă suficiente celule sanguine
• Anumite tipuri de cancer, în special cele care afectează sângele sau măduva osoasă
• Tulburări sanguine ereditare, cum ar fi anemia falciformă sau talasemia

Medicul dumneavoastră va efectua teste suplimentare pentru a determina ce afecțiune ar putea provoca scăderea hemoglobinei. Această muncă de detectiv este crucială pentru a obține tratamentul corect.

Poate scădea numărul de hemoglobină să dispară de la sine?

Hemoglobina scăzută rareori se rezolvă complet de la sine, fără a aborda cauza de bază. Cu toate acestea, cazurile ușoare cauzate de factori temporari, cum ar fi modificările dietetice sau pierderile minore de sânge, se pot îmbunătăți cu timpul și cu o nutriție adecvată.

Dacă hemoglobina scăzută provine din deficit de fier din cauza unei diete proaste, creșterea consumului de alimente bogate în fier ar putea ajuta nivelurile să revină treptat la normal. Corpul dumneavoastră poate reconstrui încet rezervele de fier atunci când primește nutrienții potriviți și suficient timp.

Situațiile temporare, cum ar fi sarcina, perioadele menstruale abundente sau donarea recentă de sânge, pot provoca o scădere temporară a hemoglobinei. Odată ce aceste situații se rezolvă și corpul dumneavoastră are timp să se recupereze, nivelurile se pot îmbunătăți în mod natural.

Cu toate acestea, majoritatea cazurilor necesită o formă de intervenție pentru a corecta complet problema. Afecțiunile cronice, pierderile continue de sânge sau deficiențele severe necesită, de obicei, tratament medical pentru a preveni complicațiile și a restabili nivelurile sănătoase de hemoglobină.

Cum poate fi tratată acasă hemoglobina scăzută?

Tratamentul la domiciliu pentru hemoglobină scăzută se concentrează pe susținerea capacității naturale a organismului de a produce globule roșii sănătoase. Schimbările dietetice și modificările stilului de viață pot face o diferență semnificativă, în special în cazurile ușoare cauzate de deficiențe nutriționale.

Consumul de alimente bogate în fier este prima linie de apărare împotriva hemoglobinei scăzute. Corpul dumneavoastră absoarbe fierul din surse animale mai ușor decât din surse vegetale, astfel încât includerea ambelor tipuri în dieta dumneavoastră vă oferă cea mai bună șansă de a vă crește nivelul.

Iată alimente care pot ajuta la creșterea hemoglobinei în mod natural:

• Carne roșie, carne de pasăre și pește pentru fier hem absorbit ușor
• Legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și kale
• Leguminoase precum linte, năut și fasole
• Cereale și pâine fortificate cu fier
• Tofu și tempeh pentru proteine ​​pe bază de plante
• Semințe de dovleac și semințe de susan
• Ciocolată neagră și pudră de cacao

Vitamina C ajută organismul să absoarbă fierul mai eficient, astfel încât asocierea alimentelor bogate în fier cu surse de vitamina C vă poate spori rezultatele. Încercați să mâncați fructe citrice, ardei, căpșuni sau roșii cu mesele bogate în fier.

Evitați să beți cafea, ceai sau lapte cu mese bogate în fier, deoarece acestea pot interfera cu absorbția fierului. În schimb, păstrați aceste băuturi pentru între mese sau alegeți-le în momente diferite ale zilei.

A dormi suficient și a gestiona stresul susține, de asemenea, producția sănătoasă de celule sanguine. Măduva osoasă funcționează cel mai eficient atunci când corpul dumneavoastră este bine odihnit și nu este sub stres constant.

Care este tratamentul medical pentru numărul scăzut de hemoglobină?

Tratamentul medical pentru hemoglobină scăzută depinde de cauza de bază și de severitatea afecțiunii dumneavoastră. Medicul dumneavoastră va crea un plan de tratament bazat pe situația dumneavoastră specifică, simptome și rezultatele testelor.

Suplimentele de fier sunt adesea primul tratament pentru anemia prin deficit de fier. Medicul dumneavoastră ar putea prescrie comprimate orale de fier sau, în cazuri severe, perfuzii intravenoase cu fier care administrează fier direct în fluxul sanguin.

Pentru deficiențele de vitamine, medicul dumneavoastră ar putea recomanda suplimente specifice, cum ar fi injecții cu B12, comprimate de folat sau vitamina C pentru a susține absorbția fierului. Aceste tratamente continuă, de obicei, timp de câteva luni pentru a reconstrui rezervele de nutrienți ale organismului.

