Hipnoză

Hipnoza este o stare modificată de conștiință și o relaxare crescută care permite o concentrare și o focalizare îmbunătățite. Se mai numește și hipnoterapie. Hipnoza se realizează de obicei cu îndrumarea unui furnizor de servicii medicale, folosind repetiții verbale și imagini mentale. În timpul hipnozei, majoritatea oamenilor se simt calmi și relaxați. Hipnoza îi face, de obicei, pe oameni mai receptivi la sugestiile privind schimbările de comportament.

Hipnoza poate fi o modalitate eficientă de a face față stresului și anxietății. În special, poate reduce stresul și anxietatea înainte de o procedură medicală, cum ar fi o biopsie mamară. Hipnoza poate fi, de asemenea, utilă pentru: Controlul durerii. Hipnoza poate ajuta la durerile cauzate de arsuri, cancer, naștere, sindrom de intestin iritabil, fibromialgie, probleme ale maxilarului, proceduri dentare și dureri de cap. Bufeuri. Hipnoza poate ameliora bufeurile cauzate de menopauză. Schimbarea comportamentului. Hipnoza a fost utilizată cu un anumit succes pentru tratarea problemelor de somn, enurezisului nocturn, fumatului și mâncatului în exces. Efectele secundare ale tratamentului cancerului. Hipnoza a fost utilizată pentru a ameliora efectele secundare ale chimioterapiei și radioterapiei. Afecțiuni de sănătate mintală. Hipnoza poate ajuta la reducerea anxietății asociate cu fricile și fobiile.

Hipnoza efectuată de un furnizor de servicii medicale calificat este un tratament medical sigur, complementar și alternativ. Trebuie să știți, totuși, că hipnoza poate să nu fie sigură pentru unele persoane cu boli mintale severe. Reacțiile adverse la hipnoză sunt rare, dar pot include: Amețeli. Dureri de cap. Grețuri. Somnolență. Anxietate sau suferință. Probleme de somn. Fiți precauți atunci când cineva sugerează hipnoza ca o modalitate de a depăși evenimente stresante din viața anterioară. Aceasta poate declanșa o reacție emoțională puternică.

Nu aveți nevoie de nicio pregătire specială pentru hipnoză. Este o idee bună să purtați haine confortabile pentru a vă ajuta să vă relaxați. Asigurați-vă că sunteți odihnit. În acest fel, este mai puțin probabil să adormiți în timpul ședinței, deoarece aceasta este menită să fie relaxantă. Alegeți un furnizor de servicii medicale care este certificat pentru a efectua hipnoză. Obțineți o recomandare de la cineva în care aveți încredere. Aflați mai multe despre orice furnizor pe care îl luați în considerare. Puneți întrebări, cum ar fi: Aveți o pregătire specializată în hipnoză? Sunteți licențiat în specialitatea dumneavoastră în acest stat? Câtă pregătire ați avut în hipnoză? De la ce școli? De cât timp faceți hipnoză? Care sunt taxele dumneavoastră? Acoperă asigurarea serviciile dumneavoastră?

Înainte de a începe, furnizorul dumneavoastră de servicii medicale vă explică procesul de hipnoză și vă revizuiește obiectivele tratamentului. Apoi, furnizorul începe, de obicei, să vorbească într-un ton blând, calmant, descriind imagini care creează un sentiment de relaxare, siguranță și bunăstare. Când sunteți relaxat și calm, furnizorul dumneavoastră de servicii medicale vă sugerează modalități de a vă atinge obiectivele. Acest lucru poate include, de exemplu, modalități de a calma durerea sau de a reduce pofta de fumat. Furnizorul vă poate ajuta, de asemenea, să vizualizați imagini mentale vii, semnificative, cu dumneavoastră atingându-vă obiectivele. Când sesiunea se termină, este posibil să puteți ieși din hipnoză de unul singur. Sau furnizorul dumneavoastră de servicii medicale vă poate ajuta să vă creșteți treptat și confortabil starea de alertă. Contrar a ceea ce ați putea vedea în filme sau în timpul unui act de hipnoză pe scenă, oamenii nu își pierd controlul asupra comportamentului în timpul hipnozei. De obicei, rămân conștienți în timpul unei sesiuni și își amintesc ce se întâmplă. În timp, este posibil să puteți practica autohipnoza. În timpul autohipnozei, ajungeți într-o stare de relaxare și calm fără îndrumarea unui furnizor de servicii medicale. Această abilitate poate fi utilă în multe situații, cum ar fi înainte de operație sau alte proceduri medicale.