Все начинается одинаково: легкое першение в горле, которое вы пытаетесь списать на что угодно, но никогда не можете, и которое вы замечаете вечером. Сухой воздух. Слишком много разговаривал сегодня. К утру начинается чихание, переговоры заканчиваются.

Хорошая новость о простуде: она следует сценарию. 3 акта за несколько (7 или 10) дней; именно это делает ее такой предсказуемой; если вы знаете сценарий, вы уже наполовину утешены. Дни 1-3. Вторжение: боль в горле, чихание, прозрачные слизистые выделения. Пик недели (дни 4-7): заложенность усиливается, давление нарастает, начинается кашель. Дни 8-10 - отступление, и кашель может lingering за финальными титрами. Сценарий нарушается еще одной простудой — она вам что-то говорит — описано ниже.

Краткая версия

  • Три стадии, 7-10 дней: вторжение (1–3), пик (4–7), отступление (8–10), плюс затяжной кашель, который может длиться еще две недели.
  • Слизь, становящаяся желтой или зеленой в середине простуды, — это часть сценария, а не поворот сюжета. Только цвет никогда не означает, что нужны антибиотики.
  • Хуже всего вы, как правило, чувствуете себя с 3 по 5 день. Знание этого стоит больше, чем большинство товаров в отделе.
  • Головная простуда — это тот же вирус, сконцентрированный наверху: заложенность, давление в пазухах, ощущение заложенности в ушах. Другое ощущение, тот же временной график.
  • Нарушения сценария, а не стадии: после 10-го дня без улучшения, лучше, потом хуже, высокая температура, боль в ушах, хрипы.

Стадия 1, дни с 1 по 3: вторжение

Вы ничего не чувствовали, когда вирус прибыл за 1-3 дня до этого, это стадия 1. Характерный порядок: сначала горло (першащее, сухое, хуже всего утром); затем чихание; затем открывается кран, текут тонкие прозрачные слизи. Снижение энергии, но работаете. Это не признак простуды; лихорадка у взрослых простуд встречается редко и является хорошим поводом рассмотреть грипп — внезапное нападение, а не переговоры.

Что делается на первой стадии: это единственное время, когда что-то уменьшает что-либо. Но пастилки с цинком, которые могут помочь сократить шоу на день-два, нужно принимать в течение 24 часов с момента появления симптомов — после первого дня поздно. Если нет, то это сон, жидкость и самый сложный совет в этой статье: отмените все сейчас. Люди, которые проходят первую стадию на полной скорости, как правило, покупают себе вторую стадию побольше.

Стадия 2, дни с 4 по 7: пик, где живет головная простуда

Это тот этап, который заставляет людей искать ответы. Тонкая струйка превращается в густой насморк, давление в пазухах поселяется за щеками и глазами, уши заложены, и начинается кашель, обычно вызванный стеканием слизи назад. Дни с 3 по 5 обычно являются самой низкой точкой всего цикла, и вот контрольная точка, которую стоит запомнить: пожелтение или позеленение слизи на этой стадии — это нормально. Цвет происходит от иммунных клеток, выполняющих свою работу, а не от бактерий, требующих антибиотиков, и мое единственное твердое мнение по этому поводу заключается в том, что паника по поводу зеленой слизи продала больше ненужных антибиотиков, чем когда-либо заработали бактерии. Цвет в сочетании с календарем имеет значение; только цвет означает, что ваши белые кровяные клетки вышли на работу.

Симптомы головной простуды заслуживают отдельного абзаца, потому что эта фраза точно описывает эту стадию, сконцентрированную наверху: заложенный и насморк, давление в пазухах и боль в лице, заложенность ушей, тупая тяжесть в голове, стекание слизи по задней стенке глотки, иногда легкая боль в горле от дыхания ртом всю ночь. Головная простуда — это не другая болезнь; это обычная простуда, проявляющая себя выше шеи, в отличие от версии, сосредоточенной в груди, и если ваша простуда перешла в глубокий, клокочущий, мокроту вызывающий кашель, то руководство по простуде грудной клетки охватывает этот поворот, который идет по более длинным часам.

Управление пиком честно: промывания солевым раствором и пар двигают слизь у ее источника, увлажнитель защищает ваши ночи, а мед заслуживает свое место против кашля с реальными доказательствами испытаний, сравниваясь с декстрометорфаном в свидетельствах Кокрана за долю цены (никогда не меньше 12 месяцев). Одно предупреждение перед покупкой упаковки «сильной заложенности»: пероральный фенилэфрин, содержащийся во многих из них, был признан неэффективным консультантами FDA; работающий пероральный противоотечный препарат — это псевдоэфедрин, который находится за аптечной стойкой, требуется удостоверение личности, рецепт не нужен. Более полный набор симптомов находится в руководстве по домашнему лечению простуды и гриппа.