Dacă o boală cronică este cauza hemoglobinei scăzute, tratarea afecțiunii subiacente devine prioritară. Aceasta ar putea implica medicamente pentru a reduce inflamația, a gestiona afecțiunile autoimune sau a susține funcția renală.

Cazurile mai grave pot necesita intervenții suplimentare:

• Transfuzii de sânge pentru anemia severă care prezintă riscuri imediate pentru sănătate
• Injecții cu eritropoietină pentru a stimula producția de globule roșii
• Transplant de măduvă osoasă pentru anumite tulburări sanguine ereditare
• Intervenție chirurgicală pentru a opri sursele de sângerare internă
• Chimioterapie sau radioterapie pentru cancerele de sânge

Medicul dumneavoastră vă va monitoriza progresul cu teste de sânge regulate pentru a vă asigura că nivelul de hemoglobină se îmbunătățește. Durata tratamentului variază, dar mulți oameni observă o îmbunătățire în câteva săptămâni până la luni.

Când ar trebui să consult un medic pentru un număr scăzut de hemoglobină?

Ar trebui să consultați un medic dacă experimentați oboseală persistentă, slăbiciune sau dificultăți de respirație care interferează cu activitățile dumneavoastră zilnice. Aceste simptome, mai ales atunci când nu se îmbunătățesc cu odihna, indică adesea că organismul dumneavoastră nu primește suficient oxigen.

Fiți atenți la modul în care vă simțiți în timpul activităților normale. Dacă vă simțiți fără suflare urcând scările, vă simțiți amețit când vă ridicați în picioare sau observați că inima vă bate mai repede în timpul exercițiilor ușoare, acestea ar putea fi semne că nivelul de hemoglobină necesită atenție medicală.

Solicitați asistență medicală promptă dacă experimentați:

• Oboseală severă care face dificilă munca sau îngrijirea de sine
• Durere în piept sau bătăi rapide ale inimii, mai ales în timpul activității
• Dificultate severă de respirație sau dificultate în respirație
• Episoade de leșin sau aproape leșin
• Piele palidă, în special pe față, buze sau paturile unghiilor
• Sângerare menstruală abundentă care trece prin absorbante sau tampoane în fiecare oră
• Sânge în scaun sau scaune negre, păcurate

Nu așteptați dacă aveți factori de risc pentru anemie, cum ar fi o dietă vegetariană, boli cronice sau antecedente familiale de tulburări de sânge. Depistarea și tratamentul precoce pot preveni complicațiile și vă pot ajuta să vă simțiți mai bine mai repede.

Controalele anuale includ adesea teste de sânge care pot depista hemoglobina scăzută înainte ca simptomele să devină severe. Această abordare preventivă permite un tratament mai blând și rezultate mai bune.

Care sunt factorii de risc pentru dezvoltarea unui număr scăzut de hemoglobină?

Anumiți factori cresc probabilitatea de a dezvolta un număr scăzut de hemoglobină. Înțelegerea acestor factori de risc vă ajută să luați măsuri preventive și să știți când să fiți mai vigilent cu privire la simptome.

Femeile de vârstă fertilă se confruntă cu un risc mai mare din cauza pierderii lunare de sânge menstrual. Sarcina crește, de asemenea, semnificativ nevoile de fier, deoarece corpul dumneavoastră susține atât pe dumneavoastră, cât și aprovizionarea cu sânge a bebelușului în creștere.

Factorii dietetici joacă un rol major în nivelul de hemoglobină. Persoanele care urmează diete vegetariene sau vegane pot avea un risc mai mare dacă nu își planifică cu atenție aportul de fier, deoarece fierul pe bază de plante este mai greu de absorbit de organism.

Iată principalii factori de risc de care trebuie să fiți conștienți:

Factori biologici

• A fi femeie din cauza pierderii de sânge menstrual
• Sarcina și alăptarea, care cresc nevoile de fier
• Copilăria și adolescența în timpul perioadelor de creștere rapidă
• Vârsta înaintată, când absorbția nutrienților poate scădea

Afecțiuni medicale

• Boală cronică de rinichi sau boală hepatică
• Boală inflamatorie intestinală sau boală celiacă
• Tulburări autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă
• Infecții frecvente sau afecțiuni inflamatorii cronice
• Antecedente de intervenții chirurgicale la stomac sau intestine

Factori de stil de viață și de mediu

• Dietă restrictivă sau tulburări de alimentație
• Donare frecventă de sânge fără timp adecvat de recuperare
• Locuirea în zone cu acces limitat la alimente bogate în fier
• Administrarea anumitor medicamente care interferează cu absorbția fierului

Factori genetici

• Istoric familial de tulburări ereditare de sânge
• Afecțiuni genetice care afectează metabolismul fierului
• Tulburări ereditare, cum ar fi anemia falciformă sau talasemia

Având factori de risc nu înseamnă neapărat că veți dezvolta hemoglobină scăzută, dar înseamnă că ar trebui să fiți mai conștienți de simptome și să luați în considerare teste de sânge regulate pentru a vă monitoriza nivelurile.

