Temperatura bazală a corpului pentru planificarea familială naturală
Despre acest test
Metoda temperaturii bazale a corpului — o metodă bazată pe conștientizarea fertilității — este un tip de planificare familială naturală. Temperatura bazală a corpului este temperatura dumneavoastră atunci când sunteți complet în repaus. Ovulația poate provoca o ușoară creștere a temperaturii bazale a corpului. Veți fi cel mai fertil în două-trei zile înainte de creșterea temperaturii. Urmărind temperatura bazală a corpului în fiecare zi, puteți prezice când veți ovula. Acest lucru vă poate ajuta să determinați când este cel mai probabil să concepeți.
De ce se face
Temperatura bazală a corpului poate fi utilizată ca o modalitate de a prezice fertilitatea sau ca parte a unei metode de contracepție, ajutându-vă să evaluați cele mai bune zile pentru a avea sau a evita contactul sexual neprotejat. Monitorizarea temperaturii bazale a corpului pentru fertilitate sau contracepție este ieftină și nu are efecte secundare. Unele femei pot alege să utilizeze metoda temperaturii bazale a corpului din motive religioase. Metoda temperaturii bazale a corpului poate fi utilizată și pentru a detecta sarcina. După ovulație, o creștere a temperaturii bazale a corpului care durează 18 zile sau mai mult poate fi un indicator precoce al sarcinii. Metoda temperaturii bazale a corpului este adesea combinată cu metoda mucusului cervical a planificării familiale naturale, unde țineți evidența secrețiilor cervicale pe parcursul unui ciclu menstrual. De asemenea, puteți utiliza un monitor electronic de fertilitate pentru a măsura nivelurile hormonale din urină, ceea ce vă poate spune în ce zile sunteți fertilă. Această combinație de abordări este uneori denumită metoda simptotermică sau simptohormonală.
Riscuri și complicații
Utilizarea metodei temperaturii bazale a corpului pentru a promova fertilitatea nu prezintă niciun risc. În mod similar, utilizarea metodei temperaturii bazale a corpului pentru controlul nașterilor nu prezintă riscuri directe, dar nu oferă protecție împotriva infecțiilor cu transmitere sexuală - și este una dintre cele mai puțin eficiente metode naturale de planificare familială. Până la 1 din 4 femei - poate chiar mai mult - care utilizează metode bazate pe conștientizarea fertilității pentru a preveni sarcina vor rămâne însărcinate după un an de utilizare tipică. Utilizarea metodei temperaturii bazale a corpului împreună cu o altă metodă bazată pe conștientizarea fertilității pentru controlul nașterilor poate îmbunătăți eficacitatea metodei. Dar metoda necesită motivație și diligență. Dacă nu doriți să concepeți, dumneavoastră și partenerul dumneavoastră trebuie să evitați să faceți sex sau să utilizați o metodă de contracepție cu barieră în timpul zilelor fertile din fiecare lună.
Cum să vă pregătiți
Măsurarea temperaturii bazale a corpului nu necesită o pregătire specială. Cu toate acestea, dacă doriți să utilizați temperatura bazală a corpului împreună cu o altă metodă de conștientizare a fertilității pentru controlul nașterilor, consultați mai întâi furnizorul de servicii medicale dacă: Ați născut recent sau ați încetat să luați pilule contraceptive sau alte contraceptive hormonale Alăptați Vă apropiați de menopauză Rețineți că temperatura bazală a corpului poate fi influențată de mulți factori, inclusiv: Boală sau febră Stres Lucrul în schimburi Cicluri de somn întrerupte sau suprasolicitare Alcool Călătorii și diferențe de fus orar Tulburări ginecologice Anumite medicamente
La ce să vă așteptați
Pentru a utiliza metoda temperaturii corporale bazale: Măsurați temperatura corporală bazală în fiecare dimineață înainte de a vă ridica din pat. Folosiți un termometru oral digital sau unul conceput special pentru măsurarea temperaturii corporale bazale. Asigurați-vă că aveți cel puțin trei ore de somn neîntrerupt în fiecare noapte pentru a asigura o citire precisă. Pentru cele mai precise rezultate, luați întotdeauna temperatura folosind aceeași metodă. Încercați să luați temperatura la aceeași oră în fiecare zi, când vă treziți pentru prima dată. Urmăriți citirile temperaturii. Înregistrați temperatura corporală bazală zilnică și căutați un model care să apară. Puteți face acest lucru pe o diagramă de hârtie sau într-o aplicație concepută în acest scop. Temperatura corporală bazală poate crește ușor — de obicei mai puțin de 1/2 grad F (0,3 C) — când ovulați. Ovulația a avut loc cel mai probabil atunci când temperatura ușor mai mare rămâne constantă timp de trei zile sau mai mult. Planificați cu atenție sexul în zilele fertile. Sunteți cel mai fertilă cu aproximativ două zile înainte ca temperatura corporală bazală să crească, dar spermatozoizii pot trăi până la cinci zile în tractul vostru reproducător. Dacă sperați să rămâneți însărcinată, acesta este momentul să faceți sex. Dacă sperați să evitați sarcina, sexul neprotejat este interzis de la începutul menstruației până la trei sau patru zile după ce temperatura corporală bazală crește — în fiecare lună. Deși există numeroase aplicații disponibile pentru urmărirea ciclurilor menstruale, doar una este aprobată de Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA (FDA) pentru prevenirea sarcinii. Natural Cycles folosește un algoritm pentru a calcula zilele din ciclul dumneavoastră când sunteți mai probabil să fiți fertilă. Aplicația calculează zilele dumneavoastră fertile pe baza citirilor zilnice ale temperaturii, precum și a altor informații pe care le introduceți despre ciclul dumneavoastră menstrual.