Кратко
• Нет никаких научных доказательств того, что употребление пищевой соды улучшает эрекцию или лечит эректильную дисфункцию.
• Онлайн-утверждение основано на идее, что подщелачивание организма усиливает кровоток, но ваш организм уже строго регулирует свой pH независимо от того, что вы потребляете.
• Чрезмерное употребление пищевой соды несет реальные риски для здоровья, включая опасно высокое потребление натрия, электролитный дисбаланс и проблемы с желудком.
Откуда взялась эта идея?
«Трюк с пищевой содой» для лечения ЭД циркулирует в социальных сетях и на медицинских форумах уже некоторое время. Основное утверждение гласит: растворите от половины чайной ложки до одной чайной ложки пищевой соды (гидрокарбоната натрия) в воде, выпейте перед сексом, и это улучшит вашу эрекцию, сделав ваш организм более щелочным и увеличив кровоток.
Это звучит просто и дешево. И именно поэтому оно так легко распространяется. Но проблема в том, что нет ни одного клинического испытания, ни одной опубликованной статьи, ни одного медицинского руководства, которое поддерживало бы пищевую соду в качестве лечения эректильной дисфункции. Ни одного.
Единственное опубликованное исследование, которое хоть как-то связывает бикарбонат натрия с ЭД, относится к исследованию 1993 года см. здесь, которое изучало добавление бикарбоната к инъекционным препаратам для лечения ЭД для уменьшения боли в пенисе от кислотности этих инъекций. Это не имело никакого отношения к употреблению пищевой соды для улучшения эрекции. Это исследование постоянно искажается в онлайн-контенте о здоровье.
Почему это не работает так, как утверждают люди?
Теория, лежащая в основе трюка, заключается в том, что пищевая сода повышает pH крови, что расслабляет кровеносные сосуды, что увеличивает приток крови к пенису. Каждое звено этой цепи имеет свои проблемы.
Ваш организм уже очень строго регулирует pH крови. Ваши почки и легкие работают вместе, чтобы поддерживать его в узком диапазоне от 7,35 до 7,45. Употребление стакана воды с пищевой содой может вызвать кратковременное, легкое изменение, но ваш организм почти немедленно его корректирует. Вы не сможете существенно изменить pH крови с помощью кухонного ингредиента.
Даже если бы вы могли изменить свой pH, эрекция зависит от гораздо большего, чем общий кровоток. Она требует сложной цепи событий, включающей нервные сигналы, высвобождение оксида азота, расслабление гладкой мускулатуры в тканях пениса и адекватный гормональный уровень. Небольшое и временное изменение pH не влияет на какой-либо из этих механизмов клинически значимым образом.
Существуют некоторые исследования, показывающие, что бикарбонат натрия может улучшить кратковременную спортивную производительность, буферизируя молочную кислоту в мышцах. Но улучшение спринта на 400 метров и улучшение эрекции — это очень разные физиологические процессы. Данные о мышечной производительности не применимы к сексуальной функции.
Каковы риски такого использования пищевой соды?
Это та часть, которую часто пропускают в онлайн-постах, продвигающих этот трюк.
Одна чайная ложка пищевой соды содержит примерно 1260 миллиграммов натрия. Общий рекомендованный суточный лимит натрия составляет около 2300 миллиграммов. Таким образом, одна доза воды с пищевой содой составляет более половины вашего суточного лимита натрия до того, как вы что-либо съедите.
Для мужчин, у которых уже есть высокое кровяное давление, болезни сердца или проблемы с почками, этот дополнительный натрий может усугубить ситуацию. Высокое потребление натрия повышает кровяное давление, которое на самом деле является одной из наиболее частых основных причин эректильной дисфункции. Таким образом, средство теоретически может ухудшить именно то, что вы пытаетесь исправить.