Care sunt posibilele complicații ale numărului scăzut de hemoglobină?

Hemoglobina scăzută netratată poate duce la complicații grave, deoarece corpul dumneavoastră se luptă să funcționeze fără o furnizare adecvată de oxigen. Majoritatea complicațiilor se dezvoltă treptat, dar anemia severă poate crea riscuri imediate pentru sănătate.

Problemele cardiace sunt printre cele mai grave complicații. Când sângele dumneavoastră nu poate transporta suficient oxigen, inima dumneavoastră lucrează mai mult pentru a pompa sânge în tot corpul. Această tensiune suplimentară poate duce la bătăi neregulate ale inimii, mărirea inimii sau chiar insuficiență cardiacă în cazuri severe.

Complicațiile sarcinii pot apărea atunci când hemoglobina scăzută nu este gestionată corespunzător. Anemia severă în timpul sarcinii crește riscul de naștere prematură, bebeluși cu greutate mică la naștere și complicații în timpul nașterii.

Iată principalele complicații care se pot dezvolta:

Complicații cardiovasculare

• Palpitații sau bătăi neregulate ale inimii
• Inimă mărită din cauza suprasolicitării
• Insuficiență cardiacă în cazuri severe, netratate
• Risc crescut de atac de cord sau accident vascular cerebral

Efecte fizice și cognitive

• Oboseală extremă care interferează cu viața de zi cu zi
• Dificultate de concentrare sau probleme de memorie
• Funcție imunitară scăzută, care duce la infecții frecvente
• Vindecare întârziată a rănilor
• Sindromul picioarelor neliniștite sau tulburări de somn

Complicații în sarcină și reproductive

• Risc crescut de naștere prematură
• Bebeluși cu greutate mică la naștere
• Depresie postpartum
• Sângerare excesivă în timpul nașterii

Complicații rare, dar grave

• Anemie severă care necesită transfuzie de sânge de urgență
• Leziuni ale organelor din cauza privării prelungite de oxigen
• Risc crescut de căderi din cauza amețelilor și slăbiciunii

Vestea bună este că majoritatea complicațiilor pot fi prevenite cu un tratament adecvat. Diagnosticul precoce și gestionarea adecvată vă pot ajuta să evitați aceste rezultate grave și să vă mențineți o stare de sănătate bună.

Este numărul scăzut de hemoglobină bun sau rău pentru sănătatea dumneavoastră?

Numărul scăzut de hemoglobină este, în general, rău pentru sănătatea dumneavoastră, deoarece înseamnă că organismul dumneavoastră nu primește oxigenul de care are nevoie pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, înțelegerea severității și a cauzei ajută la plasarea acestei afecțiuni în perspectiva corectă.

Hemoglobina scăzută ușoară poate provoca oboseală și slăbiciune, dar rareori duce la complicații grave atunci când este tratată prompt. Multe persoane cu niveluri ușor scăzute își pot gestiona eficient afecțiunea cu modificări dietetice și suplimente.

Hemoglobina scăzută moderată până la severă prezintă riscuri mai mari pentru sănătate. Inima, creierul și alte organe au nevoie de un aport constant de oxigen pentru a funcționa eficient. Când nivelurile de hemoglobină scad semnificativ, aceste organe nu își pot îndeplini funcțiile esențiale în mod corespunzător.

Impactul asupra calității vieții depinde de cât de scăzute sunt nivelurile dumneavoastră și de cât de repede au scăzut. Scăderile treptate permit adesea organismului să se adapteze oarecum, în timp ce scăderile bruște pot provoca simptome mai evidente.

Unii oameni se tem că având hemoglobină scăzută înseamnă că au o boală gravă. Deși poate indica probleme de sănătate subiacente, multe cauze sunt ușor de tratat. Deficitul de fier, cea mai frecventă cauză, răspunde adesea bine la suplimente și modificări dietetice.

Detectarea și tratamentul precoce duc de obicei la rezultate bune. Majoritatea persoanelor cu hemoglobină scăzută pot reveni la niveluri normale și se simt semnificativ mai bine cu îngrijire adecvată.

Cu ce poate fi confundată numărul scăzut de hemoglobină?