Стадия 3, дни с 8 по 10 (и длинный хвост)

Отступление тише, чем люди ожидают: заложенность проходит и ослабевает, энергия возвращается частями, возвращаются обоняние и вкус. Единственный затяжной симптом с допуском — это кашель, сухой поствирусный зуд, который может сохраняться две-три недели после того, как все остальное закончилось, постепенно исчезая по мере успокоения раздраженных дыхательных путей. Затухающий кашель на третьей неделе — это сценарий; усиливающийся — нет. Если картина мокроты на этой стадии сбивает вас с толку, руководство по кашлю и мокроте правильно прочитает чайные листья.

Когда простуда выходит за рамки сценария

Стадии описывают нормальную простуду; это переписывания, которые заслуживают врача. После 10-го дня без явного улучшения, потому что к этому времени простуда должна явно отступать, а та, которая не отступает, обычно передается синуситу. Двойной удар: улучшение на несколько дней, затем возвращение лихорадки, давления в лице и густого насморка — классический признак бактериальной инфекции, проникающей на ослабленную территорию, и та же логика «хуже после лучше» применяется к кашлю, который возвращается глубже с новой лихорадкой. Настоящая лихорадка с болями в теле, которая, вероятно, никогда не была простудой; это картина гриппа с его 48-часовым антивирусным окном. Стойкая боль в ухе, сильная или односторонняя боль в горле, свистящее дыхание или одышка, и, в аварийном режиме на любой стадии: затрудненное дыхание, боль в груди, спутанность сознания, синюшность губ, обезвоживание или любая лихорадка у младенца младше 3 месяцев.

Сценарные сбои — это именно те случаи, когда визит оправдан, потому что излечимые исходы простуды — это все состояния, которые медицина может реально затронуть. Лицензированный врач в США онлайн может проследить вашу временную шкалу по чату, без камеры, от 39 долларов, применить правила 10-дневного периода и двойного удара, а также вылечить любой выход, который открылся: синусит, грипп в его окне, подозрение на стрептококковую ангину или разрушающий сон кашель на третьей неделе. И честный, обычный результат — это другой: «это простуда по расписанию, вот ваша стадия и триггер, который меняет план», что стоит столько же и покупает то, что продает вся эта статья — калибровку. Последующие вопросы остаются бесплатными в течение 365 дней, созданы для проверки «все еще заложенность, это нормально?» на 6-й день. (Обычно: да, если вы тенденция к улучшению).

Часто задаваемые вопросы

Каковы стадии простуды по порядку?

Вторжение (дни 1–3): першение в горле, чихание, прозрачные слизистые выделения. Пик (дни 4–7): густой насморк, давление в пазухах, начинается кашель. Отступление (дни 8–10): симптомы ослабевают, возвращается энергия, с сухим кашлем, который может длиться до трех недель.

На какой день простуда самая сильная?

С 3 по 5 день для большинства взрослых, прямо на стыке вторжения и пика. Если вы находитесь в этом окне и чувствуете себя ужасно, вы идете по расписанию, и вторая половина обычно быстрее.

Первые признаки — это всегда боль в горле?

Чаще всего, да: першение в горле — это классический первый акт, появляющийся через день-два после заражения вирусом. Простуда, которая начинается с внезапной лихорадки и болей в теле, претендует на другую диагностику, обычно грипп.

Что означает зеленая слизь при простуде?

Это означает, что ваши иммунные клетки на поле боя, не более того. Потемнение цвета в середине простуды — это стандартное поведение на второй стадии и не указывает на бактерии или потребность в антибиотиках. Продолжительность и закономерность «лучше, потом хуже» — вот сигналы, которые имеют значение.

Что именно такое симптомы головной простуды?

Простуда, сконцентрированная выше шеи: заложенность носа, насморк, давление в пазухах и боль в лице, заложенность ушей, стекание слизи по задней стенке глотки и туманное ощущение тяжелой головы. Тот же вирус и тот же график, что и при любой простуде, просто расположенный наверху.

Как долго я заразен на разных стадиях?

Наиболее заразен на первой и ранней второй стадиях, примерно первые три-четыре дня, затем снижается в течение первой недели. Мытье рук и пребывание дома во время пика защищает ваш офис больше, чем любые добавки защищают вас.

Могу ли я ускорить стадии?

Едва ли, и только в начале: пастилки с цинком в первые 24 часа могут сократить время примерно на день. После этого ничто не сокращает сценарий; все остальное на полках помогает справиться с дискомфортом, пока идут стадии.

Когда мне перестать ждать и обратиться к врачу?

При нарушении сценария: 10-й день без улучшения, закономерность «лучше, потом хуже», настоящая лихорадка с болями, стойкая боль в ушах, односторонняя боль в горле, хрипы или кашель на третьей неделе, который усиливается вместо того, чтобы затихать. Каждый из них — это излечимый исход, а не более длительная простуда.