Другие потенциальные риски регулярного употребления пищевой соды включают газы, вздутие живота, тошноту и спазмы в желудке. В более серьезных случаях чрезмерное употребление может привести к метаболическому алкалозу, состоянию, при котором кровь становится слишком щелочной. Симптомы метаболического алкалоза включают мышечные подергивания, тремор рук, раздражительность, а в тяжелых случаях — сердечные аритмии.
Пищевая сода также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая антибиотики и сердечные препараты, изменяя их всасывание или переработку. Если вы принимаете какие-либо рецептурные препараты, не стоит добавлять пищевую соду в свой рацион, не уведомив об этом своего врача.
Что на самом деле вызывает ЭД?
Понимание причин ЭД облегчает понимание того, почему пищевая сода не является ответом.
Эректильная дисфункция обычно возникает по одной или нескольким из следующих причин: сосудистые проблемы (наиболее частая причина, часто связанная с сердечными заболеваниями, высоким кровяным давлением или диабетом), гормональный дисбаланс (особенно низкий уровень тестостерона), повреждение нервов (из-за таких состояний, как диабет или травмы позвоночника), побочные эффекты лекарств (препараты от кровяного давления, антидепрессанты и другие) и психологические факторы (стресс, тревога, депрессия или проблемы в отношениях).
В большинстве случаев ЭД является сигналом того, что что-то другое в организме требует внимания, особенно сердечно-сосудистое здоровье. Вот почему лечение ЭД должным образом часто включает лечение основного заболевания, а не только симптома.
Если ваша ЭД связана с проблемами кровотока, такие вещи, как регулярные физические упражнения, контроль веса и отказ от курения, имеют за собой веские доказательства. Определенные продукты и питательные вещества также играют роль. Для практического взгляда на то, какие диетические решения могут поддерживать кровоток и сексуальное здоровье, это руководство по продуктам для более крепкой эрекции охватывает научно обоснованные варианты.
Какие методы лечения действительно имеют доказательства?
Если вы ищете что-то, что работает, первой линией медицинского лечения ЭД является класс препаратов, называемых ингибиторами ФДЭ-5. К ним относятся силденафил (Виагра), тадалафил (Сиалис), варденафил (Левитра) и аванафил (Стендра). Они работают, усиливая действие оксида азота, молекулы, которую ваш организм естественным образом использует для расслабления кровеносных сосудов пениса и обеспечения кровотока во время возбуждения.
Ингибиторы ФДЭ-5 были тщательно изучены в крупных клинических испытаниях и одобрены FDA для лечения ЭД. Они помогают большинству мужчин, которые их пробуют, при правильном использовании и под медицинским наблюдением.
Помимо медикаментов, несколько изменений образа жизни имеют солидные доказательства. Регулярные аэробные упражнения улучшают сосудистую функцию в целом, включая приток крови к пенису. Лечение таких состояний, как диабет и высокое кровяное давление, напрямую устраняет первопричины многих случаев ЭД. Сокращение потребления алкоголя и отказ от курения также вносят измеримый вклад.
Для мужчин, страдающих легкой или ситуативной ЭД, проблема иногда разрешается сама собой со временем и корректировкой образа жизни. Если вы задаетесь вопросом, может ли ваша ситуация улучшиться без лекарств, эта статья о продолжительности временной эректильной дисфункции расскажет, чего ожидать и когда следует обратиться за помощью.
Психологическое консультирование или терапия также могут помочь, когда тревога, стресс или проблемы в отношениях способствуют ЭД. Это встречается чаще, чем люди думают, особенно у молодых мужчин.
Вывод
Пищевая сода не является средством лечения эректильной дисфункции. Нет никаких клинических доказательств, подтверждающих это утверждение, а риски чрезмерного употребления, особенно нагрузки натрием, могут фактически работать против вас, если сердечно-сосудистое здоровье является частью проблемы. Если вы сталкиваетесь с ЭД, наиболее эффективным путем является честный разговор с медицинским работником, который сможет выяснить причину и порекомендовать что-то, что действительно доказало свою эффективность.