Simptomele numărului scăzut de hemoglobină imită adesea alte afecțiuni medicale comune, ceea ce poate duce la diagnostic greșit sau tratament întârziat. Oboseala și slăbiciunea asociate cu hemoglobina scăzută pot fi ușor atribuite stilurilor de viață aglomerate, stresului sau altor probleme medicale.

Depresia și tulburările de anxietate împărtășesc multe simptome cu hemoglobina scăzută, inclusiv oboseală, dificultate de concentrare și senzație de copleșire. Cu toate acestea, depresia include de obicei tristețe persistentă sau pierderea interesului pentru activități, în timp ce oboseala de hemoglobină scăzută este mai fizică.

Tulburările tiroidiene, în special hipotiroidismul, pot provoca simptome similare, cum ar fi oboseala, sensibilitatea la frig și ceață cerebrală. Diferența cheie este că problemele tiroidiene includ adesea modificări ale greutății, căderea părului și modificări ale pielii care nu sunt tipice pentru hemoglobina scăzută.

Iată afecțiunile confundate în mod obișnuit cu hemoglobina scăzută:

Afecțiuni de sănătate mintală

• Depresia, care poate provoca oboseală persistentă și lipsă de energie
• Tulburări de anxietate care pot provoca dificultăți de respirație și palpitații
• Sindromul de oboseală cronică cu epuizare continuă
• Tulburarea afectivă sezonieră care provoacă oboseală de iarnă

Tulburări hormonale

• Hipotiroidism care cauzează oboseală și sensibilitate la frig
• Insuficiență suprarenală care duce la slăbiciune și oboseală
• Diabet cu fluctuații ale zahărului din sânge care provoacă scăderi bruște de energie
• Modificări hormonale legate de menopauză

Probleme legate de somn și stilul de viață

• Apneea în somn care provoacă oboseală în timpul zilei, în ciuda unui timp de somn adecvat
• Insomnie sau alte tulburări de somn
• Stres cronic și epuizare
• Deshidratare care provoacă slăbiciune și amețeli

Cea mai bună modalitate de a distinge hemoglobina scăzută de aceste afecțiuni este prin teste de sânge. Dacă experimentați oboseală persistentă, nu presupuneți că este doar stres sau lipsă de somn – un simplu test de sânge poate oferi răspunsuri clare.

Întrebări frecvente despre numărul scăzut de hemoglobină

Puteți muri din cauza hemoglobinei scăzute?

Hemoglobina scăzută severă, netratată, poate pune viața în pericol, dar acest lucru este rar cu îngrijirea medicală modernă. Majoritatea cazurilor sunt depistate și tratate înainte de a atinge niveluri periculoase. Hemoglobina foarte scăzută poate suprasolicita inima și reduce livrarea de oxigen către organele vitale, dar tratamentul medical prompt poate preveni complicații grave.

Cât timp durează pentru a crește nivelul de hemoglobină?

Nivelurile de hemoglobină se îmbunătățesc, de obicei, în decurs de 2-4 săptămâni de la începerea tratamentului, deși poate dura 2-3 luni pentru a restabili complet nivelurile normale. Cronologia depinde de cauza de bază, severitatea deficienței și de modul în care răspundeți la tratament. Medicul dumneavoastră vă va monitoriza progresul cu teste de sânge regulate.

Ce alimente ar trebui să evit dacă am hemoglobină scăzută?

Evitați să beți cafea, ceai sau lapte cu mese bogate în fier, deoarece acestea pot bloca absorbția fierului. Limitați suplimentele de calciu în jurul meselor și reduceți alimentele bogate în oxalați, cum ar fi spanacul, dacă sunt consumate crude. Concentrați-vă pe ceea ce trebuie inclus, mai degrabă decât pe evitarea strictă – asociați alimentele bogate în fier cu surse de vitamina C pentru o mai bună absorbție.

Hemoglobina scăzută este aceeași cu anemia?

Hemoglobina scăzută este un tip de anemie, dar anemia este un termen mai larg care include orice afecțiune în care nu aveți suficiente globule roșii sănătoase. Puteți avea anemie cu niveluri normale de hemoglobină dacă globulele roșii sunt deformate sau nu funcționează corect, deși hemoglobina scăzută este cel mai frecvent tip.

Poate exercițiul fizic ajuta la hemoglobina scăzută?

Exercițiile ușoare pot ajuta la îmbunătățirea circulației și a sănătății generale, dar nu vor crește direct nivelul de hemoglobină. De fapt, exercițiile intense ar putea scădea temporar hemoglobina prin creșterea volumului sanguin și descompunerea globulelor roșii. Concentrați-vă pe activități ușoare, cum ar fi mersul pe jos, în timp ce abordați cauza de bază prin nutriție adecvată și tratament medical.